Tevrede
Elke huwelik het 'n deel van hoogte- en laagtepunte. Alhoewel daar geen probleme is om deur die salige oomblikke te kom nie, is dit baie uitdagend om huweliksprobleme te oorkom.
Vir 'n suksesvolle huwelik is dit belangrik om te verstaan hoe om deur die probleme te gaan en hoe om dit op te los. Deur u huwelikskwessies te laat verdwyn, kan u verhouding verwoesting veroorsaak.
Huweliksadvies van kundiges
Alle paartjies gaan deur moeilike fases, wat ingewikkelde en vervelige probleme meebring. Maak nie saak hoe lank jy getroud is nie, dit word nie makliker nie.
Maar 'n paar wenke van die kundiges kan u beslis help om die kwessies beter te hanteer, sonder om 'n nadelige uitwerking op u huwelik te hê.
Ons bied u die beste huweliksadvies deur die beste verhoudingsdeskundiges om u te help om 'n gelukkige en vervullende huwelik te hê-
1. Bespaar jou asem vir die tyd wanneer jy in 'n koel kopruim is
Joan Levy, Lcsw
Hou op om te probeer kommunikeer as jy kwaad is. Wat u ook al probeer sê, word nie gehoor soos u sou wou hê nie. Verwerk eers u eie woede:
- Kyk vir projeksies uit ander situasies met ander mense uit u verlede;
- Kan u meer betekenis gee aan wat u maat gesê het of nie gesê het nie, dit kan of veroorsaak dat u meer ontsteld is as wat die situasie vereis?
- Vra jouself af of jy 'n onvervulde behoefte het wat bydra tot jou ontsteltenis? Hoe kan u hierdie behoefte aanpak sonder om u maat verkeerd te maak?
- Onthou dat dit 'n persoon is vir wie u lief is en wat u liefhet. Julle is nie mekaar se vyand nie.
2. Weet hoe om te luister en ten volle teenwoordig te wees vir u maat
Melissa Lee-Tammeus, Ph.D., LMHc
Geestesgesondheidsberader
By die werk met paartjies in my praktyk, kom een van die grootste bronne van onderliggende pyn omdat ek nie gehoor of verstaan word nie. Dikwels is dit omdat ons weet hoe om te praat, maar nie luister nie.
Wees ten volle teenwoordig vir u maat. Sit die telefoon neer, sit die take weg, kyk na jou maat en luister eenvoudig. As jy gevra word om te herhaal wat jou maat gesê het, kan jy? As u dit nie kon doen nie, moet luistervaardighede moontlik aangescherp word!
3. Ontkoppeling is onvermydelik, en heraansluiting ook
Candice Creasman Mowrey, Ph.D., LPC-S
Ontkoppeling is 'n natuurlike deel van verhoudings, selfs diegene wat duur! Ons is geneig om te verwag dat ons liefdesverhoudings altyd dieselfde vlak van nabyheid sal handhaaf, en as ons voel hoe ons of ons vennote wegdryf, kan dit voel asof die einde naby is. Moenie paniekerig raak nie! Onthou dat dit normaal is, en werk dan weer aan.
4. Moenie die hele tyd veilig speel nie
Mirel Goldstein, MS, MA, LPC
Ek sou aanbeveel dat paartjies elke dag iets kwesbaar met mekaar deel, omdat paartjies wat ophou om kwesbaar te wees en dit veilig speel, kan voel dat hulle al hoe meer van mekaar af voel namate die tyd aanstap en daaglikse verantwoordelikhede meeding met die behoeftes van die verhouding.
5. Doen moeite om 'n lonende huwelik te geniet
Lynn R. Zakeri, Lcsw
Die huwelik is werk. Geen verhouding kan voortbestaan sonder dat albei partye die werk doen nie. Werk in 'n gelukkige, gesonde huwelik voel nie soos werk in die kern van 'n taak of 'n taak om te doen nie.
Maar om tyd te neem om te luister, kwaliteitstyd te beplan, om mekaar te prioritiseer en gevoelens te deel, is alles werk wat vrugte afwerp. Vertrou mekaar, met julle kwesbaarhede, en respekteer mekaar met egtheid (nie passiewe aggressie nie). Hierdie soort werk bied u lewenslange belonings.
6. Maak meer oop vir jou maat en bou 'n sterk verhouding
Brenda Whiteman, B.A., R.S.W
Hoe meer jy sê, hoe meer jy praat, hoe meer jy jou gevoelens uitdruk, hoe meer jy vir jou maat vertel hoe jy voel en wat jy dink, hoe meer jy met jou ware self begin - hoe meer waarskynlik is dit dat jy sal 'n stewige fondament vir u verhouding bou nou en vir die toekoms.
Om gedagtes en gevoelens te verberg, is 'n veilige manier om die grondslag van u intimiteit te ontrafel.
7. Wees empaties vir mekaar se gevoelens en los probleme saam op
Mary Kay Cocharo, LMFT
My beste raad aan enige getroude paartjie is om die tyd te neem om te leer hoe om effektief te kommunikeer. Die meeste paartjies wat in die huweliksterapie beland, het dit dringend nodig! Doeltreffende kommunikasie is 'n proses waarin elke persoon gehoor en verstaan word.
Dit behels empatie vir die ander se gevoelens en kom saam tot oplossings. Ek glo dat baie pyn in die huwelik ontstaan as paartjies probleme sonder probleme probeer oplos. Sommige paartjies vermy byvoorbeeld meningsverskille om 'die vrede te behou'.
Dinge word nie so opgelos nie en wrok groei. Of, sommige paartjies stry en baklei, stoot die saak dieper en verbreek hul noodsaaklike verband. Goeie kommunikasie is 'n vaardigheid wat die moeite werd is om aan te leer en sal u toelaat om deur moeilike onderwerpe te gaan terwyl u u liefde verdiep.
8. Doen moeite om te weet wat jou maat laat skrik
Suzy Daren MA LMFT
Wees nuuskierig oor die verskille van u maat en probeer om te verstaan wat hulle seermaak en wat hulle gelukkig maak. Terwyl u kennis van die ander mettertyd toeneem, moet u bedagsaam wees - toon ware empatie wanneer dit geaktiveer word, en moedig dit vir ewig aan wat hulle laat skitter.
9. Wees die vriend van jou maat wat nie net die liggaam bedink nie
Myla Erwin, MA
Vir nuwe liefhebbers wat hoop dat die "eienaardighede" wat hulle by hul maats sien, verander kan word, verseker ek hulle dat hierdie dinge net mettertyd sal toeneem, om seker te wees dat hulle nie net die individu liefhet nie, maar dat hulle werklik van die persoon hou.
Passie sal afneem en afneem. Gedurende die afnemende seisoene, sal u bly wees om 'n vriend te hê wat op dieselfde manier kan dink as wat u u liggaam aan die brand gesteek het. Die ander ding is dat die huwelik voortdurend werk verg, net soos asemhaling.
