Tevrede
- Gesinsbeplanningsdoelwitte
- Voorkoming van swangerskap- Enkele opsies vir voorbehoedmetodes
- Voorbereiding vir swangerskap
- Voorkoming van swangerskap
- Orale voorbehoedmiddels (die pil)
- Inspuitings
- Kondome
- Diafragmas
- Servikale pette
- Intrauteriene toestel (IUD's)
- Inplantings
- Kontraseptiewe ring
- Pleisters
- Vaginale spermdoders
- Onttrekking (coitus interruptus)
- Lakterende amenorree metode (LAM)
- Standaarddae -metode (SDM)
- Kalender of ritme metode
- Simptotermiese metode-Natuurlike gesinsbeplanning
- Sterilisasie
- Voorbereiding vir swangerskap
- Gaan jou lewenstyl en verhouding na
- Pas u dieet aan
- Laat 'n paar gesondheidsondersoeke doen
- Ken jou voordele
- Begroting vir baba
- Neem 'n vakansie vir julle twee
Gesinsbeplanning is 'n onderwerp wat sekerlik vroeër of later na vore moet kom as u 'n ernstige verhouding het. Soos met die meeste dinge deesdae, die beste gesinsbeplanningsmetode, is daar baie opsies om 'n gesinsbeplanningsmetode te kies. Vroeër was dit miskien 'n eenvoudige keuse tussen die gebruik van die pil of 'n kondoom, maar nou is daar baie meer metodes wat by elke voorkeur, omstandigheid en lewenstyl pas. U wonder miskien watter metode die beste gesinsbeplanningsmetode is, sonder u newe -effekte. vir jou. Die enigste manier om dit uit te vind, is om uself deeglik in te lig en dan 'n wyse en deeglike besluit te neem.
Hierdie artikel sal u help om die verskillende tipes gesinsbeplanningsmetodes wat beskikbaar is, van nader te bekyk, asook die effektiwiteit daarvan en moontlike newe -effekte of gevolge.
Gesinsbeplanningsdoelwitte
Maar voordat u eers begin dink oor die tipes gesinsbeplanningsmetodes, moet u duidelik wees oor u gesinsbeplanningsdoelwitte. Basies, per definisie, is gesinsbeplanning wanneer beide man en vrou saam bespreek en besluit hoeveel kinders hulle graag wil hê en wanneer. U wil aan elke kind genoeg liefde, sorg, aandag en opvoeding kan gee, daarom kan u besluit om die aantal kinders te beperk tot u beskikbare hulpbronne. Dit is ook belangrik om u swangerskappe binne die vyftienjarige tydperk van twintig tot vyf en dertig jaar oud te maak. Dit is die ideale vrugbare jare vir 'n vrou. As u 'n miskraam ondervind, moet u ten minste ses maande breek voordat u weer probeer swanger raak. Na 'n geboorte is dit ook goed om jou liggaam ten minste twee jaar te rus voordat die volgende kind gebore word.
As u eers u doelwitte bereik het, sal u agterkom dat daar eintlik twee belangrike aspekte van hierdie onderwerp van gesinsbeplanning is. Die eerste is om swangerskap te voorkom (of te vertraag), en die tweede is voorbereiding vir swangerskap. Ons sal elkeen op sy beurt soos volg kyk:
Voorkoming van swangerskap- Enkele opsies vir voorbehoedmetodes
- Orale voorbehoedmiddels (die pil)
- Inspuitings
- Kondome
- Diafragmas
- Servikale pette
- IUD's
- Inplantings
- Kontraseptiewe ring
- Pleisters
- Vaginale spermdoders
- Onttrekking (coitus interruptus)
- LAM - Lakterende amenorree metode
- SDM - Standard Days -metode
- Kalender of ritme metode
- Simpto-termiese metode-natuurlike gesinsbeplanning
- Sterilisasie
Voorbereiding vir swangerskap
- Gaan jou lewenstyl en verhouding na
- Pas u dieet aan
- Laat 'n paar gesondheidsondersoeke doen
- Ken jou voordele
- Begroting vir baba
- Neem 'n vakansie vir julle twee
Voorkoming van swangerskap
Solank u en u huweliksmaat nog nie gereed is om met 'n gesin te begin nie, of as u al een kind gehad het en u 'n pouse neem voordat u 'n tweede een het, is u doelwit om 'n swangerskap te voorkom of uit te stel. Die volgende sestien metodes gee u 'n idee van u opsies.
