Tevrede
- Wat is vertroue?
- So, wat moet ons almal vra
- Hoe groei wantroue
- Die gevolg van wantroue
- Wat is belangrik om vertroue te bou
Paartjies begin altyd met hoop. Hulle vertrou mekaar heeltemal en al te dikwels begin hierdie vertroue erodeer namate maande en jare geneig is om verby te gaan deur 'n hol gat vir liefde te skep.
In die gat vir liefde bevind hulle hulself op soek na isolasie en eensaamheid. Want wantroue is nie heeltemal die teenoorgestelde van vertroue nie, maar 'n gebrek aan vertroue bied 'n stadium vir wantroue. As u onbetroubaar en eensaam is, word u ongelooflik kwesbaar, en hierdie voorwaardes word gestel vir verraad.
Wat is vertroue?
In John Gottman se nuwe boek, The Science Of Trust, probeer hy ons persepsie oor vertroue en die manier waarop ons daarna kyk, verander. Die meeste van ons beskou vertroue as 'n idee of 'n oortuiging, maar Gottman gee vertroue 'n nuwe betekenis en herdefinieer dit as 'n aksie; nie 'n aksie deur jou nie, maar die optrede van jou maat.
Gottman glo dat ons vertrou volgens wat ons maat doen.
Vertroue groei uit hoe u u maat in elke situasie behandel wanneer u behoeftes met u vennote bots.
Maak nie saak hoe groot of klein hulle is nie, u tree op in u eie belang of in die belang van u beduidende ander. Vertroue vind plaas uit die keuse wat u maak om vir u beduidende ander te sorg, ook op eie koste.
Byvoorbeeld, jy kom terug huis toe na 'n lang en harde dag se werk en wil kontak maak. Jou maat het egter 'n ewe moeilike dag beleef; jy vertel jou maat van 'n moeilike dag.
Deur eenvoudig dit te sê, doen u 'n bod op u gade se aandag. Vertroue bou op wanneer u maat besluit om nie u bod te weerstaan nie, maar eerder u behoefte op hul eie rekening te aanvaar.
U kan hulle hoor sê: 'Ek het dit ook gedoen, maar vertel my wat u in u dae gedoen het.' As dit keer op keer gebeur, elkeen van u op eie koste aan die ander persoon gee, sal die vertroue begin groei.
So, wat moet ons almal vra
In Science of Trust gee Gottman besonderhede oor die deurslaggewende vraag wat ons almal vra: 'Is u daar vir my?'
Hierdie eenvoudige vraag dring allerhande verhoudings binne; U kan hierdie vraag hoor as u hond op die vloer braak, as u deur 'n motorongeluk gaan of as u kind siek word. Hierdie vraag is onderliggend aan en definieer vertroue, onbewustelik en implisiet.
Hierdie skrywer maak selfs gebruik van die film "Skuifdeure" om u te help verstaan watter rol klein oomblikke in u verhouding speel. Hierdie film help om die veranderinge in die lewe van die hoofkarakter aan die begin van 'n klein oomblik te ondersoek. En gedurende die hele film sal u na haar kyk hoe sy twee verskillende lewenslyne uitvoer op grond van hierdie enkele oomblik.
U vind ook hierdie gemiste skuifdeur -oomblikke in u lewe en vertroue begin erodeer, en eensaamheid en isolasie neem sy plek in. U begin voel asof u maat nie meer daar is nie.
Hoe groei wantroue
Wantroue kan maklik bestaan saam met vertroue en Gottman se navorsing toon net dat-
Wantroue is nie die teenoorgestelde van vertroue nie, maar eerder die vyand daarvan.
Wantroue is ook 'n handeling in plaas van 'n oortuiging. As u selfsugtig optree ten koste van u maat, veroorsaak dit wantroue.
Die gevolg van wantroue
Met wantroue sê u nie net nee dat u maat daar is nie, maar u voeg ook 'hy of sy my seergemaak' by. Wantroue is geneig om meer konflikte te veroorsaak.
Paartjies is vasgevang in argumente en hierdie argumente hou aan groei en groei, wat dit vir jou onmoontlik maak om weg te gaan.
Namate hierdie konflikte toeneem, begin u ver van mekaar af raak, en so gaan isolasie voort met meer en meer wantroue.
Na 'n geruime tyd word vennote in 'n baie negatiewe patroon vasgevang en begin hulle dinge anders sien. Hulle begin die verloop van hul verhouding en die verlede omskryf in 'n negatiewe verhaal; hulle beskou mekaar negatief, en wanneer dit sy hoogtepunt bereik, vind egskeiding plaas.
Wat is belangrik om vertroue te bou
Om hierdie verlies aan vertroue te oorkom, het Gottman gevind dat die afstemming op mekaar uiters noodsaaklik is. Hy definieer afstemming as om die sagte punte van jou maat te ken, empatie met mekaar te hê en om in tye van emosionele behoefte na mekaar te draai.
In tye wanneer u foute begaan en u belangrike ander seermaak, se daaroor, praat oor die meningsverskille, onthou dat pynlike tye aandag verg en hierdie gevoelens weer kan help om u verbinding te versterk en 'n beter begrip te gee.
Maak seker dat u verstaan en erken wanneer u verhouding in die moeilikheid is, en hanteer dit dienooreenkomstig.