Die truuk is om so ywerig daaraan te werk dat jy nie bewus word van al die spiere wat jy gebruik nie. Laat 'n mens egter benoud raak, en u sal dit beslis agterkom. Die sleutel is om aan te hou asemhaal.
10. Wees opreg in u bedoeling en woorde; toon meer liefde
Dr Claire Vines, Psy.D
Bedoel altyd wat jy sê en sê wat jy bedoel; vriendelik. Hou altyd oog-tot-oog kontak. Lees die siel. Vermy die gebruik van die woorde: "Altyd en nooit."
Tensy dit is: Moet nooit ophou soen nie, wees altyd vriendelik. Raak vel teen vel, hou hande vas. Oorweeg nie net wat u aan u maat sê nie, maar ook hoe die inligting afgelewer word; vriendelik.
Groet altyd die ander een met 'n tikkie soen wanneer u by die huis kom. Dit maak nie saak wie eerste uitreik nie. Onthou dat die mannetjie en die wyfie spesies is en die genetiese rolle verskil. Respekteer en waardeer hulle. U is gelyk, maar u is anders. Stap saam, nog nie saamgesmelt nie, langs mekaar.
Voed die ander een ekstra stap. As u weet dat hulle siel in die verlede ontsteld was, help hulle om hul verlede te eer. Luister met liefde. Jy het verdien wat jy geleer het. U het 'n keuse verdien.
U het insig, deernis, empatie en veiligheid geleer. Pas toe. Bring hulle in u huwelik met u liefde. Bespreek die toekoms, maar leef die hede uit.
11. Deel jou sagter emosies met jou maat vir 'n blywende nabyheid
Dr Trey Cole, Psy.D.
Mense is geneig om onsekerheid en onbekendheid te vrees. As ons debatteer, intellektualiseer of harde emosies met ons vennote deel, is dit geneig om vrese oor onsekerheid in die verhouding by hom/haar uit te druk.
Om te ondersoek wat ons “sagter” emosies is, soos hoe die gedrag van ons lewensmaat die vrees vir onsekerheid aktiveer, en om te leer hoe om dit te deel, kan ontwapen en die nabyheid verhoog.
12. Die huwelik benodig gereelde instandhouding, moenie versigtig wees nie
Dr. Mic Hunter, LMFT, Psy.D.
Mense wat gereeld hul motors onderhou, vind dat hul motors beter werk en langer hou. Mense wat gereeld hul huis onderhou, vind dat hulle steeds bly daar woon.
Paartjies wat hul verhoudings met minstens soveel sorg behandel as met hul materiële voorwerpe, is gelukkiger as die paartjies wat dit nie doen nie.
13. Maak jou verhouding jou hoogste prioriteit
Bob Taibbi, LCSW
Hou u verhouding aan die voorkant. Dit is te maklik vir kinders, werk, die alledaagse lewe om ons lewens te bestuur, en dit is dikwels die egpaarverhouding wat die agterkant neem. Bou in hierdie tyd in, tyd vir intieme en probleemoplossende gesprekke, so bly verbind en moenie probleme onder die mat invee nie.
14. Bou vaardigheid in beide verbale en nie-verbale kommunikasie
Jaclyn Hunt, MA, ACAS, BCCS
Die belangrikste raad wat 'n terapeut of 'n professionele persoon aan 'n egpaar sou gee, is om met mekaar te kommunikeer! Ek lag altyd vir hierdie raad, want dit is een ding om mense te vertel om te kommunikeer en 'n ander ding om vir hulle te wys wat dit beteken.
Kommunikasie behels beide verbale en nie-verbale uitdrukkings. As u met u maat kommunikeer, maak seker dat u daarna kyk, maak seker dat u innerlik ervaar wat hulle ekstern aan u oordra, en vra dan om die opvolgvrae op te volg en u begrip of verwarring na buite te toon totdat u albei dieselfde is. bladsy en tevrede.
Kommunikasie is wederkerig, beide verbaal en deur ingewikkelde nie-verbale aanwysers. Dit is die beste kort raad wat ek ooit vir 'n paartjie kon gee.
15. Sorg vir u huweliksgesondheid en beskerm dit teen 'roofdiere'
DOUGLAS WEISS PH.D
Hou u huwelikstrukture gesond. Deel jou gevoelens daagliks. Prys mekaar ten minste twee keer per dag. Verbind elke dag geestelik. Hou seks konsekwent en begin albei gereeld. Maak tyd om ten minste 'n paar keer per maand 'n afspraak te hê. Behandel mekaar as geliefdes in plaas van eggenote. Respekteer mekaar as mense en vriende. Beskerm u huwelik teen roofdiere soos hierdie: te besig, ander verhoudings van buite en vermaak.
16. Vermy onbesonne besluite deur u eie gevoelens te aanvaar
Russell S Strelnick, LCSW
Om te beweeg van 'moenie net daar sit nie, iets doen', na 'moenie net daar sit nie', is die beste vaardigheid om in myself te ontwikkel om 'n lewensvatbare intieme verhouding te handhaaf.
As ek leer om my eie gevoelens en gedagtes te aanvaar en te verdra sodat ek my angstige, reaktiewe en dringende behoefte om 'iets daaraan te doen' verminder, kan ek die tyd wat ek nodig het, terugkeer na die helderheid van denke en emosionele balans om die gemors te verlaat. in plaas daarvan om dit erger te maak.
17. Wees in dieselfde span en geluk sal volg
Dr Joanna Oestmann, LMHC, LPC, LPCS
Wees eers vriende en onthou dat u in dieselfde span is! Met die komende Super Bowl, is dit 'n goeie tyd om na te dink oor wat 'n suksesvolle, suksesvolle span laat uitstyg bo die beste van die beste?
Eerstens om te identifiseer waarvoor julle saam baklei! Vervolgens spanwerk, verstaan, luister, saamspeel en mekaar se leiding volg. Wat is jou span se naam?
Kies 'n spannaam vir u huishouding (The Smith's Team) en herinner mekaar en almal in die gesin daaraan dat u in dieselfde span saamwerk. Bepaal waarvoor jy veg, in plaas daarvan om teen mekaar te veg, en geluk sal volg.
18. Besef u foute
Gerald Schoenewolf, Ph.D.
Neem verantwoordelikheid vir u eie bydrae tot die probleme in u huwelik. Dit is maklik om die vinger na jou maat te wys, maar dit is baie moeilik om die vinger na jouself te wys. Sodra u dit kan doen, kan u probleme oplos eerder as om 'n reg-verkeerde argument te hê.
19. Stel meer vrae, aannames is sleg vir die gesondheid van 'n verhouding
Ayo Akanbi, M.Div., MFT, OACCPP
My enigste raad is eenvoudig: Praat, praat en praat weer. Ek moedig my kliënte aan om te verwerk wat ook al die situasie is en kry tyd om daaroor te praat. Praat is die sleutel. Dit is ook belangrik dat hulle na mekaar luister en vrae vra. Nie een moet aanneem om te weet nie.
