Tevrede
- Is die vrees om iemand te verloor normaal?
- Hoe ontwikkel die vrees om iemand vir wie jy lief is, te verloor?
- 3 Tekens dat u die vrees ervaar om iemand te verloor
- 1. Jy raak besig met gedagtes om die liefde van jou lewe te verloor
- 2. Jy is geneig om oorbeskermend te raak
- 3. Jy begin die mense vir wie jy lief is, wegstoot
- Is die vrees om iemand te verloor dieselfde as die vrees vir verlating?
- 10 maniere hoe u die vrees om iemand te verloor kan hanteer
- 1. Die vrees om iemand vir wie jy lief is, te verloor, is normaal
- 2. Stel jouself eerste
- 3. Aanvaar verlies
- 4. Skryf 'n dagboek
- 5. Praat oor jou bekommernisse
- 6. Weet dat u nie alles kan beheer nie
- 7. Yjy is nie alleen nie
- 8. Leef jou lewe
- 9. Mindfulness kan baie help
- 10. Help ander
- Neem weg
U is gelukkig en tevrede, en u begin u drome verwesenlik saam met u maat. Skielik ervaar u die vrees dat u iemand verloor wat u liefhet.
U begin agterkom dat u angs oor hierdie gedagte toeneem en u daaglikse lewe inmeng. Wat kan jy daaraan doen? Is hierdie gevoel van kommer selfs normaal?
Hoe kom jy oor die vrees om iemand vir wie jy lief is, te verloor?
Voordat ons die probleem en die maniere waarop ons hierdie indringende gedagtes kan hanteer, moet aanspreek, moet ons eers verstaan waar al hierdie gedagtes vandaan kom.
Is die vrees om iemand te verloor normaal?
Die antwoord is duidelik JA!
Hierdie gevoel is normaal, en ons almal sal dit ervaar. Die gevoel van verlies is skrikwekkend. Selfs op 'n baie jong ouderdom leer ons hoe pynlik verlies is.
Van 'n baba wat skeidingsangs begin ervaar tot 'n kleuter wat 'n gunsteling speelding verloor- hierdie emosies is skrikwekkend en verwoestend vir 'n kind.
As ons oud word, begin ons liefdevol en omgee vir ander mense, en hierdie gevoel sal die gedagte insluit om hulle te verloor - heeltemal normaal.
Dan trou ons en begin ons eie gesin, en soms kan dinge gebeur wat die vrees kan veroorsaak om die mense vir wie ons die liefste is, te verloor.
Het u geweet dat die vrees om die dood te ervaar of net die vrees dat geliefdes sterf, “Thanatophobia” genoem word? Sommige gebruik ook die term "doodsangs" om die gevoel van vrees vir jou geliefdes te beskryf.
As u die woord 'dood' hoor, voel u onmiddellik 'n knop in u keel. U probeer die onderwerp of die gedagte aflei omdat niemand oor die dood wil praat nie.
Dit is 'n feit dat ons almal die dood in die gesig staar, maar die meeste van ons wil nie eens hierdie feit aanvaar nie, want dit is ondenkbaar om mense te verloor wat ons liefhet.
Ons weier net om te aanvaar dat die dood deel is van die lewe.
Hoe ontwikkel die vrees om iemand vir wie jy lief is, te verloor?
Wat laat mense die uiterste vrees ervaar om die mense wat hulle liefhet, te verloor?
Vir sommige kom dit uit 'n reeks verliese of trauma's rondom die dood wat moontlik in hul kinderjare, adolessensie of selfs in die vroeë volwassenheid begin het. Dit kan veroorsaak dat 'n persoon uiterste angs of vrees ontwikkel om mense wat hy liefhet, te verloor.
Hierdie vrees lei dikwels tot ongesonde gedagtes, en met verloop van tyd kan dit veroorsaak dat die persoon wat aan doodsangs ly, beheer, jaloesie en selfs manipulasie ontwikkel.
Hoe weet ons of dit wat ons voel gesond of ongesond is?
Die vrees om iemand vir wie jy lief is, te verloor, is normaal. Niemand wil dit beleef nie.
Ons is almal bekommerd en voel selfs hartseer oor die gedagte om agtergelaat te word deur die mense wat u liefhet, maar dit word ongesond as hierdie gedagtes alreeds die manier waarop u u lewe lei, onderbreek.
Dit word as ongesond beskou as dit reeds angs, paranoia en 'n verandering in houding behels.
3 Tekens dat u die vrees ervaar om iemand te verloor
Is u bekommerd as u ongesonde gedagtes het oor die vrees om 'n geliefde te verloor?
Hier is die tekens om op te let as u die fobie ervaar om iemand wat u liefhet, te verloor.
