Tevrede
- Wat is wantroue in verhoudings?
- Waar kom vertroue -kwessies vandaan?
- Tekens van vertrouenskwessies in 'n verhouding
- 17 wenke oor hoe om vertrouenskwessies in verhoudings te oorkom
- 1. Kyk terug in die verlede
- 2. Skakel empatie aan
- 3. Kommunikasie
- 4. Reis saam
- 5. Glo in jouself
- 6. Wees getrou aan jouself
- 7. Kyk of daar regtig niks is om oor bekommerd te wees nie
- 8. Onthou wat jou bymekaar gebring het
- 9. Kwaliteitstyd, kwaliteitpraatjies
- 10. Oefen vergifnis
- 11. Oorweeg die rede agter die gedrag
- 12. Kuier saam met mekaar se vriende
- 13. Oefen kwesbaarheid
- 14. Tydskrif saam
- 15. Stel wedersydse deursigtigheid bekend
- 16. Bestuur verwagtinge
- 17. Kry professionele hulp
- Neem weg
Die basis van enige verhouding is vertroue. Vertroue is die noodsaaklike tandwiel wat die verhouding ongeskonde hou en ons die krag gee om mekaar deur dik en dun te ondersteun. As daar vertrouenskwessies in 'n verhouding is, is daar 'n volledige uiteensetting van kommunikasie sowel as liefde.
As u probleme ondervind in u verhouding, is dit belangrik om die vertroue in u verhouding te herbou.
Wat is wantroue in verhoudings?
Daar kan na wantroue in verhoudings verwys word as afwagting, vrees of verwagting dat die maat 'n paar motiewe het wat nie onder goeie lig val as dit by die verhouding kom nie.
Dit is basies 'n gebrek aan vertroue en vertroue in die maat en 'n vrees vir gevaar wat onsekerheid en negatiewe gedagtes in die gesondheid van die ander maat verder stimuleer. Wantroue is basies 'n meganisme vir die persoon om iets te vermy om verwoesting in die verhouding te veroorsaak.
Waar kom vertroue -kwessies vandaan?
Daar kan verskeie redes wees waarom vertroue in die verhouding verswak. Dit kan wees as gevolg van 'n paar kinderervarings of ontrouheidskwessies in die verlede. Die omvang van wantroue kan afhang van die ervarings wat 'n vennoot teëgekom het, of die mate van agterdog wat 'n vennoot op 'n ander kan hê.
Enige vorm van verwerping in die verlede, hetsy uit die gesin, sosiaal of persoonlik, kan moeilik wees om as volwassenes te vertrou. Buitendien kan moeilike lewensgebeurtenisse, siekte, diefstal, verlies van 'n geliefde ook 'n oorsaak wees van vertrouenskwessies by die maat.
Tekens van vertrouenskwessies in 'n verhouding
Gebrek aan vertroue in die verhouding kan groot skade in die lewe veroorsaak. As u maat probleme met vertroue het, kan dit 'n slegte gesondheid in die verhouding veroorsaak.
Aangesien vertroue die basis van enige verhouding is, kan die gevolge van gebrek aan vertroue in 'n verhouding gevaarlik wees.
As u nie seker is dat u maat vertrouenskwessies het nie, of as daar ander probleme is waarmee u te kampe het, is 'n paar tekens wat u sal help om bewus te wees van u maat wat wantrouig is.
- Wag of verraad aanneem
- Eensaamheid en depressie
- Oorbeskermend vir die maat
- Vrees vir verlating
- Skisofrenie
- Jaloerse gedrag
- Defensiwiteit
- Doelbewuste afstand van mense
- Verminderde intimiteit
17 wenke oor hoe om vertrouenskwessies in verhoudings te oorkom
Dus, hoe kan u probleme met vertroue vermy?
Hier is 17 eenvoudige wenke wat u kan volg om nie net wantroue of vertroue in verhoudings te oorkom nie, maar om te verseker dat dit weer normaal is.
U kan aan vertrouskwessies werk in 'n verhouding met hierdie regte stappe vir 'n langdurige en gelukkiger band.
1. Kyk terug in die verlede
Baie mense ignoreer vertrouenskwessies. Dit is nie die oplossing nie.
Een van die eerste maniere waarop u vertrouenskwessies kan oorkom, is om uit te vind wat die belangrikste rede is waarom vertrouenskwessies u verhouding kon binnedring.
Navorsing van Relate toon byvoorbeeld dat mense van verskillende ouderdomme toewyding en vertroue in verhoudings verskillend waardeer. Onder die ouderdomme van 65 jaar of ouer beskou 35% die huwelik as die belangrikste teken van toewyding, maar slegs 12% van die 16-24-jariges was dit eens.
Die veranderinge in die samelewing kan dus ook 'n verandering in u houding teenoor verhoudings veroorsaak.
Selfrefleksie is makliker gesê as gedaan.
Sulke gebeurtenisse is moontlik veranker in jou verlede. Daarom moet u nadink oor u gedagtes en herinneringe om uit te vind oor die belangrikste redes.