20. Wees oop vir konflikte, breuke en die herstelwerk wat volg
Andrew Rose, LPC, MA
Mense moet veilig voel in hul verhouding om die waarde van koppeling te kry. Sekuriteit word gebou deur skeuring en herstel. Moenie bang wees vir konflik nie. Maak ruimte vir vrees, hartseer en woede, en verbind mekaar weer en stel hulle gerus ná 'n emosionele of logistieke breuk.
21. Benodig u 'n goeie eggenoot? Word eers een vir u maat
Clifton Brantley, M.A., LMFTA
Konsentreer daarop om 'n goeie huweliksmaat te word in plaas daarvan om 'n goeie huweliksmaat te hê. 'N Suksesvolle huwelik gaan oor selfbeheersing. As u beter word (beter in liefde, vergewe, geduld, kommunikasie), sal u huwelik beter word. Maak jou huwelik die prioriteit beteken om jou huweliksmaat jou prioriteit te maak.
22. Moenie toelaat dat besigheid jou verhouding kaap nie, bly verloof met mekaar
Eddie Capparucci, MA, LPC
My raad aan egpare is om aktief betrokke te bly met mekaar. Te veel paartjies laat toe dat die besige lewe, kinders, werk en ander afleidings afstand tussen hulle kan skep.
As u nie elke dag tyd neem om mekaar te voed nie, verhoog u die kans om uitmekaar te groei. Die demografie met die hoogste egskeidingsyfer vandag is paartjies wat al 25 jaar getroud is. Moenie deel word van die statistieke nie.
23. Neem tyd om die situasie te verwerk voordat u reageer 
Raffi Bilek, LCSWC
Maak seker dat u verstaan wat u gade vir u sê voordat u 'n antwoord of verduideliking gee. Maak seker dat u eggenoot voel jy verstaan hom/haar ook. Totdat almal voel dat hulle op dieselfde bladsy is met die probleem, kan u nie eers die probleem oplos nie.
24. Respekteer mekaar en moenie vasval in die huwelik van selfgenoegsaamheid nie
Eva L. Shaw, Ph.D.
As ek 'n egpaar adviseer, beklemtoon ek die belangrikheid van respek in 'n huwelik. Dit is so maklik om selfvoldaan te raak as u 24/7 saam met iemand woon. Dit is maklik om die negatiewe te sien en die positiewe te vergeet.
Soms word die verwagtinge nie nagekom nie, die droom van die sprokiesverhaal word moontlik nie verwesenlik nie, en mense draai dikwels teen mekaar eerder as om saam te werk. Ek leer dat dit belangrik is om 'n beste vriendverhouding op te bou as om 'n hof te maak, en om altyd met jou huweliksmaat om te gaan asof jy jou beste vriend is, want dit is wie hulle is.
U het daardie persoon gekies om die lewensreis mee te maak, en dit is moontlik nie die sprokie wat u voorgestel het nie. Soms gebeur slegte dinge in gesinne - siektes, finansiële probleme, die dood, 'n rebellie van kinders - en as daar moeilike tye kom, moet u onthou dat u beste vriend elke dag by u huis kom, en dat u dit moet respekteer.
Laat die moeilike tye u nader aan mekaar trek eerder as om u uitmekaar te trek. Soek en onthou die wonderlikheid wat u by u lewensmaat gesien het toe u 'n lewe saam beplan het. Onthou die redes waarom julle saam is en kyk uit na die gebreke van die karakter. Ons almal het hulle. Wees onvoorwaardelik lief vir mekaar en groei deur die probleme. Respekteer mekaar altyd en vind in alle opsigte 'n manier.
25. Werk daaraan om 'n positiewe verandering in u huwelik
LISA FOGEL, MA, LCSW-R
In die huwelik is ons geneig om patrone van kleins af te herhaal. Jou huweliksmaat doen dieselfde. As u die patrone van u reaksie op u huweliksmaat kan verander, het die sisteemteorie getoon dat daar ook 'n verandering in die reaksie van u gade op u is.
U reageer gereeld op u huweliksmaat, en as u die werk kan doen om dit te verander, kan u nie net 'n positiewe verandering in u self nie, maar ook in u huwelik.
26. Maak u punt stewig, maar saggies
Amy Sherman, MA, LMHC
Onthou altyd dat u maat nie u vyand is nie en dat die woorde wat u in woede gebruik, lank sal bly nadat die geveg verby is. Maak dus u punt vas, maar saggies. Die respek wat u aan u maat bewys, veral in woede, sal nog baie jare 'n sterk fondament bou.
27. Weerhou u daarvan om u maat met minagting te behandel; stille behandeling is 'n groot nee
ESTHER LERMAN, MFT
Weet dat dit goed is om soms te veg, die probleem is hoe u veg en hoe lank dit neem om te herstel? Kan u binne 'n redelike kort tyd oplos of vergewe of laat vaar?
Is u verdedigend en/of krities as u baklei of net met mekaar kommunikeer? Of gebruik u 'die stille behandeling'? Wat veral belangrik is om op te let, is minagting.
Hierdie houding is dikwels die vernietiger van 'n verhouding. Nie een van ons kan heeltyd liefdevol wees nie, maar hierdie spesifieke manier van omgang is werklik skadelik vir u huwelik.
28. Wees outentiek in u kommunikasie
KERRI-ANNE BROWN, LMHC, CAP, ICADC
Die beste raad wat ek aan 'n egpaar kan gee, is om nie die krag van kommunikasie te onderskat nie. Gesproke en onuitgesproke kommunikasie is so effektief dat paartjies dikwels nie weet hoe belangrik hul kommunikasiestyl in hul verhouding speel nie.
Kommunikeer gereeld en met egtheid. Moenie aanvaar dat u maat weet of verstaan hoe u voel nie. Selfs in verhoudings waar u al lank saam was, sal u maat nooit u gedagtes kan lees nie, en die werklikheid is dat u dit ook nie wil hê nie.
29. Los die rooskleurige bril! Leer om jou maat se perspektief te sien
KERI ILISA SENDER-ONTVANGER, LMSW, LSW
Kom soveel as moontlik in die wêreld van u lewensmaat in. Ons leef almal in ons eie werklikheidsborrel wat gebaseer is op ons vorige ervarings, en ons dra 'n rooskleurige bril wat ons perspektiewe verander. In plaas daarvan om u maat te probeer om u en u perspektief te sien en te verstaan, doen u bes om dit te sien en te verstaan hulle s'n.
Binne hierdie vrygewigheid sal u hulle werklik kan liefhê en waardeer. As u dit kan meng met 'n onvoorwaardelike aanvaarding van wat u vind as u in hul wêreld kom, sal u die vennootskap bemeester het.
