Tevrede
Bewustheid is nou 'n groot modewoord. Daar is baie maniere om mense meer bewus te maak, insluitend verskillende vorme van meditasie, joga en selfs psigedelika.
In ons baie stresvolle wêreld is ons almal op soek na 'n manier om meer vrede en kalmte in ons lewens te bring. As paartjies terapeute help ons vennote om dit in hul verhouding te bring.
Kyk ook:
Bewustheid in die huwelik
Al ooit gewonder wat dit beteken om 'n bewuste huwelik te hê of hoe om op te let in verhoudings.
In wese beteken dit om dinge te sien soos dit eintlik is, en nie soos ons wou hê dat dit was of ons dit sou voorstel nie.
Om 'n bewuste verhouding of 'n bewuste huwelik te hê, beteken om dinge te aanvaar en selfs te omhels soos dit is sonder om dit te probeer verander.
Die grondslag van konflik is gekenmerk deur die begeerte om die ander te verander, dus om nie te probeer verander nie, is 'n groot uitdaging.
Ons wil so graag vrede vind, en ons glo verkeerdelik dat as dinge gedoen word soos ons dit wil hê, vrede sal seëvier, en vreugde die verhouding weer kan binnegaan.
Kom ons sê byvoorbeeld dat een maat nie tevrede is met die frekwensie van seks nie. 'N Onbewuste antwoord sou wees om die ander maat te kritiseer, te skaam en te blameer.
'N Ander onbewuste antwoord sou wees om buite die verhouding te gaan. In beide scenario's is die ingesteldheid: U is verkeerd, en ek is reg. Ek wil meer seks hê, en jy moet ook, of ten minste my akkommodeer.
Die grondslag van bewustheid word deurdrenk van die energie van liefde en bevat vriendelikheid, vrygewigheid, nuuskierigheid, empatie, validering, openheid, aanvaarding, buigsaamheid, vergifnis en ligtheid.
'N Bewuste reaksie beteken om ons behoeftes op 'n kalm en liefdevolle manier te kommunikeer sonder kritiek, skaamte of skuld.
Dit mag soos volg klink:
Ek hou daarvan om meer lief te hê as met jou in die wêreld. Dit laat my verbonde en veilig voel en herinner my aan hoe mooi 'n verbinding ons het.
Dit is vir my moeilik as ons minder as twee keer per maand seks het omdat ons so besig raak en gestres raak met die werk en die baba.
Ek sal graag meer gereeld liefde wil maak, en ek weet nie hoe om dit te hanteer nie, want ek weet dat u ook gestres is. Watter idees het jy hieroor?
'N Bewuste huwelik sal altyd behels dat jy oordeel, reaktiwiteit en gehegtheid aan 'n bepaalde uitkoms agterlaat, en eerder die energie van liefde inbring.
'N Studie het getoon dat daar 'n sterk verband bestaan tussen bewustheid en huwelikstevredenheid.
Boonop het 'n ondersoek van twee studies ook aan die lig gebring dat mindfulness tot groter vermoë lei om konstruktief te reageer op verhoudingsstres en positiewe voor- en postkonflikverandering in die persepsie van die verhouding.
Elke verhouding, as u aandag toevoeg, het die potensiaal om 'n transformerende reis na heelheid te wees. Om aandag te gee aan u vennootskap bied die soort intimiteit en verbinding wat ons almal wil hê.
Hoe lyk dit om die bewuste egpaar te wees?
'N Bewuste egpaar besef dat die manier waarop hulle mekaar veroorsaak, iets te doen het met hul kinderwonde of wonde uit 'n vorige verhouding.
Hierdie bewustheid wek nuuskierigheid en sorg oor hoe hulle kan verskyn om te help met die bewustheid en genesing van die wonde.
'N Bewuste egpaar plaas die behoeftes en begeertes van mekaar as 'n prioriteit en probeer om in hierdie behoeftes te voorsien sonder om iets terug te verwag.
'N Bewuste egpaar aanvaar en respekteer die verskille tussen hulle. Hierdie verskille word nie beskou as 'teen' nie, maar word beskou as bronne wat die verhouding sal verryk en uitbrei.
'N Bewuste paartjie spreek altyd die behoeftes direk aan mekaar aan, eerder as om na buite te gaan en by vriende en familie te kla of te sit en te gril of, nog erger, aan te val.
'N Bewuste egpaar besef dat woede die gevolg is van pyn en dat hulle meer nuuskierig en medelydend word as om defensief en reaktief te wees, met mekaar en met hulself.
'N Bewuste egpaar leer om verantwoordelikheid te aanvaar by alle afbreekpunte, selfs al lyk dit op die oog af die skuld van hul lewensmaat.
Hulle wil altyd weet wat hulle gedoen het om hul maat uit te lok, selfs al lyk dit op die oog af die skuld van die ander. Beide vennote maak herstelwerk 'n prioriteit.
'N Bewuste paartjie brei hulself altyd buite die verhouding uit om die sorg van hul lewensmaat te ondersteun, insluitend vriende, familie of die hele wêreld.
'N Bewuste egpaar verstaan dat ware skoonheid in die lewe op die huidige oomblik plaasvind en vermy herhaling oor die verlede of bekommerd wees oor die toekoms.
Hulle help mekaar om elke oomblik ligtheid en liefde te bring, veral as die tye uitdagend raak.
Waarskynlik die belangrikste vaardigheid vir 'n bewuste paartjie is diep luister ... die vermoë om vrae te stel, die perspektief van die ander uit te vind, te bekragtig selfs in die lig van meningsverskil en empatie te hê, om jouself werklik in die ander se skoene.
Slegs vanuit hierdie perspektief kan 'n pad na meer liefde en konneksie na vore kom.
Om 'n bewuste paartjie te word en 'n bewuste huwelik te hê, is 'n reis wat voortdurend ontwikkel, nie 'n bestemming nie. Dit is 'n verbintenis wat nie alle paartjies sal maak nie.
The Course of Miracles sê dat alles wat voor u lê, u hoogs geïndividualiseerde kurrikulum is.
Vir sommige is dit net te veel moeite en werk dit om u verhouding as 'n geleentheid vir groei en ontwikkeling te gebruik.
Vir diegene wat besluit om 'n bewuste huwelik te maak, is daar baie belonings om te verdien. Ons sien hoe paartjies verander van kwaad en ontkoppel na liefdevol, vreugdevol en verbonde.
As u hierdie reis kies, sê ons ... geniet ... want dit is werklik 'n pragtige en lonende reis. Ons sien dit elke dag saam met ons kliënte, en ons ervaar dit in ons eie lewens.