Tevrede
- 12 sleutelstrategieë om 'n negatiewe eggenoot te hanteer
- 1. Moenie probeer om met u gade kontak te maak deur negatiewe emosies nie
- 2. Verstaan en aanvaar dat u nie die emosionele energie van u gade beheer nie
- 3. Vermy enige vorm van skuld as u nie verantwoordelik is nie
- 4. Verstaan die hoofoorsake van negatiwiteit deur oop kommunikasie
- 5. Impak van belangrike lewensgebeurtenisse op die lewensmaat se emosies
- 6. Wees deernisvol om 'n ondersteunende vennoot te wees
- 7. Werk aan u selfbewustheid
- 8. Erken dat u nie u eggenoot se probleme kan oplos nie
- 9. Laat jouself toe om positiewe emosies te ervaar en gelukkig te wees
- 10. U hoef nie u vennoot te oordeel nier
- 11. Jy kan aan jou emosionele intelligensie werk en volwasse wees
- 12. Terapie kan baie nuttig wees
- Afsluiting
Elke huwelik het 'n groot deel van ups en downs. Die uitdaging om 'n eggenoot met 'n negatiewe of pessimistiese ingesteldheid te hanteer, kan egter 'n heel ander uitdaging wees.
Alhoewel daar verskeie redes is vir u geestesgesondheid wat u gade moontlik 'n negatiewe ingesteldheid aangeneem het, is dit steeds moeilik om die hoof te bied of aan te pas.
As u wil weet hoe u 'n negatiewe huweliksmaat moet hanteer, kan hierdie artikel u baie help. Die hantering van negatiwiteit of 'n negatiewe ingesteldheid van jou man of vrou kan 'n groot druk op 'n huwelik plaas.
Kom ons begin deur 'n paar keer diep asem te haal. Daar is baie potensiaal om dinge om te keer en die maniere wat in hierdie artikel genoem word, te implementeer
Lees verder en verryk jouself en beskerm jou huwelik om dit te hou!
12 sleutelstrategieë om 'n negatiewe eggenoot te hanteer
Eerstens, laat ons probeer verstaan dat om te weet hoe om met 'n negatiewe eggenoot om te gaan, u moet weet dat hulle moontlik probleme ondervind met geestesgesondheid, soos depressie of depressiewe neigings.
Hulle is waarskynlik toegedraai in hul slegte energie sonder om eers te besef hoe dit hulle beïnvloed en op hul beurt mense rondom hulle beïnvloed.
As u voel dat u huwelik giftig kan raak as gevolg van al die negatiwiteit, is die kans goed dat u man of vrou nie eens hiervan bewus is nie!
U kan die volgende 12 strategieë oorweeg om u negatiewe eggenoot te hanteer:
1. Moenie probeer om met u gade kontak te maak deur negatiewe emosies nie
Dit is 'n instink om emosies by jou geliefde se gevoelens te pas. As dit by u gade kom, gebeur dit nog meer gereeld.
As die emosies van u huweliksmaat egter negatief is, sal dit ongelukkig nie werk nie.
Hoekom? Omdat negatiwiteit aansteeklik is!
Die eerste stap is om te weet hoe om met 'n negatiewe eggenoot om te gaan. As u probeer om met hulle kontak te maak deur negatiewe emosies uit te druk, voed u haar emosies nog meer.
U sal uiteindelik baie ontsteld en ontsteld voel as u probeer om kontak te maak deur emosies te weerspieël. U voel stresvol, hartseer, gefrustreerd of al hierdie dinge saam!
2. Verstaan en aanvaar dat u nie die emosionele energie van u gade beheer nie
U moet 'n paar gesonde grense opstel om uself te beskerm teen die oorweldigende negatiewe energie. Gesonde grense is in elk geval noodsaaklik om 'n verhouding liefdevol, respekvol en langdurig te maak.
In hierdie spesifieke situasie is dit egter absoluut noodsaaklik. Alhoewel u gade u lewensmaat is, is u nie die gade se voog nie. U is nie die regulatoriese stelsel van u gade nie!