30. Sny jou maat bietjie slap 
Courtney Ellis, LMHC
Gee jou maat die voordeel van die twyfel. Neem hulle op hul woord en vertrou dat hulle ook probeer. Wat hulle sê en voel, is geldig, net soveel as wat u sê en voel geldig is. Vertrou op hulle, glo hulle op hul woord en neem die beste daarin aan.
31. Leer om te beweeg tussen opgewondenheid en teleurstelling
SARA NUAHN, MSW, LICSW
Verwag om ongelukkig te wees. Ek weet wat jy dink, wie sê dit !? Nie nuttige raad vir 'n getroude paartjie nie. Of op enige manier positief. Maar luister na my. Ons beland in verhoudings en huwelike, dink, verwag eerder dat dit ons gelukkig en veilig sal maak.
En in werklikheid is dit nie die geval nie. As u in die huwelik tree en verwag dat die persoon of die omgewing u gelukkig sal maak, is dit beter dat u die meeste van die tyd begin beplan om geïrriteerd en wrokig, ongelukkig te wees.
Verwag tye wat ongelooflik is, en tye wat frustrerend en verswarend is. Verwag dat u nie soms gevalideerd, gesien, gehoor of opgemerk voel nie, en verwag ook dat u op so 'n hoë voetstuk geplaas sal word, wat u hart moontlik nie kan hanteer nie.
Verwag dat u verlief sal wees net soos die dag toe u ontmoet het, en verwag ook dat u tye sal hê dat u baie van mekaar hou. Verwag dat u sal lag en huil, en die wonderlikste oomblikke en vreugdes sal hê, en ook verwag dat u hartseer en kwaad en bang sal wees.
Verwag dat jy jy is, en dit is hulle en dat jy verbind is, en getroud is, want dit was jou vriend, jou persoon en die een waarmee jy gevoel het dat jy die wêreld kon oorwin.
Verwag dat u ongelukkig sal wees en dat u die enigste een is wat u werklik gelukkig kan maak! Dit is die hele tyd 'n binne-binne proses. Dit is u verantwoordelikheid om te vra vir wat u nodig het, u bydrae te lewer om al die verwagtinge positief en negatief te kan voel, en aan die einde van die dag steeds van die persoon verwag om u goeie nag te soen.
32. Kweek 'n gewoonte aan om die gebreke en vratte oor die hoof te sien
Dr Tari Mack, Psy. D
Ek sal 'n egpaar aanraai om na die goeie in mekaar te kyk. Daar sal altyd dinge oor jou maat wees wat jou irriteer of teleurstel. Waarop u fokus, sal u huwelik vorm. Fokus op die positiewe eienskappe van u maat. Dit sal die geluk in u huwelik verhoog.
33. Versprei die erns van huweliksondernemings met pret en speelsheid
RONALD B. COHEN, MD
Die huwelik is 'n reis, 'n voortdurend ontwikkelende verhouding wat luister, leer, aanpas en invloed toelaat. Huwelik is werk, maar as dit nie ook lekker en speels is nie, is dit waarskynlik nie die moeite werd nie. Die beste huwelik is nie 'n probleem wat opgelos moet word nie, maar 'n raaisel om van te geniet en omhels te word.
34. Belê in u huwelik - Ontmoet nagte, lofprysinge en finansies
SANDRA WILLIAMS, LPC, NCC
Belê gereeld in u huwelik: Kom saam en identifiseer tipes beleggings (dit wil sê datumnag, begroting, waardering) wat van belang is vir u huwelik. Maak afsonderlik 'n lys van dinge wat vir elkeen van u belangrik is.
Praat vervolgens oor die beleggings wat u albei glo belangrik is vir u huwelik. Sluit aan om te doen wat nodig is om huweliksrykdom te hê.
35. Onderhandel wat aanvaarbaar is en wat nie
SHAVANA FINEBERG, PH.D.
Neem saam 'n kursus oor nie-gewelddadige kommunikasie (Rosenberg) en gebruik dit. Probeer om ook alle kwessies vanuit die oogpunt van u maat te sien. Skakel 'reg' en 'verkeerd' uit - onderhandel wat vir elkeen van u kan werk. As u sterk reageer, word u verlede moontlik veroorsaak; bereid wees om die moontlikheid met 'n ervare berader te ondersoek.
Praat direk oor die seksualiteit wat u deel: waardering en versoeke. Hou 'n datum in u kalenders, wat slegs vir u twee bedoel is, ten minste elke twee weke.
36. Identifiseer wat u wegsteek en rus uself toe om u snellers uit te skakel
JAIME SAIBIL, M.A
Die beste raad wat ek aan 'n egpaar sou gee, is om jouself te ken. Wat dit beteken, is om nie net beduidend kennis te maak met u eie snellers, blindekolle en knoppies nie, maar ook om die nodige gereedskap te bekom om dit te bestuur, sodat dit u nie in die pad val nie. Ons het almal 'hot buttons' of snellers wat vroeg in ons lewens ontwikkel is.
Niemand gaan ongeskonde hier nie. As u nie daarvan bewus is nie, word u maat deur u maat geraak sonder om eers te weet dat dit gebeur het, wat dikwels tot konflik en ontkoppeling kan lei. As u egter daarvan bewus is en geleer het om hulle uit te skakel wanneer dit geaktiveer word, kan u vyftig persent voorkom indien nie meer van die konflikte wat u met u maat ondervind nie, en meer tyd spandeer op aandag, liefde, waardering en verbinding.
37. Wees gaaf, moenie mekaar se koppe afbyt nie 
Courtney Geter, LMFT, CST
Alhoewel dit eenvoudig lyk, is my beste raad vir egpare eenvoudig: 'wees vriendelik teenoor mekaar'. By tye is paartjies wat op my bank beland, vir my mooier as met wie hulle huis toe gaan.
Ja, na maande of jare se onenigheid in die verhouding hou u miskien nie meer van u huweliksmaat nie. Die 'skyfie op die skouer' kan daartoe lei dat u passief aggressief is, of dit nou gaan om aandete op pad huis toe te gaan en om nie u huweliksmaat te bring of vuil skottelgoed in die wasbak te laat as u weet dat dit hulle regtig irriteer nie.
Soms hoef u nie van u huweliksmaat te hou nie, maar om vriendelik teenoor hom te wees, sal dit baie makliker en aangenamer maak om konflik te hanteer. Dit begin ook meer respek vir hulle toon, wat ook baie belangrik is in die bou en onderhouding van 'n huwelik.
Dit verbeter ook konflikoplossing deur passief-aggressiewe gedrag te verwyder. As ek 'n paartjie ontmoet wat duidelik nie lekker met mekaar speel nie, is een van my eerste take 'om die volgende week lekker te wees' en ek vra hulle om een ding te kies wat hulle anders kan doen om dit te bereik doelwit.