Daar is twee verskillende soorte pille, naamlik COC's (gekombineerde orale voorbehoedmiddels) en POP's (slegs pille vir Progestogen-ook bekend as die mini-pil). COC's bevat beide progestogeen- en estrogeenhormone. Die pil voorkom swangerskap omdat dit ovulasie stop en die servikale slym verdik, wat die saad keer om deur te gaan. Dit moet elke dag op dieselfde tyd geneem word, en met behoorlike gebruik kan dit tot 99% effektief wees. Moontlike newe -effekte kan naarheid, duiseligheid en hoofpyn insluit, en dit is nie raadsaam vir diegene wat rook of ouer as 35 is nie. Die goeie ding is dat hierdie metode nie seks inmeng nie, en dit help om die menstruele siklus te reguleer en krampe te verminder.
Die inspuiting is ook 'n hormonale voorbehoedmiddel, maar anders as die pil wat daagliks geneem word, duur die inspuiting drie maande. Dit is 'n ideale metode vir diegene met 'n besige leefstyl. Die inspuiting bevat progesteroon wat ovulasie voorkom en die servikale slym verdik sodat die sperm nie by die eier kom nie. Dit is oor die algemeen 99% effektief. Sommige newe -effekte kan onreëlmatige bloeding of kolle wees, moontlike gewigstoename of haarverlies. Nadat u die inspuiting gestaak het, kan daar 'n vertraging van tussen ses en agtien maande wees voordat die menstruasie weer konsekwent word, en daarom kan daar 'n vertraging in swangerskap wees.
Beide manlike en vroulike kondome is 'n versperringsmetode vir geboortebeperking, wat verhoed dat die saad die vagina binnedring. Vroulike kondome is duurder en is gemaak van poliuretaanplastiek wat liggaamshitte gelei, terwyl die manlike kondome van latex gemaak word. Vroulike en manlike kondome kan nie gebruik word op dieselfde tyd as wat hulle mekaar aftrek nie. Die vroulike kondoom is dalk moeiliker om in te sit en kan die vagina irriteer. As dit reg en konsekwent gebruik word, kan kondome tot 89% effektief wees.
Die diafragma is 'n koepelvormige rubberbeker met 'n buigsame rand wat die serviks bedek en in die vagina geplaas word voor omgang. Dit word saam met spermdodende room of jellie gebruik. Hierdie vorm van voorbehoeding is nie geskik vir diegene wat allergies is vir latex of spermdoders nie, en dit kan die risiko verhoog om urienweginfeksies te ontwikkel. Die diafragma moet ten minste ses uur in die vagina bly nadat dit gemaak is, maar dit moet binne 24 uur verwyder word om die risiko van TSS (Toxic Shock Syndrome) te vermy. Met konsekwente en korrekte gebruik kan die diafragma tussen 80-94% effektief wees.
Servikale kappies is baie soortgelyk aan diafragmas, behalwe dat hulle baie kleiner is en direk op die serviks geplaas moet word om effektief te wees dat die sperma nie binnedring nie. Servikale kappies word nie so algemeen as diafragmas gebruik nie, en sal meestal nuttig wees vir vroue wat ongewoon gevormde vaginas het wat sou sukkel om 'n diafragma op hul plek te hou. Servikale kappies is tussen 60-90% effektief en kan tot 48 uur kontraseptiewe beskerming bied, waarna dit verwyder moet word.
Die intrauteriene toestel (IUD) is 'n klein plastiekapparaat wat deur 'n dokter of dokter in die baarmoeder geplaas word. Sommige soorte bevat koper en sommige bevat sintetiese progesteroon, en dit verhoed dat die saad die eier bevrug. Afhangende van die tipe wat u kies, kan dit vir een jaar, vyf jaar of tien jaar in plek bly. Daar kan krampe en pyn wees tydens die insetting, en die periode kan langer en swaarder wees in die eerste maande na die insetting. Andersins is daar gewoonlik geen newe -effekte nie. Die effektiwiteit van hierdie gesinsbeplanningsmetode kan tot 99%wees.
