Tevrede
- Wat is hartseer en die tipes daarvan?
- Antisiperende hartseer
- Normale hartseer
- Ingewikkelde hartseer
- Waar kom die stadiums van hartseer vandaan?
- Volg rou altyd dieselfde volgorde van stadiums?
- Wat is die vyf stadiums van hartseer?
- Verduidelik die 5 fases van hartseer
- Fase een: Ontkenning
- Fase twee: Woede
- Fase drie: Bedinging
- Fase vier: Depressie
- Fase vyf: Aanvaarding
- Verskillende situasies wanneer mense treur
- Simptome van hartseer
- Emosionele simptome van hartseer
- Fisiese simptome van hartseer
- Hoe lank is te lank om te rou?
- Behandeling van hartseer
- Hoe om te help as ander treur
- Aanhegtingsteorie en hartseer
- Veilige aanhangsel
- Angstige aanhegting
- Vermy beslaglegging
- Disorganiseerde aanhegting
- Afsluiting
Egskeiding is 'n traumatiese ervaring, selfs meer as u nie die prosedure is nie.
Niemand gaan 'n huwelik aan nie en dink dat dit met 'n egskeiding sal eindig. Dit is normaal dat wanneer die egskeiding uiteindelik verby is en amptelik, 'n treurperiode sal volg.
Net soos die hartseer, voel ons wanneer 'n geliefde sterf, kan die stadiums van verdriet na die egskeiding in verskillende fases van verdriet verdeel word.
Wat is hartseer en die tipes daarvan?
So, wat is hartseer?
Hartseer staan vir intense hartseer, geestelike nood of 'n gevoel van angs wat veroorsaak word deur die dood of afskeid van iemand.
Daar is verskillende soorte hartseer, soos hieronder genoem:
Antisiperende hartseer kom voor met die werklike verliese van iets of iemand wat u liefhet, chroniese siektes, ens. Dit hou gewoonlik verband met gesondheid en funksionaliteit.
Normale hartseer beteken reaksies op enige situasie of verlies. Hierdie gedrags- of kognitiewe reaksies kom algemeen by alle mense voor.
Ingewikkelde hartseer verwys dikwels na die soort hartseer wat langer duur. Dit kan ook gemaskerde smart of chroniese smart genoem word, waar die slagoffer selfvernietigende gedrag kan toon.
Waar kom die stadiums van hartseer vandaan?
Die stadiums van hartseer is in 1969 deur Elizabeth Kübler-Ross, 'n Switsers-Amerikaanse sielkundige, bekendgestel in haar boek getiteld On Death and Dying. Sy is getuie van duisende terminaal siek pasiënte voordat sy tot die slotsom kom van die sielkunde van hartseer.
Daar is verskillende teorieë oor die stadiums van rou in volgorde, wat in getal wissel. Sommige het twee, ander sewe, maar Elizabeth Kübler-Ross bespreek vyf fases, en dit staan ook bekend as die Kübler-Ross-model.
Probeer ook: Grief & Loss Quiz
Volg rou altyd dieselfde volgorde van stadiums?
In watter volgorde vind hierdie stadiums plaas? Dit is belangrik om dit te erken die stappe van rou is nie lineêr nie.
U kan nie verwag dat u netjies met die een klaar is en reguit na die volgende gaan nie.
Dit is die rede waarom ons na die stadiums van hartseer in verhoudings meer kan verwys na siklusse van rou, sonder 'n netjiese begin of 'n identifiseerbare einde aan elke siklus.
Verder, jy kan verwag dat jy dae sal hê waarin jy voel dat jy werklik in die stadiums van hartseer kan vorder, net om een oggend wakker te word terwyl u twee trappe agteruit beweeg.
Weereens, dit is heeltemal normaal. Fases van hartseer kan veroorsaak word deur 'n liedjie, 'n artikel of boek wat u lees, 'n paar algemene vriende raakloop, of op belangrike datums soos u verjaardag of 'n verjaardag.
Dit is waarom dit belangrik is om goed na jouself te kyk as jy deur die stadiums van verdriet na die egskeiding gaan, en om vir jouself te sê dat alles wat jy voel, en waar jy ook al in jou siklus is, in orde is.
U sal dit oorleef.
Wat is die vyf stadiums van hartseer?
Hartseer is onvermydelik en 'n noodsaaklike euwel. Net soos geluk deel uitmaak van die lewe, so is die hartseer wat die lewensbalans reg hou. As 'n mens hartseer teëkom, neem dit tyd om weg te gaan.
Die rede is dat daar stadiums van hartseer is wat 'n mens deurmaak voordat hy heeltemal aanbeweeg. Die stadiums van hartseer en verlies is van toepassing op die meeste gevalle van verhoudings.
Soos hierbo genoem, het dr. Elisabeth Kubler-Ross vyf stadiums van hartseer geskryf in 'n verhouding wat van toepassing is op die meeste mense wat terminaal siek pasiënte ervaar voor die dood.