1. Jy raak besig met gedagtes om die liefde van jou lewe te verloor
Dit is gewoonlik die begin van ongesonde gedagtes om die mense wat u liefhet, te verloor. Alhoewel dit normaal is om af en toe hieroor na te dink, word dit ongesond as u, wanneer u wakker word, al situasies voorstel waarin u die mense wat u liefhet, kan verloor.
Jy begin jou dag en jy sien dat jy die vrees om iemand te verloor begin assosieer met alles rondom jou.
U kyk na die nuus en plaas u in 'n situasie. Jy hoor dat daar iets erg met jou vriend gebeur het, en jy begin dieselfde gebeurtenis met jouself assosieer.
Hierdie gedagtes begin dalk net as klein besonderhede, maar mettertyd raak u besig met hierdie indringings.
2. Jy is geneig om oorbeskermend te raak
As u eers angstig begin voel oor die verlies van die mense wat u liefhet, word u oorbeskermend tot op die punt dat u reeds irrasioneel kan wees.
Jy hou op om jou maat toe te laat om op sy motorfiets te ry, uit vrees dat die persoon vir wie jy lief is 'n ongeluk sou ondervind.
U begin af en toe u maat bel om te sien of alles in orde is, of u kan paniekerig raak en angsaanvalle kry as u maat nie u geselsies of oproepe beantwoord nie.
3. Jy begin die mense vir wie jy lief is, wegstoot
Sommige mense kan oorbeskermend en manipulerend wees, maar ander kan die teenoorgestelde doen.
Die gevoel van angs om die een wat u liefhet te verloor, kan eskaleer tot die punt dat u net afstand wil neem van almal.
Vir sommige is dit ondraaglik om te leer hoe om die liefde van jou lewe te verloor.
U begin enige vorm van nabyheid, intimiteit en selfs liefde vermy net om seker te maak dat u uself beskerm teen die pyn van verlies.
Is die vrees om iemand te verloor dieselfde as die vrees vir verlating?
Op 'n manier, ja, die vrees om iemand wat jy liefhet te verloor, is ook die vrees vir verlating.
Het jy al gesê: "Ek is bang om jou te verloor" vir die persoon vir wie jy baie lief is?
Was u in 'n situasie waarin u die persoon so lief het dat u nie u lewe sonder hulle kan voorstel nie? Dit is waar die vrees inkom.
Om bang te wees om die persoon vir wie jy lief is, te verloor, is ook die vrees om verlate te word.
Jy raak gewoond daaraan om liefgehê te word, en jy raak afhanklik tot die punt dat jy jou lewe nie meer sonder hierdie persoon kan voorstel nie.
Trouens, dit is nie net die dood wat hierdie tipe vrees veroorsaak nie. Besluit om 'n langafstandverhouding, 'n derde party, 'n nuwe werk en enige onverwagte lewensveranderinge te hê, kan die vrees veroorsaak dat u die persoon vir wie u lief is, verloor.
Maar ons moet verstaan dat ons lewe, en om te lewe beteken dat ons gereed moet wees om die lewe en al die veranderinge wat daarmee gepaard gaan, die hoof te bied - insluitend dood en verlies.
10 maniere hoe u die vrees om iemand te verloor kan hanteer
Ja, u is bang, en die vrees om agtergelaat te word is aaklig.
Dit is moeilik om te aanvaar dat die persoon vir wie u die liefste is, soms weg is, en om te leer hoe u die liefde van u lewe kan verloor of selfs die gedagte daaraan kan kry.
Hierdie gedagte kan jou van jou geluk stroop en kan selfs tot depressie lei.
Maar sou u eerder u kans om gelukkig te wees uitskakel oor die gevoel van verlies wat nog nie gebeur het nie?
As u die vrees om iemand te verloor wil begin hanteer, kyk dan na hierdie tien maniere waarop u u lewe sonder doodsangs kan begin leef.
1. Die vrees om iemand vir wie jy lief is, te verloor, is normaal
Ons is almal in staat om lief te hê, en as ons lief is, voel ons ook bang dat ons die persoon wat ons koester, kan verloor. Dit is normaal om soms bang te voel.
Die meeste mense het ook hul lewens in die gesig gestaar, en hierdie vrees gaan nooit weg nie. Dit is hoe ons empatie kan hê met ander mense.
Begin met die bevestiging van die emosie wat u voel. Begin deur vir jouself te sê dat dit goed en normaal is om so te voel.
2. Stel jouself eerste
Dit is te verstane dat ons gewoond raak daaraan dat iemand daar is vir ons en ons liefhet. Dit is eintlik een van die mooiste gevoelens wat ons ooit kon hê.
Ons moet egter ook weet dat niks permanent is nie. Daarom moet ons geluk nie van 'n ander persoon afhang nie.
Sal jy ook die wil om te lewe verloor as jy hierdie persoon verloor?