Voorbehoedingsinplantings is klein, buigsame stawe of kapsules wat progesteroonhormoon bevat. Hulle word ingeplant of onder die vel van die bo -arm ingevoeg. Die inplanting en verwydering van die inplantings verg 'n geringe operasie, wat baie duur kan wees. Die voordeel is dat hulle tot vyf jaar kan bly. Die hormoon word geleidelik in u bloedstroom vrygestel en veroorsaak dat servikale slym verdik en sperms blokkeer, asook om ovulasie te voorkom. Onreëlmatige vaginale bloeding kan voorkom, en menstruasie stop gewoonlik ongeveer 18 maande nadat u die inplanting ontvang het. Implantate kan te eniger tyd verwyder word, en dan kan u swanger raak. Die doeltreffendheid van hierdie voorbehoedmetode is 99%.
Die ring is buigsaam en is ongeveer twee sentimeter in deursnee. Dit bevat sintetiese progestien en estrogeen, soortgelyk aan die hormone wat deur 'n vrou se liggaam geproduseer word. Die ring word direk in die vagina geplaas waar die hormone geabsorbeer word en in die bloedstroom vrygestel word. Dit voorkom dat die eierstokke volwasse eiers produseer en vrystel, sodat swangerskap nie plaasvind nie. Die ring moet drie weke gedra word en dan vir 'n week verwyder word. Sommige vroue wat die ring gebruik, kan ongemak en vaginale afskeiding ervaar, terwyl ander 'n verminderde menstruele vloei en 'n afname in aknee ervaar. As dit korrek gebruik word, kan die ring tot 99% effektief wees om swangerskappe te voorkom.
Plakkers word direk op die vel geplaas en bevat twee sintetiese hormone (progesteroon en estrogeen). Die hormone word deur die vel in die bloedstroom vrygestel. Hulle voorkom ovulasie en verdik die servikale slym om te keer dat sperms daardeur kan beweeg. Die pleister is die doeltreffendste by vroue wat minder as 198 kg weeg. 'N Nuwe pleister moet elke week toegedien word. Sommige vroue wat 'n pleister dra, kan 'n ligte velirritasie op die pleisterplek ondervind, en daar is gewoonlik 'n verminderde menstruele vloei en verminderde krampe. Die pleister kan tussen 95-99% effektief wees.
'N Vaginale spermdoder is 'n chemiese geboortebeperkingsmetode wat sperms doodmaak en voorkom dat swangerskap plaasvind. Spermdoders is beskikbaar in die vorm van 'n gel, skuim, room, setpil of tablet. Dit word gewoonlik gekombineer met 'n versperringsmetode, soos kondome, diafragmas of servikale pette. Dit is ook 'n goeie rugsteunmetode vir diegene wat wag om die pil te begin of 'n IUD te laat insit, of selfs as u vergeet het om die pil te neem. Sekere sensitiwiteit of allergiese reaksies kan voorkom vir diegene wat allergies is vir die bestanddele. Vaginale spermdoders kan tussen 50-95% effektief wees as dit korrek en konsekwent gebruik word.
Soos die naam aandui, behels hierdie metode van voorbehoeding dat die mannetjie sy penis uit die vroulike vagina onttrek voordat ejakulasie plaasvind. Dit is waarskynlik een van die gevaarlikste metodes, aangesien dit nie altyd maklik is om die regte tyd om te onttrek te beoordeel nie, en die kans om swanger te raak groot is. Die voordele is dat dit niks kos nie en geen toestelle, chemikalieë of hormone benodig nie. Hierdie metode kan ook die plesier van die seksuele ervaring verminder as gevolg van die onderbreking van die opwinding of plato -fase wat benodig word. As dit korrek uitgevoer word, kan die onttrekkingsfase tot 96% effektief wees.
Dit is 'n tydelike vorm van voorbehoeding vir nuwe moeders wie se maandelikse menstruasie nie weer begin het nie. Dit vereis uitsluitlik dag en nag om te borsvoed, sonder om u baba behalwe borsmelk iets te gee of te drink. LAM verhoed die vrystelling van eiers uit die eierstokke en kan tot ses maande na die geboorte van u baba 98% effektief wees. Sodra u baba ses maande bereik, moet u 'n alternatiewe voorbehoedmetode vind.
