Tevrede
- Fase 1- Dit lyk asof die wêreld tot 'n einde gekom het
- Angs
- Depressie
- Woede
- Gevoelloosheid
- Emosionele wankeling
- Skuld en woede
- Die einde van die huwelik onder die knie kry
- Fase 2- Ervaar 'n menigte emosies
- Onvoorspelbare gevoelens wat gepaard gaan met stadiums van egskeiding
- Skandering
- Verlies en eensaamheid
- Euforie
- Saam met die emosionele swaaie
- Fase 3- Die begin van identiteitstransformasie
- Maak die sielkundige oorgang
- Fase 4- Ontdek die nuwe 'jy'
- Aanvaarding
- Die verlies oplos
- 'N Woord oor terapie en egskeidingsielkunde
- Mans en egskeiding emosionele stadiums
In baie opsigte is egskeiding soos om deur die dood van 'n geliefde te gaan, wat verlies en hartseer behels. Dit verander die struktuur van die gesin vir ewig. Egskeiding veroorsaak die verlies van hoop en drome oor wat die huwelik en 'n gesin veronderstel is om te wees.
Daar is niemand ervaring van egskeiding nie. Verandering van status van getroud na enkellopend kan verskillende probleme in emosionele aanpassings bied vir mense wat hulself hoofsaaklik as getroud en eggenoot gedefinieer het.
Die manier waarop 'n persoon egskeiding ervaar, hang af van baie faktore: sosio -ekonomiese status, in watter deel van die lewensiklus hulle is en of die egskeiding 'vriendelik' of 'teenstrydig' is.
Selfs dan sal die reaksie van 'n persoon op oorgang afhang van sy/haar standpunt en individuele ervarings. Sommige beskou egskeiding as mislukking en ervaar depressie, terwyl ander dit as vryheid definieer en verligting ervaar. Die meeste val iewers in die middel.
Die stadiums van egskeiding wat hier aangebied word, is soortgelyk aan die stadiums wat 'n persoon deurmaak tydens die dood. Hulle is bloot algemene riglyne. Sommige mense kan dit ervaar in die volgorde wat dit aangebied word; ander kan 'n paar stadiums ondervind, maar nie almal nie. Tog mag ander dit glad nie ervaar nie. Die punt is dat egskeiding 'n proses is, en dit is moontlik nie dieselfde proses vir almal nie, want om deur verskillende stadiums van egskeiding te gaan, beteken verskillende dinge vir verskillende mense.
Alhoewel individuele reaksies op die egskeidingsproses uiteenlopend is, is daar 'n tipiese en voorspelbare reeks sielkundige stadiums wat deurloop.
Stadiums van egskeiding vir die inisieerder van die egskeiding is anders as die stadiums van egskeiding vir die nie-inisieerder. Die inisieerder in die egskeiding beleef die pyn van smart en smart baie voordat die nie-inisieerder dit doen. 'N Nie-inisieerder beleef die trauma en chaos eers nadat hulle die woord, egskeiding, gehoor het. Daarom is die vraag, "hoe lank om oor die egskeiding te kom?" het verskillende antwoorde vir die inisieerder en die nie-inisieerder.
Die vier fases kan ontkenning, konflik, ambivalensie en aanvaarding genoem word. Bewustheid van hierdie fases sal help om te verstaan dat aanpassing by egskeiding 'n proses eerder as 'n enkele gebeurtenis is. Dit neem gewoonlik twee tot drie jaar om 'n sterk band met 'n persoon te vorm, en as sommige na hierdie tyd skeiding plaasvind, behels dit gewoonlik 'n reaksie genaamd skeidingsskok.
Die eerste fase in die stadium van egskeiding word hoofsaaklik gekenmerk deur ontkenning en skeidingskok. Die individu kan verligting, gevoelloosheid of paniek ervaar. (Verligting word dikwels gevoel as die egskeiding 'n uitgebreide, uitgerekte proses was). Die mees tipiese reaksie op skeiding is vrees vir verlating. Die emosionele reaksie op hierdie vrees is dikwels angstigheid en angs.
Kyk ook:
Hier is meer oor stadiums van egskeiding
Fase 1- Dit lyk asof die wêreld tot 'n einde gekom het
Angs
Om deur 'n egskeiding te gaan, is 'n kranige reis. Egskeidingsproses behels angs. Angstige gevoelens kan gepaard gaan met slaapstoornisse of eetluspatrone. Ongeag die vraag, hoe lank neem dit om van 'n egskeiding af te kom, moet u die hanteringsmeganismes leer om angs te keer. Angs is bytend en maak dit meer onstuimig om oor egskeiding te kom.
Depressie
Afname in voedselinname en toename in slaapstyd hou waarskynlik verband met depressie. Beide angs en depressie is 'n aanduiding van skeidingsskok en word algemeen ervaar tydens stadiums van egskeiding. Gedurende hierdie tyd sal kliënte rapporteer dat hulle nie in staat is om op werkaktiwiteite te konsentreer of gesprekke met mense te voer nie. Hulle kan skielike trane of woede ervaar.