38. Maak verbintenis. Vir 'n lang, baie lang tyd
Lynda Cameron Price, Ed.S, LPC, AADC
Die beste huweliksadvies wat ek aan 'n egpaar sou gee, is om te verstaan wat ware toewyding beteken. So dikwels vind ons dit moeilik om vir 'n lang tyd iets aan te gaan.
Ons verander van plan net soos ons ons klere verander. Ware toewyding in die huwelik is lojaliteit, selfs as niemand op soek is na en kies om lief te hê nie, ongeag hoe u op daardie oomblik voel.
39. Weerspieël die kommunikasiestyl van u maat om beter begrip te vergemaklik
GIOVANNI MACCARRONE, B.A
Die nommer een huwelikswenk om 'n passievolle huwelik te hê, is om met hulle te kommunikeer deur middel van HULLE kommunikasiestyl. Neem hulle inligting in en kommunikeer hulle met behulp van hul visuele leidrade (sien is glo), hul klank (fluister in hul ore), kinesteties (raak hulle as hulle met hulle praat) of ander? Sodra u hul styl leer ken, kan u perfek met hulle kommunikeer, en hulle sal u eintlik verstaan!
40. Aanvaar dat u gade nie u kloon is nie
Laurie Heller, LPC
Nuuskierigheid! Die "wittebroodfase" eindig altyd. Ons begin dinge opmerk oor ons huweliksmaat wat ons BEIDE. Ons dink, of erger nog: "U moet verander!" INSTEAD, verstaan dat u geliefde anders is as u! Raak medelydend nuuskierig oor wat hulle laat tik. Dit sal koester.
41. Hou geheime vir u gade, en u is op pad om te ondergaan 
Dr LaWanda N. Evans, LPC
My advies sou wees: om oor alles te kommunikeer, moenie geheime bewaar nie, want geheime vernietig huwelike, moet nooit aanvaar dat u eggenoot outomaties weet of verstaan wat u nodig het nie, hoe u voel, of wat u dink, en nooit neem mekaar as vanselfsprekend aan. Hierdie faktore is baie belangrik vir die sukses en lewensduur van u huwelik.
42. Maak die uitdrukking van liefde aan mekaar as 'n ononderhandelbare komponent van u huwelik
KATIE LEMIEUX, LMFT
Maak u verhouding 'n prioriteit! Beplan elke week 'n herhalingstyd vir u verhouding, bou voort op die kwaliteit van u vriendskap, belê in die leer van verhoudings.
Pas wat jy geleer het toe. Die meeste van ons is nooit geleer hoe om 'n suksesvolle verhouding te hê nie. Dit is belangrik om te leer hoe om veral tydens konflik te kommunikeer. Onthou die klein dingetjies maak saak.
Neem die tyd om te droom, betuig dankbaarheid en liefde vir mekaar. Hou die spontaniteit lewendig en wees sagmoedig teenoor mekaar; julle doen albei die beste wat julle kan.
43. Eer en ondersteun mekaar se drome 
Barbara Winter PH.D., PA
Daar is soveel dinge wat u moet oorweeg, want dit hang alles af van waar die paartjie in hul ontwikkeling is.
Ek sou sê dat ons sedert vandag so gefokus is op 'geluk', wat alles handel oor hoe ons ons lewens sinvol maak, dat hulle saam kyk na individuele en/of gedeelde drome. ”Doel”, nog 'n gonswoord van die dekade, gaan oor vervulling, nie net elkeen van ons nie, maar ook die egpaar.
wat wil jy skep? wat wil jy ervaar? Individuele of gedeelde drome-alles gebeur: die belangrike stuk is om dit te hoor, te eer en te ondersteun.
'n ander groot een is. . . Om die verbinding te behou, moet ons na (aka-lean in) draai en luister, eer, erken, bekragtig, uitdaag, spar, raak. . . met ons maat. ons moet gehoor word; ons kan nie ontslaan word nie.
Dit is vandag veral belangrik, aangesien ons op sommige maniere minder geleentheid het vir 'n werklike verbinding.
44. Introspek oor hoe goed dit met u is om aan u lewensmaat se verwagtinge te voldoen
Sarah Ramsay, LMFT
Die raad wat ek sou gee is: As iets nie goed gaan in die verhouding nie, moenie die skuld gee nie en wys die vinger na u maat. Hoe moeilik dit ook al is, om 'n verhouding te laat werk, moet jy die vinger na jouself wys.
Vra jouself vandag af: wat doen ek om aan my maat se behoeftes te voldoen? Fokus op wat u kan doen, nie op wat u maat doen of nie.
45. Kom tot die basiese beginsels - gebruik die maat se primêre behoeftes
Deidre A. Prewitt, MSMFC, LPC
My beste huweliksadvies vir enige paartjie is om die boodskappe wat u huweliksmaat aan u stuur, werklik te verstaan. Die beste huwelike bestaan uit twee mense wat mekaar se ervarings en basiese emosionele behoeftes ken; gebruik hierdie kennis om die ware boodskappe agter hul woorde te verstaan.
Baie paartjies sukkel omdat hulle aanvaar dat hul eie persepsie die enigste manier is om hul verhouding te sien. Dit is die oorsaak van die meeste konflik, want albei vennote veg aannames om werklik deur mekaar gehoor te word.
Deur mekaar se unieke siening van die wêreld en die huwelik te leer, te respekteer en lief te hê, kan elke lewensmaat die boodskappe agter die woede verstaan en seermaak wat hul lewensmaat in die donkerste tye toon.
Hulle kan deur die woede sien om die kern van die kwessies te verstaan en die konflik te gebruik om 'n beter verhouding op te bou.
46. Moenie jou maat in die boks bring nie - wees bedag op hoe jou maat werklik is
Amira Posner, BSW, MSW, RSWw
Die beste raad wat ek vir 'n egpaar kan gee, is om teenoor jouself en jou verhouding teenwoordig te wees. Regtig teenwoordig, soos om hom/haar weer van voor af te leer ken.
Dikwels werk ons op 'n outomatiese piloot in ons verhouding met onsself, ons ervaring en ons interpersoonlike verhoudings. Ons is geneig om te reageer vanuit 'n sekere posisie of 'n vaste manier om dinge te sien.
Ons is geneig om vennote in 'n boks te plaas, en dit kan 'n onderbreking in kommunikasie veroorsaak.
As ons die tyd neem om te vertraag en bewuste bewustheid aan te kweek, kan ons kies om op 'n ander manier te reageer. Ons skep die ruimte om dinge anders te sien en te beleef.
47. Alles is regverdig in liefde en oorlog - dit is B.S
Liz Verna, ATR, LCAT
Veg regverdig met jou maat. Moenie goedkoop foto's neem nie, noem maar op of vergeet anders dat u in die langafstand hardloop. Om grense in plek te hou vir moeilike oomblikke, is 'n onbewuste herinnering daaraan dat u in die oggend nog sal wakker word om 'n ander dag saam te beleef.
