Tevrede
- Selfrespek is om te weet wie jy is
- 1. Wees lief vir jouself en respekteer jouself
- 2. Leer om nee te sê
- 3. Leer om nie emosioneel te reageer nie
- 4. Stel grense
- 5. Wees geduldig
Het u al ooit gedink hoekom is ek so 'n volksgenoot? Waarom loop mense oral oor my? Waarom trek my maat voordeel uit my? Hoekom is ek in 'n ongesonde verhouding?
Eerstens, hoe kan u weet hoe iemand u behandel?
Wel, jy kan sien hoe iemand jou behandel deur jou gevoelens. Byvoorbeeld, as ons blomme of 'n geskenk kry, begin ons gelukkig, opgewonde of bly wees. Ons liggaam voel tintelend van opgewondenheid.
Aan die ander kant, as ons in 'n verhouding is waar iemand ons voortdurend in die steek laat, voel ons krom, hartseer, seer of waardeloos. Ons liggaam kan reageer deur te bewe, ons eetlus te verloor of selfs ongesteld te voel. Dit is ons liggaam se manier om ons te vertel dat iets nie reg voel nie.
Selfrespek is om te weet wie jy is
Die eerste ding wat ek aan 'n kliënt sou sê wat op soek is na die antwoord op die vrae hierbo, is "respekteer en het u uself lief?" U sien, selfrespek is om te weet wie u is. So wie is jy?
Is u hierdie prettige, uitgaande sosiale persoon? Is u iemand wat nog steeds probeer om hul plek in die lewe uit te vind? Sodra ons weet en ons vertroue het in wie ons is, kan ons begin uitvind wat ons in ons verhoudings nodig het.
5 wenke oor hoe u u maat kan leer hoe u behandel wil word
1. Wees lief vir jouself en respekteer jouself
Weet wie jy is. Ken die eienskap waarvan u hou, ken u gebreke en hou ook daarvan. Hoe meer jy jouself liefhet en jouself met respek behandel, sal ander volg.
2. Leer om nee te sê
Dit is lastig. Wat ek bedoel as ek sê leer om nee te sê, is dat ons soms in situasies beland waar ons altyd ja sê.
Dit kan mense die indruk gee dat hulle oor jou kan loop. Soms sê nee net dat jy jouself eerste stel. Nou, ek bedoel nie as 'n vriend in 'n noodsituasie is nie en u bel en u van die hand wys deur nee te sê.
Ek sê eenvoudig dat daar tye is dat u uself eerste moet stel en nee moet sê. Dit sal ander leer dat u tyd waardevol is, en dan sal hulle dit meer respekteer.
3. Leer om nie emosioneel te reageer nie
Selfrespek is om te leer kommunikeer op 'n nie-reaktiewe en nie-konfronterende manier.
Ek is 'n groot gelowige dat ons net die krag het in hoe ons reageer om ons maat te kalmeer en 'n situasie te laat eskaleer. Hoe meer saamgestel en minder reaktief jy is, hoe meer selfrespek bou jy vir jouself.
4. Stel grense
As u eers leer wie u is en wat u in die verhouding wil hê, begin u u standaarde stel.
Hierdie standaarde is die waardes, oortuigings en verwagtinge wat u vir uself in hierdie verhouding het. Hierdie grense dwing hierdie standaarde en selfrespek af. Jy leer mense hoe om jou te behandel met wat jy sal verdra.
5. Wees geduldig
Laastens vind verandering nie oornag plaas nie. Wees geduldig met uself en die proses van selfliefde en respek. Dit sal tyd neem en die sleutel is alles in jouself.