Tevrede
Bekamp depressie of emosionele en geestelike uitdagings?
'N Besoek aan 'n psigoterapeut kan u help om die regte advies te ontvang en die blindekolle te ontdek, met die regte berading en die nodige behandeling.
Dit is maklik om 'n terapeut te vind, maar die uitdaging kom voor wanneer u 'n sielkundige moet vind wat by u pas. Daar is 'n aantal punte wat u moet oorweeg om die proses om die beste psigoterapeut te vind, te vergemaklik.
Kundige opsomming om die beste psigoterapeut te vind
Hier is 'n kundige opsomming hoe om die beste psigoterapeut te vind wat voldoen aan u goed gedefinieerde behoeftes in 'n veilige omgewing.
Soek 'n terapeut wat u verbonde en verstaanbaar laat voel
Myrtle beteken sielkundige Om die beste psigoterapeut te vind, beteken dat u duidelik moet wees oor u behoeftes. As u 'n huweliksterapeut soek, beteken dit dat u die behoeftes van die individue en die egpaar as geheel verstaan.
Die tipes eienskappe wat oorweeg moet word, sluit in
- Terapeutiese agtergrond
- Opleiding
- Beskikbaarheid
- Maklike toeganklikheid
- Chemie- Chemie is iets wat in die kamer geëvalueer word by ontmoeting.
Soek 'n terapeut wat die benadering gebruik wat vir u geskik lykTweet dit
Robert Taibbi Terapeut Vra 'n betroubare vriend of kyk aanlyn na terapeutiese opspoorwebwerwe. Soek diegene wat u probleme dek en die benadering pas by wat u dink terapie is.
- Bel en voer 'n kort telefoniese onderhoud om te sien of 'n goeie pasmaat styl en aanvanklike indruk is.
- Probeer vir 2 sessies.
- Evalueer.
Moenie die beste terapeut soek nie, soek die beste terapeut vir 'JY'Tweet dit
Jake Myres Huweliks- en gesinsterapeut Die beste terapeut vir een persoon is moontlik nie die beste terapeut vir almal nie. Dit is regtig belangrik om die beste terapeut vir U te vind om die meeste uit die ervaring te put. Hier is my top 4 voorstelle:
- Vra vriende of kollegas vir verwysings wat hulle ken en vertrou
- Lees die terapeut se webwerf of kyk na hul video en evalueer of u verbonde voel met wat hulle sê
- Maak seker dat al die logistieke dinge vir u werk, insluitend die prys, skedulering en kantoorplek
- Hou 'n eerste sessie net om te sien hoe u voel in die kamer saam met die terapeut. Voel jy 'n verband? Voel jy veilig en kan jy kwesbaar wees?
Doen u navorsing deeglik terwyl u 'n sielkundige soekTweet dit
Corinne Scholtz -gesinsterapeut 'Beste' is subjektief, want dit gaan alles oor die verhouding tussen terapeut en kliënt. Wat vir een kliënt in 'n terapeut werk, werk moontlik nie vir iemand anders wat die beste psigoterapeut wil vind nie. Byvoorbeeld, 'n kliënt kan verkies om 'n aktiewe terapeut te neem, terwyl 'n ander kliënt dit opdringerig vind en 'n terapeut verkies wat luister en terugvoer gee.
Hier is 'n paar wenke om die regte terapeut vir u te vind:
- Mondeling. Soms kan dit moeilik wees om hulp van ons vriende en familie te vra, veral as u u besoek aan 'n terapeut privaat wil hou.
- Dit gesê, bel en praat met soveel terapeute soos jy wil. Stel hulle vrae wat vir u belangrik is, en kry telefonies 'n idee van wie hulle is.
- Bemark hulle op meer as een plek?
- Lyk hulle aktief op sosiale media?
- As u met sleutelwoorde soek, verskyn dit dan op die eerste of tweede bladsy? As u terapeut op google maps verskyn, beteken dit dat die terapeut gewild is en dat ander kliënte belangstel om saam met dieselfde terapeut te werk.
- Lees hul webwerf!
Maak seker dat die terapeut wat u kies, gelisensieer is en die beste by u pasTweet dit
Nancy Ryan berader Hier is 'n paar wenke om self te begin soek na 'n sielkundige-
- Vra jou vriende of ander professionele persone wat u respekteer as hulle aanbevelings het. Moenie net op hul aanbevelings staatmaak nie, maar gebruik dit as 'n beginpunt.
- Hersien terapeute se profiele en webwerwe om te sien of u kontak maak met hul foto's, video's, blogs, ens, en dan 'n paar onderhoude voer.
- Maak seker dat u 'n gelisensieerde professionele persoon in u land soek. Die meeste lisensies vereis 'n meestersgraad, baie ure se kliniese toesig en toetsing om onder 'n soort Raad van Gedragsdienste gelisensieer te word. Raadpleeg 'n professionele persoon as u die tyd en hulpbronne vir terapie gaan belê.
