Tevrede
- Kom ons begin met die bewys van sukses
- Hoe werk emosioneel gefokusde paartjie -terapie?
- Aanhegtingsteorie
- Die manier waarop ons omgaan, kom uit die behoefte om veilig te voel
- Ontwikkel 'n aangebore gevoel van veiligheid wat uit liefde gebou is
Emosioneel gefokusde paartjie -terapie (EFT) is 'n tegniek vir paartjies wat baie paartjies suksesvol behandel het.
Dit baseer sy benadering op gehegtheidsteorie en fokus op die bewusmaking van 'n paar van hul negatiewe kommunikasiepatrone en help hulle om 'n veilige band tussen hulle te verkry wat deur liefde tot stand gebring is.
Dit is 'n interessante strategie wat regtig sin maak, en een van die beste dinge oor emosioneel gefokusde paartjie-terapie is dat dit 'n gestruktureerde stap-vir-stap benadering volg wat nie die volgende tien jaar beradingsessies insluit nie- dit duur gewoonlik tussen 8 en 8 20 sessies, afhangende van die betrokke paartjies.
Waaroor gaan emosioneel gefokusde paartjie -terapie?
Kom ons begin met die bewys van sukses
Volgens studies het bevind dat 70 tot 75% van paartjies wat deur emosioneel gefokusde paartjie -terapie gaan, suksesvolle uitkomste behaal het - waar hulle in nood begin het en nou in die herstelproses beweeg.
En dit is nie al nie-die studie het ook getoon dat hierdie herstel waarvan ons praat redelik stabiel en langdurig is. Daar was glad nie veel bewyse van 'n terugval nie. As dit u nie heeltemal bevredig het nie, het 90% van hierdie paartjies wat aan die studie deelgeneem het, beduidende verbeterings getoon.
As u dink aan al die faktore en veranderlikes wat by 'n verhouding betrokke is, is dit maklik om te sien dat die kompleksiteit van egpaarberading intens is. Dus, as u sulke sterk resultate kan kry uit emosioneel gefokusde paartjie -terapie, is dit regtig ongelooflik.
Hoe werk emosioneel gefokusde paartjie -terapie?
Emosioneel gefokusde paartjie -terapie is gebaseer op John Bowlby se aanhegtingsteorie.
Aanhegtingsteorie
Aanhegtingsteorie fokus op hoe ons gehegtheid as kinders bou, wat afhang van die vlak van sorg en aandag wat ons van ons primêre versorger ontvang het.
As ons voldoende sorg en aandag geniet, is ons geneig om positiewe en gebalanseerde gehegtheid in ons volwasse verhoudings te vorm.
As ons nie 'voldoende' sorg en aandag van ons primêre versorger ontvang het nie, vorm ons negatiewe gehegtheidstyle. Of selfs 'n aanhegtingsversteuring, afhangende van die intensiteit van die gebrek aan sorg wat ons ontvang.
Byna die helfte van die Amerikaanse volwassenes het 'n negatiewe aanhangstyl of 'n aanhegtingsversteuring. Dit beteken dat die kans groot is dat u of u lewensmaat of gade so 'n probleem het.
Wat gebeur in wese as ons nie 'n gesonde aanhegsel vorm nie, is dat ons onseker word in die wêreld, ons nie 'n veilige platform het om op te staan nie, en as kinders het ons geleer hoe ons op 'n sekere manier moet optree om aan ons behoeftes te voldoen en oorleef.
Maar die manier waarop ons dit gedoen het, het moontlik daarin geslaag om ons as baba te help om onstuimige waters te navigeer en te oorleef, maar dit help ons nie as gesonde verhoudings as volwassenes nie.
Volgens die aanhangselsteorie is die probleem dat ons destyds, toe ons die behoefte aan hierdie gedragskenmerke ervaar het, ook op die tydstip was toe ons brein ontwikkel het.
Die patrone wat ons vir oorlewing ontwikkel het, kan dus diep in ons ingeburger word. Dit is so ingeburger dat ons nie eers besef dat daar 'n ander probleem is as die feit dat ons skynbaar nie 'n gesonde verhouding kan aanlok of onderhou as ons die geleentheid kry nie.
Die manier waarop ons omgaan, kom uit die behoefte om veilig te voel
Al hierdie kwessies in ons verhouding kom van die noodsaaklikheid om veilig te voel in die wêreld, en daarom kan ons onseker raak in 'n verhouding om te voorkom dat ons iets kosbaars verloor, afsydig om seerkry of ongeorganiseerd te raak omdat ons ongeorganiseerd geraak het, alles soos 'n manier om ons brose kwesbaarheid te beskerm.
So, emosioneel gefokusde paartjisterapeute kan u help om hierdie patrone te verstaan en u te ondersteun om dit as 'n paartjie saam te vind. Julle begin om mekaar diep te verstaan en te leer hoe om op mekaar te vertrou en met mekaar te skakel.
Ontwikkel 'n aangebore gevoel van veiligheid wat uit liefde gebou is
As dit gebeur, begin u albei 'n aangebore gevoel van veiligheid ontwikkel wat uit liefde gebou is, wat die vorige gebrek aan sekuriteit wat u onbewustelik voorheen gevoel het, oorskry.
As iemand wat ooit 'n negatiewe gehegtheidstyl gehad het, kan ek getuig dat dit moontlik is om te oorkom en reg te stel.
Dus, as of as u emosioneel gefokusde paartjie -terapie as 'n opsie vir u situasie beskou, weet dit net; die werk wat u doen, sal u huwelik of verhouding waarskynlik help om uit nood te kom.
En as u die werk doen, sal dit verseker dat u die sielkundige stappe gedoen het om die skade wat u vroeë kinderjare -ervaring kon opdoen, te herstel op u vermoë om gesonde verhoudings aan te trek en te onderhou. Sodat u in die toekoms, en vir die res van u lewe, nie weer die probleem hoef te hanteer nie.
Daar is 'n gesegde wat sê 'as jy jou verlede voltooi, herhaal jy nie jou verlede nie', en emosioneel gefokusde paartjie -terapie is beslis 'n manier om dit te doen. Emosioneel gefokusde paartjie -terapie help u om dit te doen.
Emosioneel gefokusde paartjie -terapie word gebruik by baie verskillende paartjies, in verskillende kulture en praktyke.
Dit is bekend dat EFT paartjies help waar een of albei vennote aan verslawing, depressie, chroniese siekte of PTSV -siekte ly.
Dit het selfs bewys dat dit uiters kragtig is in situasies waar paartjies ontrou of ander uiters traumatiese voorvalle moes hanteer.
Dit kan help om ons vorige programmering of oortuigings terug te draai en enige onderdrukte of teenwoordige emosies, wat geregverdig of ongegrond is, te versoen, asook om konflikte wat ons ondervind, te versag en te genees.
Dit bevorder uiteindelik 'n gesonde afhanklikheid en 'n aangebore gevoel van veiligheid vir beide vennote.
Stel jou nou voor dat 'n verhouding gebaseer op veiligheid, vertroue en emosionele en geestelike welstand. Dit is die ideale manier om 'n nuwe hoofstuk in enige verhouding te begin. Dink jy nie?