48. Laat vaar wat buite u beheergebied is
SAMANTHA BURNS, M.A., LMHC
Kies bewustelik om dit wat u nie aan iemand kan verander nie, los te laat, en fokus op wat u van hom of haar hou. 'N Breinskanningsstudie van paartjies wat steeds hartstogtelik verlief is na 'n gemiddelde van 'n huwelik van een-en-twintig jaar, het getoon dat hierdie vennote die besondere vermoë het om die dinge wat onder hul vel kom onder die loep te neem, en om te konsentreer op wat hulle van hul maat aanbid. Die beste manier om dit te doen, is deur die daaglikse praktyk van dankbaarheid te waardeer deur een bedagsame ding wat hulle die dag gedoen het, te waardeer.
49. (Agterna gesien) Doofheid, blindheid en demensie is goed vir 'n gelukkige huwelik
DAVID O. SAENZ, PH.D., EDM, LLC
Verklarings van paartjies wat 60+ jaar getroud is. Hoe kan ons dit so goed laat werk na dekades saam:
- Een van ons moet altyd net 'n bietjie meer lief wees vir die ander persoon
- Moet nooit toelaat dat u gade alleen voel nie
- U moet bereid wees om 'n bietjie doof te wees ... 'n bietjie blind ... en 'n bietjie demensie te hê
- Die huwelik is relatief maklik, dit is moeilik as een (of albei) dom raak
- U kan altyd reg wees, of u kan gelukkig wees (dit wil sê, getroud wees), maar u kan nie albei wees nie
50. Laat vaar die verdediging! Eie jou aandeel in konflikte
Nancy Ryan, LMFT
Nancy Ryan
Onthou om steeds nuuskierig te wees oor u maat. Probeer om hul perspektief te verstaan voordat u verdedigend raak. Besit u aandeel in misverstande, werk hard om u gedagtes en gevoelens, drome en belangstellings oor te dra, en vind daagliks maniere om op klein maniere te skakel. Onthou dat jy liefdesvennote is, nie vyande nie. Wees emosioneel 'n veilige plek en soek na die goeie in mekaar.
51. Liefde floreer slegs as u die verhouding konsekwent voed en koester
Lola Sholagbade, M.A, R.P, C.C.C.
U kan niks doen nie en verwag dat liefde sal floreer. Net soos jy die vlamme aan die brand sou hou deur houtblokke in 'n kaggel te voeg, sodat dit binne 'n huweliksverhouding is, moet jy steeds houtblokke by die vuur voeg deur verhoudingsbou -aktiwiteite, kommunikasie en om aan mekaar se behoeftes te voldoen - wat dit ook al mag wees .
52. Dateer u gade asof u nie met hulle getroud is nie
DR. MARNI FEUERMAN, LCSW, LMFT
Die beste raad wat ek sou gee, is om aan te hou om mekaar te behandel soos julle toe julle uitgegaan het. Daarmee bedoel ek, wees baie gelukkig as julle mekaar die eerste keer sien of praat, en wees vriendelik. Sommige van hierdie dinge kan langs die pad val as u 'n rukkie by iemand was.
Soms sou die manier waarop eggenote mekaar behandel nie 'n tweede afspraak gekry het nie, wat nog te sê van die altaar! Dink daaraan hoe u mekaar as vanselfsprekend kan aanvaar, of as u 'n berou gehad het om u gade op ander maniere goed te behandel.
53. Dra u individualiteitskenteken - u maat is NIE verantwoordelik vir u hele welstand nie
LEVANA SLABODNICK, LISW-S
My raad aan paartjies is om te weet waar jy eindig en jou maat begin. Ja, dit is belangrik om 'n noue band te hê, te kommunikeer en tyd te vind om bindingservarings te beleef, maar u individualiteit is net so belangrik.
As u afhanklik is van u maat vir vermaak, troos, ondersteuning, ens., Kan dit druk en teleurstelling veroorsaak as hulle nie aan al u behoeftes voldoen nie. Dit is die beste om vriende, familie en ander belange buite u huwelik te hê sodat u lewensmaat nie verantwoordelik is vir u hele welsyn nie.
54. Maak gebruik van mekaar se krag en swakhede om 'n pragtige sinergie te skep
DR. KONSTANTIN LUKIN, PH.D.
Om 'n vervullende verhouding te hê, is soos om goeie tango -vennote te wees. Dit is nie noodwendig wie die sterkste danser is nie, maar dit gaan oor hoe twee vennote mekaar se sterk en swak punte gebruik vir die vloeibaarheid en die skoonheid van die dans.
55. Wees jou maat se beste vriend 
LAURA GALINIS, LPC
Wat sou dit wees as u 'n egpaar raad moes gee? ”
Belê in 'n sterk vriendskap met u maat. Hoewel seks en fisiese intimiteit belangrik is in 'n huwelik, neem die huwelikstevredenheid toe as albei vennote voel dat daar 'n sterk vriendskap is wat die huweliksgrondslag hou.
Doen dus dieselfde poging (indien nie meer nie!) Met u maat as met u vriende.
56. Bou 'n huweliksvriendskap vir verbeterde emosionele en fisiese intimiteit
STACI SCHNELL, M.S., C.S., LMFT
Wees vriende! Vriendskap is een van die kenmerke van 'n gelukkige en blywende huwelik. Die bou en koester van die huweliksvriendskap kan 'n huwelik versterk, want dit is bekend dat vriendskap in die huwelik emosionele en fisiese intimiteit opbou.
Vriendskap help getroude paartjies om veilig genoeg te voel om meer openlik met mekaar te wees sonder om bekommerd te wees dat hulle beoordeel of onveilig voel. Paartjies wat vriende is, sien daarna uit om tyd saam deur te bring en werklik soos mekaar te wees.
Hulle aktiwiteite en belange word eintlik verbeter omdat hulle hul gunsteling persoon het om hul lewenservarings mee te deel. Om jou huweliksmaat as jou beste vriend te hê, kan een van die groot voordele van die huwelik wees.
57. Wees die persoon met wie u wil wees
Dr Jo Ann Atkins, DMin, CPC
Almal van ons het 'n idee van die persoon by wie ons graag sou wou wees. Ons het al op die laerskool begin, en ons het 'n 'verliefdheid' op die onderwyser of 'n ander student gehad.
Ons het ons ouers in die verhouding met mekaar en ander familielede waargeneem. Ons het gevoel waarna ons aangetrokke was, blonde, lang, groot glimlag, romanties, ens. Ons het gevoel toe ons 'chemie' gehad het met sekere ander. Maar wat van die ander lys? Die dieper elemente wat 'n verhouding laat werk.
