Tevrede
- Voel onseker in 'n verhouding
- Wat veroorsaak onsekerheid in 'n verhouding?
- Wat is die mees algemene oorsake van onsekerheid?
- Hoe om onsekerheid in 'n verhouding te oorkom
- Hoe om te gaan met vertrouenskwessies en onsekerhede
- Ander maniere om onsekerheid te oorkom
Ons het almal oomblikke van selfvertroue en onsekerheid in ons verhouding.
Dit kan 'n vlugtige flits van 'n gevoel wees; sê dat u swak voel en u kan u voorstel dat al die vroue met wie u man werk, onberispelik geklee is met warm, getinte lywe.
U ervaar 'n kort oomblik van onveiligheid, maar dit gaan verby.
Vertroue in jouself is 'n relatiewe ervaring; elkeen se gevoel van selfvertroue kan getoets word in tye van stres, moegheid, dreigende omstandighede of verlies.
Voel onseker in 'n verhouding
Maar daar is diegene van ons wat 'n dieper, meer ingeburgerde gevoel van onveiligheid het.
Hulle selfvertroue is deurgaans laag. Hulle gevoel van eiewaarde is nie innerlik nie.
Dit hang af van eksterne verhoudings.
Hierdie gebrek aan selfbeeld dra oor na alle gehegtheid, wat onsekerheid in die huwelik en ander verhoudings veroorsaak.
Verhoudingsonsekerheid veroorsaak 'n ernstige, soms onherroeplike spanning op paartjies.
Kom ons kyk waar hierdie emosie vandaan kom en hoe ons ophou om onseker te voel in 'n verhouding.
Wat veroorsaak onsekerheid in 'n verhouding?
Die mees algemene oorsaak van onsekerheid in 'n verhouding is die gebrek aan selfbeeld.
'N Persoon wat twyfel oor die waarde daarvan, is onveilig in liefde en in ander aspekte van sy lewe.
Hierdie tipe persoon sien hulself gewoonlik net in verhouding tot ander mense.
Hulle verkry hul identiteit, hul selfbevestiging van ander mense, en as hierdie bevestiging nie gegee word nie, word hierdie persoon meer onseker.
Kyk ook:
Wat is die mees algemene oorsake van onsekerheid?
Algemene oorsake van onsekerheid sluit in:
Genetika
Sommige mense het breinsisteme wat maklik geaktiveer word, wat veroorsaak dat hulle onseker voel in situasies waar ander mense nie bedreig sou voel nie.
Dit is as hul brein voortdurend waaksaam is en gereed is om te reageer na 'n dreigement.
Kinderervaring
As 'n kind grootword in 'n huishouding waar hy onveilig voel, afgekraak, geterg of geboelie word, is dit meer geneig om as volwassenes probleme met aanhegting te ontwikkel, wat lei tot probleme met vertroue en verhoudingsonsekerheid.
'N Kind wat in 'n nie-koesterende omgewing grootgemaak word, waar hulle nie kan vertrou dat aan hul behoeftes voldoen word nie, word dikwels 'n onveilige volwassene.
Vorige ervarings
Mense wat in die verlede mishandel, verlaat, bedrieg of verraai is, sal verstaanbaar nuwe verhoudings ontmoet met 'n gevoel van onveiligheid, veral as hulle nie daaraan gewerk het nie en verby die slegte ervaring gegaan het.
Mense wat 'n verlies verloor het, veral 'n traumatiese verbrokkeling, ontwikkel waarskynlik onsekerheid in die verhouding uit vrees dat hulle hul huidige lewensmaat kan verloor.
Dit werk eintlik teen die verhouding, want die versmoring, die konflik-vermydende gedrag, die gebrek aan spreek vir jouself, sorg nie vir 'n gebalanseerde en bevredigende verhouding nie.
Dit word dan 'n selfvervullende profesie: die persoon wat onseker is in liefde, eindig eintlik weg, die een met wie hulle veilig wil voel.
Hoe om onsekerheid in 'n verhouding te oorkom
Moenie wanhoop as u 'n patroon van onsekerheid in die verhouding herken nie.
Daar is baie strategieë wat u kan implementeer om uit hierdie patroon te breek en vertroue en onsekerheid te begin hanteer.
Hoe om te gaan met vertrouenskwessies en onsekerhede
Dit begin alles met die erkenning dat u goeie, gesonde liefde waardig is.
Om suksesvolle verhoudings te hê en onsekerheid te oorkom, beteken dat u alle verliese, seer, mishandeling en ander ervarings wat in u huidige toestand bygedra het, moet opruim.
Hier is 'n paar maniere om u selfbeeld te verander
Jy maak saak
Begin met hierdie klein mantra, vertel elke dag vir jouself dat jy saak maak.
Maak 'n lys van al die mense vir wie u weet wat u belangstel. Dink aan u tye saam en laat u hul waardering en liefde voel.
Herken u agentskap
Diegene wat onveilig voel in liefde, laat dit dikwels nie toe om te onthou dat hulle selfbeheersing het nie.
Om agentskap te hê, beteken om opinies, 'n stem te hê, dat om te glo wat jy dink en sê belangrik is en bydra tot die gesprek.
Dikwels huiwer mense wat onseker is in hul huwelik om enigiets te vra; hulle dink deur konflik te vermy, kan hulle 'die vrede behou' en kan hulle hul partner dus nie verlaat nie.
U moet besef dat 'n verhouding waarin u nie probleme kan veroorsaak nie, uit vrees dat u gade u sal verlaat, nie 'n verhouding is wat die moeite werd is om te onderhou nie.
Jy is sterk, jy is waardevol, en jy het agentskap. Voel die krag!
Ander maniere om onsekerheid te oorkom
Persoonlike groei deur verbindings
Soms het diegene wat te doen het met onveiligheid 'n gebrek aan verbinding, veral 'n geestelike verband.
Dit hoef nie godsdienstig te wees nie, alhoewel dit wel kan wees.
Elke gevoel van verbintenis met iets buite jouself kan jou meer vertroue in ander laat voel.
Mense wat daagliks mediteer, mindfulness beoefen of joga doen, rapporteer 'n groter gevoel van veiligheid in hulself en in hul verhoudings.
Deur hierdie verbindingspraktyke kom 'n gevoel van kalmte, eerbied vir jouself en veilig gevoel, ongeag wat in die buitewêreld aan die gang is.
Dit is uitstekende oefeninge om te help met onsekerheid, want dit gee u 'n gevoel van felheid en persoonlike veiligheid.