- Maak seker dat u by u terapeut pas. Bespreek telefonies of persoonlik 'n konsultasie om te sien of hy of sy by u aanklank vind. Voel u gemaklik met hul styl, hul persoonlikheid, hul idee hoe u u by u doel kan bereik? Sien u dat u openlik met hierdie persoon kan wees?
- Kry 'n idee as die terapeut wil rus u toe met vaardighede en tegnieke om uself buite die terapie te help. Dit kan 'n rukkie neem om daar te kom, maar u wil iemand hê wat u onafhanklikheid sal aanmoedig en nie mettertyd afhanklik is van die terapeut nie.
- Het u terapeut hul eie werk gedoen? Baie van ons doen die beroep as gevolg van ons eie lewenservarings, wat wonderlik kan wees, solank die terapeut sy eie werk het en bly doen. 'N Relatief gesonde terapeut (ons is nie almal perfek nie!) Kan u beter help.
- Moenie bang wees om vrae te stel nie oor hoe terapie sal wees en wat om te verwag. Daar moet 'n plan wees om u by u doelwitte te bereik.
Konsentreer op wat u in berading wil ontvang wanneer u 'n terapeut kiesTweet dit
Dr. LaWanda N. Evans -berader Om die beste psigoterapeut te vind, is miskien een van die belangrikste besluite wat u in die lewe sal neem. U plaas u emosionele en geestesgesondheid in die hande van 'n deskundige wat u vertrou, om u te help deur 'n paar van u moeilikste tye in die lewe, om sonder oordeel te luister en om u te help om uitdagings in die lewe te oorkom en u in staat te stel om u beste te word self.
By die keuse van 'n psigoterapeut is hier 'n paar dinge wat u moet oorweeg:
- Dit is belangrik om na te dink oor u behoeftes in verband met wat u hoop om te ontvang van berading, wat u deurmaak en hoe u wil voel as u dienste ontvang.
- Dit is ook belangrik om ondersoek die tipe terapeut wat u wil hê om mee saam te werk en te identifiseer of die terapeut spesialiseer in wat u hulp nodig het om te oorkom, te hanteer of deur te gaan.
- Doen 'n Google -soektog na hul webwerf en lees hul meer oor my -bladsy, tipe dienste -bladsy, kyk na die video's wat hulle geplaas het, en kyk of daar resensies is van ander wat saam met hulle gewerk het.
- Moenie bang wees om die terapeute te bel nie wat volgens u die beste pas, en voer 'n onderhoud met hulle; vra vrae oor hoe hulle kliënte help, watter metodes gebruik hulle, wat is hul spesialiteit, vra oor gespesialiseerde opleiding wat verband hou met hul kundigheid, en stel ook hierdie baie belangrike vraag: 'hoe kan u my help as ek u as my terapeut kies? ” Hierdie vrae lei u na 'n gesprek met die terapeut, sodat u regtig kan sien of hy/sy goed pas.
Kies 'n gekwalifiseerde terapeut wat goed is in die implementering van hul kennis in die praktykTweet dit
Richard Myatt Huweliks- en gesinsterapeut Hier is 'n paar vrae om oor na te dink wat u sal help om die beste terapeut vir u te kies-
- Oorweeg eers: is hy/sy 'n goeie persoon? Het hulle huwelik geduur? Gee hulle om vir mense buite die beroep?
- Toe oorweeg hul kundigheid in terapie- Het hulle enige opleiding verder as die laerskool. Die beste terapeut is opgelei in bewysgebaseerde praktyke. Soos EMDR -trauma -gefokusde kognitiewe gedragsterapie, aggressie -vervangingsopleiding, trauma -veerkragtigheidsmodel en meer.
- Het hulle ervaring met die implementering van hierdie bewysgebaseerde praktyke?
- Toon hul praktyk werklik dat hulle mense met praktiese vaardigheidsadvies gehelp het? Baie word op die laerskool geleer om 'n waardevrye terapie te hê. Jy betaal hulle om te sit en knik. Vir sommige is dit nuttig. Ander het meer nodig.
Kies 'n terapeut wat kundigheid het in die behandeling van die probleme waarmee u te kampe het en beskikbaar isTweet dit
Marcie Scranton Psigoterapeut Die beste psigoterapeut is die een wat die beste vir u is! U kan die veld beperk deur persoonlike of professionele verwysings, sowel as web- en gidssoektogte. Soek dan iemand wat:
- Beantwoord u telefoon of e -pos navraag onmiddellik
- Kan, indien moontlik, met u versekeringsmaatskappy werk
- Beskikbaar wanneer u u afspraak moet reël
- Spreek nuuskierigheid uit oor wat vir u die belangrikste is
- Gee warmte, kommer en natuurlik kundigheid
Kies 'n terapeut met wie u graag tyd wil spandeerTweet dit
Mark OConnell Psigoterapeut Om die regte psigoterapeut vir u te kies, is soos om die regte akteur vir 'n produksie te rol. Soek iemand wat nie net geskik is vir die werk nie, maar ook iemand saam met wie u baie tyd wil spandeer. Intieme tyd. Hier is 'n paar riglyne om u te help met u gietproses.