Woede
Ander mense rapporteer dat hulle dikwels beheer oor hul woede verloor en, wat later vir hulle na 'n onbeduidende rede lyk, ontplof in skielike woede.
Gevoelloosheid
Baie mense ervaar gevoelloosheid of die afwesigheid van gevoelens wat probeer om onbekende stadiums van egskeiding te navigeer. Gevoelloosheid is 'n manier om gevoelens te demp of te ontken, wat, as dit ervaar word, te oorweldigend kan wees vir die individu.
Emosionele wankeling
Dikwels wankel 'n persoon tussen fase 1 tussen hierdie emosies - eers angstig, dan kwaad en dan gevoelloos. Vir baie word hierdie emosies dikwels gekombineer met gevoelens van optimisme oor hul nuwe lewens. Hierdie stadium van skeidingsskok kan van 'n paar dae tot 'n paar maande duur.
Skuld en woede
Dikwels wil die een maat die egskeiding meer hê as die ander. Die persoon wat vertrek, word dikwels belas met enorme hoeveelhede skuld en selfverwyt, terwyl die oorblywende lewensmaat moontlik meer woede, seer, selfbejammering en veroordeling van die ander voel. Beide individue ly tydens een van die vele sulke stadiums van egskeiding.
Die einde van die huwelik onder die knie kry
Die hoofprobleem van fase 1 vir baie mense behels die feit dat die huwelik eindig. Die emosionele taak van die persoon in hierdie stadium van die egskeidingsproses is om die werklikheid van die skeiding te aanvaar.
Fase 2- Ervaar 'n menigte emosies
Onvoorspelbare gevoelens wat gepaard gaan met stadiums van egskeiding
Kort na 'n skeidingsskok, kan 'n mens 'n menigte emosies begin ervaar, wat die een na die ander plaasvind. Mense kan 'n minuut heeltemal op hul gemak voel met hul nuwe leefstyl, en 'n minuut later kan hulle in trane voel en herinner aan hul voormalige eggenote. Kort daarna kan hulle woedend voel as hulle 'n negatiewe gebeurtenis of 'n argument onthou. Die enigste ding wat in hierdie stadium voorspelbaar is, is die onvoorspelbaarheid van gevoelens.
Skandering
Mense sal herinner aan wat verkeerd gegaan het met hul huwelike, wie die skuld gehad het, wat hul eie rol in die mislukking was. Hulle herleef die beste tye in die huwelik en treur oor die verlies van die meer intieme aspekte. Skandering kan ook konstruktiewe insig gee in hul eie patrone in verhoudings. In hierdie sin kan dit 'n waardevolle leerervaring wees.
Verlies en eensaamheid
Gedurende hierdie stadium kan 'n persoon 'n gevoel van verlies en eensaamheid ervaar, soortgelyk aan dié wat 'n persoon ervaar by die dood van 'n geliefde. Eensaamheid kan op baie maniere manifesteer. Sommige word dalk passief en isoleer hulself en onttrek hulle aan sosiale kontakte. Ander kan 'n meer aktiewe tipe eensaamheid ervaar. In plaas daarvan om tuis te sit, besoek hulle gereeld ou restaurante, gaan by die huwelik van hul huweliksmaat of gaan van die een kroeg na die ander, en soek desperaat vertroosting uit hul eensaamheid.
Gedurende hierdie tyd kan ook enige negatiewe gevoelens en emosies wat die persoon as kind ervaar, soos skeidingsangs, lae selfbeeld of gevoelens van waardeloosheid, weer opduik, wat die individu baie kommer kan veroorsaak.
Euforie
Omgekeerd kan u in fase 2 periodes van euforie ervaar. Sommige egskeidings voel 'n gevoel van verligting, verhoogde persoonlike vryheid, nuwe vaardighede en belê emosionele energie in hulself wat voorheen op die huwelik gerig was. Dit is een van die emansiperende stadiums van egskeiding.
Saam met die emosionele swaaie
Kortom, fase 2 is 'n emosionele wipplank, hoofsaaklik gekenmerk deur sielkundige konflik. Die emosionele take van die individu tydens een van sulke stadiums van egskeiding is om 'n realistiese definisie te kry van wat hul huwelik verteenwoordig, wat hul rol in die handhawing daarvan was en wat hul verantwoordelikheid was vir die mislukking daarvan. Dit is een van die mees uitdagende, maar uiteindelik vrugbare stadiums van egskeiding.
Die gevaar is dat die skeiding van mense in fase 2 dink dat die ergste verby is om net weer depressief te raak. Ongelukkig maak die emosionele wipplank van hierdie stadium (en die ander stadiums) dit nog moeiliker om met prokureurs saam te werk, besluite te neem en soms 'n effektiewe ouer te wees.
Fase 3- Die begin van identiteitstransformasie
Die ambivalensie van fase 3 kan veranderinge in 'n persoon se identiteit behels. Op baie maniere is dit die mees sielkundig stresvolle aspek van die egskeidingsproses. Om getroud te wees, is 'n primêre bron van selfidentiteit. Twee individue tree in 'n verhouding met twee afsonderlike identiteite en konstrueer dan 'n paartjie se identiteit oor wie hulle is en waar en hoe hulle in die wêreld pas. As hul verhouding eindig, kan hulle verward en angstig voel, asof hulle nie meer 'n draaiboek het wat hulle vertel hoe hulle hulle moet gedra nie.
