Tevrede
- Kode -afhanklikheid definieer
- Wat is die hoofoorsaak van mede -afhanklikheid?
- Ouerskap en mede -afhanklikheid
- Die oormatige beskermende ouer
- Die onder beskermende ouer
- Familiedinamika wat mede -afhanklikheid veroorsaak
- Hoe ontwikkel 'n kodeafhanklike verhouding?
- Hoe om te weet of u mede -afhanklik is?
- Kode -afhanklike verhoudings van kinderjare tot volwassenheid
- Hoe om die mede-afhanklikheid te hanteer?
- Die uiteinde
Baie van ons het grootgeword met 'n ongesonde liefdesideaal wat deur romantiese komedies en selfs die samelewing gewild geword het.
Die idee om die helfte van 'n geheel te wees, is moeilik, want dit versterk die oortuiging dat ons nie volledig is nie, tensy en totdat ons 'n maat het. Die popkultuur het ons laat glo dat ons vennote ons alles en almal moet wees.
Maar het dit aanleiding gegee tot mede -afhanklikheid in verhoudings?
Om te verstaan wat die mede -afhanklikheid veroorsaak, is dit noodsaaklik om dit eers te definieer en te herken. Hier is alles wat u moet weet oor mede -afhanklikheid en hoe dit in verhoudings manifesteer.
Kode -afhanklikheid definieer
Voordat ons agterkom wat mede -afhanklikheid veroorsaak, is dit belangrik om eers te kyk wat mede -afhanklikheid is.
John en Sarah was al vyf jaar in 'n verhouding. Terwyl hulle baie lief was vir mekaar, was hulle baie ontevrede oor sekere aspekte van hul verhouding. Hulle twee doen alles saam en voel angstig as en wanneer hulle van mekaar af weg is.
Hulle vriende maak gereeld 'n grap dat hulle twee op hul heupe saamgevoeg is en dat hulle 'koop' kry een koop '. Sarah was 'n grafiese ontwerper wat tuis gewerk het en nie baie vriende gehad het nie.
Sy sou die grootste deel van die dag tuis spandeer en ook die bestuur van die huis bestee huishoudelike take. In die aande wag sy totdat John by die huis kom, sodat hulle saam iets lekker kan doen, soos om inkopies te doen. Sy sou angstig voel om self kos te bestel sonder John se goedkeuring.
Aan die ander kant was John baie onafhanklik en het hy as bemarkingshoof by 'n internasionale firma gewerk. Hy het verskillende stokperdjies en belangstellings gehad en 'n groot groep vriende. Hy het floreer om onafhanklik te wees en het 'n redelik gebalanseerde lewe gelei.
Terwyl hy baie aan die gang was, het sy lewe leeg gevoel sonder dat Sarah daarin was. Hy hou van hoe sy hom nodig het en voel nuttig en heel hier.
Medeafhanklikheid kan vir verskillende mense anders lyk, soos die verhaal hierbo beklemtoon.
Die teken van mede -afhanklikheid in 'n verhouding tussen twee volwassenes is wanneer een van hulle intense fisiese en emosionele behoeftes het. Die ander vennoot spandeer 'n aansienlike hoeveelheid tyd om aan die behoeftes te voldoen.
In die verhaal van Sarah en John is Sarah die een met die behoeftes, en John is die man wat hulle probeer ontmoet.
Hou in gedagte dat mede-afhanklikheid nie beperk is tot romantiese verhoudings nie! Enige verhouding kan van mekaar afhanklik wees.
Kom ons kyk na die oorsaak van mede -afhanklikheid.
Wat is die hoofoorsaak van mede -afhanklikheid?
Dus, wat veroorsaak mede -afhanklikheid?
Die meeste van ons lastige gedrag, soos mede -afhanklikheid, vind die hoofoorsaak in ons kinderjare. In 'n sekere sin vind u kinderjare maniere om u volwassenheid te beïnvloed en kan dit een van die oorsake van mede -afhanklikheid wees.
Wat veroorsaak mede -afhanklikheid by volwassenes? Dikwels was mede -afhanklike volwassenes al lank deel van hierdie siklus, aangesien hulle 'n onveilige gehegtheid met hul ouerfigure gedeel het, wat vir hulle normaal geword het.
