Tevrede
- Die chemie agter die verslawing
- Die simptome van pornverslawing
- Die gevolge van pornverslawing
- Die oorsake van pornverslawing
- Die herstel van 'n pornverslawing
- 1. Die belangrikste stap is om te erken dat die probleem bestaan.
- 2. Probeer om lang tyd en ledigheid alleen te vermy
- 3. Skep u ondersteuningsgroep
- 4. Leer jouself oor die probleem
- 5. Die beste opsie is waarskynlik psigoterapie
Alhoewel baie sielkundige nie saamstem dat pornverslawing 'n werklike verslawing is nie, is dit nie 'n mite nie, en dit is vir baie 'n ware probleem.
Hierdie soort verslawing kan groot skade aan verhoudings, vennootskappe, loopbaan en selfbeeld veroorsaak.
Pornografieverslawing val nie -amptelik onder die spektrum van seksverslawing, en hoewel dit steeds nie as 'n geestesversteuring erken word nie, het baie die uitdagings en gevolge van afhanklikheid van pornografie ondergaan. Voordat ons die vraag "hoe om pornverslawing te stop" beantwoord, moet ons eers verstaan wat dit is, hoe dit ontwikkel en watter effek dit op 'n persoon se lewe kan hê.
Die chemie agter die verslawing
Soos alle ander verslawings, berus pornverslawing ook op die deel van die brein wat verantwoordelik is vir die gee van belonings. Deur 'n stimulus, soos pornografie, te gebruik, word die brein mislei om abnormale vlakke van dopamien vry te stel. Hierdie reaksie lyk baie soos die gebruik van dwelms, verslawing aan alkohol en dobbelary.
Nadat die brein genoeg siklusse ontvang het om die stimulus te ontvang en dopamien vry te stel, leer die brein om die proses te herskep. Daarom word u aangemoedig om stappe te doen om te verseker dat die dopamienvloei nie stop nie.
Na 'n geruime tyd word die genoemde siklus sterk genoeg om bewuste optrede te ignoreer. As gevolg hiervan word u gedryf tot die punt dat u die drange nie kan oorkom en na pornografie kan kyk nie, amper teen u wil. As 'n persoon eers agterkom watter probleme dit in die lewe veroorsaak, probeer 'n mens gewoonlik om die drange, wat dikwels vrugteloos is, te beveg.
Die simptome van pornverslawing
Die belangrikste is oormatige masturbasie, na die uitgebreide en gereelde kyk van pornografiese inhoud. Ons kan 'oormatig' wees as die hoeveelheid wat inmeng met die normale daaglikse funksies wat 'n persoon se lewe negatief beïnvloed. 'N Ander aanduiding is die toenemende hoeveelheid tyd wat nodig is om genoeg stimulerende soorte pornografie te vind om die klimaks te bereik of opgewek te word.
Met verloop van tyd word meer en meer tyd toegewys om opwindende materiaal te vind.
Verdere simptome sluit in 'n gevoel van nood as kyk na pornografie verbied word, deur gebruik te maak van pornografie om angs of depressie te verlig en uit sosiale interaksies te herstel as gevolg van te veel tyd wat daaraan bestee word om na pornografie te kyk.
Die gevolge van pornverslawing
Afhangende van die vlak van drang, kan die newe -effekte van pornverslawing erg wees. Die verslawing self maak die verslaafde ongevoelig, en die wellus kan groter en groter word.
Wat vroeër begin het as die bereiking van erotiese opwinding deur na pornografie te kyk, kan uitgroei tot 'n onversadigbare begeerte, wat die persoon kan dryf om daardie fantasieë in die werklike lewe uit te speel met vennote wat miskien nie bereid is nie.
So 'n begeerte kan die etiese rasionaal vertroebel en tot 'n gewelddadige uitkoms lei. Dikwels sal die verslaafdes die sosiale omstandighede verwaarloos en na pornografie kyk op onvanpaste plekke, soos werk of openbare vervoer. As die verslawing onbeheerd gelaat word, kan dit tot openbare vernedering en selfs tronkstraf lei.
