Tevrede
- Dit gaan onvoorspelbaar wees
- 1. Kry 'n goeie ondersteuningsisteem
- 2. Soek professionele hulp
- 3. Wees goed teenoor jouself deur op jou gesondheid te let
- 4. Besluit hoe u nuwe begin gaan lyk
- Hoe sal u weet dat u oor u egskeiding is?
Jou egskeiding is afgehandel, en jy begin om jouself te rekonstrueer. U wonder miskien hoe lank dit gaan neem voordat u weer soos u ou self voel.
- Nuusflits - Daar is geen vaste tydlyn vir die herstel van egskeiding nie.
- Tweede nuusflits - Genesing is nooit lineêr nie. Veral as die egskeiding jou verblind het.
Dit is waarskynlik nie iets wat u wil lees nie, maar dit is die waarheid. U het pas een van die mees traumatiese ervarings wat 'n volwassene kan beleef, so dit is die beste om voorbereid te wees. Om oor 'n egskeiding te kom, is 'n lang en kronkelende pad.
So, hoe lank neem dit om oor 'n egskeiding te kom? Wel! U kan verwag dat u ten minste twee jaar lank ups en downs sal hê na die einde van u huwelik.
Dit gaan onvoorspelbaar wees
Jou emosies volg nie 'n opwaartse pad nie.
U sal dae meer normaal begin voel, en dan kan iets, soos om 'n ou prentjie van u twee te sien toe u verlief was, u terugbring na depressie. Dit is heeltemal normaal en word verwag.
Net soos rou, sal u hartseer oor wat eens was in golwe kom. Met verloop van tyd sal u beter dae hê, maar u kan nie genees nie. 'Tyd genees alle wonde', soos die spreekwoord lui, en alhoewel die egskeidingswond jare en jare kan voortduur, sal dit verdraagliker word namate u vorentoe gaan.
Om u vraag te beantwoord, hoe lank neem dit om 'n egskeiding te oorwin, gee uself genoeg tyd en binnekort sal u voel dat die pyn draaglik word. Wees egter voorbereid op baie ups en downs!
Daar is dinge wat u kan doen om dinge te bespoedig en die emosionele bui te beperk. Besef dat dit heeltemal normaal is dat u seergekry het. Jy was verlief, jy het 'n lewe gedeel met 'n spesiale iemand, en dit is nou verby. Dit sal kommerwekkend wees as u nie hieroor hartseer voel nie.
Die pyn wat u ondervind, is 'n bewys dat u 'n menslike en sorgsame persoon is. Dit is eintlik 'n goeie teken! Maar dit is ook natuurlik om 'n bietjie van die ruwe kante van u hartseer af te wil stryk.
Hier is 'n paar wenke van diegene wat voor u was wat u sal help om maklik deur die moeilike tye te kom -
1. Kry 'n goeie ondersteuningsisteem
Bereik jou vriende. Laat hulle weet wat aangaan, en dat u hul skouers 'n rukkie nodig sal hê. Goeie, ware vriende sal daar wees vir jou. Neem hulle op hul aanbod om 'n koffie, 'n maaltyd te deel, aan die gang te gaan, of net te kuier. Moenie skaam wees om hulle te bel en te vra of u kan kom praat nie.
Isolasie kan u gevoelens van wanhoop verhoog.
Probeer om u vriendskappe te handhaaf gedurende hierdie moeilike tyd! En dit is hoe jy oor 'n egskeiding kan kom.
2. Soek professionele hulp
Skaars is die persoon wat deur 'n egskeiding gaan sonder een of meer terapie sessies.
Dit is veral handig as u die idee kry (of dit nou waar is of nie) dat u vriende moeg word om na u skeidingsverhaal te luister. Raadpleging met 'n geestesgesondheidswerker met kundigheid om kliënte te help om deur 'n egskeiding te kom, is van die beste geld wat u ooit sal spandeer.
Hulle weet hoe om u deur u woede en hartseer te lei, en kan 'n belangrike rol speel in u proses van heropbou.
3. Wees goed teenoor jouself deur op jou gesondheid te let
Daar is twee maniere waarop dinge na 'n egskeiding kan verloop - óf jy kan jouself in 'n bak roomys gooi, óf jy kan goed wees vir jou liggaam en gees deur gesond te eet.
Raai watter metode is die beste vir u herstel? Terwyl u probeer om u pyn te versmoor deur te eet in suikerhappies en vetterige kosse, kan u tydelik nie meer aandag gee aan dinge nie, maar dit veroorsaak net nog 'n probleem op lang termyn.
Aan die einde van u genesingsproses, wil u die ekstra 20 pond wat u aangesit het, aanval? Geen! U wil in u beste lewe ingaan en gesond en kwaai voel. Maak dus seker dat u inkopies doen vir voedende kosse, voedsel wat u gevoelens van versorging sal verbeter, en u kan help om elke dag te eindig met die wete dat u die liggaam goed gedoen het.
4. Besluit hoe u nuwe begin gaan lyk
Sommige mense hou daarvan om alles na die egskeiding te verander.
Op die vraag oor hoe lank dit neem om oor 'n egskeiding te kom, is die antwoord redelik vinnig. Vir hulle help die verandering hulle makliker en vinniger oor die egskeiding. Hulle verhuis huise, woonbuurte, selfs lande, sodat hul omgewing heeltemal anders is en die herinnering aan hul ou lewe hulle nie omring nie.
Dit is regtig 'n individuele besluit.
As u saam met u huweliksmaat in die huis bly waar u woon, kan u baat vind by die verandering van die dekor. Een vrou het nog altyd daarvan gedroom om haar eie naaikamer te hê, en daarom het sy die kantoor van haar eksman oorgeneem, 'n strelende rooskleurige verf geverf en haar naaimasjien daar opgerig.
Wat jy ook al doen, maak seker dat jy plek maak vir 'n toevlugsoord. Dit kan jou slaapkamer wees. Waar u ook al rustig en reflekterend kan wees, en waar u voel dat dit u veilige ruimte is, waardeur u maklik 'n egskeiding kan oorkom.
Hoe sal u weet dat u oor u egskeiding is?
Ongelukkig is daar nie 'n flitsende teken wat 'Game Over' aandui as u klaar is met u rouproses nie. Maar daar is meer subtiele aanduidings dat u uit die bos kom. Onder hierdie is -
- U goeie dae is groter as u slegte dae, en u het langer dae.
- U begin 'n hernieude belangstelling in die lewe voel.
- U voel al hoe minder nodig om u egskeidingsverhaal te vertel aan almal wat daarna sal luister. Trouens, jy begin jouself verveeld raak met die storie.
- U is eintlik bly om alleen te wees. U hoef nie te baklei nie, u hoef nie u maat se insette te vra oor hoe u u geld moet spandeer nie, geen vermoedens dat hy u bedrieg nie, en geen teleurstelling meer in sy optrede nie. U het baie vaardighede aangeleer wat u sterk en bekwaam laat voel.
- Jy begin eintlik oorweeg om weer uit te gaan. Babatrappies, natuurlik. Maar noudat u klaar is met die egskeiding, is dit tyd om na te dink oor watter lewensmaat u wil hê en verdien vir hierdie nuwe lewe.