Versterk u huwelik en vriendskap - GROEI SLIM saam

Tevrede

• Geluk vs lukraak gewoonte
• GROEI saam.
• SLIM saam.

Laat ons 'n paar oomblikke bydra tot die wonderlike herinnering voordat ons ons reis na sommige van die verlate magiese huweliksaksies herwin. Haal diep asem, asem stadig deur jou neus, hou vir 5 sekondes en asem stadig uit deur jou mond. Betrek nou al u sintuie terwyl u die tyd en plek onthou waar u en u maat die eerste keer ontmoet het. Wat het jy gesien, gevoel, gehoor, geruik, ens.? Vinnig vorentoe na die dag waarop jy jou troue aan familie en vriende aangekondig het. Dames, was daar 'n merkbare groter opgewondenheid in u stem, miskien 'n vreugdevolle sprong vergesel van 'n onbeheerbare glimlag, of het u die nuus oorgedra in 'n stomp, gevreesde stem wat iets mompel oor 'n troue? Manne, ek verwys nie spesifiek na julle reaksie in die laasgenoemde voorbeeld nie ... nee, net 'n grap. Mans kan dit eerder met trots verkondig deur iets te sê soos; 'Hierdie hings het sy cowgirl gekry.'

Hierna vind die huweliksformaliteite plaas; u mag die bruid, wyn en ete soen, en dan gaan u op wittebrood en daarna gelukkig saam met u geliefde liefling. Ek bedoel wat verkeerd kan gaan. Op hierdie stadium is u op 'n natuurlike hoogtepunt, gevul met buitengewone geluk.

Geluk vs lukraak gewoonte

Volgens Positiewe sielkunde kan ons onderskei tussen hedoniese en eudaimoniese geluk of welstand, wat meestal verwys na 'n individu se subjektiewe ervaring met betrekking tot hul omstandighede, situasies, gebeure, gevoelens, ens. Hedoniese geluk verwys na vlugtige, intens aangename gebeurtenisse soos u troudag en wittebrood byvoorbeeld. Eudaimoniese geluk is 'n meer volhoubare soort geluk en bevat byvoorbeeld 'n diep gevoel van sin van die lewe, betekenis in die lewe, verbintenis, geselskap en ware vriendskap. Die bekende positiewe sielkunde -kenner, prof. Sonja Lyubomirsky, het die determinante van geluk, sowel as die gelukkige setpuntteorie, tesame met die konsep van hedoniese aanpassing by die wetenskaplike wêreld bekendgestel. Hierdie teorie dui daarop dat ons gelukvlakke uniek is vir elke individu en bestaan ​​uit 40% wat afgelei is van u opsetlike gedagtes, optrede en keuses, en slegs 10% bepaal deur eksterne omstandighede, soos u huwelik. Verder kom die teorie tot die gevolgtrekking dat ons almal 'n gelukbasis het, wat die oorblywende 50% genetiese eienskappe uitmaak, waarna ons geluk na 'n opwindende of nadelige gebeurtenis sal terugkeer.

Hierdie teorie dui daarop dat u huwelik gelukkiger kan wees deur die doelbewuste keuses en aksies wat u neem, om strategiese taktieke van opwindende, aangename, voordelige, betekenisvolle en doelgerigte oomblikke te ontwikkel en te gebruik om hierdie hedoniese aanpassingseffek in u huwelik teen te werk. Hier is 'n meetbare raamwerk om u eie persoonlike plan en doelwitte te ontwikkel om u huwelik en vriendskap te versterk.

GROEI saam.

Doelwitte.

Maak seker dat u wedersydse doelwitte het op spesifieke gebiede van u lewens en verhouding. Maak nie saak hoe groots of minuut nie, gedeelde doelwitte is noodsaaklik. Vier die sukses en die bereiking van elke doelwit op 'n opwindende en prettige manier.

Werklikheid.

As u emosies, persepsies, vooroordele en aannames uit enige situasie uitskakel, sal die feite homself openbaar en u u werklike werklikheid voorsien.

Opsies.

Gebruik u innoverende en kreatiewe wedersydse insette om nuwe maniere te ontwikkel om u doelwitte te bereik. Dink buite die bokse.

Bereidwilligheid.

Het u werklik die wil en vasberadenheid om u planne in aksies te omskep om u doelwitte te bereik? U bereidwilligheid bepaal ook u verbintenis tot u huweliks- en verhoudingsplanne en -doelwitte.

SLIM saam.

Spesifisiteit.

Wat presies wil u hê dat die resultate van die bereiking van u doelwitte moet wees? Wat sou u graag wou sien, ervaar en voel as gevolg van suksesvolle doelwitbereiking?

Meetbaarheid.

Hoe gaan u die sukses en bereiking van u doelwitte meet? Ontwikkel u eie meetinstrument, wat kwantitatiewe of kwalitatiewe maatreëls kan insluit wat in u unieke omstandighede vir u doel sal werk, met die hulpbronne wat u tot u beskikking het.

Bereikbaarheid.

Het u realistiese doelwitte wat binne u vermoë bereik kan word? Identifiseer die eienskappe wat u kan bestuur, sowel as die eienskappe wat buite u beheer is. 'N Doel is nie 'n wens of 'n droom nie, daarom moet die verwesenliking van u doel nooit afhanklikheid van ander mense of hul optrede insluit nie. U sal onmiddellik sulke doelwitte opmerk, op die oomblik dat u die woorde 'as' en 'eers dan' moet insluit.

Relevansie.

Hoe relevant is u doelwitte vir die verbetering van u huwelik, vriendskap en verhoudingswelstand? Is dit relevant genoeg dat u die behoefte voel om dit 'n prioriteit te maak?

Tyd.

Bespreek en kom ooreen oor 'n realistiese tydperk waarin u u doelwitte wil bereik. Let daarop dat hierdie voorgestelde tydperk nie 'n sperdatum mag wees nie en dat dit nooit spanning, angs en/of angs vir u of u maat kan veroorsaak nie. Dit is 'n riglyn.

Terwyl u besig is met 'n dinkskrum oor u doelwitte en aksieplanne, moet u onthou om mekaar te geniet, saam te lag en dankbaar te wees vir die voorreg om steeds u beste vriend en maat aan u kant te hê, terwyl u saam reis deur hierdie wonderlike avontuur, genaamd LIFE .