Die standaard dae metode gebruik 'n reeks gekleurde krale om die vrugbare dae in 'n vroulike maandelikse siklus by te hou. Dit sal gewoonlik saamval met die 8ste -19de dae van elke 26 tot 32 dae siklus. Deur onbeskermde vaginale seks tydens die vrugbaarste dae te vermy, kan swangerskap voorkom word. Hierdie metode kan ook gebruik word deur paartjies wat swanger wil raak, sodat hulle die beste dae vir omgang kan identifiseer. Met korrekte en konsekwente gebruik kan die standaard dae metode 88-95% effektief wees.
Die kalender- of ritme -metode is soortgelyk aan die SDM -metode. Die vrou moet haar patroon van die menstruele siklus monitor, met inagneming dat ovulasie normaalweg 14 dae voor (en na) die begin van menstruasie plaasvind. Daar moet ook onthou word dat sperms tot drie dae kan lewe en dat die eier 24 uur kan leef. Op hierdie manier kan u bereken en voorspel wanneer ovulasie plaasvind en dan bepaal watter dae in die vrugbare venster sal val. Hierdie metode kan effektief wees vir 'n vrou wat 'n baie gereelde siklus het. As gevolg van normale skommelinge kan dit 'n onbetroubare metode van voorbehoeding wees, met 'n effektiwiteit van so laag as 75%.
Die Katolieke gesinsbeplanningsmetode gebruik die natuurlike Simptoom-termiese metode om vrugbaarheid te bepaal. Dit is wanneer 'n vrou haar vrugbare tydperke volg deur die natuurlike tekens wat haar liggaam gee, waar te neem. Daar word veral drie tekens opgemerk, naamlik: die wakker temperatuur (ook basale liggaamstemperatuur genoem); servikale slymafskeidings; en fisiese verandering wat in die serviks voorkom. Die meeste vroue vind dat hul vrugbare periode tussen 6 en 13 dae binne elke maandelikse siklus duur. As dit nougeset en korrek gebruik word, kan hierdie metode tot 98% effektief wees.
As u die punt bereik het waar u baie seker is dat u wil hê dat u kinderdae verby is, is sterilisasie moontlik die beste opsie. Vir vroue behels sterilisasie dat die fallopiese buise gesny of geblokkeer word sodat die eiers nie meer die sperm kan ontmoet nie. Menstruasie sal voortgaan soos voorheen. Vir mans sny of blokkeer 'n vasektomie die vas deferens -buise wat die sperm uit die testikels bring. Daar kan 'n vertraging van drie maande wees voordat 'n vasektomie in werking tree terwyl die gestoorde sperm nog teenwoordig is. Na die prosedure het mans steeds normale ereksies en ejakulasie van saad, maar dit bevat geen sperma nie. Sterilisasie vir mans en vroue is 99% effektief. Sterilisasie is 'n permanente voorbehoedmiddel wat nie maklik omkeerbaar is nie. Dit moet nie ligtelik gedoen word nie en berading word aanbeveel.
Voorbereiding vir swangerskap
So nou het u besluit dat die tyd aangebreek het dat u die avontuur van ouerskap moet aanpak en dat u van plan is om in die nabye toekoms swanger te raak. Soms gebeur dit dalk nie dadelik nie, en u sal geduldig moet wees terwyl u op die goeie nuus wag. Intussen is daar 'n hele paar dinge wat u kan doen om voor te berei vir swangerskap. Hier is 'n paar metodes vir gesinsbeplanning-
As 'n kleintjie by u huis aankom, moet u voorbereid wees op 'n paar groot veranderinge! Hoe meer voorbereid jy kan wees, hoe beter, nie net fisies en finansieel nie, maar ook geestelik en emosioneel. Probeer om alle onopgeloste probleme wat u van u kinderjare af gehad het, op te klaar, aangesien dit u vermoë om te ouer kan beïnvloed, negatief kan beïnvloed. Dit kan trauma, verlies van 'n ouer of fisiese of emosionele mishandeling insluit. Dit kan baie nuttig wees om 'n berader of terapeut te besoek. Maak seker dat u huweliksverhouding goed is voordat u 'n kind tussen u bring. Kinders maak 'n gelukkige huwelik nog gelukkiger, maar hulle is nie geneig om 'n ongelukkige huwelik te genees nie, so kry vroegtydig hulp. Praat oor u verwagtinge oor hoe die lewe sal wees nadat u 'n kind gehad het en hoe u van plan is om kindersorg en huishoudelike verantwoordelikhede te deel. As u 'n swangerskap beplan, probeer om stres in u lewe te verminder en genoeg slaap te kry.
