Tevrede
- Wat is emosionele intimiteit presies?
- Die vlak van emosionele intimiteit in u verhouding sal eb en vloei
- 1. Werk aktief daaraan om betekenisvolle oomblikke saam te skep
- 2. Stel mekaar regte vrae
- 3. Maak seker dat julle albei weet dat dit veilig is om oop te wees
- 4. Los probleme op terwyl dit opduik, moenie wag vir 'n opblaas nie
- 5. Wees vrygewig op onverwagte maniere
- 6. Voel jy ontkoppel? Neem 20 minute en herisualiseer u eerste afspraak
- 7. Oefen goeie selfversorging
Een van die belangrikste fasette van u huweliksverhouding is 'n gevoel van emosionele intimiteit.
Emosionele intimiteit laat jou toe om naby en veilig met jou eggenoot te voel. 'N Lae emosionele intimiteit kan tot huwelikskwessies lei en uiteindelik skei, sodat u seker wil maak dat u nie net emosionele intimiteit handhaaf nie, maar ook aktief werk aan die verhoging van die vlak in die loop van u gedeelde lewens. Hoe doen jy dit? Lees verder!
Wat is emosionele intimiteit presies?
Langtermynpare het 'n verskeidenheid intimiteite wat hul band sterk wil hou: intellektueel, fisies, geestelik en emosioneel.
Hierdie laaste, emosionele, is die sleutel om u huwelik gesond en gelukkig te hou. U kan fisiese intimiteit hê sonder emosionele intimiteit, maar as dit die geval is, sal u sekslewe uiteindelik saai en hol lyk. Emosionele intimiteit gaan oor na alle ander dele van u verhouding; dit is werklik 'n hoeksteen.
Emosionele intimiteit is bloot 'n gevoel van nabyheid, van deel, om toe te laat dat julle kwesbaar is vir mekaar en om mekaar 'n gevoel van veiligheid en sekuriteit te gee.
Die vlak van emosionele intimiteit in u verhouding sal eb en vloei
Geen paartjies voel 100% van die tyd 'n diep gevoel van emosionele intimiteit nie, en dit is heeltemal normaal.
Daar is eksterne faktore wat die nabyheid van u maat op 'n gegewe oomblik kan beïnvloed: spanning op die werk, probleme met die gesin, lang periodes van skeiding, siekte en ander afleidings kan u gedeelde gevoel van verbintenis ontwrig.
U wil egter 'n vaste basis van emosionele intimiteit hê, sodat hierdie tydelike gevoel van afstand nie 'n permanente toestand word nie. Met ander woorde, bou 'n goeie reservaat van emosionele intimiteit op, sodat wanneer u huwelik onder spanning kom, u 'n goeie basis het om dit na beter dae deur te bring.
Aktiwiteite wat u kan doen om elektrifiserende emosionele intimiteit in u huwelik te skep
1. Werk aktief daaraan om betekenisvolle oomblikke saam te skep
Dit beteken nie 'n afspraak vir 'n paartjie nie, wat 'n goeie idee is, maar kan dikwels daartoe lei dat julle twee die nuutste probleem met jou ouers bespreek, of die misbruik van jou tieners met die gesinsrekenaar.
As ons praat oor betekenisvolle oomblikke, bedoel ons dat ons op mekaar fokus terwyl ons 'n verbinding met die buitewêreld ervaar. Dit kan gedoen word deur julle twee een aand per week vrywilligerswerk te doen, of julle kan saam 'n uitdagende sport beoefen.
Die punt is om nie net met mekaar in gesprek te tree nie, maar ook met u gedeelde wêreld.
2. Stel mekaar regte vrae
"Hoe was jou dag?" is 'n goeie begin, maar gaan verder.
As u eggenoot die vraag beantwoord, luister regtig na die reaksie en bou daarop voort. Wees nuuskierig oor hul wêreld as hulle nie by u is nie. Jou emosionele intimiteit sal toeneem as jy beter verstaan wie jou eggenoot is as hulle nie by jou is nie.
3. Maak seker dat julle albei weet dat dit veilig is om oop te wees
Emosionele intimiteit is gebou op voortdurende eerlikheid en goeie kommunikasie.
Sluit 'n ooreenkoms met u maat dat daar geen taboes is nie en dat alle kwessies openbaar en ondersoek kan word sonder negatiewe gevolge. In hierdie tye van produktiewe uitwerking van huweliksuitdagings neem intimiteit toe en word u band stewiger.
Gee dus 'n veilige raamwerk waarin u kommunikasie met mekaar gedeel kan word sonder om woede of seer te veroorsaak.
4. Los probleme op terwyl dit opduik, moenie wag vir 'n opblaas nie
Couens wat wrok of woede koester, doen skade aan hul emosionele intimiteit.
Alhoewel u moontlik nie onmiddellik 'n moeilike gesprek kan voer nie, omdat kinders teenwoordig is of u gade weg is op 'n sakereis, kan u dit ten minste stel dat u oor die probleem wil praat.
'As u terugkom, moet ons 'n tydjie inskakel om na te gaan ...' is genoeg om dit op die radar te kry. Druk dit nie net af nie, dink dat dit sal verdwyn. Dit is 'n intimiteitsvernietiger. YU wil u kommunikasiekanale oop en vloeibaar hou om u gevoelens van intimiteit met mekaar te behou en te verhoog.
5. Wees vrygewig op onverwagte maniere
Wil u u gevoel van emosionele intimiteit onmiddellik verdubbel?
Verras u huweliksmaat met 'n paar onverwagte vrygewigheid. Neem 'n taak oor wat hulle normaalweg sou doen (haal die droogskoonmaak op, of neem die motor vir 'n olieverandering.) (Sê dit vir hulle sodat hulle dit van hul taaklys kan verwyder). As u normaalweg nie 'n blommemens is nie, haal dan 'n lekker ruiker op pad huis toe, "net omdat ek van u hou en ek weet dat u van rose hou."
Hierdie buitengewone dade van vrygewigheid help om meer emosionele intimiteit te skep, aangesien dit so onverwags en waardeer word.
6. Voel jy ontkoppel? Neem 20 minute en herisualiseer u eerste afspraak
U sal oorstroom word met warm en vaag gevoelens, wat u reserwes van emosionele intimiteit tydens 'n uitdagende tyd in u verhouding sal laat herleef. Haal u trou album, 'n plakboek uit daardie tyd, alles wat u help om u liefdevolle gevoel op te wek.
7. Oefen goeie selfversorging
Dit lyk dalk teen-intuïtief, maar die gevoel van emosionele intimiteit verhoog eintlik by u, en verhoog u selfversorging.
Het u al ooit opgemerk hoe goed u voel met u buitewêreld as u 'n wonderlike dag vir hare en klere het?
U projekteer 'n gelukkige, selfversekerde beeld en die wêreld gee u terug. Dit kan ook op u egpaar geld.
As u op u beste is, goed eet, genoeg slaap, met opsetlike fisiese beweging in u dag, gee u 'n gelukkige atmosfeer na u maat. En dit draai terug na jou toe. Emosionele intimiteit styg!