Tevrede
- 1. Neem advies met 'n greintjie sout
- 2. Praat met 'n professionele persoon
- 3. Herstel u selfvertroue
- 4. Vergewe jou eks (en jouself)
- 5. Breek die groef en doen 'n opknapping
- 6. Fokus op selfliefde
- 7. Skep 'n stel nuwe vakansietradisies
- 8. Droom groot
- 9. Moenie jou sin vir humor verloor nie
- 10. Skep 'n sterk ondersteuningsisteem
- 11. Maak vriende met mense in 'n soortgelyke situasie
- 12. Moenie dat u kinders kant kies nie
- 13. Neem die tyd om na 'n egskeiding 'n afspraak te maak
- 14. Moenie jouself bedrieg nie
- 15. Beskou egskeiding as 'n teken vir 'n nuwe begin
- 16. Vier klein oorwinnings
- 17. Teken in vir u gunsteling oefensessie
Soms lyk dit asof jy deur 'n egskeiding gaan, deur troebel waters in 'n lekkende boot vaar.
Dit is ook donker, jy het jou paddle verloor en jy weet nie eers waarheen jy op pad is nie. In net 'n paar woorde is egskeiding frustrerend, verwarrend en hartverskeurend. Maak nie saak hoe u egskeiding ontstaan het nie, die skeiding van u gade sal moeilik wees.
Julle het saam gewoon en 'n paar dinge saam beleef. Hopelik het julle 'n paar goeie tye saam beleef, hoewel dit julle kan laat twyfel of hierdie lewensverandering eintlik 'n goeie idee was.
Die moeilikste is dat u alleen in hierdie boot is, en u alleen moet besluit waarheen u moet gaan. Hoe kan u deur u pad beweeg? Wat om te doen tydens 'n egskeiding?
Op soek na wenke en strategieë vir egskeiding? Hier is die beste egskeidingsadvies wat u moet onthou.
Laat vaar die verlede
U sal in die versoeking kom om elke geveg, elke teken, elke klein detail in u gedagtes weer te speel.
U ontleed en haal alles bietjie vir bietjie uitmekaar.
Jy sal vra hoekom totdat jy blou in die gesig is. Die ding is: stilbly by die verlede bring jou nêrens nie. Kan jy die verlede verander? Nee. Sal die verlede ooit sin maak? Waarskynlik nie.
Op 'n stadium - miskien nie dadelik nie, en dit is oké - moet u die verlede laat gaan. Dit is die beste manier om te skei.
Dit is miskien een van die moeilikste dinge wat u na die egskeiding sal doen, maar dit is een van die belangrikste om te kan voortgaan.
Herinner jouself elke dag daaraan dat die verlede in die verlede is, en die hede is al waaroor jy beheer het.
1. Neem advies met 'n greintjie sout
Dit is moontlik dat u dinge wil uitpraat om deur u emosies te kyk en sin te maak van wat gebeur het. Jy gaan soek hulp om 'n egskeiding te kry.
Dit is goed, en dit kan baie katarties wees as jy 'n vriend het met 'n luisterende oor. Maar daar is baie familie en vriende wat u raad sal gee.
Onthou net dat hulle dit uit liefde doen, dus probeer om niks persoonlik op te neem as hulle iets afskrik nie. Hulle probeer hul bes om ondersteunend te wees en u te help om beter te voel.
Besef ook dat u situasie heeltemal anders is, hoewel hulle persoonlik deur 'n egskeiding gegaan het. Vir sommige dele daarvan sal u albei op dieselfde bladsy wees, maar ander dele daarvan sal drasties anders wees.
Veral as kinders betrokke is of nie, en 'n magdom ander besonderhede.
Miskien kan hul advies oor egskeiding sommige help, maar dit is miskien nie nuttig in u situasie nie. Luister eenvoudig en sê dankie, maar voel nie verplig om hul advies te volg nie.
2. Praat met 'n professionele persoon
Uiteraard het u 'n advokaat nodig om u te help om die wettigheid van die egskeiding te bereik.
Maar wat van u persoonlike lewe en hoe om 'n goeie egskeiding te hê? Praat met 'n terapeut.
