Tevrede
- 1. Hou in gedagte dat kommunikasie die sleutel is
- 2. Maak tyd vir mekaar
- 3. Gee ruimte
- 4. Asemhaal voordat jy praat
- 5. Verander jou roetine
- 6. Hou intimiteit lewendig
Swangerskap is 'n gloeiende fase vir baie paartjies. Dit is die tyd waarin paartjies mekaar verbind en nader aan mekaar kom. Dit is die tyd dat twee mense besef dat hulle 'n ander menslike lewe sal bring en grootmaak, en die ellende van swangerskap en die verwagtinge wat met 'n baba gepaard gaan, sal die dinamika van die verhouding verander.
Die veranderinge in u liggaam, die voor die hand liggende kurwes, u buikende buik en die woedende hormone wat u in u liggaam kan ervaar, kan u uit balans bring as u die verhouding koester tydens swangerskap met u maat. Op 'n stadium voel jy en jou maat verbind, en op 'n ander oomblik voel jy emosioneel uitgeput en geïsoleer.
As u en u man nie eers oor een ding kan saamstem nie en voortdurend baklei, moet u nie bekommerd wees nie, want hierdie gevegte kom baie gereeld voor. Om 'n baba te hê, is 'n lewensveranderende gebeurtenis en kan 'n paartjie se verhouding tydens swangerskap drasties verander.
Terselfdertyd is 'n ondersteunende verhouding belangrik tydens swangerskap. Die swangerskapshormone kan toekomstige moeders anders beïnvloed. Sommige ervaar 'n mengsel van hoë en lae emosies, terwyl 'n paar ander kwesbaar of angstig kan voel.
Sulke spanning tydens swangerskap kan die andersins gesonde en hartlike verhouding tussen die paartjies beïnvloed.
Dit is nie ongewoon om uit te breek tydens swangerskap nie. Paartjies wat nie in staat is om stresvolle verhoudings die hoof te bied nie, kan uiteindelik na die swangerskap skei. Huweliksprobleme tydens swangerskap is algemeen. Vennote moet verstaan dat verhoudings tydens swangerskap verander en maniere vind om spanning tydens swangerskap te verminder en verhoudingsstres maklik te hanteer.
As u dus 'n stresvolle verhouding tydens swangerskap het, moet u nie bekommerd wees nie, want hieronder word 'n paar wenke gegee om u te help om verhoudingsstres tydens swangerskap te hanteer.
1. Hou in gedagte dat kommunikasie die sleutel is
Aangesien hierdie gebeurtenis lewensveranderend is en 'n drastiese impak op u verhouding met u maat kan hê, is dit noodsaaklik dat u die deure van kommunikasie wyd oop hou. As u en u maat nie praat of kommunikeer en u gevoelens en probleme vir uself hou nie, sal u verhouding stresvol wees.
Om verhoudingsstres tydens swangerskap te hanteer, is dit uiters belangrik dat u kommunikeer, aan u maat vertel hoe u voel en wat u wil hê en u maat. Boonop moet u op u gevoelens fokus en u situasie in ag neem.
U moet nou verstaan dat daar skaars riglyne bestaan oor hoe u spanning tydens swangerskap kan vermy. Dit hang heeltemal van die vennote af om uit te vind hoe om swangerskapstres te hanteer.
Hier is kommunikasie die enigste sleutel om verhoudingsprobleme tydens swangerskap aan te spreek om verhoudingsstres tydens swangerskap slim te hanteer.
2. Maak tyd vir mekaar
Te midde van die besoek aan die hospitaal-, ginekoloog- en Lamaze -klasse, is dit noodsaaklik dat u en u lewensmaat 'n bietjie tyd neem uit u besige dag en die tyd saam met mekaar deurbring.
Hou in gedagte dat alhoewel u die baba dra, u lewensmaat ook veranderinge ondergaan, soos die gevoel van 'n baba en 'n pa wees.
Dit is belangrik dat u met mekaar praat en tyd met mekaar spandeer om die ander persoon te laat weet dat hy nie alleen is nie. Gaan uit vir 'n fliek of 'n romantiese ete in 'n luukse restaurant en geniet dit om by mekaar te wees.
3. Gee ruimte
Aan die ander kant wil u nie voortdurend in u nek van u maat asemhaal nie. As u swanger is en u man voortdurend gestres word, moet u uself afvra of u hom te veel pla of nie?
Argumente en gevegte sal nie help nie, maar sulke konflikte dra net by tot die spanning van die verhouding tydens swangerskap. Geniet net die tyd wat julle saam spandeer, MAAR spandeer ook tyd en gee die ander ruimte.
Dit is hoe u verhoudingsprobleme tydens swangerskap maklik kan hanteer.
4. Asemhaal voordat jy praat
Dit is geen verrassing dat swangerskapshormone u buierig en kranksinnig en emosioneel kan maak nie, dus as u voel dat 'n bui begin swaai, asemhaal en uself afvra: Is dit regtig wie ek is? Hierdie eenvoudige truuk kan baie argumente en probleme voorkom en kan u help om stres te hanteer nog voordat dit begin.
5. Verander jou roetine
Probeer om buigsaam te wees en u roetine aan te pas, eerder as om te dink oor wat u en u lewensmaat gedoen het en daaroor te stry. Dit is geen verrassing dat dinge verander nie, so wat is die punt om daaroor te stry?
In plaas daarvan om die aktiwiteite te doen waaraan u gewoond was, soos gholf of swem, probeer om meer ontspannende aktiwiteite te doen, soos spa -sessies of masserings vir paartjies. Kies aktiwiteite wat julle albei kan geniet.
6. Hou intimiteit lewendig
Dit is geen verrassing dat die intimiteitsvlak tussen u en u maat drasties kan daal nie. Dit is een van die mees algemene redes vir verhoudingsstres tydens swangerskap. In die eerste paar maande is u besig met oggendnaarheid, uitputting en gemoedsveranderinge, sodat seks die laaste ding in u gedagtes kan wees.
Namate maande verbygaan, word u bababuffel al hoe duideliker, en dit kan nog moeiliker wees om die regte posisie vir omgang te vind wat vir u en u maat aangenaam sal wees. In sulke situasies word dit aanbeveel om met u maat te bespreek hoe u dit kan laat werk. Oomblikke soos prut, blaffery moet ligtelik opgeneem word en as 'n grap afgemaak word.
Swangerskap- en verhoudingsprobleme kom immers gereeld voor, en elke getroude paartjie moet tydens hierdie huwelik deur hierdie fase gaan as hulle 'n baba kry. U moet dus leer hoe u spanning tydens swangerskap kan verminder. Vergeet dus nie om met u maat te praat en die romanse aan te wakker nie.
Dit is van kardinale belang dat u en u maat kalm en samewerkend bly gedurende hierdie moeilike tyd. Vroue moet in gedagte hou dat alhoewel hulle baie fisiese veranderinge ondergaan, hul lewensmaat ook geestelike veranderinge ondergaan, sodat hulle ook gestres en bang kan voel.
Swangerskap is 'n pragtige reis vir twee verliefdes. Maar die verhoudingsstres tydens swangerskap wat met hierdie lewensveranderende ervaring gepaard kan gaan, sal verdwyn sodra u u kleintjie in 'n wieg langs u sien slaap!
Dit hang geheel en al van u en u maat af - hoe u verhoudingsstres tydens swangerskap kan hanteer en die fase saam met u maat kan geniet.