Tevrede
- 1. Sit tyd af vir bewuste kommunikasie
- 2. Skep en respekteer grense
- 3. Maak tyd vir mekaar
- 4. Skeduleer daaglikse alleen tyd
- 5. Leer om te laat gaan
- 6. Wees bewus van u irriterende gewoontes
- 7. Spreek u bewondering vir u maat uit
Coronavirus -afsluitings wêreldwyd het die dinamika van ons verhoudings drasties verander. Aanvanklik romantiseer mense die idee om saam met hul vennote of gesinne tuis opgesluit te word. Binne weke is die sjarme om soveel tyd saam deur te bring egter vervang deur gevoel van versmoring. Mense het gefrustreerd begin raak en dit is toe die verhoudingsargumente begin. Voor die inperking, as ons stres, kon ons net na die gimnasium gaan om stoom af te blaas.
Nou, mense het pas tweelingpare geword en stry elke dag in 'n verhouding. Uithang is nie meer 'n opsie nie, wat ons gefrustreerd en gestres laat voel. Dit is hierdie verhoogde stresvlakke wat aanleiding gee tot verhoudingsargumente. Dit lei daartoe dat ons ons vennote uitsteek en tot konstante twis lei.
Hoe hanteer u argumente gedurende hierdie stresvolle tye?
As u maniere soek om argumente te vermy of om voortdurend met u eggenoot te twis, is ons hier om u te help met die hantering van verhoudingsargumente.
Hier is 7 wenke om argumente tydens die inperking te vermy.
1. Sit tyd af vir bewuste kommunikasie
As u oortuig is dat u standpunt die 'regte' is, sal u waarskynlik nie sien wat u maat sê nie, maar eerder wag totdat hulle klaar is, sodat u kan praat. Dit is waar bewuste kommunikasie inkom, aangesien dit u gesprekke bewus maak. Dit beteken dat u aktief na u maat luister en oop is vir ander standpunte.
Dus, hoe om op te hou baklei in 'n verhouding?
Sit tyd opsy vir bewuste kommunikasie. As u agterkom dat julle albei geneig is om oor mekaar te praat wat verhoudingsargumente veroorsaak, gebruik 'n timer tydens u bewuste kommunikasie -oefeninge. Dit sal verseker dat julle albei 'n kans kry om te praat sonder enige onderbrekings, wat negatiewe gesigsuitdrukkings insluit, insluitend oogrolletjies en spot.
2. Skep en respekteer grense
Die pandemie het die wêreld soos ons dit ken verander, en ons gereelde skedules het gewaag. Skep 'n nuwe gesinsskedule gebaseer op werksverantwoordelikhede, huishoudelike take en pligte. Stel individuele werkruimtes in verskillende dele van u huis op, sodat elkeen van u 'n aangewese gebied het waar u volledig op werk kan fokus.
As u albei tuis werk terwyl u na u kinders omsien, moet u 'n skedule opstel vir u kinders se studietyd. Elkeen van julle sou beurte maak met pligte vir kindersorg terwyl die ander werk.
Respekteer mekaar se ruimte en tyd en sorg dat u nie u maat gedurende hul werksure steur nie. Konstante afleiding en versteurings gedurende werksure is frustrerend en kwaliteit van die werk. Onderbrekings sal waarskynlik ook daartoe lei dat u en u maat onkant is, wat onnodige twis kan veroorsaak.
3. Maak tyd vir mekaar
Julle is 24X7 saam weens die inperking. U besef dus miskien nie dat julle albei tyd moet maak vir mekaar nie. Die meeste tyd wat u saam met u huweliksmaat deurbring, is gemik op 'n gemeenskaplike doelOf dit nou vir die kinders is of om huistake saam aan te pak.
Een van die wenke oor verhoudingsargumente is om mekaar tyd te gee. Maak tyd vir mekaar sodat julle tyd kan spandeer om julle band te versterk en krag van mekaar te put. As u kinders nie voortdurend toesig nodig het nie, kan u selfs een keer per week afspraak.
