Tevrede
- Wat is emosionele intimiteit?
- Waarom is emosionele intimiteit belangrik in 'n huwelik?
- Hoe om emosionele intimiteit in u verhouding op te bou
- 1. Vertrou u maat sonder voorbehoud
- 2. Weet waarom jy hier, op hierdie aarde en met hierdie spesifieke persoon is
- 3. Dink positief
- 4. Wees in die oomblik
- Soos Oprah sê, wees u beste self
'N Goeie verhouding is 'n alchemie van baie dinge, waaronder goeie seksuele chemie, uitstekende kommunikasie tussen die twee betrokkenes, wedersydse samewerking en 'n steeds groter wordende gevoel van emosionele intimiteit.
Die eerste is gewoonlik maklik om te onderhou, veral in die beginjare van die verhouding wanneer seks vars, opwindend is en die paartjie gelukkig leer hoe mekaar se liggaam werk en reageer. Die tweede, kommunikasie, kan soms moeilik wees om in die huwelik te onderhou, veral as dit deur 'n moeilike toestand is, maar paartjies wat werk om goeie kommunikasietegnieke te integreer, vind dat dit bydra tot hul geluk. Om as 'n tweeling saam te werk, of dit nou om die grootmaak van die kinders of om met inlawes te werk gaan, is 'n belangrike deel van die gelukkige huwelik. Maar die vierde element - emosionele intimiteit - wat beteken dit presies? Daar word baie boeke gepubliseer oor hoe om goeie seks te hê, hoe om jou kommunikasievaardighede te ontwikkel en om as 'n span te werk, maar het iemand al ooit die Emosionele Intimiteitsboek geskryf?
Wat is emosionele intimiteit?
Emosionele intimiteit is die produk van emosionele vaardigheid. Dit is die vermoë om u eie emosies met u maat te identifiseer en te kommunikeer en om ontvanklik te wees vir die identifisering en luister van u maat wanneer hy sy emosionele toestand met u uitdruk.
Waarom is emosionele intimiteit belangrik in 'n huwelik?
Sonder 'n diep emosionele band is die egpaar onvolledig en sal hulle waarskynlik nie op die lang termyn saam bly nie. Goeie seks kan net so lank 'n verhouding bymekaar hou. Daar moet 'n basis wees vir emosionele uitruil vir die paartjie om saam te groei, mekaar ten volle te ken en mekaar die ruimte toe te laat om kwesbaarheid te toon sonder om bang te wees dat hulle gekritiseer of beskaamd word. Met emosionele intimiteit kan 'n paartjie 100 % outentiek met mekaar wees en steeds geliefd en veilig voel.
Hoe om emosionele intimiteit in u verhouding op te bou
Vroue word beskou as die geslag wat meer 'emosioneel' is en beter is om emosies uit te druk. Hulle is die versorgers wat geduldig luister as 'n kind 'n slegte dag beleef of emosioneel ineenstort. Hulle werk daaraan om emosies uit hul huweliksmaat te trek as hy nie iemand is wat emosies natuurlik uitdruk nie.
Vir 'n paartjie om op 'n gesonde vlak te funksioneer, kan dit egter nie net die vrou wees wat aktief streef na emosionele intimiteit nie. As dit die geval is, sal die eindresultaat wrok en woede wees, 'n indruk dat slegs een van die vennote al die moeite doen om die emosionele band tussen die paartjies te verhoog. Dit is noodsaaklik dat beide vennote daarin belê word om hul emosionele toestand te deel en aandagtig te luister wanneer die ander hul emosies uitdruk.
As 'n mens 'n emosionele intimiteitsboek skryf, sal dit die volgende insluit:
1. Vertrou u maat sonder voorbehoud
Dit is vanselfsprekend dat u belangrikste verhouding - u huwelik - op 'n grondslag van volkome vertroue gebou moet word. Sonder diep vertroue kan u nie emosionele intimiteit ervaar nie. As u dinge vir u gade verberg, soos 'n verhouding (aanlyn of in die regte lewe), is dit onmoontlik dat emosionele intimiteit wortel skiet en groei. Die vermoë om u maat heeltemal te vertrou en hom te laat vertrou, is nodig om emosionele intimiteit te voed en te laat ontwikkel tussen u.
2. Weet waarom jy hier, op hierdie aarde en met hierdie spesifieke persoon is
Elkeen van julle het passies en oortuigings oor wat betekenis in julle lewe bring. As u dit deel, bou u 'n band met u maat. As u albei die passie van u passie inneem, word emosionele intimiteit verdiep. Julle gesamentlike werk word verbind om buite julleself uit te reik en by te dra tot iets groter as julle.
Identifiseer waaroor jy passievol is. Dit kan iets wees soos 'red die planeet'. Besluit watter tipe werk julle saam kan verrig om by te dra tot die doel. Voorbeelde hiervan kan wees om saam vrywillig by 'n herwinningsentrum te gaan of saam na u plaaslike skool te gaan om saam met die studente 'n werkswinkel te doen oor maniere waarop hulle die planeet kan red.
As u passie gekoppel is aan iemand vir wie u passievol is, word u toewyding aan u verhouding verdiep en die emosionele intimiteit in u verhouding verhoog.
3. Dink positief
Laat vaar die behoefte om reg te wees, die behoefte om aan u maat te sê wat hy moet doen, die noodsaaklikheid om sy foute en swakhede aan te dui, en die behoefte om die telling te behou. As u hierdie blokkades van emosionele intimiteit wegneem, sal dit positiewe, ondersteunende en vriendelike emosies tot gevolg hê om u maat te gee.
Jou maat sal natuurlik dinge doen wat jou irriteer. Oefen vergifnis en dink na oor wat u reaksie op sy gedrag kan wees. Sou dit hom seermaak as u daarop wys? Is daar 'n manier om die ergernis aan te spreek sonder om hom daarvoor te blameer, byvoorbeeld deur 'n 'ek' -boodskap te gebruik? Kan u dit oorweeg om die ergernis te laat gaan sonder om daarop op te merk?
4. Wees in die oomblik
Een van die eenvoudigste maniere om emosionele intimiteit met u maat te verhoog, is om u volle aandag op hom te vestig wanneer hy met u praat. Sit jou foon neer, stop met tik op die rekenaar. As u by die wasbak staan en skottelgoed was, stop, draai u liggaam na hom en kyk hom in die oë terwyl u luister. U sal verbaas wees hoe die nabyheidsfaktor toeneem met hierdie enkele wenk.
Soos Oprah sê, wees u beste self
Beoefen 'n hoë mate van selfversorging ten opsigte van u eie emosionele gesondheid. As u probleme ondervind om u emosies op 'n positiewe manier uit te druk, of as u nie die beste tegnieke weet om dit te doen nie, belê in 'n paar sessies met 'n deskundige berader wat u 'n paar idees kan gee. Deur u energie te kanaliseer om u beste self te word, het u nog 'n beter vermoë om die emosionele intimiteit in u verhouding te verhoog.