Redes vir mede -afhanklikheid kan ouerskaptegnieke insluit. Kode-afhanklike volwassenes het gewoonlik óf 'n oorbeskermende ouer óf 'n onderbeskermende ouer. Dit beteken dus dat mense óf te veel onafhanklikheid gekry het toe hulle groot was, óf glad nie onafhanklikheid het nie.
Hoe begin mede -afhanklikheid? Wat is die oorsake van mede -afhanklike gedrag?
Ons moet 'n mens se kinderjare ondersoek om te verstaan wat mede -afhanklikheid veroorsaak. U kan medeafhanklikheid 'n reaksie op sekere ouerskapstyle noem.
Kom ons ondersoek meer hieroor in hierdie afdeling.
Ou-beskermende ouers is te betrokke by die lewens van hul kind en beskerm hulle baie.
Hulle gee die kind nooit 'n kans om 'n gevoel van onafhanklikheid en selfvertroue te ontwikkel nie, want hulle is altyd daar vir hulle-soveel dat die kind selfs probleme ondervind met die neem van daaglikse besluite, soos om te eet, sonder hul betrokkenheid.
Die konstante geknoei en oorbeskermende gedrag is die gevolg van mede -afhanklikheid, aangesien die kind nooit kans kry om onafhanklikheid te ontwikkel nie.
Die onder beskermende ouers is die teenoorgestelde. Dit voldoen nie noodwendig aan die emosionele behoeftes van die kind nie, of ondersteun dit nie. Die kind begin dus onafhanklik word as 'n manier om hierdie verwaarlosing te hanteer.
Onder beskerming is ouers moontlik verwaarloosbaar of uiters besig en het hulle moontlik nie tyd om met hul kind te kommunikeer nie. Hierdie gedrag veroorsaak mede -afhanklikheid namate die kind leer dat hy slegs op homself en niemand anders kan staatmaak nie.
Disfunksionele gesinne is die perfekte broeiplek vir mede -afhanklike persoonlikhede.
Kode -afhanklikheid kan 'n reaksie wees op die volgende gesinsomgewings tydens grootword:
- Ondersteunende ouers
- Onveilige en eng situasies
- Skande
- Blameer
- Manipulasie
- Emosionele of fisiese verwaarlosing
- 'N Onvoorspelbare en chaotiese omgewing
- Onrealistiese ouerverwagtinge van die kinders
- Veroordelende houding
- Onoplettende ouers
- Mishandeling en te streng taal
- Ontkenning oor dinge wat verkeerd is
Dus, wat veroorsaak mede -afhanklikheid?
Kode-afhanklike ouer-kind verhoudings kan ook die hoofoorsaak van mede-afhanklikheid by volwassenes wees.
Byvoorbeeld, as jou ouers jou meer behandel het as 'n mede -volwassene of 'n vriend en dinge met jou gedeel het wat hulle nie moes gehad het nie, soos emosionele behoeftes, probleme, bekommernisse, ens. was afhanklik van u om aan hierdie behoeftes te voldoen.
Aan die ander kant, as u ouers probleme met geestesgesondheid of dwelmmisbruik gehad het, sou u moontlik as die ouer in daardie verhouding opgetree het en verantwoordelik voel daarvoor.
Hoe ontwikkel 'n kodeafhanklike verhouding?
Noudat ons weet wat die mede -afhanklikheid veroorsaak, is dit tyd om die vraag aan te spreek: "Hoe ontwikkel mede -afhanklikheid?"
Die meeste mense wat met mekaar afhanklik is, leef sedert die kinderjare hierdie patrone. So, afhanklike verhoudings is die definisie van normaal vir hulle.
Kodeafhanklikheid ontwikkel wel in 'n verhouding, maar dit begin in elk van die vennote se kinderjare.
As u in 'n mede -afhanklike verhouding was, is die kans groot dat u albei voor u eerste afspraak albei afhanklik was. U sien, mede -afhanklike verhoudings begin wanneer twee volwassenes ontmoet - een wat passief is en die ander wat meer dominant is.
