Tevrede
- Wat is gesonde huwelikskommunikasie in die huwelik?
- Hoe ons kommunikeer en hoe ons moet kommunikeer
- Hoe u moet reageer en nie reageer nie
- Wenke oor hoe om kommunikasie in die huwelik te verbeter
- 5 Moets en moenies van paartjie -kommunikasie
Huwelikskommunikasie is die basis van 'n sterk en vooruitstrewende huwelik.
Die huwelik is dikwels moeilik. Dit is ook wat ons lewens meer gereeld betekenis gee, maar dit kan baie uitdagend wees, laat ons eerlik wees.
Volgens huweliksberaders en terapeute, wat dit dikwels moeilik maak, is die lewensmaat se onvermoë om goed te kommunikeer. Paartjies se kommunikasievaardighede is die basiese element, wat dikwels ontbreek in huwelike wat nie slaag nie.
Wat is gesonde huwelikskommunikasie in die huwelik?
Oor die algemeen kan enige indirekte en manipulerende kommunikasie as ongesond en onproduktief beskou word.
As kommunikasieprobleme in die huwelik lank aanhou, dui dit op 'n gebrek aan respek, liefde en vertroue in 'n verhouding, wat uiteindelik tot 'n verval van 'n verhouding kan lei.
Daarom is die beoefening van beter kommunikasie in 'n verhouding die sleutel tot 'n suksesvolle huwelik.
Dit beteken dat goeie huwelikskommunikasie tussen eggenote direk, duidelik, taktvol en opreg moet wees.
Huwelikskommunikasievaardighede is nie 'n raketwetenskap nie, maar u moet doelbewus die nodige harde werk doen om maniere om die gebrek aan kommunikasie in die huwelik op te los en kommunikasie in 'n verhouding te verbeter.
Die artikel werp lig op hoe om met u gade te kommunikeer, redes wat lei tot 'n gebrek aan kommunikasie in die huwelik en maniere om effektiewe kommunikasie in die huwelik te bewerkstellig.
Huwelikskommunikasie 101
Hoe ons kommunikeer en hoe ons moet kommunikeer
Om te verstaan hoe om effektief met u huweliksmaat te kommunikeer, kyk ons na hierdie voorbeeld wat klem lê op wat u wel en nie moet doen nie en die noodsaaklikheid om kommunikasie in die huwelik te verbeter.
Kom ons sê dat 'n man en 'n vrou met mekaar gesels en dat sy taamlik aggressief op haar pad was om te pak vir 'n uitstappie waarmee hy byvoorbeeld nie saamstem nie.
Daar is twee maniere om op so 'n voorstel te reageer (en 'n aantal afwykings) - direk en eerlik, en indirek en skadelik (hetsy passief of aggressief). Kom ons kyk hoe ons gewoonlik kommunikeer en waarom dit nadelig is vir ons verhoudings.
In hierdie voorbeeld kan die man na hul seun draai en op 'n skynbaar grappende toon sê: "Ja, jou ma weet altyd alles."
Dit is 'n tipiese patroon van indirekte kommunikasie wat redelik algemeen in huwelike voorkom en dikwels vir beide vennote ontevredenheid veroorsaak. Behalwe dat dit indirek is, veroorsaak dit ook 'n triangulasie (wanneer die derde familielid betrokke is by 'n uitruil tussen die gades).
As ons hierdie uitruil analiseer, kan ons sien dat die man passief-aggressief was.
Hy het sy meningsverskil op 'n heeltemal indirekte manier uitgespreek deur voor te gee dat hy eerder met sy seun as met sy vrou praat, en hy het dit ook as 'n grap gemaak.
As die vrou dus direk op hierdie provokasie reageer, sou hy die verweer hê om net 'n grap te maak en met hul seuntjie te praat, terwyl dit duidelik is wat hy doen.
Nou kan u sê dat dit nie so erg is nie, hy probeer ten minste konflik vermy.
Maar kom ons kyk na hierdie uitruil 'n bietjie dieper. Die man het nie net indirek gekommunikeer nie en was nie net passief-aggressief nie, hy het glad nie sy mening meegedeel nie.
Hy het na sy mening nie 'n beter manier van verpakking voorgestel nie, en hy het nie sy gevoelens uitgespreek oor die voorstel van sy vrou (of die manier waarop sy met hom praat as dit hom pla nie).
Sy het geen boodskap van hom ontvang nie, wat 'n kenmerk is van slegte huwelikskommunikasie.
Hoe u moet reageer en nie reageer nie
Dus, hoe kan u met u maat kommunikeer sonder om die lug in te neem? Om te verstaan hoe om kommunikasie in 'n verhouding in sulke situasies op te los, laat ons kyk hoe hy op 'n beter manier kon reageer.
