Tevrede
- Hoe om te verhoed dat u huwelik u depressief maak
- Aanvaar en verstaan mekaar
- Leef in die oomblik
- Asem as jy moet
- Soek jou anker
Vir mense wat aan angs ly, kan die eerste huweliksjaar redelik oorweldigend wees.
Selfs vir mense wat gewoonlik nie angstig voel nie, kan hulle dit ontwikkel net voor hulle sê "ek doen". Mense sê dat die eerste huweliksjaar die verveligste is, wat sommige mense waarskynlik senuweeagtig maak. Om die eerste huweliksjaar te oorleef, hou 'n groot aantal uitdagings in, maar dit is nie die skrikwekkendste ding om jou te tref nie!
Hoe om te verhoed dat u huwelik u depressief maak
Dit is nie altyd maklik om angs te bestuur nie, maar hier is 'n paar verskillende truuks wat u kan help om die uwe gedurende die eerste huweliksjaar en daarna te bestuur.
Aanvaar en verstaan mekaar
Waarom is die eerste huweliksjaar die moeilikste?
Die meeste mense is bang vir verwerping in die lewe, ander dink dat wanneer hulle trou, hul maat sal besef dat hulle 'n fout gemaak het en hulle sal verlaat.
Hier is iets wat u moet weet.
Jou maat is met jou getroud omdat jy die persoon is met wie jy die res van hul lewe wil spandeer.
Hulle aanvaar u goeie en slegte eienskappe, u sterk punte, u gebreke, u voorkeure en afkeure. Hulle is lief vir jou, hulle waardeer jou, hulle is lief vir wie jy as 'n geheel is. As u dit verstaan, kan u angs na die huwelik effektief hanteer.
As u nog steeds onseker daaroor voel, deel dan nou u twyfel en bekommernisse met hulle. Laat hulle verstaan hoe u voel oor hierdie nuwe ding. Ek verseker u dat hulle u sal vertel en verseker dat hulle die persoon voor hulle liefhet (en die persoon is u).
U hoef nie te twyfel nie, u hoef nie bekommerd te wees nie; alles sal goed gaan.
Leef in die oomblik
Waarom is u bekommerd oor die toekoms saam met u maat?
Waarom dink u aan wat môre, volgende maand, 'n jaar van nou, selfs vyf jaar van nou af sal gebeur? U moet leer hoe om te lewe in die oomblik, in die nou, in die hede. U moet nou die tyd geniet wat u met u maat het, en dit nie vermors deur u te bekommer as u later tyd het nie.
Wat is die belangrikste stap in die bestuur van huweliksangs?
Laat die negatiewe gedagtes los, laat die vrees los om dit te verloor.
Jy sal hulle nie verloor nie.
Een van die wenke vir 'n stresvrye eerste huweliksjaar is om alles op 'n stuk papier uit te blaas.
Skryf die negatiewe gedagtes op 'n stuk papier, lelike handskrif en alles neer, en u sal die papier in klein stukkies afsny, sodat u nie die woorde wat u so pas geskryf het, kan lees nie.
Hou op om jou te bekommer oor die toekoms, hou op om sleg te voel oor die verlede, leef net in die hede en wees dankbaar dat jy nog 'n dag op aarde het.
Asem as jy moet
As u op 'n byeenkoms of 'n gesinspartytjie is en u ongemaklik voel en u bors swaar voel, moet u onthou dat u diep asemhaal en die negatiewe energie uitasem.
Elke keer as u uself negatief oor die toekoms laat dink, stop, haal asem en gaan voort met u dag.
Doen asemhalingsoefeninge wanneer u te senuweeagtig begin voel, of wanneer u iets nuuts wil probeer, of voel dat iets redelik senutergend kan wees. Alhoewel asemhaling iets is wat ons onwillekeurig doen, is dit altyd goed om soms daaraan te dink, as ons dit regtig nodig het.
Asem dus in. Asem uit. Nou kan u voortgaan met u dag.
Onthou dat u u maat kan vertrou
Jou maat is daar vir jou wanneer jy dit ook al nodig het. U kan met hulle oor enigiets praat, hulle vertel hoe u voel, u gedagtes deel, u twyfel of u bekommernisse. Vertel hulle alles.
Hulle sal u help, troos, daar wees vir u. Hulle sal jou verstaan. Hulle sal aanhou om jou lief te hê!
As u bekommerd is oor die feit dat hulle kan ophou om u lief te hê, is u verkeerd. Hulle sal nie ophou om jou lief te hê as jy met hulle deel wat in jou gedagtes aangaan nie.
Dink u eintlik dat dit beter sal wees as u dit vir hulle wegsteek?
Hulle sal nie beter word as jy hulle eintlik vertel wat gebeur nie. Jy hoef nie bang te wees nie. Hulle sal jou verstaan en hulle sal jou steeds liefhê. Hou op om die negatiewe gedagtes in u kop te sit, dit doen net skade aan uself.
Soek jou anker
'N Anker is die ding of die persoon na wie jou gedagtes terugkeer, om jou te help om jou voete op die grond te hou. Elke keer as u uself nadink oor negatiewe dinge wat u nie koester nie, en wat net nie goed vir u is nie, moet u onmiddellik aan u anker dink.
Die anker kan jou ma, jou pa, jou maat, jou beste vriend, selfs jou hond wees.
U kan almal wees wat u heeltemal vertrou en dat u weet dat u onmiddellik beter sal voel as u daaraan dink. Die eerste jaar van huweliksprobleme kan uitputtend wees, en daarom is 'n betroubare anker noodsaaklik.
Jou anker is daar om jou in die middel te laat voel, om jou goed te laat voel.
Niks sleg sal gebeur as u u anker in gedagte het nie. Jou anker sal jou voete op die grond hou, jou gedagtes in die middel en jou vrese is nêrens te vinde nie.
Angs gedurende die eerste huweliksjaar is nie maklik nie, maar as jy in jouself glo, sal dinge makliker word.