U voel miskien dat u dit alles op u eie kan doen totdat u eendag 'n uiteensetting het. Vermy dit deur die proaktiewe benadering te volg.
Praat met 'n professionele berader wat ervaring het om mense te help om deur 'n groot lewensverandering soos egskeiding te kom. Hulle kan u help om u gevoelens op 'n gesonde manier te verwerk en sterker uit te kom.
3. Herstel u selfvertroue
Na egskeiding word baie mense se selfvertroue geknak.
Dit is verstaanbaar - voordat jy so seker was dat jy die liefde van jou lewe ontmoet het, maar nou begin jy twyfel oor jou lewenskeuses en jou karakterbeoordelaar.
Of besef u miskien die rol wat u gespeel het tydens die afsterwe van u huwelik, en u begin twyfel of u ooit in 'n toegewyde verhouding kan wees.
Dit is natuurlik om te twyfel as dit voel asof jou wêreld verbrokkel het. U werk is dus om u lewe te herbou en veral u selfvertroue te herbou.
Gaan doen iets waarvan u hou, en u sal beter voel oor uself. Oefen en eet behoorlik, sodat u in 'n goeie gemoedstoestand kan wees wat vertroue help groei. Begin mediteer en neem mantras aan wat u sal help om selfvertroue te kry, soos: 'Ek is die moeite werd om daarvoor te veg.
Ek is 'n bekwame persoon. Ek kan dit doen."
4. Vergewe jou eks (en jouself)
Daar is niks soos om 'n wrok rond te dra wat jou heeltemal kan onderdruk nie.
Dit is soos 'n rugsak vol klippe, maar jy besef nie eers hoe swaar dit is nie. Om jou eks (en jouself) te vergewe, kan die las wat jy elke dag voel, verlig.
As u vergewe, sê u nie dat dit goed was wat u of u gedoen het nie; u besluit net om dit nie meer te pla nie.
U gee die ander persoon - en uself - die kans om verder te gaan.
Vergifnis is moeilik. Dit verg baie interne verandering. Moet dus nie sleg voel as vergifnis nie dadelik of natuurlik kom nie. Gee dit tyd.
Vergifnis is 'n proses en iets wat jy oor en oor moet kies. Totdat u eendag eerlik kan sê: 'Ek vergewe u' en dit bedoel. As die dag aanbreek, voel u honderd keer ligter.
5. Breek die groef en doen 'n opknapping
As jy in 'n slegte huwelik bly en dit beëindig na 'n onstuimige toutrekkery, kan dit jou gesondheid verwoes; dit is nou die tyd om nuut te begin en 'n beter weergawe van jouself te bou.
Noudat u bevry is, ervaar u die emansipasie deur nuwe aktiwiteite uit te probeer. Al wat u hoef te doen is om oop te wees vir nuwe geleenthede.
Daar is nuwe vryheid om nuwe plekke te verken, solo te reis, 'n nuwe oefenregime te kies, u haarstyl, klerekas en moontlik u roetine op te knap.
Ontmoet nuwe mense en koop 'n venster vir moontlike vriendskappe, betekenisvolle verhoudings en vergelykings. Die lewe het baie om te bied.
6. Fokus op selfliefde
Dit is nou die tyd om uself ten volle te omhels en te waardeer, met u sterk en swak punte.
'Me Time' word 'n seldsaamheid in 'n huwelik, dus terwyl u in die oorgangstydperk van genesing van die wonde van die verlede is om 'n stap te neem in die rigting van 'n gelukkige toekoms, geniet u van selfliefde en selfversorging.
Voordat jy iemand anders toelaat om jou lief te hê, is dit belangrik om eers te leer om jouself vriendelik te behandel en jouself lief te hê en te bekragtig.
Kies uit 'n uitgebreide vakansie-toevlugsoord tot velsorg, oefen finansiële stabiliteit, leer om u ingewande te vertrou, koop blomme, ontspan of organiseer u werkruimte of kamer.