Alle ander rouprosesse is gebaseer op die Kubler-Ross-model. Die 5 stadiums van hartseer is:
- Ontkenning
- Woede
- Bedinging
- Depressie
- Aanvaarding
Verduidelik die 5 fases van hartseer
Daarvoor is dit belangrik dat u weet en verstaan wat u gaan deurmaak, en hierdie artikel kan u hiermee help deur 'n bietjie lig te werp op die verskillende stadiums van verdriet tydens en na die egskeiding.
Hier is 5 rouprosesstappe:
U het waarskynlik hierdie stadium beleef toe u deur die egskeiding gegaan het.
Ontkenning is die manier waarop u brein u beskerm teen diepe trauma.
Met die stadium van ontkenning kan u afstand neem van die hartseer gebeurtenis totdat u gereed is om dit te begin verwerk.
Dus, as u uself hoor sê het: 'Ek kan nie glo dat ons gaan skei nie! Dit lyk net soos 'n slegte droom! ”, Weet dat dit die ontkenningsmeganisme is wat inskop, en dit is baie normaal.
As u die feit dat u gaan skei, begin verwerk, kan u gevoelens van hartseer en woede begin ervaar.
Al die seer en pyn wat u tydens u huwelik ondervind het, is moontlik op die voorgrond, en u kan afskuwelike dinge oor u eks-eggenoot sê.
Dit is die rede waarom die huwelik misluk het, u finansiële situasie erg is en die kinders u mal maak. Dit was dus 'n goeie skelm.
Kyk ook hieronder:
Laat jouself al hierdie gevoelens van woede ervaar. Dit is deel van die stappe van u rouproses en eerder katarties.
Ag seuntjie. Die bedingingsfase van hartseer is 'n gek denkfase.
U kan begin heroorweeg hoe sleg u huwelik werklik was.
Miskien was dit eintlik goed. U word versoek om u verhouding ten alle koste te herstel.
Het jou maat jou vir 'n ander persoon verlaat? U kan begin dink, ok, miskien kan ons 'n oop huwelik hê.
Jy begin jou maat mis en dink dat selfs al was hulle vreeslik, dit beter was as niks.
As u deur hierdie fase van hartseer beweeg, moet u weet dat dit 'n normale stap is, sodat u kan verstaan dat dit regtig verby is.
Terwyl u uit die verlies van 'n verlies kom en u met die egskeiding afreken, jou nuwe, enkele werklikheid tref jou, endepressie kan intree.
Baie mense bly lank in hierdie stadium van hartseer. Dit is 'n normale reaksie. Jou huwelik het geëindig, en jy weet nie wat om die draai is nie.
U is hartseer oor die groot deel van u geskiedenis met u huweliksmaat.
In die depressiewe stadium van hartseer na egskeiding kan u heeltemal ongemotiveerd voel en nie vir uself sorg nie, u persoonlike higiëne, u siel en u gees.
U eet miskien soet kos, kan nie stort nie en huil baie. As u nie in staat is om uit hierdie stadium van hartseer te kom nie, soek hulp.
Daar is baie gekwalifiseerde terapeute wat u kan help om depressie te hanteer en u kan lei na die volgende fase in die rouproses.
Die laaste fase, en die mooiste op baie maniere, om jou verhouding te bedroef, is aanvaarding.
U verstaan en het u nuwe werklikheid as 'n geskeide persoon geïntegreer.
U voel 'n verbintenis met die miljoene ander geskeide mense wat hierdie treë treë voor u geloop het.
U begin die lig aan die einde van die tonnel sien, en u kan selfs 'n bietjie opgewonde wees oor hierdie nuwe hoofstuk in u lewe.
U aanvaar dat dinge nou anders lyk, en u is gereed om hierdie nuwe identiteit te omhels.
As u weet en aanvaar dat u die trauma sal ontken, die pyn moet hanteer, u woede moet hanteer en depressief moet wees, kan u vorentoe beweeg. Dit is een van die beste maniere om dit te hanteer en as 'n nuwe mens die volgende fase van u lewe binne te gaan.
Verskillende situasies wanneer mense treur
Dit is 'n hartseer feit dat baie verhoudings misluk en noodgedwonge deur 'n paar onvermydelike stadiums van hartseer moet gaan na 'n breuk.
Selfs as albei vennote al die 'geheime bestanddele' en 'spesiale formule' van liefdes- en goeroe -kundiges volg, is daar altyd iets wat die paartjie uitmekaar breek as dit nie bedoel is nie.
- As 'n individu skokkende nuus ontvang, sal dit tyd neem voordat hul brein en emosie dit kan verwerk, en dit lei tot hartseer.
- Hartseer kom ook wanneer mense weier om die situasie te aanvaar soos dit is en ander mense sal beveg of blameer vir die breuk.
- Veranderinge in gesondheid of enige soort van geestelike of fisiese siekte kan hartseer veroorsaak.
- Hartseer kan ook die gevolg wees van die verlies van 'n geliefde
- Finansiële onsekerheid of emosionele wanbalans as gevolg van daaglikse probleme kan ook tot rou lei.
Simptome van hartseer
Hartseer kan verskillende emosionele en fisiese simptome toon. Hierdie simptome kom gereeld voor as dit 'n paar dae of weke duur. As daar egter langdurige tekens van rou is, is dit waarskynlik 'n ernstige probleem.