Die oorsake van pornverslawing
Pornoverslawing is relatief maklik ontwikkel, aangesien dit steun op die mees basiese oorlewingsinstink - seksuele dryfveer wat verantwoordelik is vir die nageslag.
Hierdie verslawing is 'n kortpad om die 'gelukhormoon' van die natuur te ontvang sonder om werklik tyd en moeite te spandeer om 'n maat te vind om die seksuele begeerte te bereik.
Daar kan sielkundige en biologiese redes wees waarom die verslawing plaasvind. Hoe u pornverslawing kan stop, kan beantwoord word deur te kyk hoe dit 'n rol speel in 'n persoon se lewe en wat die persoon tevergeefs probeer het om die probleem op te los.
Omgewingsfaktore in die vroeë lewe, soos misbruik of blootstelling aan seksuele inhoud, kan een van die belangrikste sielkundige redes wees.
Ander kan depressie of angs wees, waar die brein op soek is na 'n manier om spanning wat deur spanning veroorsaak word, te verlig deur 'n vinnige dopamieninspuiting te ontvang.
Daar is ook genetiese redes vir die verslawing, as 'n hoër vlak van testosteroon of estrogeen en genetiese aanleg vir impulsiwiteit. As die persoon geneig is tot emosionele de-regulering, is die kans groter dat die verslawing ontwikkel word.
Daar is ook sosiale redes agter die voorhangsel van verslawing.
Sosiale verwerping en isolasie kan 'n mens ontmoedig om moeite te doen om 'n gesonde seksuele verhouding op te bou en na 'n makliker manier te kyk.
Om te verstaan hoe hierdie faktore 'n rol gespeel het by die skepping van die probleem, kan help om uit te vind hoe om pornverslawing te stop.
Die herstel van 'n pornverslawing
Om enige verslawing te verbreek, is 'n moeilike taak waarvoor verslaafdes gewoonlik ondersteuning nodig het.
1. Die belangrikste stap is om te erken dat die probleem bestaan.
Dit is moontlik om die lewe te herwin deur deursettingsvermoë en harde werk. Die beste oplossings hang af van die individualiteit van die verslaafde en die vlak van verslawing, maar daar is verskillende stappe en advies wat nuttig is.
2. Probeer om lang tyd en ledigheid alleen te vermy
Dit is duidelik dat die begeerte om na pornografiese inhoud te kyk, plaasvind as ons nie meer dringende sake het nie, en ons is alleen. Doen u bes om u elders te vermaak en besig te hou. Vind 'n kreatiewe stokperdjie en kuier meer saam met mense om jou. Dit sal help as u elke keer oefen as u die leegte van die onttrekking van verslawing voel.
3. Skep u ondersteuningsgroep
Skep u ondersteuningsgroep deur vertroue te hê in mense wat u vertrou, wat respek vir u uitdaging sal toon. U sal verbaas wees oor die hoeveelheid begrip en voorreg wat die mense sal toon as u dit reg vra. As u te skaam is om te bely, probeer om aanlyn of persoonlik ondersteuningsgroepe te soek.
4. Leer jouself oor die probleem
Daar bestaan nie iets soos te veel inligting as u met die verslawing te doen het nie. U is nie alleen hierin nie, en baie mense het hul ervaring aanlyn gedeel, en u kan beslis oor sommige daarvan besin. Om die las so te deel, vergemaklik u reis na herstel.
5. Die beste opsie is waarskynlik psigoterapie
Die beste opsie is waarskynlik psigoterapie, aangesien dit aangepas is vir u eie persoonlikheid en behoeftes. 'N Bekwame sielkundige sal u help om die mees effektiewe metodes om die verslawing te oorkom, te ontdek en te implementeer en u te ondersteun tydens die herstelproses. Dit sal waarskynlik ongemaklik wees om lig te werp oor u gedagtes en gedrag, maar u hoef nie skaam te wees voor die professionele persoon nie. U het die probleem herken, en u probeer alles regkry.