Tevrede
- Emosionele afhanklikheid versus liefde
- Liefde: is dit 'n emosie?
- Vrae om die raaisel op te los - emosionele afhanklikheid versus liefde
- V1. Is julle gelukkig as julle saam is?
- V2. Is u ook tevrede met u 'ek' -tyd?
- V3. Vul die idee om uitmekaar te gaan jou met vrees?
- V4. U wêreld het groter geword - is dit liefde?
- Hoe om emosioneel onafhanklik te wees?
- 1. Ondersoek jouself
- 2. Skep u eie geluk
- 3. Werk alleen tyd uit
- 4. Regstellende selfgesprek
Die meeste van ons is altyd in konflik in hulself om hul werklike emosies te herken.
Die magstryd van emosionele afhanklikheid teenoor liefde het baie geliefdes verwar om te glo dat hul gevoelens vir hul lewensmaat liefde is, in werklikheid dit is 'n geval van emosionele afhanklikheid.
Study sê die emosionele afhanklikheid is niks anders as 'n manifestasie van verslawende gedrag in interpersoonlike verhoudings en die emosioneel afhanklike persoonneem die ondergeskikte posisie in om die liefde van hul romantiese lewensmaat te behou. Sulke persoon/persone beland hul persoonlike identiteit verloor heeltemal.
As ons verlief raak, raak ons ook geheg aan daardie persoon.
Nou, liefde vs gehegtheid behels dit elke verhouding het twee soorte aanhangsels - gesonde en ongesonde aanhegsels.
Maar hierdie gesonde aanhangsels is deel van die normale liefdesbinding proses, en dan is daar ongesonde aanhangsels wat dui op 'n tipe afhanklikheid van die persoon wat nie die beste omgewing skep vir die liefdesverhouding nie.
Kom ons kyk wat dit beteken om emosioneel van 'n persoon afhanklik te wees, en hoe dit in 'n liefdesverhouding lyk.
Emosionele afhanklikheid versus liefde
Wat beteken dit nou as ons praat oor emosionele gehegtheid? Daar is 'n klein verskil tussen emosionele gehegtheid en emosionele afhanklikheid.
Is liefde 'n emosie? Wel! Liefde is 'n diepgaande emosie en die verliefde persoon is geneig om emosioneel geheg te raak aan sy maat. Om emosioneel geheg te wees aan iemand beteken nie dat u van hulle afhanklik is vir goedkeuring nie.
Liefdesafhanklikheid of emosionele afhanklikheid vind plaas sodra u daarop begin vertrou om u 'n gevoel van u eie identiteit te gee.
Emosioneel afhanklike verhoudings word nie as 'n gesonde vorm van gehegtheid beskou nie, omdat u nie u eie gevoel van self of onafhanklikheid besit nie. Jy raak emosioneel afhanklik van jou maat en sal alles doen om in die verhouding te bly, selfs al is dit nie gelukkig nie, omdat jy bang is om alleen te wees.
Liefde: is dit 'n emosie?
Soos vroeër genoem, is liefde 'n emosie. Liefde oorstroom ons met gevoelens, so in die sin word dit inderdaad op emosionele vlak gevoel. Maar omdat liefde kom uit die brein, daar is 'n neurowetenskaplike element daaraan.
Navorsers het probeer om die wetenskap agter liefde te verstaan, maar kon nie die rede begryp waarom ons die een persoon liefhet en nie die ander nie. Maar hulle vermoed dat ons vennote soek wat ons herinner aan iets wat ons in die vroeë kinderjare beleef het.
As ons dus in 'n ongelukkige huis grootgeword het, is ons geneig om na vennote te kyk wat hierdie ervaring weerspieël, in 'n poging om dit as 'n volwassene reg te stel.
Inteendeel, as ons in 'n gelukkige huis grootgeword het, sal ons vennote soek wat daardie geluk weerspieël.
Die dryfkrag na emosionele liefde word gemotiveer deur plesierop hierdie manier is liefde 'n emosie wat ons baie plesier gee om te ervaar. Maar moet nooit vergeet dat daar chemikalieë agter die emosie is nie, veral dopamien en serotonien, wat ons brein oorstroom as ons die doel van ons liefde sien of daaroor dink.