Hierdie voorbeeld beklemtoon hoe u beter met u gade kan kommunikeer.
Ons kan aanneem dat hy eintlik geïrriteerd was oor die toon van sy vrou omdat hy dit geïnterpreteer het as 'n manier om sy onbevoegdheid aan te dui.
Die gepaste manier om te reageer, is dan soos volg: 'As u so met my praat, voel ek ontsteld en neergedruk.
Ek verloor die begeerte om deel te neem aan die voorbereidings vir die aktiwiteit wat ek andersins geniet. Ek stel voor dat ons eerder die opdragte verdeel - ek sal 'n lys maak van wat saamgeneem moet word, en u kan dit pak.
U kan drie items op die lys verander, en ek kan drie dinge in die kofferbak herrangskik. Op hierdie manier sal ons albei ons bes doen, en daar sal niks wees om oor te baklei nie. Sou u daarmee saamstem? ”
Wat die man op hierdie manier gedoen het om te reageer, is dat hy selfgeldend was - hy het sy gevoelens en sy interpretasie van die toon van sy vrou uitgespreek, en hy het verduidelik watter gevolge sulke gedrag vir hom het.
Let op dat hy nie die beskuldigende “jy” -sinne gebruik het nie, maar by sy ervaring gehou het.
Daarna het hy 'n oplossing voorgestel en haar uiteindelik gevra om daaroor aan boord te gaan, en haar die geleentheid gebied om haar mening oor hierdie voorstel uit te spreek.
Sulke kommunikasie was opreg, direk, bedagsaam en ook produktief, aangesien dit hulle nader aan die oplossing van 'n praktiese probleem gebring het sonder om 'n berg uit 'n moldraad te maak.
Wenke oor hoe om kommunikasie in die huwelik te verbeter
U dink miskien dat dit moeilik is om selfgeldend in die huwelik te wees, en miskien vind u dit selfs onnatuurlik. En dit is moeilik om daar te kom en op 'n kalm, selfgeldende manier met ons geliefdes (wat ons so dikwels irriteer) te praat en nie tegelykertyd robotagtig te wees nie.
Tog kan slegs so 'n manier om met u gade te praat ander resultate oplewer as rusie, wrok en moontlike afstand.
Deur selfgeldend te wees, respekteer u hul gevoelens en u verhouding, terwyl u terselfdertyd u eie uitdrukking gee. En dit is nog lank nie robot nie - jy eer die persoon vir wie jy lief is, en ook jouself en jou ervaring, en oop maniere vir direkte en liefdevolle huwelikskommunikasie terwyl jy algemene kommunikasieprobleme in die huwelik oorkom.
Om beter met u gade te gesels, is daar daagliks 'n paar uitstekende huwelikskommunikasie -oefeninge wat u sal help om spontaan en produktief met u maat te kommunikeer.
Dit sal ook nuttig wees om 'n paar kragtige kommunikasie -aktiwiteite vir paartjies na te gaan, wat u sal help om 'n gelukkige en gesonde huwelik te bevorder, behalwe huwelikskommunikasie.
Kyk ook na hierdie video oor hoe om beter met 'n huweliksmaat te kommunikeer.
5 Moets en moenies van paartjie -kommunikasie
Huwelikskommunikasie behoort spontaan en eerlik te wees, maar daar is wel wat jy moet en nie moet doen nie: 'n oop, gesonde en goeie verhouding.
Kyk na hierdie punte oor wat u moet onthou as u met mekaar praat.
- Moenie u negatiewe gedagtes in u gesprek versterk nie oor wat in u gesprekke ontbreek. Dit sal slegs lei tot 'n groter afstand in u verhouding.
- Moenie 'n chroniese onderbreker wees nie. Luister liefdevol en moenie oor jou huweliksmaat praat nie.
- Doenrespekteer mekaar se beskikbaarheid van tyd om te praat.
- As u swak toegerus voel om swak kommunikasie in die huwelik om te keer, soek professionele hulp om slegte kommunikasiegewoontes te verbreek en bereik u kommunikasiedoelwitte.
- Vertel u waardering vir die geringste moeite van u gade, klein oorwinnings en sukses saam as 'n paartjie.
- As u beste planne skeefloop, moenie hard teenoor u eggenoot of uself wees nie. Weerhou jou van oordeelkundig en onbuigsaam. Onthou, jy kies om te voel hoe jy voel.
- Lees 'n paar van die beste boeke oor die huwelik om te leer oor die bou van 'n gesonde huwelik en effektiewe kommunikasie saam. Miskien kan u op u volgende afspraak -aand saamkuier en saamlees om u huwelik op te stel.
Moenie hierdie moets en moenies van kommunikasievaardighede mis nie, aangesien dit die belangrikste stappe is om effektiewe kommunikasie in die huwelik op te bou en te handhaaf.