So ... ek vra, kan jy die persoon wees by wie jy wil wees? Kan u verstaan? Kan u luister sonder om te oordeel? Kan jy geheime hou? Kan u bedagsaam en bedagsaam wees? Kan jy liefhê soos die eerste keer?
Kan u geduldig, saggeaard en vriendelik wees? Kan u vertrou, lojaal en ondersteunend wees? Kan u vergewensgesind, getrou (ook aan God) en wys wees? Kan jy snaaks, sexy en opgewonde wees? Ons benodig dikwels meer as wat ons bewustelik gee.
'As mens, met wie jy wil wees', het skielik baie meer geword as wat ek gedink het terwyl ek hierdie droom oorweeg het. Dit het veroorsaak dat ek eindelose blikke in die spieël van my selfsug kyk.
Ek het meer op myself gedink, ek is immers die enigste persoon wat ek kan verander. Mindfulness in die huwelik impliseer nie dat jy verdoof of losgemaak word van emosies nie.
58. Hou aan om te leer hoe om 'n beste vriend vir jou maat te wees
CARALEE FREDERIC, LCSW, CGT, SRT
Daar is 'n paar dinge wat na vore kom: 'Op 'n stadium het julle met mekaar getrou omdat julle julle nie kon voorstel dat julle die lewe sou hê sonder hierdie persoon daarin nie. Kweek die gewoonte aan om elke dag na die positiewe aspekte van mekaar te soek.
Sê dit. Skryf dit neer. Wys hulle hoe gelukkig/geseënd jy is om hulle in jou lewe te hê.
Dit is waar dat goeie huwelike gebou is op die basis van 'n goeie vriendskap - en nou is daar heelwat navorsing om dit te bewys. Leer hoe om 'n goeie vriend te wees. Hou aan om te leer hoe om 'n beste vriend vir jou maat te wees.
Ons verander almal mettertyd, en daar is dele wat dieselfde bly. Gee aandag aan albei.
Uiteindelik sal al die vaardighede ter wêreld u niks baat nie, tensy u besluit het om die invloed van u maat te aanvaar - om hulle te laat beïnvloed hoe u dink, voel en optree - en u welstand en geluk insluit die aksies wat u neem en die besluite wat u neem.
59. Beskerm u verhouding-skakel die outomatiese loodsmodus af
Sharon Pope, lewensafrigter en skrywer
Die verhouding tussen u en u huweliksmaat bestaan nêrens anders op hierdie planeet nie. Dit is joune en joune alleen.As u besonderhede oor u verhouding met familie, vriende of kollegas deel, nooi u ander mense uit na die ruimte waar hulle nie hoort nie en dit maak die verhouding oneer.
Ek kan nie dink aan 'n enkele lewende wese op hierdie planeet wat floreer sonder aandag of koestering nie, en dieselfde geld in ons huwelike. Ons kan dit nie op 'n outomatiese proefpersoon plaas nie, deur ons liefde, energie en aandag op kinders, werk of alles wat aandag nodig het, te stort en te verwag dat die verhouding op 'n magiese manier self sal groei en floreer.
60. Weer die storms van die lewe saam met geduld 
RENNET WONG-GATES, MSW, RSW, RP
As volwassenes 'n besluit neem om met mekaar saam te werk, bring hulle 'n verhouding met mekaar deur hul gevormde identiteite.
Onder die oppervlaktes is elke persoon se onvervulde behoeftes en onopgeloste kwessies, asook hul verbeelding vir moontlikhede. Om die lewe saam te verweer, het ons ook geduld, selfondersoek, vergifnis en die moed van kwesbaarheid nodig om emosioneel en fisies verbind te bly.
61. Brei die olyftak uit
MOSHE RATSON, MBA, MS MFT, LMFT
Geen verhouding is vry van misverstandige argumente, teleurstellings en frustrasie nie. As u die telling behou of op 'n verskoning wag, loop die verhouding suid. Wees proaktief, breek die negatiewe siklus en herstel wat verkeerd gegaan het.
Brei dan die olyftak uit, maak vrede en beweeg verder as die verlede na 'n beter toekoms.
62. Kry 'n lewe! (Lees - 'n konstruktiewe stokperdjie)
Stephanie Robson MSW, RSW
Ons voel gereeld dat verhoudings ons baie tyd en energie moet gee, wat waar is. Die huwelik verg konstante inspanning en aandag om suksesvol te wees.
By die bou van 'n verhouding en dan moontlik 'n gesin, kan paartjies so verdiep raak in hierdie proses dat hulle hulself verloor. Alhoewel dit noodsaaklik is om in lyn te wees met u maat, is dit ook belangrik om u eie belange te hê en ook as individu te ontwikkel.
Deelname aan 'n aktiwiteit wat nie u maat insluit nie, dws leer 'n musiekinstrument, sluit aan by 'n boekklub, neem 'n fotografie klas, wat dit ook al mag wees, gee jou die geleentheid om jou te ontwikkel.
TDit kan 'n uitstekende manier wees om te herlaai en 'n hernieude gevoel van energie te voel, sowel as 'n gevoel van prestasie wat 'n gesonde verhouding sal komplimenteer.
63. Maak 'n afspraak met 'n verhouding om vrese en twyfel te bespreek en te oorkom
Dr Jerren Weekes-Kanu, Ph.D, MA
Ek sal egpare aanraai om gereeld tyd te spandeer om relevante vrese, twyfel of onsekerheid te bespreek wat hulle in verband met hul verhouding ervaar. Onopgeloste vrese en twyfel kan 'n erosiewe uitwerking op die huwelik hê.
Byvoorbeeld, een maat wat vrees dat hy/sy nie meer deur hul gade verlang word nie, is genoeg om hul gedrag en die verhoudingsdinamika te verander op maniere wat huwelikstevredenheid verminder (bv. /of emosionele afstand op ander maniere).
Moenie toelaat dat onuitgesproke vrese u huwelik saboteer nie; bespreek dit gereeld in 'n warm, oop en bekwame gespreksomgewing.
64. Beplan en skep 'n betekenisvolle lewe saam
Caroline Steelberg, Psy.D., LLC
Gee gedink na jou huwelik. Bepaal wat u en u gade nou en in die toekoms uit die huwelik nodig en wil hê. Maak 'n gereelde tyd om dit te deel, te luister en te bespreek hoe u dit kan laat gebeur. Skep 'n betekenisvolle lewe saam!
65. Vra jouself af of jy jou maat se rug gekry het 
Lindsay Goodlin, Lcsw
Die beste raad wat ek vir paartjies aanbeveel, is om altyd in dieselfde span te speel. Om in dieselfde span te speel, beteken om altyd mekaar se rug te hê, na dieselfde doelwitte te werk, en soms beteken dit dat jy jou spanlid moet dra wanneer hulle ondersteuning nodig het. Ons weet almal dat daar geen 'ek' in 'n span is nie, en die huwelik is geen uitsondering nie.