Diegene chemikalieë laat ons goed voel.
Vrae om die raaisel op te los - emosionele afhanklikheid versus liefde
Hoe kan ons onderskei tussen gesonde liefde en ongesonde gehegtheid? Soms is die lyn van verskil vaag. Maar as u wonder, stel uself die volgende vrae:
V1. Is julle gelukkig as julle saam is?
Antw. As julle tyd saam word aan die lag bestee, praat oor toekomstige projekte of net koue hande vat, dit is liefde.
Maar as u tyd saam spandeer of stry of mekaar vermy, en as u u maat irriteer, is dit waarskynlik emosionele afhanklikheid.
V2. Is u ook tevrede met u 'ek' -tyd?
Antw. As u u tyd geniet, afgesien van u maat, gebruik dit om verryk u persoonlike welstand, om vriende te sien, te oefen, terwyl jy met liefde dink aan die volgende keer dat jy saam met jou maat gaan wees, dit is liefde.
As tyd uitmekaar jou met vrees vervul en jy dink dat jou maat iemand anders gaan vind terwyl jy geskei is, en dit laat vaar, is dit 'n emosionele afhanklikheid. Nie 'n wonderlike plek vir jou kop om te wees nie, reg?
V3. Vul die idee om uitmekaar te gaan jou met vrees?
Antw. As die idee om uitmekaar te gaan jou vervul met angs, angs en angs omdat jy net nie die hoof kan bied om alleen deur die lewe te gaan nie, is dit 'n emosionele afhanklikheid.
As u na 'n moontlike uiteensetting kyk as die regte ding om te doen omdat die verhouding net nie meer vervul nie, ondanks dat u albei daaraan werk, beteken dit dat u vanuit 'n plek van liefde werk.
V4. U wêreld het groter geword - is dit liefde?
Antw. As jou die wêreld het groter geword danksy u verhouding, dit is liefde.
As u wêreld daarenteen kleiner geword het - u doen slegs dinge saam met u maat en isoleer u van omgang met vriende of belange van buite - is u emosioneel afhanklik.
Jou verhouding gee jou 'n oorskot van vrede, geluk en saligheid, wat beteken dat dit liefde is. Daarteenoor veroorsaak jou verhouding spanning, jaloesie en selfvertroue, dan beteken dit net dat jy emosioneel afhanklik is.
U het uself as emosioneel afhanklik geïdentifiseer. Hoe word u nou emosioneel onafhanklik?
Hoe om emosioneel onafhanklik te wees?
Hier is 'n paar stappe om emosioneel onafhanklik te word en om 'n gesonder persoon te word!
1. Ondersoek jouself
Neem 'n eerlike kyk na u verlede en huidige verhoudings en let op die gedrag.
Wys hulle almal na emosionele afhanklikheid? Vra jouself af waarom jy goedkeuring van ander soek, waarom is jy so bang om alleen te wees? Herinner dit jou aan iets uit jou kinderjare?
2. Skep u eie geluk
Begin dinge buite jou verhouding doen, en moenie toestemming van u maat vra nie.
Dit maak nie saak of hy u projek goedkeur of nie; Wat belangrik is, is dat u aktiwiteite by u lewe voeg wat u goed laat voel en u welstand verbeter. U hoef nie groot te begin nie - probeer elke dag 'n klein wandeling buite. Op jou eie.
3. Werk alleen tyd uit
Liefdesafhanklike mense sukkel om alleen te wees.
So spandeer elke dag 'n bietjie alleen tyd, tyd waar jy net in selfbewussyn sit. U kan hierdie tyd gebruik om te mediteer of net na u wêreld te luister ... as u dit buite kan doen, des te beter!
As u bang begin voel, let op u asemhaling om te probeer ontspan. Die doel is om te besef dat alleen wees nie 'n eng plek is nie.
4. Regstellende selfgesprek
Maak 'n paar nuwe mantras wat u elke dag vir uself kan vertel. “Ek is kwaai.” "Ek is goud." “Ek is bekwaam en sterk” “Ek verdien goeie liefde”.
Hierdie selfboodskappe sal u help om van u eie vertroue op iemand anders te vertrou en op uself te vertrou.