As u hierdie verantwoordelikheid aanvaar, sal u die behoefte voel om die fout met u huweliksmaat reg te stel. Dit sal 'n onredelike druk op u plaas. Moenie dit aan jouself doen nie. Onthou dat u en u huweliksmaat albei volwassenes is!
Herinner u uself gereeld daaraan dat u nie in beheer kan wees van u lewensmaat se geluk nie. Dit werk nie so nie. U kan u lewe nie in gevaar stel om iemand anders se lewe reg te stel nie.
3. Vermy enige vorm van skuld as u nie verantwoordelik is nie
As u met 'n negatiewe huweliksmaat te doen het, bevind u u dikwels in situasies waarin u gade negatiwiteit teenoor u rig.
As dit gebeur, probeer u bes om hierdie gevoel af te weer. Daar is geen nut in om terug te gaan met meer negatiwiteit of om 'n jammerparty vir jouself te geniet nie.
Dit kan onregverdig voel as u die skuld kry vir dinge wat nie eers onder u beheer is nie. Maar u het beheer oor dit waarvoor u besluit om die skuld te aanvaar.
As u voel dat u verantwoordelik is vir 'n situasie, aanvaar dit dan. Maar as u nie verantwoordelik is nie, moet u nie 'n sondebok wees vir die negatiwiteit van u gade nie.
4. Verstaan die hoofoorsake van negatiwiteit deur oop kommunikasie
As dit kom by die begrip van hoe om te gaan met 'n negatiewe eggenoot, net so belangrik as om gesonde grense te stel, moet u ook 'n kommunikasiekanaal met u huweliksmaat oopmaak.
Op hierdie manier kan u u maat ondersteun terwyl u uself beskerm. Sit saam met jou man of vrou. Begin 'n bespreking om te verstaan waarom hulle voel soos hulle voel.
As u albei kan saamwerk om u gade te help om 'n paar van die hoofoorsake van hul negatiewe ingesteldheid of houding te identifiseer, kan die insig u maat help.
Die bron van 'n negatiewe ingesteldheid kan baie wees. Dit kan slegte kinderervarings wees, swak ouerskap, ongelukkige voorvalle wat u gade moontlik teëgekom het, ens.
Baie mense weet nie eens hoekom hulle is soos hulle is nie. Daarom kan 'n mate van insig hulle help.
5. Impak van belangrike lewensgebeurtenisse op die lewensmaat se emosies
Soos vroeër genoem, kan 'n negatiewe ingesteldheid of houding toegeskryf word aan vorige lewenservarings.
Beduidende lewensgebeure kan 'n groot invloed hê op 'n individu se vermoë om hul emosies te reguleer. U kan dus aan so 'n belangrike voorval sit en dink, veral dié wat onlangs in u lewensmaat se lewe plaasgevind het.
Het u gade skielik werkloos geword? Het hulle 'n geliefde verloor? Het hulle 'n uitval gehad met iemand wat hulle naby was? Is u gade fisies gesond?
Beantwoord hierdie vrae self en vra u huweliksmaat om hierdie vrae te beantwoord. Dit is noodsaaklik om te leer hoe om met 'n negatiewe eggenoot om te gaan.
6. Wees deernisvol om 'n ondersteunende vennoot te wees
As jy met 'n persoon getroud is, is dit belangrik om ondersteunend te wees. Dit is belangrik om hulle te ondersteun en saam met hulle te wees deur die gelukkige en moeilike fases van hul lewe.
Medelye is 'n goeie manier om jou liefde uit te druk en 'n negatiewe persoon te help. Dus, hoe kan u medelydend wees sonder om vas te val in die negatiewe houding van u man?
Om dit te kan doen, moet u verstaan dat empatie en deernis verskillende konsepte is. As u empatie begin kry met 'n baie negatiewe persoon, bestaan daar nie gesonde emosionele grense nie.
As u medelydend is, sal u besluit om hul gevoelens te bekragtig sonder om die spanning te ondervind om werklik te voel wat u huweliksmaat voel.