Emosionele tekens van hartseer is:
- Onvermoë om gelukkig te wees, selfs in gelukkige omstandighede
- Verlore in die gedagtes van hartseer
- Gevoelloosheid
- Prikkelbaarheid vir mense, dinge en die lewe in die algemeen
- Verlies van verbintenis met ander mense in die lewe
-
Fisiese simptome van hartseer
Wat doen rou aan jou liggaam? Kyk daarna:
- Moegheid
- Slapeloosheid
- Oormatige slaap
- Eetlus verloor
- Hoofpyn
- Borspyn
Hoe lank is te lank om te rou?
Tyd genees alle wonde.
Die pyn is nog steeds daar, maar dit is nie meer verswakende pyn nie. Die persoon het genoeg herstel om met sy daaglikse aktiwiteite voort te gaan.
So, hoe lank duur die rouproses?
Dit hang van persoon tot persoon af. Die siklus van hartseer kan 'n paar weke duur tot in ewigheid. Dit is 'n kwessie van wil om van die een stadium na die ander te beweeg.
As u nadink oor die stadiums van hartseer wat eerlik lank kan duur, hang dit van u af!
Die stadiums van hartseer in 'n verhouding is slegs 'n patroon wat 'n briljante sielkundige waargeneem het. U hoef dit nie stap vir stap soos 'n resep te volg nie. Dit is moontlik om die stadium van ontkenning, woede, bedinging of depressie oor te slaan.
Dit is ook moontlik om die res van u lewe daar te bly. Deur te weet waar jy is en wat jy doen, kan jy vorentoe beweeg. Slegs wanneer u ware aanvaarding bereik, kan u genees word.
Behandeling van hartseer
As dinge uitmekaar val en alles misluk. Hopeloosheid sal lei tot emosies van hartseer. Dit is 'n moeilike tyd en 'n sensitiewe punt. Oor die algemeen is 'n geestesgesondheidswerker die regte keuse om die bedroefde persoon te begelei en hom uit die situasie te help met wenke oor hartbestuur en berading.
Dus, het ek professionele hulp nodig?
Let op dat hartseer nie 'n gewone alledaagse hartseer is nie, en as dit langer word, het u meer hulp nodig om die stadiums van hartseer in 'n verhouding te hanteer. Professionele terapeute, beraders of psigiaters kan hulp verleen vir 'n meer formele behandeling van en beradingstegnieke.
Hoe om te help as ander treur
Die persoon wat aan verlies ly, sal hom tot alles, insluitend godsdiens, ander bonatuurlike magte, selfs hul vyande, wend om 'n oplossing te vra. Hulle doen dit om van die pyn ontslae te raak.
Dit is nodig om 'n aktiewe ondersteuningsgroep te hê wat sorg vir die herstel van hartseer as 'n persoon deur hartseer gaan.
Dit is belangrik om nooit 'n bedroefde persoon alleen te laat tydens die depressiefase nie. Hulle sou sê dat hulle alleen wil wees, onthou dat dit nie waar is nie.
Hulle is op die oomblik net te skaam om iemand in die gesig te staar, maar hulle sterf vir geselskap. Bepaal 'n manier om die muur te breek.
Aanhegtingsteorie en hartseer
Die hooftema van die aanhegtingsteorie is dat die primêre versorger beskikbaar is om aan die behoeftes van die baba te voldoen. Dit gee die kind 'n gevoel van veiligheid. Aanhegtingsteorie is ontwikkel uit 'n ouer-kind verhouding en beïnvloed ons ander lewensverhoudings verder.
In sy boek getiteld Attachment and Loss beskryf John Bowlby dat ons in tye van verlies en verdriet gebruik maak van ons basiese aanhangstyle en dieselfde manier van voel, dink en reageer op die pyn.
Daar is 4 aanhangstyle, en hoe mense met elke styl van aanhegting pyn hanteer:
Mense met hierdie aanhangstyl toon beheer oor emosies en reageer op 'n gesonde en gebalanseerde manier op pyn.
Mense met 'n angstige aanhegtingstyl vind dit nie maklik om die pyn en verlies te hanteer nie. Hulle probeer hulself voortdurend beskerm teen die hartseer nog voordat dit plaasvind.
Mense met hierdie styl van aanhangsel het 'n ontslag houding. Dit beteken dat hulle nabyheid in die verhouding en ook enige vorm van hartseer vermy.
Mense met hierdie tipe aanhangstyl het nie 'n vaste patroon om te reageer of die hartseer en pyn te hanteer nie. Hulle het 'n moeilike tyd om die verlies te hanteer, aangesien daar geen vaste patroon is nie.
Afsluiting
Die einde van stadiums van verlies en hartseer kom na die hele achtbaan van emosies wat verband hou met die verlies of 'n verhoudingsbreuk. Na hierdie punt moet u veranderinge in persoonlikheid verwag en 'n nuwe visie om dinge te sien.
Vir beter of slegter, jy het 'n waardevolle les geleer in liefde en verhoudings. Hoe die les positief of negatief manifesteer, hang af van die basiese moraliteit en beginsels van die persoon.