Tevrede
- 1. Laat u stem gehoor word en moenie bang wees om te praat nie
- 2. Doen navorsing en vind geskikte aanbevelings
- 3. Aanvaar hulp van u terapeut
- 4. As u twyfel oor hoe die terapie verloop, praat dan
- 5. Maak gereed om u eie joernaal te hê
- 1. Praat oor hoekom jy gekies het om terapie te ondergaan
- 2. Open oor u verwagtinge tydens terapie sessies
- 3. Wees eerlik tydens 'n terapie sessie
- 4. Wees oop oor u huweliksprobleme
- 5. In staat wees om te praat oor jou vrese
- 6. Maak oop oor die gedagtes wat u het
- 7. Praat oor jou drome
- Wenke om u te help om met u terapeut oop te maak
- 1. Wees gemaklik
- 2. Bou vertroue
- 3. Wees oop vir verandering
- Inskrywing vir huweliksterapieë is beslis bewonderenswaardig
Wat dink u as ons die woord terapie hoor? Dink u aan iemand wat depressie of 'n persoonlikheidsversteuring ondervind?
Daar kan ook opmerkings wees soos: het hulle huweliksprobleme en sal dit uiteindelik tot egskeiding lei? Terapie word beslis verkeerd verstaan.
Sekerlik, terapie kan aanvanklik vreemd voel, maar moenie bekommerd wees nie, u word nie gehypnotiseer as u besluit om die hulp van 'n terapeut te soek nie. Waaroor om in terapie te praat, kan vir sommige soms 'n bietjie raaisel wees, maar in werklikheid is dit net u en die deskundige wat praat oor enige probleem waarvan u dink dat dit waardevol is om opgelos of erken te word.
Wat u moet onthou as u na 'n terapeut gaan
As u besluit om hulp van 'n professionele persoon te soek, moet u 'n idee hê van wat u wil doen. Dit is nie om u bang te maak nie, maar eerder om u voor te berei om nie onrealistiese doelwitte te verwag nie.
Hier is 'n paar dinge wat u moet onthou wanneer u 'n terapeut besoek.
1. Laat u stem gehoor word en moenie bang wees om te praat nie
Sommige kliënte twyfel in hul sessies, veral as hulle agterkom dat hulle net oor hulself praat. U moet onthou dat die terapeut daar is om na u te luister, en dit is u taak om op u gemak te wees en oop te wees om alles oor u te bespreek.
Moenie ongemaklik voel tydens u terapie sessies nie. Maak oop en vertrou.
2. Doen navorsing en vind geskikte aanbevelings
Gebruik die internet om die beste terapeut vir u te vind. Op hierdie manier kry u die versekering dat u die regte persoon gekies het om u te help.
3. Aanvaar hulp van u terapeut
Een van die grootste probleme waarom sommige terapie -sessies nie werk nie, is dat die kliënt nie bereid is om met die berader saam te werk nie. Sommige mense sukkel om advies en hulp van ander mense te aanvaar.
Onthou, hoe kan u verandering in u huidige situasie verwag as u nie bereid is om uself te verander nie?
4. As u twyfel oor hoe die terapie verloop, praat dan
Alles wat u dink u terapie sal beïnvloed, is belangrike inligting. Sê wat jy te sê het.
5. Maak gereed om u eie joernaal te hê
Soms is ons geneig om dinge te onthou wat ons wil oopmaak, maar vergeet dit as ons reeds in die sessie is. Begin 'n joernaal en skryf u belangrike aantekeninge neer.
Onderwerpe wat u moet oopmaak
As u besluit om terapie of berading te ondergaan, kan daar twyfel wees, veral as dit u eerste keer is. Meestal is ons nie eens so seker waaroor ons in terapie moet praat nie, dus om u 'n idee te gee, is hier 'n paar dinge wat u kan oopmaak
1. Praat oor hoekom jy gekies het om terapie te ondergaan
Was dit u idee of is dit deur u maat voorgestel? Moenie bang wees om 'n gesprek te begin nie en vertel die waarheid oor die redes waarom u besluit het om hulp te soek.