Op die oomblik staar die egskeidende persoon 'n groot verandering in selfwaarneming in die gesig. Dikwels kan hulle gedurende hierdie tydperk verskillende identiteite probeer en probeer om een te vind wat vir hulle gemaklik is. Soms word volwassenes gedurende hierdie periode 'n tweede adolessensie. Net soos hul eerste tienerjare, kan mense baie bekommerd wees oor hoe hulle lyk, hoe hulle klink. Hulle koop dalk nuwe klere of 'n nuwe motor.
Baie van die stryd wat 'n volwassene as tiener beleef het, kom dalk weer na vore en kan probeer om te besluit hoe om seksuele vooruitgang te hanteer of 'n goeie nag te soen. Mense kan seksueel eksperimenteer terwyl hulle probeer om hul nuwe seksualiteit buite die huwelik te ondersoek. Dit kwalifiseer as een van die selfondersoekstadia van egskeiding wat kan lei tot nuwe ontdekkings en leer.
Maak die sielkundige oorgang
Die emosionele taak van die persoon wat in hierdie stadium skei, is om die sielkundige oorgang te maak van "getroud" wees na weer "enkellopend". Hierdie identiteitstransformasie is vir baie sielkundig die moeilikste en stresvolste onderneming van die egskeidingsproses.
Fase 4- Ontdek die nuwe 'jy'
Aanvaarding
Kenmerke van fase 4: Uiteindelik (en die tyd wissel van maande tot miskien 'n paar jaar), gaan mense wat skei, fase 4 toe en voel hulle 'n gevoel van verligting en aanvaarding oor hul situasie. Na 'n rukkie begin hulle 'n nuwe gevoel van krag en prestasie ervaar. In hierdie stadium voel mense meestal tevrede met hul lewenstyl en staan hulle nie meer by die verlede nie. Hulle het nou 'n gevoel van bewustheid en kennis van hul eie behoeftes.
Die verlies oplos
Alhoewel baie van die gevoelens wat deur egskeiding veroorsaak word, pynlik en ongemaklik is, lei dit uiteindelik tot die oplossing van die verlies, sodat as hy wil, emosioneel in staat is om 'n intieme verhouding te hervestig.
In fase 4 begin gevoelens van welstand voorrang geniet bo gevoelens van angs en woede. Mense wat skei, kan hul eie belang najaag en hul voormalige eggenote en huwelike in 'n perspektief plaas waarmee hulle gemaklik is.
'N Woord oor terapie en egskeidingsielkunde
Hoe om 'n egskeiding te oorkom? Is terapie die sleutel om te help met die oorgang en 'n egskeiding? Na-egskeiding depressie kan 'n mens van 'n paar weke tot 'n paar jaar 'n tol eis.
Terwyl baie mense tydens en na die egskeiding verligting voel, ervaar baie ander 'n wye reeks ongemak aan die einde van hul huwelike, sukkel hulle om die stadiums van egskeiding die hoof te bied en kyk hulle na antwoorde op die vraag "hoe om deur 'n egskeiding te kom?" . Soms gaan diegene wat baie ongemak ervaar, nie deur die stadium van egskeiding nie en kry hulle 'n oplossing. Sommige individue raak 'vas'.
Alhoewel die meeste mense baat sou vind by terapie terwyl hulle deur hierdie groot verandering gaan, sal terapie veral nuttig wees vir diegene wat 'vas' raak in die stadiums van egskeiding. Dit is duidelik dat een van die stappe om 'n egskeiding te kry, is om 'n goeie terapeut te vind, wat naby aan die hakke is om 'n goeie egskeidingsadvokaat te vind. 'N Goeie terapeut sal u help om pyn tydens die emosionele stadium van egskeiding te oorkom.
Mans en egskeiding emosionele stadiums
Of dit nou in die stadium van egskeiding vir 'n man of 'n vrou gaan, die pynlike proses van huweliksbeëindiging eis beide. Daar word dikwels in ons patriargale samelewing aangeneem dat 'n man dit moet opneem en geen droefheid moet toon nie. Dit kan baie skadelik wees vir die algemene geestelike welstand van 'n man wat 'n egskeidings genesingsfase ondergaan.
'N Man ervaar ongeloof as die eerste fase van egskeiding, wat deur die skeidingsgenesende stadiums van ontkenning, skok, woede, pyn en depressie gaan, voordat hy uiteindelik sy lewe kan herbou.
Wonder u nog steeds hoe u 'n egskeiding kan oorwin? Onthou dat daar verskillende stadiums van hartseer is na egskeiding. Met behulp van oorheersende optimisme en terapie, sal u die baan kan voltooi van 'n afwaartse "ek sal alleen sterf" na 'n opwaartse "ek kan uiteindelik die stukke optel en weer my lewe gelukkig maak".