4. Skeduleer daaglikse alleen tyd
Dit is belangrik om vir u kinders en u maat te sorg, maar moet u nie in die proses verwaarloos nie. As paartjies voortdurend stry en hierdie verhoudingsargumente met tyd toeneem, is dit nodig om alleen tyd te spandeer. Dit hou verhoudings gesond.
Beplan 'n bietjie alleen tyd elke dag of selfs twee keer per dag, indien moontlik. Gebruik hierdie tyd om 'n boek te lees, te mediteer, na musiek te luister of 'n lekker lang week in jou bad te geniet.
Deur tyd alleen te spandeer, kry u ook 'n kans vir selfrefleksie en kan u aspekte van u persoonlikheid besef wat u verhouding met u maat kan belemmer. Selfsorg is veral belangrik in hierdie moeilike tye aangesien dit u toelaat om te ontspan, spanning te verminder en daardeur verhoudingsargumente te vermy.
5. Leer om te laat gaan
Sosiale distansie is nou die nuwe 'normale', maar ons sukkel steeds om al die veranderinge wat ons ondervind het sedert die sluiting begin het, die hoof te bied. Die konstante onsekerheid tesame met vrees en angs kan 'n groot impak op ons hê, en soms neem ons ons spanning op ons vennote uit. Ons kyk na hulle vir die kleinste probleme, en ons val gou in 'n patroon van voortdurende twis, wat 'n breuk in u verhouding kan veroorsaak.
Leer om die klein dingetjies te laat vaar. Moenie wrok hou nie en moenie die telling behou nie. Dit is die enigste manier om 'n argument in die verhouding te stop en 'n sterk en gelukkige band te bewerkstellig.
6. Wees bewus van u irriterende gewoontes
Daaglikse ergernisse, soos die toiletsitplek wat altyd op is, die vuil klere op die vloer, die leë melkkarton in die yskas kan ook verhoudings argumente veroorsaak, veral in tye van spanning. Dit lei dikwels tot een-op-en-tert-vir-tat-gedrag, wat tot konstante twis sal lei.
Hou 'n oop gesprek met u maat oor u gewoontes wat hulle irriteer, sowel as hul gewoontes wat u irriteer. Bespreek maniere waarop u dit kan aanpak, veral as hierdie gewoontes u verhouding beïnvloed.
7. Spreek u bewondering vir u maat uit
Bewondering is een van die belangrikste aspekte van 'n gesonde verhouding wat dikwels oor die hoof gesien word. Sonder wedersydse bewondering en respek, sal die bande wat u bymekaar hou, mettertyd verswak. As u nie u bewondering uitspreek nie, kan u maat as vanselfsprekend voel, wat tot bitterheid en twis kan lei.
Aanvulling bevestig die persoonlikheid en moedig die persoon aan om beter te wees as wat hy is. Die onderstaande video beklemtoon 'n paar goue reëls vir komplimente. Om spesifiek te wees met u komplimente, moet u uitvind oor die persoon wat u wil komplimenteer. Kyk:
Paartjies wat hul bewondering gereeld uitspreek, maak dit die gewoonte om die goeie in hul vennote raak te sien. As jy jou maat komplimenteer met hul sukses, weerspieël dit ook jou trots op hul vermoëns, wat op hul beurt weer bydra help om hul selfvertroue te versterk en hul selfbeeld te verbeter.
Hierdie inperking bied baie uitdagings, veral in ons verhoudings. Die eerste stap om ons verhouding te versterk, is om die impak van die sluiting op ons emosionele gesondheid op kort en lang termyn te erken. As u maat sê dat u kortaf en geïrriteerd geraak het, moet u dit nie net as 'n onbelangrike saak beskou nie, maar eerder in uself kyk en die oorsaak van die probleem verstaan. Hou in gedagte dat u maat nie u teenstander is nie, werk dus saam om oplossings te vind en tyd en moeite te doen om u verhouding te onderhou.