Tevrede
- Wat is 'n miskraam?
- Algemene gevolge van miskraam
- Emosionele effekte
- Fisiese effekte
- Geestelike effekte
- Verhoudingseffekte
- Impak van miskraam op mans
- Die impak van 'n miskraam op vroue
- 15 wenke om 'n maat te ondersteun na 'n miskraam
- 1. Wees ondersteunend
- 2. Vermy die bespreking van die miskraam
- 3. Moedig positiewe hanteringsvaardighede aan
- 4. Wag totdat hulle weer probeer
- 5. Besef dat hierdie miskraam ook met u gebeur het
- 6. Skryf dit neer
- 7. Moenie die genesingsproses haas nie
- 8. Om te sorg vir hul daaglikse behoeftes
- 9. Leer om te luister
- 10. Egterapie
- 11. Neem deel aan paartjie-aktiwiteite
- 12. Stel 'n troeteldier voor
- 13. Ontmoet mense
- 14. Vra hoe jou maat voel
- 15. Moenie toekomsplanne maak nie
- Waarheen om hulp te soek
- Neem weg
Niemand vertel jou hoe moeilik dit kan wees om 'n miskraam te hê nie.
Daar is geen handleiding en geen opleidingskursus wat u op die situasie kan voorberei of 'n maat kan ondersteun na 'n miskraam nie. Of 'n miskraam na 'n paar dae of 20 weke gebeur, dit kan verwarrend, pynlik en ontstellend wees.
Om te hoor dat jou maat swanger is, kan een van die opwindendste nuus wees wat jy in jou leeftyd sal hoor. Dit kan verwoestend wees om te hoor dat u lewensmaat swanger is.
Wat is 'n miskraam?
'N Miskraam word gedefinieer as die verlies van 'n swangerskap voor 20 weke. Die oorsaak is dikwels onverklaarbaar.
Volgens die Cleveland Clinic,
'N Miskraam, ook 'n spontane aborsie genoem, is die spontane einde van 'n swangerskap.
'N Miskraam kom waarskynlik binne die eerste drie maande van swangerskap voor 20 weke swangerskap voor.
Slegs 1% van die miskrame kom na 20 weke swangerskap voor. Dit word laat miskrame genoem.
Algemene gevolge van miskraam
Alhoewel die swangerskap slegs 'n paar weke geduur het, kan die emosionele impak vir weke, maande en selfs jare gevoel word. Dit kan moeilik wees om te verstaan waardeur u geliefde gaan.
Vroue ondergaan verskillende emosionele gevolge van miskraam in fases. Daar is ses stadiums van hartseer na 'n miskraam:
- Ontkenning
- Ongeloof
- Woede
- Bedinging
- Depressie
- Aanvaarding
Sommige van die fisiese gevolge van hartseer as gevolg van 'n miskraam is
- Konstante huil
- Eetlus verloor
- Verlies van konsentrasie
- Hardlywigheid, diarree, ens
Die beplanning van die swangerskap duur maande, en as daar 'n miskraam is, gaan die vrou deur skuldgevoelens en verlies aan geloof in die lewe. Daar is ook tekens van wantroue in enige soort verhouding en 'n konstante verlange na die verlore kind.
Verskillende mense reageer verskillend op miskraam en dit is belangrik om hierdie verskille te respekteer.
Terwyl 'n miskraam vir sommige paartjies 'n miskraam is om hulle nader te bring, lei dit vir 'n paar tot 'n breuk in die verhouding, aangesien man en vrou mekaar se emosionele trauma nie verstaan nie. 'n verhouding na 'n miskraam kan drasties verander en dit hang af van die paartjie hoe hulle dit bestuur.
Daar kan frustrasie, misverstand, gevoel van magteloosheid in die verhouding wees.
Impak van miskraam op mans
Mans gaan deur verskillende soorte hartseer as hul lewensmaat miskraam word. Hulle word dikwels oorweldig deur 'n onredelike hartseer. Dit verhoog ook hul spanning en stel hulle in twyfel oor hul betroubaarheid.
Nie net dit nie, die magteloosheid van 'n man se swangerskap oorweldig hom ook, wat lei tot 'n groter emosionele onrus. Die diep empatie van 'n man is ook doelgerig met 'n probleemoplossende benadering.
