Tevrede
- 1. Intimiteit hoef nie seks te beteken nie
- 2. Bespreek postpartum pyn met 'n dokter of vroedvrou
- 3. Beplan 'n tydjie uit die huis
- 4. Skeduleer seks
- 5. Praat met jou vriende
- 6. Probeer dinge doen wat jou in die bui kan bring
- 7. Beplan 'n oornag weg sonder die baba
Die meeste nuwe moeders dink skaars oor seks en intimiteit in die paar weke na die geboorte.
Jou liggaam is gehawend, die herstel kan weke duur, en daar is altyd 'n behoeftige baba oor jou hele liggaam. Die laaste ding in u gedagtes is plesier en nabyheid met u maat. In werklikheid sê die meeste dokters dat vroue nie eers seks moet hê gedurende die eerste ses weke nie! Jy is duidelik.
Rondom die nageboortige ondersoek begin baie vennote egter die gevreesde vraag vra: "wanneer kan ons weer seks hê skat?".
Sodra u van u dokter ontslae geraak het tydens u postpartumbesoek, is u fisies gereed vir seks, maar dit is slegs 'n klein deel.
Miskien het u 'n traumatiese geboorte of 'n C-afdeling gehad, en dinge voel nog steeds nie reg nie. Dikwels is dit moontlik dat u nie die tyd vir intimiteit kan skep of selfs deur iemand aangeraak wil word nie. Miskien wil u nie u maat knuffel of selfs soen nie.
Dit is normaal!
Dikwels, as vroue moeders word, is hierdie rol alles in beslag, en dit neem tyd om weer u ander identiteit te vind. Voeg by gebrek aan slaap, gebrek aan konstante higiëne en voortgesette eise van die gesin, en dit kan 'n resep vir 'n ramp wees.
Hier is 'n paar wenke om terug te keer na 'n gereelde gevoel van intimiteit en verbintenis met u maat:
1. Intimiteit hoef nie seks te beteken nie
Dit is goed om vir jou maat te sê dat jy naby wil wees, maar nie lus is vir seks vanaand nie. Miskien wil u net langs mekaar lê en TV kyk, 'n voet vryf, knuffel, hande vashou of net soen.
Dit is goed, doen net u bes om dit mooi aan u maat te kommunikeer, en hulle moet dit graag doen.
2. Bespreek postpartum pyn met 'n dokter of vroedvrou
As u tydens seks voortgaan met pyn of ander fisiese probleme, moet u nie bang wees om dit met u dokter of vroedvrou te bespreek nie.
Postpartum pyn behoort nie meer as 'n paar maande te duur nie, en soms is daar groter probleme. Byvoorbeeld - 'n Erg geneesde episiotomie/traan, littekenweefselpyn of hormonale probleme wat droogheid veroorsaak.
As iets werklik verkeerd voel, is dit moontlik die moeite werd en is dit die moeite werd om van nader te kyk. Sommige vroue het geluk gehad om 'n vroulike fisioterapeut te sien om aan hierdie kwessies te werk.
3. Beplan 'n tydjie uit die huis
Probeer om 'n rukkie buite die huis te beplan, selfs net 'n uur of so. Neem 'n koffie saam met 'n vriend, maak jou naels reg, hardloop na Target nadat die baba snags in die bed is, ens.
Die doel is om 'n paar tipiese dinge te doen, sodat jy onthou dat jy nog 'n normale vrou is.
'N Onderbreking van die eentonigheid van vroeë ouerskap kan genoeg wees om dinge te verander en 'n intieme bui te veroorsaak.
4. Skeduleer seks
Ja, dit lyk miskien desperaat en vervelig, maar die nuwe ma -fase is 'n unieke tydperk in die lewe wat 'n bietjie verandering van die reëls vereis.
Alhoewel dit amptelik en ingewikkeld lyk, het u uiteindelik tyd vir u maat gemaak, en hierdie klein prioriteit sal baie help.
Een of twee keer per maand, in die begin, is moontlik voldoende, bespreek dit egter met u maat om uit te vind wat u albei verwag.
5. Praat met jou vriende
Lees hoe hulle seks en intimiteit in die postpartum -periode hanteer het. Hulle het dalk 'n paar wenke. Dit sal u help deur u ervaring (hopelik) te normaliseer of u aan te moedig om aan dinge te werk as u uiteindelik voel dat dit goed gaan met al u vriende, behalwe u.
Moenie bekommerd wees nie, jy is nog normaal.
6. Probeer dinge doen wat jou in die bui kan bring
As u tyd het (haha) - neem 'n bad, kyk na 'n sexy film of lees 'n erotiese verhaal, dink aan fantasieë wat u in die verlede moontlik gehad het.
Wees kreatief!
Dit is miskien 'n moeilike taak, maar soms moet u al die ou truuks uithaal.
7. Beplan 'n oornag weg sonder die baba
As u en u maat dit regkry en die regte ondersteuningstelsel in plek het, probeer om 'n oornagreis sonder die baba te beplan.
Om dit vroeg te doen, het baie voordele -
- Dit stel u baba bekend aan ander versorgers wat u gekies het en vertrou
- Dit laat jou en jou maat gemaklik voel om die baba vir 'n nag te verlaat
- Dit dwing jou om alleen te wees saam met die persoon vir wie jy lief is.
Miskien kruip u in die hotelbed en slaap u die hele tyd, maar dit is die moeite werd.
As u die baba vroegtydig kan verlaat, verhoog dit ook die kans dat u dit weer sal doen, en dit is die begin van 'n pragtige en gesonde ouer/kind/gesin helper verhouding.