Die vrees om iemand te verloor is moeilik, maar dit is moeiliker om jouself te verloor deur te veel van 'n ander te hou.
3. Aanvaar verlies
Aanvaarding kan soveel in jou lewe doen.
As u eers aanvaarding begin beoefen, word die lewe beter. Dit is ook effektief as dit gaan om die verlies van 'n verhouding.
U moet egter onthou dat aanvaarding tyd benodig. Moenie te hard teenoor jouself wees nie. Onthou net dat die dood deel is van die lewe.
Kyk na hierdie video oor die sterkte in die aanvaarding van verliese:
4. Skryf 'n dagboek
Elke keer as u doodsangs of die algemene gevoel van vrees begin voel, moet u dit neerskryf.
Begin 'n dagboek, en moenie bang wees om neer te skryf wat u voel nie en 'n lys van al die uiterste emosies en gedagtes wat u ervaar.
Gee na elke inskrywing 'n lys van wat u kan doen om u te help aanvaar dat verlies 'n deel van die lewe is.
U kan ook begin om aantekeninge te maak oor wat u gehelp het om hierdie gedagtes te oorkom, en u kan daaroor nadink as dit nodig is.
5. Praat oor jou bekommernisse
Moenie bang wees om met jou maat te praat nie.
Jy is in 'n verhouding, en die persoon wat jou kommer moet ken, is niemand anders as jou maat nie.
Jou maat kan jou help deur na jou bekommernisse te luister en jou te verseker dat niemand alles in beheer het nie. Om iemand te hê om mee te praat en iemand wat verstaan, kan baie beteken.
6. Weet dat u nie alles kan beheer nie
Die lewe gebeur. Wat jy ook al doen, jy kan nie alles beheer nie. Jy gee jouself net moeilik.
Hoe gouer jy aanvaar dat jy nie alles kan beheer nie, hoe gouer sal jy leer hoe om daardie vrees te hanteer.
Begin deur te laat vaar wat u nie kan beheer nie.
Dan is die volgende stap om te fokus op die dinge wat u kan beheer. U kan byvoorbeeld beheer hoe u op sekere situasies kan reageer.
Wil u regtig 'n lewe van konstante vrees leef?
7. Yjy is nie alleen nie
Behalwe dat u met u maat gesels, kan u ook met u gesin praat. Dit is eintlik die tyd waar u u gesin langs u nodig het.
Dit is nooit maklik om angs te hanteer nie.
Daarom sal die sterk ondersteuningstelsel u help om die vrees om die mense wat u liefhet, te verloor.
8. Leef jou lewe
As u voortdurend bang is om die mense wat u liefhet te verloor, sal u nie meer u lewe kan lei nie.
Kan u uself sien omring deur die vier hoeke van vrees, onsekerheid, angs en hartseer?
Probeer eerder u bes om die doodsangs te oorkom en begin u lewe voluit leef. Maak herinneringe, vertel die mense wat jy waardeer, hoe lief jy hulle het, en wees net gelukkig.
Moenie stilstaan by situasies wat nog nie gebeur het nie.
9. Mindfulness kan baie help
Ken u bewustheid?
Dit is 'n wonderlike praktyk wat ons almal moet begin leer. Dit help ons om in die huidige oomblik te bly en nie stil te bly by die onsekerheid van ons toekoms nie.
Ons kan nie meer ons verlede verander nie, so hoekom bly ons daar? Ons is nog nie in die toekoms nie, en ons weet nie wat dan sal gebeur nie, so hoekom moet ons u daaroor bekommer?
Begin deur dankbaar te wees vir u huidige tyd, en laat u toe om hierdie oomblik saam met u geliefdes te geniet.
10. Help ander
Deur hulp en ondersteuning te bied aan ander mense wat met dieselfde probleem te doen het, gee u uself ook die kans om te genees en beter te word.
Deur met die mense te praat wat dit die nodigste het, bied u nie net genesing nie, maar bou u ook 'n sterk basis vir uself.
Neem weg
Ons sal almal die vrees ervaar om iemand vir wie ons lief is, te verloor. Dit is natuurlik, en dit beteken net dat ons diep kan liefhê.
As ons hierdie emosie egter nie meer kan beheer nie, sal dit ons lewens en die lewens van die mense wat ons liefhet, begin ontwrig.
Probeer dus u bes doen om die vrees om iemand wat u liefhet te verloor, die hoof te bied, en leer in die proses die tyd wat u nou het, waardeer.
Wees diep lief en wees gelukkig. Moenie spyt wees oor wat u uit liefde doen nie, en as die tyd aanbreek dat u die dag in die gesig staar, weet u dat u u bes gedoen het en dat die herinneringe wat u saam gedeel het, 'n leeftyd sal duur.