Tevrede
- 1. Gee u maat u volle aandag
- 2. Moenie jou maat onderbreek nie
- 3. Skep 'n neutrale ruimte
- 4. Praat van aangesig tot aangesig
- 5. Gebruik “ek” stellings wanneer probleme opduik
- 6. Wees eerlik met jou eggenoot
- 7. Praat oor die klein dingetjies
- 8. Gebruik die 24-uur-reël
- 9. Maak fisiese kontak
- 10. Maak kommunikasie lekker
Kommunikasie is die basis vir 'n gesonde huwelik. Dit is hoe u en u gade verbind, u gedagtes en sienings deel en geskille besleg. Verhouding kommunikasie vaardighede kom nie maklik vir almal nie. Sommige paartjies sal jare lank aan hul tegnieke moet werk. Maar mettertyd sal hulle openlik en eerlik met mekaar kan praat.
Maak nie saak hoe verbind jy en jou eggenoot nou is nie, daar is altyd ruimte om jou verhouding te versterk en uit te brei.
Hier is 10 vaardighede in kommunikasie wat u huwelik sal red:
1. Gee u maat u volle aandag
Moenie sms en praat nie. Of jou huweliksmaat jou 'n grap vertel of 'n diep gesinsgeheim onthul, jy moet hulle onverdeelde aandag gee.
Verwyder afleidende tegnologie, demp of skakel die televisie af en leun na u maat. Dit sal hulle wys dat u omgee vir hul inligting. Knik en behou oogkontak is albei uitstekende maniere om vir jou maat te wys dat jy luister.
U kan 'n plek in u huis skep waar die elektronika geplaas kan word om die tegnologiese afleiding te beperk.
2. Moenie jou maat onderbreek nie
Onderbreek is die vinnigste manier om 'n argument te eskaleer. As u met u maat kommunikeer, is dit belangrik dat beide partye die kans kry om te praat en om gehoor te word.
Dit kan aanloklik wees om u eie mening in te druk terwyl u maat nog praat, veral as u voel dat hulle 'n verkeerde feit het, maar dit is belangrik om te wag.
Om u maat aandag te gee terwyl u gefokus en verbind bly, toon respek vir u maat.
3. Skep 'n neutrale ruimte
Kommunikasie is nie altyd maklik nie. Baie paartjies vind dit voordelig om 'moeilike' gevegsonderwerpe in 'n neutrale ruimte aan te pak, soos die kombuistafel. Dit klink dalk dom, maar as jy jou maat se gebrek aan seksuele bekwaamheid in die bed bespreek, kan dit hom aangeval voel en kan hy in die toekoms die slaapkamer in 'n negatiewe lig sien.
Om by 'n familielid se huis te redeneer, is nog 'n voorbeeld van een maat wat voel dat hulle die spreekwoordelike 'hoë grond' in die argument het.
4. Praat van aangesig tot aangesig
Een van die beste kommunikasievaardighede in verhoudings wat u kan gebruik, is om altyd van aangesig tot aangesig oor belangrike onderwerpe te praat. SMS'e is beslis nie die manier om ernstige verhoudingsgesprekke te voer of om groot besluite te neem nie, aangesien die stemtoon nie deur middel van sms -boodskappe bepaal kan word nie.
Kies eerder 'n tyd wanneer u met u maat van aangesig tot aangesig kan wees. Op hierdie manier kan julle albei julle volle aandag gee en kan julle mekaar se nie-verbale leidrade lees. As dinge persoonlik gesê word, is daar min ruimte vir dinge wat 'verlore raak in vertaling' deur middel van tegnologie.
5. Gebruik “ek” stellings wanneer probleme opduik
Een probleem wat paartjies raakloop as hulle stry, val mekaar aan.
Deur 'ek' -stellings te gebruik, neem u die druk van u maat af.