Die impak van 'n miskraam op vroue
Dit is nie biologies moontlik vir 'n man om die volle slag te verstaan nie. Vir vroue is die impak relatief meer swaar. Wat hulle deurgemaak het, is emosioneel en fisies. Sy ly deur baie ontberings in die eensaamheid.
Dit is onmiskenbaar dat 'n hoë toestand van angs en depressie volg op 'n miskraam. Sy kan gereeld huilepisodes en verskillende hormonale veranderinge ondervind wat die simptome kan versterk.
In vergelyking hiermee is vroue wat te doen het met miskraam sterker oor hul verlies as mans.
15 wenke om 'n maat te ondersteun na 'n miskraam
Hier is 'n paar nuttige maniere om 'n maat te ondersteun na 'n miskraam. Hierdie handige lys van moets en moenies om u gade beter te ondersteun, sal u help om die situasie te oorkom.
1. Wees ondersteunend
Luister met 'n oordeel sonder oordeel. Moenie probeer om dit reg te stel nie. Weet wat om te sê na 'n miskraam.
Om 'n maat te ondersteun na 'n miskraam, laat u maat soveel as moontlik daaroor praat.
Of die ondersteuning wat u toon, aktief luister, gerusstelling of bloot teenwoordigheid is en saam treur, dit is belangrik dat u maat weet dat dit nie saak is wat hulle op u kan vertrou nie.
2. Vermy die bespreking van die miskraam
Die reël is eenvoudig. Troos vrou na 'n miskraam deur dit nie op te haal nie.
Vermy om met u maat oor miskraam te praat. Hoe minder jy daaroor praat, hoe beter. Dit is die beste manier om vorentoe te gaan en 'n pynlike geheue agter te laat. Moet dit nie bespreek nie, tensy u maat dit wil bespreek.
3. Moedig positiewe hanteringsvaardighede aan
Vir die hantering van 'n miskraam is positiewe hanteringsvaardighede die vaardighede wat u gesond kan hanteer. Voorbeelde van gesonde hanteringsvaardighede is stap, joga, akupunktuur. As u iets kan vind waarvan u albei hou en dit saam kan doen, kan dit baie terapeuties wees.
Dit kan ook 'n goeie tyd wees om te praat oor u gevoelens vir u en u maat.
4. Wag totdat hulle weer probeer
Dit sal in u gedagtes wees, maar u maat voel moontlik nog steeds die gevolge van die laaste swangerskap en voel miskien nie dat sy nie swanger is nie.
Om 'n maat te ondersteun na 'n miskraam, gee u maat die tyd wat hulle nodig het om te verdriet en op 'n plek te wees waar hulle hul harte en hul liggame kan oopmaak vir nog 'n swangerskap. Onthou dat u mening ook belangrik is.
Alhoewel dit nuttig kan wees om te wag totdat u maat dit bespreek, het u wel 'n sê oor toekomstige gesinsbeplanning.
5. Besef dat hierdie miskraam ook met u gebeur het
Wees ondersteunend, maar vra ook ondersteuning van u maat, vriende of 'n professionele persoon.
Soveel as wat daar 'n stigma is vir vroue om te bespreek dat hulle 'n miskraam gehad het, die stigma vir 'n maat is selfs hoër.
Terwyl u met u vrou moet kommunikeer, kan dit nuttig wees om iemand aan die buitekant te hê wat u kan help om te verstaan hoe u voel oor die miskraam. Miskien ervaar u nie die gevoelens van u vrou nie en dit is goed.
Dit kan ook nuttig wees om met iemand te praat oor hoe om ondersteunend te wees as jy verskillende gevoelens het.
6. Skryf dit neer
U en u maat moet u gevoelens neerskryf en dit met mekaar deel om u emosies uit die weg te ruim en negatiewe gevoelens te vermy. Dit is ook belangrik om gevoelens te deel om 'n maat na 'n miskraam te ondersteun, die kommunikasie vlot te maak en na normaal terug te keer.
7. Moenie die genesingsproses haas nie
Genesing neem sy eie lekker tyd en dit wissel vir almal.
As u dus uithaal en u maat nog steeds in die donker ruimte is om 'n miskraam te hanteer of 'n miskraam te oorkom, moet u nie gefrustreerd voel nie, want hulle hanteer hul eie pyn, sukkel en hulle sal beslis daaruit kom.