2. Open oor u verwagtinge tydens terapie sessies
Wees oop oor u verwagtinge, veral as die terapie handel oor huweliks- of gesinsprobleme.
Die eerste sessie van die terapie is die perfekte tyd om hierdie gesprek te begin. Dit is die beste plek vir u en u maat om u vrese oor u huwelik of selfs u eie persoonlikhede te begin deel.
3. Wees eerlik tydens 'n terapie sessie
Eerlikheid vanaf die begin van die terapiesessie sal u en u terapeut baie help om 'n vertrouensverhouding op te bou.
Praat daaroor as u probleme ondervind oor hoe die berading verloop.
4. Wees oop oor u huweliksprobleme
As die terapie vir u huwelik is, moet u oop wees vir al u huweliksprobleme.
U terapeut is nie daar om u of u gade te oordeel nie. Die terapeut is daar om te help en te luister. Hoe kan u gehelp word as u nie hier uitkom nie?
5. In staat wees om te praat oor jou vrese
Moenie dink dat erkenning aan u vrese 'n teken van swakheid is nie. In terapie is al u geheime veilig en word u aangemoedig om dit alles uit die weg te ruim.
Dit is die regte oomblik om getrou te wees aan jouself.
6. Maak oop oor die gedagtes wat u het
Daar is gevalle waar een van die paartjies wat huweliksterapieë ondergaan, erken dat hy ten minste buite -egtelike verhoudings of gedagtes daaroor gehad het.
Dit lyk miskien as 'n groot openbaring, maar dit is 'n manier om die verhouding reg te stel met behulp van die terapeut.
7. Praat oor jou drome
Sommige dink miskien dat terapie sessies net oor probleme en kwessies gaan, dit is nie die geval nie.
Kliënte kom wel in en praat oor hul toekomsplanne en drome, en dit is iets wat hul motivering verhoog.
Wenke om u te help om met u terapeut oop te maak
Noudat u vertroud is met die onderwerpe wat u met u terapeut kan open, is dit tyd om een van die mees algemene redes vir mislukte terapie -sessies aan te spreek, naamlik dat u nie heeltemal kan oopmaak nie.
Vir sommige is dit 'n baie maklike taak, maar vir ander is dit 'n groot ding.
Dus, hoe begin u met u terapeut?
1. Wees gemaklik
Alhoewel dit makliker gesê as gedaan is, is dit nie onmoontlik nie. Kyk na u terapeut as u beste vriend, u gesin en 'n professionele persoon wat u sal help.
Onthou, hulle sal jou nie oordeel nie.
2. Bou vertroue
Dit is goed om die water in die eerste paar uur van die terapie te toets, maar leer om te vertrou.
Laat uself oopmaak en praat sonder om bekommerd te wees dat u geheime aan die publiek bekend gemaak word, want dit is onmoontlik.
Terapeute is professionele persone en sal nooit enige inligting van hul kliënte bekend maak nie.
Hoe kan u van u terapeut verwag om te vertrou op wat u vir hom sê as u nie kan vertrou dat hy u kan help nie?
3. Wees oop vir verandering
Om na terapie sessies te gaan, beteken dat u oop moet wees vir veranderinge.
Sonder hierdie verbintenis sal geen terapie werk nie, ongeag hoe goed u terapeut is. As u regtig wil hê dat dinge moet verander, begin by uself.
Inskrywing vir huweliksterapieë is beslis bewonderenswaardig
Die keuse om vir terapie in te skryf, kan een van die mees bewonderenswaardige dinge wees wat 'n persoon kan doen, veral as dit die oplossing van hul huwelik en persoonlike probleme behels.
Waaroor u in terapie moet praat, hang van u af. U vorm die terapie en geleidelik lei u terapeut u na die regte benadering om u konflik op te los.
Dus, as u dink dat u leiding nodig het, moet u miskien begin soek na die beste terapeut in u omgewing.