Wees dus 'n deernisvolle luisteraar.
Kyk na hierdie vinnige video vir 'n paar wenke oor hoe om u negatiewe eweknie te help:
7. Werk aan u selfbewustheid
Elke individu in hierdie wêreld kom met sy eie deel van die bagasie.
Maar om duidelikheid oor jouself te verkry deur selfbewustheid, kan u help om uself te beskerm. As u selfbewus is, kan u u plek van beheer duidelik verstaan.
U kan u eie snellers verstaan en dus grense vir uself stel as u saam met 'n negatiewe eggenoot woon. Deur aan u selfbewustheid te werk, kan u uself beskerm teen negatiwiteit in die huwelik.
8. Erken dat u nie u eggenoot se probleme kan oplos nie
Soos vroeër genoem, is grense noodsaaklik om die negatiewe houding van 'n vrou te hanteer.
'N Groot deel van emosionele grense is om te aanvaar dat u nie die oplossing sal vind vir nuwe oplossings vir u emosionele onrus nie.
'N Belangrike deel van die hantering van 'n negatiewe huweliksmaat is om te weet dat as mense 'n negatiewe houding het, hulle 'n verstandige maat wil hê. Nie 'n probleemoplosser nie.
Na alle waarskynlikheid wil u gade net hê dat u hom moet verstaan.
9. Laat jouself toe om positiewe emosies te ervaar en gelukkig te wees
Net omdat jy in 'n negatiewe verhouding is, beteken dit nie dat jy nie verdien om geluk te ervaar nie.
Dit is heeltemal moontlik dat u bekommerd is en omgee vir u gade terwyl u positief en gelukkig bly.
Neem deel aan aktiwiteite en dinge wat u vreugde verskaf.
10. U hoef nie u vennoot te oordeel nier
'N Veroordelende ingesteldheid is teenproduktief as dit kom by die weet hoe om met 'n negatiewe eggenoot om te gaan.
'N Veroordelende houding teenoor die negatiewe emosionaliteit van u huweliksmaat kan eenvoudig terugval. Die ding is dat u moontlik onder die indruk is dat u weet wat die beste vir u huweliksmaat is, maar dit is nie die situasie nie!
As u veroordelend raak, kan u ook 'n negatiewe ingesteldheid kry! Dit is omdat u vasgevang sal wees in wat u dink verkeerd is met u man of vrou.
11. Jy kan aan jou emosionele intelligensie werk en volwasse wees
Alhoewel emosionele intelligensie deel uitmaak van u selfbewustheid, het dit spesiale aandag nodig.
Hoekom? Omdat u hoofsaak die negatiewe emosies van u gade hanteer.
As u dus deeglik bewus is van hoe u voel, hoe u u gevoelens op die regte manier kan uitdruk, hoe u die kamer moet lees en gepas kan reageer, sal u nie net uself beskerm nie; u kan selfs u gade indirek beïnvloed om te werk op homself/haarself.
12. Terapie kan baie nuttig wees
Een van die doeltreffendste maniere om 'n pessimis te hanteer, kan wees om hulle aan te moedig om vir professionele ingryping te kies.
Die waarde van 'n onbevooroordeelde en professionele perspektief van negatiwiteit binne die verhouding is uiters voordelig.
Terapie is nie net 'n lewensvatbare opsie vir u huweliksmaat nie, dit kan u ook help. As u wil weet hoe u 'n negatiewe huweliksmaat moet hanteer, kan u self 'n afspraak met 'n geestesgesondheidswerker bespreek!
'N Ander goeie opsie is om vir paartjie -terapie te gaan. Op hierdie manier leer julle albei hoe om die negatiwiteit aan te pak en saam te werk aan julleself en die verhouding.
Afsluiting
Noudat u weet hoe u 'n negatiewe huweliksmaat moet hanteer, kan u hierdie strategieë begin implementeer om uself te beskerm en u huwelik te red. Glo dit of nie, hierdie strategieë werk wel!