Tevrede
- 10 dinge wat u moet oorweeg nadat u lewensmaat egbreuk gepleeg het
- 1. Moenie onmiddellike besluite rakende u huwelik neem nie
- 2. Ervaar jou gevoelens en sit by jou waardes
- 3. Praat met diegene wat jy vertrou
- 4. Begin 'n selfversorgingsprogram
- 5. Bly verbind tot ander gebiede van u lewe
- 6. Konfronteer u gade
- 7. Leer jouself op
- 8. Kry berading en terapie
- 9. Raadpleeg 'n prokureur
- 10. Vertel ons dit vir ons kinders?
- Neem weg
U het ontdek of is meegedeel dat u maat 'n verhouding gehad het.
U is getref deur 'n ton bakstene verswelg deur 'n tsunami van emosies wat wissel van woede, wrok, wraak wil neem tot hartseer, wanhoop en hulpeloosheid. Een van die min vrae wat kan opduik, is “Moet ek bly of moet ek gaan? Hoe om 'n huwelik te red na ontrou en leuens? "
Alhoewel die antwoord daar is en vir almal anders is, het u moontlik nie 'n onmiddellike antwoord nie, of u het onomwonde die antwoord en is u reeds op die hoogtepunt van u aksieplan.
10 dinge wat u moet oorweeg nadat u lewensmaat egbreuk gepleeg het
Moet ek bly, of moet ek na die verhouding gaan? Wanneer om op te gee oor die huwelik na ontrouheid?
Of u nou die antwoord ken, of om elke detail van u aksieplan te beplan, laat ek u aan om die pouse -knoppie in te druk en hierdie stappe te oorweeg.
1. Moenie onmiddellike besluite rakende u huwelik neem nie
As u te doen het met ontrouheid, beleef u een van die mees verwoestende en traumatiese gebeurtenisse in u lewe, wat u oorstroom met emosionele intensiteit wat oordeel en redenasie oorheers.
As u besluit om te skei na ontrouheid, kan optrede later spyt wees.
Onthou dat u verhouding met u gade en familie mettertyd ontwikkel het. Jou huwelik en kinders is een van jou grootste lewensbeleggings, wat die tyd regverdig om die belangrikste besluit en die lewenslange impak daarvan te bepaal.
2. Ervaar jou gevoelens en sit by jou waardes
Ervaar u gevoelens terwyl dit opduik.
As u gereeld vra: 'Moet ek bly, of moet ek die aangeleentheid volg?'- let op hoe u opvoeding, waardes en moontlike godsdienstige oortuigings 'n rol kan speel om uit te vind wat u moet doen. Gryp 'n joernaal en skryf dit alles neer.
3. Praat met diegene wat jy vertrou
U sal ondersteuning van ander wil verkry. Kies 'n paar mense wat u werklik vertrou.
Om vir almal te vertel, kan baie skadelik wees deur meer verwarring en chaos te skep. Om nie te praat nie, as u en u huweliksmaat besluit om bymekaar te bly, kan sommige familie en vriende moontlik nie herstel en weer by u gesin aansluit nie.
4. Begin 'n selfversorgingsprogram
Om vir jouself te sorg, is van kardinale belang vir jou welstand gedurende hierdie tyd.
Skakel die basiese beginsels in, soos om voldoende te slaap, 'n gesonde, gebalanseerde dieet te eet en te oefen. U wil moontlik u fokus verskuif deur 'n stokperdjie te kies of in te skryf vir 'n prettige klas.
5. Bly verbind tot ander gebiede van u lewe
As die vraag: "Moet ek bly, of moet ek na die saak gaan?" vark jou, moenie dat dit beheer oor jou lewe neem nie. Bly kalm. U sal dinge stadig verwerk.
Hou aan om teenwoordig te wees deur op u kinders te fokus, aan die werk te gaan en vir u huishouding te sorg.
6. Konfronteer u gade
Vind die regte tyd en omgewing om algemene vrae oor u verhouding met u gade te stel. Wil hy hê jy moet vertrek? Vra hulle: "Moet ek bly of moet ek gaan?" Dit sal u duidelikheid gee oor die volgende stappe.
Moenie 'pyn inkopies doen' deur veeleisende besonderhede te eis wat net meer traumaties sal wees nie.
Kyk na hierdie video oor hoe u 'n bedrieglike eggenoot konfronteer sonder om woedend op te tree en u geloofwaardigheid te verloor
7. Leer jouself op
Hoe meer u oor ontrouheid leer, hoe meer sal u die kern van verhoudings verstaan. Vra mense in die buurt of neem die hulp van boeke. Daar is verskeie aspekte van die verhouding waarvan ons nie weet nie.
Lees 'n paar boeke oor ontrou en begin die verskillende bydraende faktore verstaan wat tot ontrouheid kan lei.
8. Kry berading en terapie
Of u van plan is om getroud te bly na ontrouheid of om na die verhouding te gaan, ontmoet 'n individuele terapeut vir leiding en ondersteuning gedurende hierdie tyd, veral as u die risiko van depressie en angs het.
Dit is belangrik om paartjie -terapie te soek as die doelwitte is om die bydraende faktore tot ontrou te ondersoek en te verstaan; om die huwelik te herstel, te genees en te herbou; of na oorgang na skeiding en egskeiding.
9. Raadpleeg 'n prokureur
U kan algemene inligting oor u regte en die proses bekom.
Kan jy by 'n bedrieër bly? As u seker is dat u dit nie kan doen nie, laat u prokureur weet wat u bedoel en vra die nodige stappe om uit die huwelik te kom.
10. Vertel ons dit vir ons kinders?
Ontrou raak kinders. Daar is geen harde en vinnige antwoord op hierdie vraag nie.
Dit hang van verskillende faktore af. Sommige sluit die tipe ontrouheid in, of kinders weet of die risiko loop om te ontdek, die ouderdom van kinders en of ouers saam bly of skei.
'N Terapeut kan ouers op grond van hierdie faktore begelei oor wat hulle moet deel en wat hulle nie moet deel nie.
Neem weg
Ontrouheid in die huwelik is een van die mees verpletterende ervarings wat 'n mens kan beleef.
As u wonder: 'Moet ek bly, of moet ek na die verhouding gaan?' Deur hierdie stappe te volg, sal u help om die beste moontlike manier met integriteit deur te kom, groter insig en bewustheid van u huwelik te verkry, waarskynlik 'n huwelik na 'n verhouding te herstel of u te help om die antwoord en die beste manier vir u en u te bepaal gesin.