Eers as u dit kan doen, kan u die regte stappe neem om hierdie vertrouenskwessies te oorkom.
2. Skakel empatie aan
Om twyfel in 'n verhouding te oorkom, moet u bedagsaam wees teenoor u maat. As u empaties teenoor hulle is, sal dit vir u lewensmaat 'n manier wees om die spanning vry te laat en u te laat weet wat presies so 'n gedrag veroorsaak.
Wees dus begripvol en empaties om meer vertroue in die verhouding op te bou.
3. Kommunikasie
Kommunikasie en empatie is die sleutels om vertrouenskwessies in 'n verhouding te oorkom.
U moet nie net met u gade kommunikeer nie, maar u moet hul emosies sowel as hul standpunt verstaan. Hoe meer u kommunikeer en hoe meer direk u met u maat is, hoe makliker sal dit wees om u vertrouenskwessies te oorkom.
U moet tyd spandeer om u verhouding te herbou.
Slegs as u geduldig genoeg is en toegewyd is aan die heropbou van u verhouding, kan u die vertrouenskwessies oorkom. Dit is ook nie die oplossing om diskreet te bly met u maat nie. Eintlik moet u tyd saam spandeer om die probleme te verstaan en dit te oorkom.
4. Reis saam
As u in die hektiese wêreld van vandag nie die tyd het om dit te doen nie, is 'n blaaskans of vakansie die perfekte opsie om weer aan te sluit. Hierdeur kan u wegkom van dinge deur tyd met mekaar deur te bring
Dit bied u ook ruimte om die kwessies te bespreek oor hoe u vertrouenskwessies kan oorkom.
U moet altyd seker maak dat u een probleem op 'n slag hanteer wanneer u vertroue in u verhouding probeer oorkom.
5. Glo in jouself
As u verhouding onder spanning verkeer, is dit duidelik dat dit u selfvertroue sal benadeel.
U moet in gedagte hou dat as u nie sterk genoeg is in hierdie moeilike tye nie, u nooit u verhouding kan oplos nie. Jy moet nie net in jouself glo nie, maar ook die ander persoon motiveer om dinge reg te stel.
Slegs as u kan glo dat dinge kan verbeter, kan u ander oortuig dat hulle ook 'n kans moet gee om hierdie probleme te oorkom. Daarom moet u eers werk aan die opbou van u eie vertroue en daarna u maat oortuig om saam met u die verhouding te herbou.
As u nie genoeg vertroue het nie, sal dit vir u baie moeilik wees om empatie en liefde aan u maat te toon. U sal nie geduldig genoeg kan bly om die kleiner verbeterings in u verhouding raak te sien nie.
Mense met 'n lae selfbeeld beskou hul vennote as minder responsief as mense met 'n hoë selfbeeld.
Daarom moet u vertrouenskwessies met u maat oorkom deur selfvertroue te hê en nie respek vir uself te verloor tydens sulke moeilike tye nie.
6. Wees getrou aan jouself
As u eers met u maat kommunikeer, kan u die presiese erns van die situasie verstaan. U moet die gevoelens van u maat respekteer eerder as om u besluit daarop te probeer plaas.
Baie keer is dit die beste om verder te gaan. Dit beteken nie dat u die kwessies onopgelos moet hou nie, maar dit is ook nie die oplossing om kwessies wat skadelik is vir u verhouding te wees nie.
Om vertroue -probleme met u gade te oorkom, moet u saam met u maat werk om die beste stap vorentoe te neem en die verhouding te verbeter.
7. Kyk of daar regtig niks is om oor bekommerd te wees nie
Met al die stappe wat ons bespreek het, kan u u verhouding tot nou toe herstel. Dit beteken egter nie dat u blind hoef te wees vir die moontlikheid van 'n bedrieglike huweliksmaat nie. U moet kruisverifieer of u lewensmaat u lojaal is of nie.
U wonder miskien hoe u dit sal kan doen.
Die eenvoudigste manier om dit te doen is om die slimfoon van u maat na te gaan. U moet deursigtig daaroor wees en hulle ook u s'n laat nagaan.
As u 'n telefoonnommer probeer verifieer, kan u 'n omgekeerde telefoonopsporingsdiens kies om die identiteit agter die telefoonnommers na te gaan. Dit sal elke twyfel uit die weg ruim.
Daarna kan u en u maat werk aan die heropbou van die verhouding eerder as om op die afleiding en twyfel te fokus.
8. Onthou wat jou bymekaar gebring het
Hoe om vertroue kwessies te oorkom?
U moet onthou wat u bymekaar gebring het.
In tye van wanhoop wanneer u u maat nie kan vertrou nie, kan dit 'n opdraande taak wees om die moeite te doen om dinge reg te stel.
U moet die gelukkige herinneringe wat u saam het, onthou. U moet krag uit hierdie herinneringe put om u verhouding te herbou.
Slegs as u hierdie gedagtes kan versamel, kan u die opdraande taak om u verhouding te herbou, oorkom.