In plaas daarvan om te sê: "Julle het dit gedoen en dit het my kwaad gemaak", probeer om te kommunikeer: "Ek voel dat toe dit gebeur, my gevoelens seergemaak is."
Sien jy die verskil? U het die probleem u eie gemaak, in plaas daarvan om u maat aan te val.
Hierdie eenvoudige, maar effektiewe tegniek verhoed dat een van julle in die aanvalmodus gaan of onnodig verdedigend teenoor mekaar raak.
6. Wees eerlik met jou eggenoot
Om eerlik te wees is nie altyd maklik nie, maar dit is die sleutel tot 'n gesonde verhouding.
Een studie oor “12 gesonde datingverhoudingskwaliteite” het bevind dat goeie kommunikasie, eerlikheid en vertroue een van die hoogste eienskappe is.
Om eerlik te wees, beteken om dit vir jou maat te vertel as jy voel daar is kwessies waaroor jy moet praat. Dit beteken ook om te erken as jy verkeerd was en om verskoning te vra in plaas van om verskonings te maak.
Eerlikheid help nie net opregte, oop kommunikasie tussen u en u gade nie, maar dit help ook om vertroue op te bou.
7. Praat oor die klein dingetjies
Een van die wonderlike kommunikasie -vaardighede in verhoudings is wanneer jy en jou maat oor die klein dinge sowel as die groot dinge kan gesels. U kan u huwelik versterk deur te praat oor u dag, u gedagtes of snaakse verhale uit u week te deel.
As u getroud is, moet elke onderwerp oop wees vir bespreking. Daar mag niks te ongemakliks of ongemaklik wees om te deel nie. Deur oor die klein dingetjies te praat, maak u dit makliker om in die toekoms oor meer belangrike onderwerpe te praat.
8. Gebruik die 24-uur-reël
As twee mense getroud is en saamwoon, is daar beslis hobbels in die pad.
Sommige dae voel jy dat reënboë en skoenlappers deur jou huis dryf as jou maat naby is. Ander kere voel u 'n hoofpyn wanneer u gade naby is.
As u gefrustreerd voel met u maat en op die punt is om u klagte uit te spreek, wag 'n rukkie. Oefen die 24-uur-reël.
Sy het dus nie die skottelgoedwasser leeggemaak nie, of hy het nie sy sokkies opgetel nie. Is dit werklik die einde van die wêreld? Sal dit binne 24 uur vir u saak maak? Indien nie, oorweeg dit om dit te laat gaan.
9. Maak fisiese kontak
Maak nie saak watter toon u gesprek aanneem nie, fisiese kontak is belangrik. Lae intensiteitstimulasie van die vel, soos om 'n maat aan te raak of oor sy arm te streel, bevorder die vrystelling van oksitosien. Die liefdeshormoon bevorder binding en empatie by romantiese vennote, en dit kan ook dien as 'n anti-stres middel en bevorder samewerkingsgedrag.
10. Maak kommunikasie lekker
Kommunikeer is hoe u praat oor gesins- en finansiële aangeleenthede, probleme en hul oplossings, en hoe u en u huweliksmaat besluite neem. Maar moenie vergeet dat kommunikasie ook lekker moet wees nie.
Om met jou maat te praat, beteken om snaakse stories te deel, drome vir die toekoms en 'n diep gesprek. Dit is die oomblikke wat 'n dieper emosionele verbinding skep en oksitosien en dopamien 'n hupstoot gee.
Maak altyd tyd om mondelings met u gade in te gaan, of die daaropvolgende gesprek ernstig of dom is.
Afsluiting:
Kommunikasie is die sleutel tot 'n gelukkige, gesonde verhouding. U kan u kommunikasie in die huwelik verbeter deur openlik en eerlik te wees oor u fisiese en emosionele behoeftes, 'n oop boek oor geldsake te bly en u maat u volle aandag te gee.
Probeer hierdie 10 effektiewe kommunikasievaardighede in verhoudings en beleef binnekort die verskil in u huwelik.