8. Om te sorg vir hul daaglikse behoeftes
Die gemoed is in 'n toestand van verlies na 'n miskraam, en dit sal tyd neem om weer normaal te word. Maak dus seker dat u 'n lewensmaat ondersteun na 'n miskraam deur te sorg vir die daaglikse behoeftes van u maat, of dit nou kos of kruideniersware is en elke bietjie na-miskraam.
9. Leer om te luister
Meer as om te praat, is dit belangrik om 'n maat te ondersteun na 'n miskraam deur na u maat te luister en hulle te help om al hul emosies uit die weg te ruim. Luister is uiters noodsaaklik in die huwelik. Dit dra by tot die versterking van die verhouding en toon u aandag.
10. Egterapie
Soek die ondersteuning van 'n sielkundige om u lewensmaat en u deur die genesingsproses te lei. Miskraam kan 'n groot trauma agterlaat en paartjie -terapie kan u help om die lewe op 'n gesonder manier verder te lei.
11. Neem deel aan paartjie-aktiwiteite
Raak betrokke by aktiwiteite soos joga, gimnasiums of ander stokperdjies en aktiwiteite om betrokke te bly en u tyd effektief te benut. Daar kan nie ontken word dat 'n ledige gees 'n duiwel se werkswinkel is nie.
Bly dus besig om negatiewe gedagtes oor die trauma te vermy.
12. Stel 'n troeteldier voor
Troeteldiere kan baie help en is uiters terapeuties. U kan dus saamstem oor 'n kat, hond, voël of enige ander troeteldier om positiwiteit in u lewe te gee.
Die versorging van u troeteldier sal u beide verantwoordelik voel en dit 'n lieflike toevoeging tot u gesin maak.
13. Ontmoet mense
Ontmoet mense en gesels met hulle. Soek hul ondersteuning. Dit kan u familie of goeie vriende wees wat u kan vertrou. Gaan gereeld saam met hulle uit eerder as om jouself in jou huis te beperk.
As u of iemand wat u liefhet 'n miskraam ondervind, is u nie alleen nie. Daar is ondersteuning.
14. Vra hoe jou maat voel
Dit klink miskien voor die hand liggend, maar is so belangrik in die verwerking van 'n miskraam. Gaan voort om te vra hoe hulle voel en vra hoe u ondersteunend kan wees.
Jou maat weet moontlik nie of hulle ondersteuning nodig het of watter ondersteuning hulle nodig het nie. As u aanhou vra, sal u maat weet dat as u gereed is vir die ondersteuning, u daar sal wees.
Dit is goed om 'n maat na 'n miskraam te ondersteun deur te verstaan dat hulle die een dag goed kan voel en die volgende dag met hartseer.
Dit is belangrik om een keer op 'n slag 'n miskraam te neem.
15. Moenie toekomsplanne maak nie
Tensy julle albei heeltemal genees is, moenie beplan vir die toekoms of bespreek die volgende swangerskap nie. Maak seker dat u beide geestelik en fisies in die verlede is voordat u die volgende kind beplan. Dit kan 'n paar jaar neem, maar dit is belangrik om die trauma van 'n miskraam te oorkom.
In die onderstaande video kombineer Cassandra Blomberg haar persoonlike reis deur swangerskapverlies met navorsing oor miskraam en doodgeboorte om te verduidelik waarom ons die stilte rondom hierdie onderwerp moet verbreek.
Sy verduidelik die emosies wat vroue en mans kan ervaar tydens die verlies van swangerskap, hoe die verlies die geestesgesondheid en toekomstige kinders kan beïnvloed, en wat ons moet doen om diegene wat dit deurmaak, beter te ondersteun.
Waarheen om hulp te soek
Behalwe dat u hulp van familie en vriende soek, is dit belangrik om op beraders te reken om 'n holistiese benadering tot die situasie te volg en 'n goeie oplossing te hê. Die mate van rou van beide vennote sal anders wees.
Maak dus kontak met ondersteuningsorganisasies in u omgewing en bly gereeld in kontak met die terapeut om u te help om uit die trauma te kom.
Neem weg
Dit is belangrik om 'n maat te ondersteun na 'n miskraam deur daar vir mekaar te wees, afgesien van kontak met ondersteuningsorganisasies om 'n miskraam te oorkom en die bewustheid van die situasie te verhoog. Wees ook geduldig en weet dat dit ook mettertyd sal verbygaan.