Om goed te eet, berei u liggaam voor op swangerskap en verhoog ook u kanse om swanger te raak. Maak seker dat u baie vars vrugte en groente eet, proteïene van goeie gehalte, omega 3 -vetsure, foliensure en suiwelprodukte. Versamel neute, volgraan en blaargroentes. Sny soveel as moontlik op die skyfies, gebak en gaskoeldrank. Dit is ook goed om u inname van kafeïen te beperk terwyl u probeer swanger raak en tydens swangerskap. Probeer om 'n gesonde gewig te handhaaf, aangesien ondergewig of oorgewig u kanse om swanger te raak verminder. As u of u maat rook, is dit 'n goeie tyd om op te hou, aangesien rook dit moeiliker kan maak om swanger te raak. Rook verhoog ook die risiko van voortydige geboorte, lae geboortegewig en miskraam. Alkohol kan dit soms moeiliker maak om swanger te raak, en drink tydens swangerskap verhoog die kans op geboorte afwykings en leerprobleme.
As u 'n swangerskap in die nabye toekoms beplan, is dit goed om u dokter te besoek vir 'n ondersoek. Vra oor die toetse of entstowwe wat u benodig, en kry 'n paar voorgeboortelike vitamiene. As u enige bestaande gesondheidstoestande het, moet u uitvind hoe u dit die beste kan bestuur of beheer. Maak seker dat u enige medisyne wat u tydens swangerskap kan en mag nie, gebruik nie. As u familie 'n geskiedenis van genetiese afwykings het, kan u dokter 'n bloed- of speekseltoets aanbeveel om te sien of u gene dra vir sistiese fibrose, brose X -sindroom of sekelselle. 'N Besoek aan u tandarts is ook in orde, aangesien swangerskap u kans op tandvleissiekte verhoog. Laat u tande skoongemaak word en onthou dat u elke dag deeglik moet borsel en flos.
Voordat u u swangerskap by die werk aankondig, is dit goed om te weet wat u wil doen sodra u 'n baba gehad het. Sal u aanhou werk, of 'n tuis ouer word? Sommige maatskappye gee betaalde kraamverlof, terwyl ander onbetaalde vakansie aanbied. U kan ook van u vakansietyd of siek dae gebruik voordat u weer gaan werk. En terwyl u na hierdie voordele en opsies kyk, moet u seker maak van u gesondheidsplan en kyk watter dokters en hospitale gedek word.
Babas het baie goed nodig, dus begin 'n lys maak terwyl jy wag. Onthou, die gemiddelde baba gaan deur ongeveer 8000 doeke voordat hy in 'n potjie opgelei word! Dan benodig u klere en toiletware, 'n krip, 'n motorsitplek en 'n kinderwagen. As u nie van plan is om te borsvoed nie, benodig u bottels en formule. En moenie vergeet om 'n bydrae te maak tot doktersbesoeke en kindersorg nie. As u tyd het om rond te kyk, vind u die beste pryse en oorweeg dit om in grootmaat te koop. As dit by dagsorg kom, het u miskien 'n gesin wat u kan help.
Gedurende hierdie spesiale dae, weke of maande voordat u swanger raak, wil u miskien net 'n vakansie hou vir u twee. Onthou altyd om u verhouding saam te koester en te geniet. Alhoewel u binnekort nog 'n klein mensie in u lewe kan hê, en soms lyk dit asof die baba elke bietjie aandag en aandag verg, moet u nooit vergeet dat u mekaar het nie en dat u saam in dieselfde span is. As u begin om u gesin te bou, bou op die fondament van liefde en waarheid, en u sal beslis slaag.