- Vertroue-Watter vorm van navorsing u ook al doen om die regte terapeut op te spoor, onthou dat u iemand wil hê wat u veilig genoeg sal laat voel om die mees uitdagende emosionele konflikte van u lewe te verwerk. Voordat u met u oproep begin, moet u bepaal wat u van u voornemende toneelvennoot nodig het om die mees kwesbare weergawes van uself te vertrou.
- Praat-Vra u vriende, familielede, kollegas, dokters en plaaslike barista's oor die terapeute met wie hulle gewerk het. Geen verbruikersnavorsing klop 'n lewendige, persoonlike verhaal nie. Hierdie verwysingsvorm gee u 'n implisiete, emosionele gevoel van die omgewing wat elke spesifieke terapeut/kliniese kunstenaar vir hul kliënte skep, en of dit u pas of nie. Gee nie net aandag aan wat die persoon wat u vra oor hul terapeut sê nie, maar let ook op wat hulle nie sê nie (byvoorbeeld die stemtoon, die uitdrukking op hul gesig, die kyk in hul oë).
- Snuffel-Aanlynlyste, profiele en webwerwe van terapeute gee u 'n idee van die opleiding, kwalifikasies en spesialiseringsrigtings van elke klinikus - wat u almal moet ken. Maar miskien is dit nog belangriker dat u na leidrade wil kyk hoe dit kan wees om met daardie persoon te sit en praat. Wat sê hulle foto's vir jou? Hoe klink hul stem in die artikels en blogposte wat hulle geskryf het? Hoe klink hulle letterlike stem in podcasts en ander opnames? Wat blyk hulle waardes en belangstellings te wees, en hoe kan dit die manier waarop julle met mekaar omgaan, beïnvloed? Hoe kan hierdie persoon u sien as 'n sosiale, verhoudingswese - nie net as 'n 'geestesgesondheidspasiënt' nie?
- Ontmoet-Sodra u die kort lys van terapeute wat u oorweeg, verminder het, reël om hulle te ontmoet - in die gietproses word dit 'n oudisie genoem. Baie terapeute bied 'n gratis telefoonkonsultasie aan om u die geleentheid te bied om vrae aan hulle te stel en, meer belangrik, om te ontdek hoe u met hulle praat. In hierdie stadium is dit belangrik om jouself af te vra of dit iemand is met wie jy op 'n diep persoonlike, transformerende reis die onbekende wil binnegaan. Gee jouself die geleentheid om 'n paar sessies te probeer. Daag jouself uit om die aanvanklike vrese en struikelblokke deur te werk om teenwoordig te bly by die terapeut wat jy gekies het. Die keuse is altyd aan u om voort te gaan om met die spesifieke dokter te werk of om iemand anders te probeer. Maar hou in gedagte dat terapie, net soos die kuns van toneelspel, nie net bedoel is om te bevestig wie u dink nie, maar ook om u te help om die moontlikhede van wie u kan wees uit te brei.
- Chemie-Chemie is iets wat in die kamer geëvalueer word by ontmoeting.
U moet verskeie faktore oorweeg om die beste terapeut vir 'U' te kiesTweet dit
Esther Lerman sielkundige Daar is eintlik nie 'n beste psigoterapeut nie; daar is net die een wat die beste vir u kan wees.
Faktore om die beste terapeut vir u te oorweeg-
- Eerstens sou ek u voorstel doen 'n bietjie navorsing oor die tipe terapie wat u wil hê (vra vriende, familielede of soek net tipes psigoterapie). Baie terapeute gebruik 'n meer tradisionele praatterapie, terwyl sommige somaties georiënteerd is (met die liggaam werk, maar nie met aanraking nie, wat karrosserie genoem word). Daar is terapeute wat spesiale tegnieke aanbied, soos EMDR, wat 'n manier is om trauma te verwerk. U moet natuurlik seker maak dat die terapeut 'n lisensie het. Dan moet u moontlik bepaal of hulle u versekering aanvaar en/of wat is die tariefskedule?
- Maar dan is die belangrikste deel 'n telefoongesprek of 'n eerste ontmoeting met die terapeut en eenvoudig 'Vertrou jou ingewande'. Laat u intuïsie u lei oor die vraag of hierdie persoon na 'n bekwame persoon lyk en op wie u kan vertrou. U kan nog 'n terapeut ontmoet as u onseker voel om u ervaring te vergelyk. Dit is 'n groot besluit, die moeite werd, om die terapeut te vind met wie u 'n belangrike verhouding gaan hê.
Volg jou ingewande
En as 'n laaste gedagte, volg u instink wanneer u die beste psigoterapeut wil vind. Nadat u al u navorsing gedoen het, vrae gestel en u bekommernisse gedeel het, berus die res op u eie diskresie.
U moet u intuïsie gebruik om die laaste oproep te maak. Miskien wonder u dat u, selfs nadat u 'n goeie terapeut met die perfekte geloofwaardigheid nalaat, hoekom u nie gemaklik voel nie.
As dit verkeerd lyk, selfs om die mees onverklaarbare redes, laat dit val en bly soek na iemand wie se styl en ervaring u aanspreek.
U troos kom eerste!