Probeer joga of meditasie om te leer hoe om u emosies te kanaliseer, om die nadelige gesondheidsrisiko's van egskeiding aan te spreek deur aan ontspannende aktiwiteite of oefeninge deel te neem.
As u advies oor egskeidingsondersteuning soek, is dit slegs 'n paar van die tasbare praktyke wat u in die aansoek gebruik om u te leer hoe om uself lief te hê.
7. Skep 'n stel nuwe vakansietradisies
Dit is 'n kritieke tydperk waarin u u gade verloor het, en die afwesigheid van 'n lewensmaat spreek 'n sterk pyn, veral tydens die vakansiesessie.
Het u hulp nodig met egskeiding, veral as dit die vakansieseisoen is en u na die ander familiefoto's op FaceBook kyk? Dit is tyd om nuwe vakansietradisies te skep en die ontsteltenis van alleenwees agter te laat.
In plaas daarvan dat die egskeiding jou in 'n sombere toestand laat dryf, moet jy net die feit aanvaar dat dit so is.
Aanvaar die status quo en gaan aan.
Moenie ontspan deur die hoë emosies nie en doen 'n doelbewuste poging om weer kontak te maak met uself op die vakansie. Neem 'n inisiatief om uit te reik na u vriende en ou kennisse.
Oefen dankbaarheid omdat dankbaarheid jou perspektief verander. As u gedurende hierdie vakansieseisoen begin ontsteld raak oor u gebroke huwelik, haal 'n paar keer diep asem, versamel uself en dink aan alles waarvoor u dankbaar is.
Gesinsdinamika verander na egskeiding, u huwelik het moontlik geëindig, maar as daar kinders betrokke is, kan u nie die verantwoordelikheid as ouer ontwyk nie.
Studies dui daarop dat egskeiding die kind se toekomstige bevoegdheid op alle lewensgebiede verminder, insluitend gesinsverhoudings, opvoeding, emosionele welstand en toekomstige verdienstekrag.
Daar word egter ook voorgestel dat die mate van negatiewe impak van egskeiding op kinders wissel na gelang van die gesinsituasie voor die egskeiding en hoe goed die egpaar hul ouerlike pligte na die egskeiding verrig.
8. Droom groot
Terwyl u jare lank 'n gelukkige huwelik opgebou het, daarna streef om 'n gesonde vennootskap op te bou en die verantwoordelikhede wat dit meebring, na te kom, het u drome en doelwitte miskien 'n wanorde geword, aangesien u bang was vir verandering en u stabiliteit in die huwelik nie in gevaar wou stel nie.
As dit so is, is dit absoluut die tyd om u drome 'n werklikheid te maak. Of dit nou 'n groot, ondernemende loopbaanskuif is of na 'n nuwe plek verhuis, dit is nou die tyd om die onbekende koers te stap.
Om te help met 'n egskeiding, kanaliseer al u energie om 'n padkaart na 'n positiewe en gelukkige toekoms te skep.
Laat u toekoms floreer.
9. Moenie jou sin vir humor verloor nie
As die lewe suurlemoene gee, maak limonade.
Maak klein kersies oop en kweek die gewoonte aan om grappe te maak oor dinge buite u beheergebied.
Tye voor en na 'n egskeiding is vol pyn. Gaan deur die spanning van u egskeiding deur bewustelik te bespot oor u penarie, as u kan.
Wat ook al u help om deur die spanning te kom.
'N Egskeiding is 'n oorweldigende ervaring en laat jou in die steek. Moenie die groter prentjie uit die oog verloor nie. U sal terugspring, die son weer skyn, en u sal koester en in iemand se liefde blom as die regte tyd en geleentheid aanbreek.
10. Skep 'n sterk ondersteuningsisteem
'N Weermag van ondersteunende vriende en familie kan baie help om die emosionele skade wat 'n egskeiding meebring, te verlig.
Bel hulle, kontak hulle om u te help om dinge in perspektief te plaas en te ontwikkel. Dit kan selfs makliker wees om besluite oor u toekomsplanne te neem en u verlore vertroue te versterk.