66. Hoe u kommunikeer, is net so belangrik as wat u kommunikeer - bewerk die kuns
ANGELA FICKEN, LICSW
Vind 'n manier om effektief te kommunikeer. Daarmee bedoel ek, hoe sal julle twee emosies soos seer, woede, frustrasie, waardering en liefde uitdruk op 'n manier waarop julle albei gehoor en verstaan kan word?
Doeltreffende kommunikasie is 'n kunsvorm en elke paartjie kan anders wees in die manier waarop hulle daardeur navigeer. Om effektiewe kommunikasie te leer, kan baie tyd, oefening en geduld verg- en dit kan gedoen word! Goeie kommunikasie is 'n belangrike komponent vir gelukkige gesonde verhoudings.
67. Behandel jou maat soos jy behandel wil word
EVA SADOWSKI RPC, MFA
Behandel jou maat soos jy behandel wil word. As jy respek wil hê - gee respek; as jy liefde wil hê - gee liefde; as u vertrou wil word - vertrou hulle; as u vriendelikheid wil hê - wees vriendelik. Wees die soort persoon wat jy wil hê jou maat moet wees.
68. Gebruik u innerlike krag om beter met u huweliksmaat te reageer
Dr. Lyz DeBoer Kreider, Ph.D.
Heroorweeg waar jou krag lê. U het nie die mag of die magie nie; dit kan nodig wees om u huweliksmaat te verander. Gebruik u krag om die manier waarop u op u huweliksmaat reageer, te verander.
Te gereeld reageer vennote op 'n manier wat afstand skep - fisies en emosioneel. Pouse, asemhaal en besin oor die doel van verbinding. Kies 'n antwoord wat pas by u doel.
69. Word werklik (kyk na die idees van 'n romantiese komedie oor 'n verhouding)
KIMBERLY VANBUREN, MA, LMFT, LPC-S
Baie individue begin verhoudings met onrealistiese verwagtinge oor hoe 'n verhouding lyk. Dit word dikwels aangevuur deur romantiese komedies en wat die individu as 'romanties' of 'liefdevol' of 'gelukkig' beskou.
Die kans is goed dat as u oortuig is dat die nuutste rolprent (met u gunsteling akteur hier) die manier waarop 'n verhouding moet lyk en u lewe nie soos die film lyk nie, u teleurgesteld sal wees.
Dikwels as ons in die dateringsfase van die verhouding is, kyk ons aspekte van die individu oor die hoof waarvan ons nie hou nie. Ons doen dit omdat ons glo dat ons, sodra ons in 'n toegewyde verhouding is, die dinge waarvan ons nie hou nie kan verander of verander.
Die waarheid is dat toegewyde verhoudings alle aspekte van u maat beklemtoon. Diegene waarvan u hou en veral die waarvan u nie hou nie. Die dinge waarvan u nie hou nie, sal nie verdwyn as u 'n verbintenis aangegaan het nie.
My raad is eenvoudig. Wees duidelik en eerlik oor wat u in 'n verhouding wil hê, en aanvaar en aanvaar wat u in 'n verhouding het. Nie wat u dink dit kan verander nie, of wat sou gebeur as dit of dat sou verander.
As u daarop reken dat iets in u maat kan verander sodat u gelukkig kan wees in die verhouding, stel u uself in staat om mislukking te vind. Aanvaar wie u vennoot is en verstaan dat hulle waarskynlik nie 'n beduidende verandering in hul eienskappe sal hê nie.
As u tevrede kan wees met wie die persoon nou is, is dit meer waarskynlik dat u tevrede is met u verhouding.
70. Versterk die moraal van u maat - wees meer waarderend en minder krities oor hulle
SAMARA SEROTKIN, PSY.D
Betuig waardering aan mekaar. Selfs as u moet soek om iets te vind wat u waardeer, soek dit en spreek dit. Die huwelik is harde werk, en ons kan almal nou en dan 'n hupstoot gee - veral van die persoon wat ons die meeste sien.
Wees bewus van u gedagtes. Die meeste van ons spandeer baie tyd daaraan om oor dinge te dink - veral ons vennote. As u self daaroor kla, moet u 'n rukkie neem en 'n manier vind om die probleem konstruktief met hulle op te los. Moenie toelaat dat dit besmet raak en giftig word nie.
71. Fokus op gevoelens in plaas van absoluut vir 'n meer produktiewe gesprek 
Maureen Gaffney, Lcsw
'Ek lieg nooit, maar hy doen, so hoe kan ek hom ooit weer vertrou?' Baie min dinge in die lewe is altyd of nooit, en tog is dit woorde waarna ons maklik gaan tydens 'n argument. As u agterkom dat u hierdie woorde gebruik, stop 'n oomblik en dink aan 'n tyd wat u moontlik gelieg het.
Miskien 'n klein wit leuen toe jy te laat was. As u konsentreer op hoe die gedrag u laat voel in plaas van hoe gereeld dit gebeur, maak dit u oop om te praat in plaas van om geoordeel of skaam te voel.
72. Aanvaarding is die weg na die redding van die huwelik
Dr. Kim Dawson, Psy.D.
- Aanvaar dat niemand 'n monopolie op die waarheid het nie, selfs nie u nie!
- Aanvaar konflik is 'n natuurlike deel van 'n verhouding en 'n bron van lewenslesse.
- Aanvaar dat u maat 'n geldige perspektief het. Vra daaroor uit! Leer daaruit!
- Soek 'n droom wat u deel en bou dit in die werklikheid.
73. Skep 'n lewe waar u leef sonder die vrees om 'uitgevind' te word
GREG GRIFFIN, MA, BCPC
Neem besluite asof u gade by u was, selfs al is hy nie. Lewe so dat as u huweliksmaat u verras deur op te daag waar u ook al was (op 'n sakereis, saam met vriende was, of selfs as u alleen was), u hom opgewonde sou verwelkom. Dit is 'n wonderlike gevoel om vry te wees van die vrees om 'uitgevind' te word.
74. Spandeer kwaliteit tyd saam met jou maat
Mendim Zhuta, LMFT
As ek 'n getroude paartjie net een aanbeveling kan gee, is dit om seker te maak dat hulle hul "Kwaliteitstyd" -saldo van minstens 2 uur per week handhaaf. Om duidelik te wees met 'Kwaliteitstyd', bedoel ek 'n datum nag/dag. Verder moet u nooit meer as een maand gaan sonder om hierdie balans aan te vul nie.
75. Kweek u verhouding deur middel van klein verbindings
LISA CHAPIN, MA, LPC
My advies is om jou verhouding 'n prioriteit te maak en te verseker dat jy dit elke dag deur klein, maar betekenisvolle emosionele en fisiese verbindings koester. Ontwikkeling van daaglikse rituele ontmoetings - 'n verstandelike inskrywing by u maat (sms, e -pos of telefoonoproep) of 'n betekenisvolle soen, streel of drukkie kan baie help.