Tevrede
- 1. Besit u eie goed
- 2. Verbeter u emosionele intelligensie (EQ)
- 3. Identifiseer jou snellers
- 4. Verhoog jou vermoë om te kommunikeer
- 5. Bly nuuskierig
- 6. Vra meer
Deur die jare wat ek raad gegee het aan paartjies voor of tydens 'n huwelik, het my benadering steeds ontwikkel. Ja, ons spreek 'n paar se stryd en uitdagings aan deur elke persoon in die verhouding te help om meer vel in die spel te bring, meer op te daag en individuele veranderinge aan te bring om die verhouding te verbeter.
U kan die uitdagings omseil, maar dit sal aanhou om meer van u energie op te neem en u nêrens te bring nie. En dit laat jou net vas voel. En, eerlik, wie wil vasval?
Die dae van 'as, dan' (as my maat dit doen, dan sal ek dit doen) het agterop sit om meer van mense te eis om hul beste lewe te lei, outentiek te wees en die nodige stappe te neem om hul beste self te bring na hul huwelik.
Want word dit nie uitputtend om te wag dat die ander persoon verander nie? Sou u nie die stappe wou neem wat u moet neem om beter oor uself te voel en meer van u huwelik of verhouding te eis nie?
1. Besit u eie goed
Identifiseer eenvoudig u uitdagings, u probleme en maak 'n verslag van wat u moet verander. Ons het almal iets om te verander. Besit dit, pak dit aan en neem die nodige stappe om u op 'n nuwe pad te beweeg.
'N Pad wat u bemagtig en verantwoordbaar hou teenoor uself en u huwelik.
Moenie weggaan van u uitdagings nie, hardloop na hulle toe. Omhels hulle en weet dat dit die manier is om 'n vervulde lewe te lei.
2. Verbeter u emosionele intelligensie (EQ)
EQ is om jou eie emosies te kan beheer en vir 'n ander persoon hoe jy voel sonder om te ontplof. Dit het kritiek geword in verhoudings - beide by die werk en tuis. EQ bestaan uit vier komponente:
- Selfbewustheid- U vermoë om selfbewus te wees van hoe u op die oomblik en op lang termyn dink, reageer, voel en optree.
- Selfbestuur- Jou vermoë om jouself te bestuur hang af van selfbewustheid en jou vermoë om jou bewustheid van jou emosies te benut en buigsaam te bly om jou gedrag positief te rig.
- Sosiale bewustheid- U vermoë om die emosies van 'n ander persoon waar te neem en te verstaan wat daarmee aangaan. Word ingeskakel en nie ingeskakel nie.
- Verhoudingsbestuur- Hierdie kombinasie van selfbewustheid, selfbestuur en sosiale bewustheid om verhoudingsinteraksies te verbeter.
3. Identifiseer jou snellers
Ons het almal snellers. Moet dus asseblief nie die persoon wees wat valslik glo dat hulle hiervan vrygestel is nie. Wat is hulle? Hoekom het jy hulle? Waar kom hulle vandaan? Wanneer was die tyd dat u hierdie snellers anders ervaar het? Het iemand of iets hulle in u lewe teruggebring? Indien wel, wat sal u doen om daardeur te werk?
4. Verhoog jou vermoë om te kommunikeer
Ja, makliker gesê as gedaan, maar dit kan bereik word. 'N Paar vinnige vaardighede om in u lewe te implementeer:
- Begin met 'n sagte opstart.Vra: is dit 'n goeie tyd om te praat, of sal 'n ander tyd beter werk?
- Draai na jou maat. As u maat 'biedings' (John Gottman) bereik, draai dan na hulle, selfs al is u nie op die oomblik in die bui nie. Dit sal die verbinding tussen julle twee versterk. '
- Neem 'n time -out. Oorweldig voel? Vra 'n tydsduur (kort tydjie) om te hergroepeer of te kalmeer. Maak egter 'n verbintenis om terug te keer na die gesprek.
- Luister en hoor. Ja, ons luister almal, maar hoor ons eintlik ons maat, of wag ons net dat hulle ophou praat, sodat ons kan praat oor ons gevoelens?
Dit is belangrik om te luister, te bevestig en te verduidelik. U sal verbaas wees hoe ons net herhaal wat iemand gesê het, ons laat besef dat ons nie regtig geluister het nie.
- Wees daar. Skakel die TV af, sit jou foon neer, maak jou rekenaar toe. Buitendien, wanneer het hierdie dinge belangriker geword as die persoon wat oorkant ons gevra het om aandag? Ek het geen twyfel dat Facebook of Instagram kan wag nie (ja, 'n bietjie snaaks, maar dit is die waarheid).
5. Bly nuuskierig
Onthou jy nog baie hoe lekker dit was om te leer oor die persoon wat uiteindelik jou eggenoot of jou lewensmaat sou word? Waar het daardie dae heen gegaan? Vra jy hulle nog uit oor hul dag? Hulle belange? Hulle stokperdjies? Praat jy nog oor die lekker en opwindende dinge wat julle saam kan doen? Is jy 'n nuuskierige persoon en bly jy nuuskierig oor jou maat of eggenoot? Dit is die sleutel tot 'n langdurige en gesonde verhouding.
6. Vra meer
Dit is 'n gemiddelde, maar 'n manier om gesondheid en welstand te bevorder, saam te groei, mekaar te help om jou volle potensiaal te bereik, en nie te vestig nie.
Leer en erken dat elke persoon steeds die vermoë het om te bly ontwikkel en hul beste persoon te word.
Om meer te eis, stel nie hoë verwagtinge waaraan nie voldoen kan word nie, maar werk net daaraan om 'n bietjie meer te gee as voorheen.
Verhoudings floreer wanneer hulle elke persoon met opset, aandag en teenwoordigheid opdaag. Wil u u beste persoon wees, nie net vir uself nie, maar ook vir u verhouding?