9. Kwaliteitstyd, kwaliteitpraatjies
Laastens, maar nie die minste nie, om die gebrek aan vertroue te oorkom, moet u die tyd wat u aan u verhouding bestee, vergroot.
U moet verstaan dat die probleme wat in u verhouding ingesluip het, slegs opgelos kan word deur kwaliteit tyd saam met u huweliksmaat deur te bring en aandagtig daarna te luister.
U moet duidelik en openlik in u kommunikasie wees om misverstande te voorkom.
Soos ons hierbo gesê het, is dit 'n goeie idee om vakansie te hou as u dit nie tuis kan doen nie. Dit sal u help om dinge uit die weg te ruim.
Verandering van ligging verslap en vernuwe verhoudings.
Vakansie is nie die enigste opsie om kwaliteit tyd saam met jou maat deur te bring nie. Sommige van die ander maniere waarop u dit kan doen, sluit in:
- Met gereelde afspraakaande
- Saam films kyk
- Gaan vir lang ritte
- Doen saam 'n stokperdjie
U moet in gedagte hou dat dit nie eenmalig is nie.
Van hier af moet u gereeld meer tyd saam deurbring en op 'n baie beter manier kommunikeer om te verseker dat sulke probleme nie weer in u verhouding kom nie.
10. Oefen vergifnis
Vir 'n vertroue en vervulling van 'n verhouding, is een van die maniere waarop u vertrouenskwessies kan oorkom, vergewensgesind en bedagsaam.
As u nie in die verhouding vergifnis beoefen nie, is die kans goed dat u lewensmaat meer vyandig teenoor u sal wees, en dat twyfel en agterdog kan binnedring.
Die video hieronder bied 'n paar praktiese wenke om gelukkig te wees in liefde en om vergifnis te beoefen. Kyk daarna:
11. Oorweeg die rede agter die gedrag
As u maat probleme met vertroue het, eerder as om in die eerste plek negatief daarop te reageer, moet u die oorsaak daarvan verstaan.
Om die vertrouenskwessies in verhoudings te oorkom, verstaan die rede waarom u maat so optree. Dit kan 'n trauma van die verlede wees, of hy moes iets waargeneem het wat hom laat glo het dat u kwaadwillige bedoelings in die verhouding het.
U moet in elk geval by hulle bly en die probleem oplos voordat u 'n drastiese stap neem.
12. Kuier saam met mekaar se vriende
As u maat aan u of u vriende twyfel, is dit die beste om dit aan u maat voor te stel, sodat hy nie voel dat daar mure tussen u is nie. Julle kan albei kies om gereeld met mekaar se vriende te kuier om te voorkom dat daar negatiwiteit inkom.
13. Oefen kwesbaarheid
Kwesbaarheid is die belangrikste komponent van hoe om vertrouenskwessies te oorkom en moet sonder versuim beoefen word. Dit is belangrik dat u kwesbaar is in die verhouding en u wagte in die steek laat sodat u maat in u kan glo.
Soms is vennote so bang vir kwesbaarheid dat hulle besluit om hulself nie aan hul vennote te openbaar nie. Dit skep verdere mure in die verhouding.
14. Tydskrif saam
Hou 'n dankbaarheidsjoernaal, waar u aan die einde van die dag albei die dag neerskryf wat u van mekaar waardeer het. Dit sal u help om die sterkte van u verhouding te besef en u beide positief oor mekaar te laat voel.
Uiteindelik sal u na 'n tydperk vertroue in die verhouding sien bou.
15. Stel wedersydse deursigtigheid bekend
Wantroue spruit uit vermoedens oor die vennoot se aktiwiteite. Dus, hoe duideliker jy in die verhouding is, hoe beter is die vertroue tussen jou en jou maat.
Stel dus soveel moontlik deursigtigheid in die verhouding bekend. Dit sal u help om die verhouding beter te koester en positiwiteit te gee.
16. Bestuur verwagtinge
Verstaan wat u maat van u verwag in die verhouding. Dikwels gebeur dit dat hulle sekere verwagtinge in die verhouding het wat nie herhaaldelik vervul word nie en dit het tot ergernis, woede en uiteindelik wantroue gelei.
17. Kry professionele hulp
As u al die maniere probeer het, maar dit lyk asof die probleem groot is in die verhouding, is dit die beste om 'n terapeut of 'n verhoudingsberader te raadpleeg om hulp te kry met vertrouenskwessies in 'n verhouding en dinge reg te stel.
Met die regte tegnieke en begeleide ondersteuning, vind u albei 'n oplossing vir probleme met vertrouensverhoudinge.
Neem weg
Om wantroue in 'n verhouding te oorkom, kan 'n bietjie geduld en moeite wondere verrig.
As u verhouding weens 'n gebrek aan vertroue geraak is, is dit belangrik dat u tyd en moeite neem om dit weer op te bou.
In baie gevalle is dit net te danke aan 'n misverstand eerder as iets ernstigs. 'N Bietjie geduld en moeite van u kant af kan u help om vertrouenskwessies te oorkom, en die verhouding floreer weer.