Tevrede
As 'n paartjie se terapeut hoor ek gereeld hoe vennote mekaar beskryf as klouerig, koud, verwerpend of altyd in hul eie wêreld. Wat hulle in wese beskryf, is nie persoonlike eienskappe nie, maar gehegtheidstyle wat in die vroeë kinderjare gevorm word en steeds ons volwasse verhoudings beïnvloed.
Die manier waarop ons met ons vennote omgaan, of ons nou intimiteit of nabyheid soek, hoe besig ons is met ons intieme verhoudings en hoe ons verwerping hanteer, is faktore wat ons gehegtheidstyle bepaal. Met ander woorde, gehegtheidstyle is ons maniere om met ons intieme vennote te skakel. Dit is die gevolg van ons vroeë aanhegtingsgebaseerde interaksie met ons ouers en sosiale bedrading.
Aanhegting kan veilig of onveilig wees, afhangende van die kwaliteit van ons verhouding met ons ouers toe ons baie jonk was. Die twee hoofstyle van onveilige gehegtheid is die angstige en vermydende gehegtheid. Die mees algemene dinamika wat ek onder paartjies ervaar wat verhoudingsnood ervaar, is 'n maat met 'n angstige aanhegtingstyl, gepaard met 'n vermydende maat.
Vennote met 'n vermydende aanhangstyl vind dikwels dat hulle nie kan gee wat hul lewensmaat van hulle wil hê nie, soos fisiese liefde, nabyheid of emosionele intimiteit. 'N Vermydende aanhegtingstyl is 'n aanpassing by vroeë ouerlike emosionele verwaarlosing wat manifesteer as 'n sterk behoefte aan outonomie en onafhanklikheid in intieme volwasse verhoudings.
As hulle ontsteld is, het vermydende vennote alleen tyd nodig om te kalmeer, en hulle is geneig om 'n baie hoë interpersoonlike spanning in hul verhoudings te ervaar. Hulle kyk egter selde binne om die oorsaak van hul probleme te vind. Hulle skryf die spanning van die verhouding dikwels toe aan hul maat of eksterne omstandighede.
Mense met die ingesteldheid dat vertroue byna altyd tot teleurstelling lei en regtig goed is om vir ander te sorg, maar nie vir hulleself nie, is geneig om angstig te wees. Vennote met angstige gehegtheid kan hul lewensmaat as selfsugtig of selfgesentreerd beskou en voel vas in 'n eensydige verhouding waar daar nie na hul behoeftes omgesien word in die manier waarop hulle na hul lewensmaat omsien nie.
Hulle het 'n sterk behoefte om dinge uit te spreek as hulle ontsteld is. Angstige gehegtheid is 'n aanpassing by inkonsekwente ouerlike liefde en aandag. Dit is ook meer waarskynlik dat hulle altyd op hul hoede is vir enige bedreigings vir die verhouding, en is baie sensitief vir selfs die geringste verandering in die bui van hul maat of die dinamika van die verhouding.
Vrees, bekommernis en bekommernis is geneig om hulle besig te hou en hulle is geneig om vinnig tot gevolgtrekkings oor hul verhoudings te kom.
Hoe om te kommunikeer met 'n maat wat 'n angstige aanhegtingstyl het?
Mense met angstige aanhegtingsstyle maak hulle dikwels bekommerd dat hul gevoelens 'n las is, en hul grootste kwesbaarhede of vrese is skeiding, alleenwees en verlaat.
As u maat 'n angstige aanhegtingstyl het, kan dit nuttig wees om hierdie wenke te volg om uitdagings in u angstige verbintenisverhouding te oorkom.
- Maak oogkontak en vertel dat u tydens 'n gesprek oplettend, betrokke en reageer.
- Toon nuuskierigheid/belangstelling en stel vrae.
- Bied spontaan gerusstelling en ook wanneer u gevra word.
- Deel dinge oor u en u gevoelens- om nie te weet hoe u voel of waar dinge staan nie, is baie ontstellend vir u angstige maat.
- Probeer dinge op die oomblik of vinnig oplos/herstel. Gee jou maat die kans om oor hul gevoelens te praat.
Hoe om met 'n maat te kommunikeer
Mense met vermydende aanhangstyle maak hulle dikwels bekommerd dat hulle binnedring of vasgevang voel, en hulle grootste kwesbaarhede of vrese word blameer/gekritiseer of voel buite beheer.
- As u lewensmaat 'n styl van vermyding het, kan dit u help om:
- Luister meer en praat minder- 'n paar sinne op 'n slag met 'n gaping tussen jou maat kan reageer- jy wil hê dat die gesprek 'n dialoog moet wees en nie 'n monoloog nie. As u uself in 'n monoloog bevind, het u reeds u gehoor (vennoot) verloor.
- Gee jou maat tyd om gevoelens/gedagtes te verwerk- moenie opdringerig wees met jou vrae nie of dring daarop aan dat jou maat met jou moet deel hoe hulle daar en dan voel.
- Laat hulle eerder weet dat hulle na u kan uitreik as hulle gereed is om te praat.
- Lei die gesprek met kwesbaarheid en sagter gevoelens. Begin 'n gesprek met woede, kritiek en blaam is baie kontraproduktief. Sit u gevoelens opsy in die oomblik om u maat aan te moedig om oop te maak om 'n onderling kwesbare verhouding te bou.
- Probeer dinge vinnig oplos/herstel. Moenie u maat verblind met verskeie onopgeloste kwessies waarop u gesit het nie- plaas eerder een probleem op 'n slag, los dit op en gaan dan na die volgende.
Dit is 'n paar van die nuttigste maniere om effektiewe kommunikasie in 'n verhouding te bewerkstellig. Ten spyte van die verskillende aanhangstyle, kan die belangrikheid van kommunikasie in verhoudings nie genoeg beklemtoon word nie. Daarom is dit belangrik om die vraag aan te spreek - hoe om kommunikasie in 'n verhouding op te los en liefde, deernis en empatie vir mekaar te verdiep.