11. Maak vriende met mense in 'n soortgelyke situasie
Onthou dat u nie alleen is oor gespanne verhoudings en gebroke huwelike nie. Dit is presies die rede waarom niemand so 'n empatie met u kan hê soos 'n geskeide vriend nie.
As u kontak maak met 'n geskeide persoon wat deur soortgelyke beproewinge en beproewinge gegaan het, kan dit 'n goeie bron van leer wees. Hulle kan jou help om op te staan, af te stof, die stukke op te tel en weer te leer lewe.
As u hul egskeidingsreis van nader bekyk, kan u u tragedie vanuit 'n ander lens sien en nie vir ewig in pyn vasgevang bly nie.
12. Moenie dat u kinders kant kies nie
Moenie u kinders as 'n boodskapper in 'n ongemaklike posisie plaas nie. Moenie u maat voor u beledig as u wil sien dat hulle floreer nie, ondanks die disfunksionaliteit van die gesin as 'n eenheid.
Probeer 'n reëling tref sodat kinders vrylik van die een ouer na die ander kan beweeg sonder om ontwortel te voel. 'N Vaste roetine kan 'n goeie gelykmaker wees, en dit kan 'n sagte versorging van albei ouers wees, selfs al beteken dit afsonderlik.
13. Neem die tyd om na 'n egskeiding 'n afspraak te maak
Dit is 'n slegte idee om diep na dating te gaan.
Dit is van kardinale belang om tyd saam met uself deur te bring en insigte te kry oor hoe u toekoms met die veranderende dinamika vir u gaan ontwikkel.
U herstel na die egskeiding sal verseker hartseer veroorsaak en 'n slegte smaak in u mond laat.
Laat u eers treur en werk dan deur u gevoelens. Maak seker dat u gereed is en dat u weet hoekom u daaraan deelneem.
14. Moenie jouself bedrieg nie
Moenie vasgevang word in die doolhof van 'wat kon gewees het' nie. Dit is 'n verlammende denkpatroon as jy nie verder kan dink as dinge wat jy nie het nie en nie kan doen nie.
Hou op om jouself te slaan oor wat jy anders sou kon doen om die egskeiding te voorkom. Lewe een dag op 'n slag en aanvaar die egskeiding met 'n gevoel van finaliteit.
15. Beskou egskeiding as 'n teken vir 'n nuwe begin
Ongeag wat u egskeiding veroorsaak het, moenie vir die res van u lewe in selfbejammering en hartseer bly woel nie.
Beskou hartseer na egskeiding as 'n transito.
Selfs as u nou seergemaak het, gaan u daarna oor na 'n nuwe fase van 'n lewe waar u nuwe bande sal kweek, in u beroep sal slaag en as individu kan groei.
16. Vier klein oorwinnings
Behandel u gekneusde hart en siel met 'n mate van vriendelikheid.
Wees opgewonde oor die verlies van 'n kilogram, of die ekstra stuk wilskrag wat u uitgeoefen het om die heerlike en kaloriebelaaide koek los te laat. Klop jouself op die skouer as jy in die stresvolle situasie by die werk versamel is en besluit het om nie van die handvatsel af te vlieg nie.
Trakteer jouself op 'n nuwe rok of maak elke keer jou hare reg, jy besef jy het 'n suksesvolle stap gemaak na 'n gelukkiger jy.
17. Teken in vir u gunsteling oefensessie
Moenie dat egskeidingsblues u weerhou om u drome en doelwitte te bereik nie. Oefening verhoog serotonien in u brein en verhoog u bui.
Dit kan tyd neem om aan 'n oefenroetine gewoond te raak, maar sodra u die gewoonte het om te oefen, pluk u voordele, fisies en geestelik.
As u vordering toon met die bereiking van 'n beter gesondheids- en gesonde fiksheid, sal u verder gemotiveer word om die sweet te breek.
Egskeidings vind plaas, maar dit is nie onmoontlik vir mense om afsluiting te vind en lewensgeluk te herontdek nie. Selfs as die ontbinding van die huwelik vir u 'n werklikheid is, moet u nie huiwer om 'n nuwe blaadjie in u lewe te verander nie en 'n beter toekoms te sien.