Namate die tyd verbygaan en die emosionele band tussen die twee toeneem, het hulle mekaar meer en meer nodig.
Hoe om te weet of u mede -afhanklik is?
Kom ons ondersoek die afhanklikheid van verhoudings.
Baie mense besef nie dat hulle afhanklik is van mekaar nie, aangesien hulle nie die insig het in hoe normale intieme verhoudings moet lyk nie, en daarom sukkel hulle met verhoudings.
Hier is 'n paar tekens van mede -afhanklikheid by volwassenes:
- Nie in staat wees om bevrediging van ander aspekte van die lewe te kry nie.
- Borsel jou maat se ongesonde gedrag onder die mat.
- Ondersteuning aan u maat ten koste van u fisiese, emosionele en geestelike gesondheid.
- Skuldig voel oor die dinge wat u moontlik nie eers veroorsaak het nie.
- Nie in staat wees om mense te vertrou nie, want dit kan jou seermaak en jou keer op keer misluk.
- Moenie toelaat dat mense jou help nie.
- Word te verantwoordelik vir alles.
Die meeste mense dink dat die versekering in 'n verhouding 'n teken is van mede -afhanklikheid in 'n verhouding. Dit is egter 'n algemene wanopvatting. Ons het almal herhaaldelik verligting van ons vennote nodig, en daar is niks mee verkeerd nie.
Hier is 'n paar tekens van mede -afhanklikheid in verhoudings:
Kode -afhanklike verhoudings van kinderjare tot volwassenheid
Onopgeloste kwessies uit u kinderjare volg u tot in u volwassenheid. Miskien sal u agterkom dat u dieselfde patrone oor en oor geleef het totdat u uiteindelik daarvan kan wegbreek.
Alhoewel u u kindervoorvalle moontlik nie kan verander nie, kan u hierdie patroon steeds oorkom deur werk en die hulp van geestesgesondheidswerkers.
Individuele en paartjie -berading kan u help om hierdie patrone te breek en te oorkom.
Hoe om die mede-afhanklikheid te hanteer?
Noudat ons weet wat mede -afhanklikheid veroorsaak, is dit tyd om daarna te kyk.
Die hulp van 'n opgeleide geestesgesondheidswerker is 'n uitstekende stap wat u kan neem.
Boonop kan u ook probeer om die volgende veranderinge in u verhouding aan te bring om die probleem op te los.
Dit sluit in:
- Leer hoe om van mekaar te skei en neem klein stappe om 'n gesonde afstand en grense te skep. U kan probeer om 'n stokperdjie buite u verhouding aan te gaan, vriendskappe op te bou, ens.
- Gee meer onafhanklikheid in die verhouding en leer hoe om dinge self te bestuur.
- Neem 'n bietjie "ek -tyd" in die week waartydens julle twee uitmekaar gaan spandeer - kan die teenoorgestelde wees van afspraaknag.
- Moenie toelaat dat slegte gedrag gly nie en dit aanspreek soos dit gebeur.
Hierdie veranderinge lyk aanvanklik angswekkend en intimiderend, maar sal u op lang termyn help. As die skeidingsproses te angswekkend voel, is dit dalk tyd om hulp van 'n geestesgesondheidswerker te soek.
As u bang is dat u mede -afhanklik is en dit wil verander, is hier 'n boek van die gelisensieerde huwelik en gesinsterapeut Darlene Lancer om u te help om die tekens te identifiseer en dit te hanteer.
Die uiteinde
Het ons u gehelp om alles wat u moet weet oor mede -afhanklikheid in verhoudings, te ondersoek?
Moenie jouself oordeel of te hard teenoor jouself wees omdat jy mede -afhanklik is nie.
Hou in gedagte dat u slegs 'n kind was toe u afhanklikheid ontwikkel het om in 'n uitdagende situasie te reageer. Alhoewel mede -afhanklikheid u die langste tyd gedien het, werk dit nie meer nie en kan dit u verhoudings selfs belemmer.
Wees vriendelik teenoor jouself en soek hulp en ondersteuning as u dink dat u dit nodig het.