Tevrede
- Laat jouself toe om die pyn te voel
- Aanvaar die werklikheid
- Leefstyl verander
- Neem 'n blaaskans
- Hulp is beskikbaar
As 'n paartjie trou, is die hantering van egskeiding nie eers die laaste ding in iemand se gedagtes nie. 'N Huwelik is 'n vakbond en 'n belofte. Dit vind nie plaas met die bedoeling om in die toekoms van mekaar te skei nie. U neem lewenslange geloftes af en doen pogings om die pragtige verhouding tot die einde van die tyd te koester.
Ongelukkig val mense uitmekaar. Met verskillende oorgange in die lewe, vind paartjies dit moeilik om bymekaar te bly en te besluit watter instelling hulle nie pas nie. Hulle besluit om die huwelik op te skort en hou op om hul lewens as een te lei. Hulle kies om deur 'n egskeiding te gaan. As 'n egpaar besluit dat hulle wil skei, kan die redes vir egskeiding baie wees:
- Ontrou
- Finansiële onverenigbaarheid
- Alkoholisme en dwelms
- Huishoudelike geweld
- Kulturele verskille
- Gebrek aan gesinsondersteuning
- Gebrek aan huweliksopvoeding
- Huwelik op vroeë ouderdom
- Gebrek aan intimiteit
- Konstante gekibbel en argumente
Die redes waarom hulle verkies om egskeiding te hanteer, kan baie wees, eksklusief vir elke verhouding. Elke paartjie probeer beslis ten minste 'n geruime tyd aan 'n situasie werk voordat hulle met egskeiding te doen kry.
Egskeiding is een van die stresvolste ervarings in die lewe en het 'n groot invloed op jou. Of jy nou vyf jaar of 50 jaar getroud is, jy sal diep hartseer en teleurgesteld voel. Miskien kan egskeidingsstres en egskeidingsangs jou laat misluk. Niemand trou met die bedoeling om te skei nie, maar ongelukkig is dit die gevolg van baie moderne huwelike.
Die hantering van egskeiding is makliker gesê as gedaan. Tog, Dit is altyd beter om 'n slegte huwelik af te weer as om daarin te bly en te ly. Om egskeiding te hanteer, beteken om emosionele spanning en fisiese pyn te hanteer. Dus, hoe om egskeiding te hanteer? Hoe om egskeiding en spanning te hanteer?
Die hantering na egskeiding is 'n stadige proses. Met die regte maniere om egskeiding te hanteer, word die situasie egter beter en makliker. Lees hieronder hoe u 'n egskeiding kan hanteer:
Laat jouself toe om die pyn te voel
Dit is baie makliker om die werklikheid van 'n egskeiding geestelik te aanvaar as om dit emosioneel te aanvaar. Emosionele aanvaarding kan tyd neem. Dit kan baie pyn en sielkundige spanning veroorsaak. Dit is belangrik om ervaar die emosies, eerder as om dit te probeer begrawe onder 'n vlaag van aktiwiteit en ontkenning.
Ons is almal geneig om pyn te vermy, so dit is maklik om die houding van Scarlett O'Hara aan te neem
Ek sal môre daaroor dink
Dit is goed om te treur. Laat jouself toe om te voel eerder as om al jou emosies uit te sluit. Hierdie skeiding kan lei tot egskeiding stres simptome. Dit is egter noodsaaklik om te verstaan dat rou 'n deel van die genesingsproses is. Maak nie saak hoeveel pyn of angs u na die egskeiding ervaar nie, dit sal nie vir ewig duur nie.
Verwante leesstof: Hoe om 'n onbetwiste egskeiding in te dien
Aanvaar die werklikheid
Wees realisties. Gewoonlik is ons geneig om die dinge wat ons van ons maat nie gehou het, te verlig nie, en onthou ons net waarvan ons hou. Vermy die versoeking om die verhouding te verheerlik. Aanvaar eerder die werklikheid dat daar probleme was, en in die toekoms kan die egskeiding voordelig wees. Jou lewe kan wees wat jy daarvan maak, en jou huidige stryd is slegs 'n stapsteen na 'n beter lewe.
Dit kan tyd neem om die werklikheid te aanvaar en hierdie onbeheerbare situasie los te laat.Die wenk is om gefokus te bly op wat jy met jouself kan doen. Om uit die verlede te kom, is die sleutel.
Leefstyl verander
Dit kan moeilik wees om te aanvaar dat voormalige vriende jou verlaat het, maar dit kan gebeur. Besef dat dit ook seermaak en probleme waarmee u nie bewus is nie, hanteer. Moenie hul optrede persoonlik opneem nie en gaan aan. Verwyder aandenkings wat u aan u voormalige huweliksmaat herinner, nuwe gewoontes formuleer en gesonde, nuwe belange ontwikkel.
As daar kinders is, probeer alles om hulle uit die egskeiding te hou. Hoe aanloklik dit ook al mag wees om dit vir wraak te gebruik, hierdie tipe gedrag is nie in die beste belang van die kinders nie. Egskeiding kan 'n tol eis van alle betrokkenes, veral die kinders, wat te jonk is om die situasie te begryp en hulself daarvoor te blameer. Ontwikkel gesonde gewoontes wat u en die kinders bevoordeel.
- Voed jouself fisies
Fiks bly word dikwels onderskat - die voordele van fisies sterk en aktief bly baie emosionele en sielkundige stres weg. Beplan gereeld oefeninge om beter terug te spring. Lig jouself fisies en emosioneel op met fisieke aktiwiteit
- Voed jouself emosioneel
Bederf jouself tydens hierdie proses om egskeiding te hanteer. Gaan op 'n avontuur, lees 'n boek, leer 'n dansvorm. Doen alles wat u gevoel het dat die huwelik u van weerhou het. Geniet 'n behoorlike dieet. Ontsnap aan ongesonde gewoontes soos drink as 'n manier om egskeidingsstres -sindroom te hanteer.
Verwante leesstof: Hoeveel kos 'n egskeiding?
Neem 'n blaaskans
Neem 'n blaaskans van u anders besige skedule. Probeer om geen belangrike lewensbesluite te neem terwyl u steeds met egskeiding te doen het nie. Angs en egskeiding gaan hand aan hand. Dus, neem net tyd om u verstand te verslap en die gevoelens te geniet. Gee jouself tyd en gebruik logiese beredenering om tot 'n besluit te kom. Ondersoek al die negatiewe gevoelens en probeer dit verander.
Hulp is beskikbaar
Moenie probeer om egskeidingsgevoelens en hierdie stresvolle tyd te hanteer sonder om hulp te kry nie. Spandeer tyd saam met familie en vriende. Raadpleeg ook 'n terapeut vir die hantering van 'n egskeiding. Om u gedagtes te kommunikeer met 'n derde persoon wat 'n kundige is, sal u in die regte rigting lei.
Die onderstaande video toon dat egskeiding u met negatiwiteit kan vertroebel. Sadie Bjornstad lig in oor duidelikheid oor hoe om die lewe na egskeiding te vorm.
Spandeer die tyd wat nodig is om u en die kinders te genees, en doen alles in u vermoë om die beste daarvan te maak. Dit sal 'n uitstekende voorbeeld vir die kinders wees en die interaksie met die voormalige eggenoot vergemaklik. Dit sal ook verbygaan, en u sal beter daarvoor wees.
Kara Masterson
Kara Masterson is 'n vryskutskrywer uit Utah. Sy geniet tennis en spandeer tyd saam met haar gesin. Soek haar op Facebook en Twitter.