Tevrede
- 1. Die bestuur van jou emosies
- 2. Bly gesond en gesentreerd
- 3. Lewenslesse wat geleer moet word
- 4. Kommunikeer op 'n nuwe manier
- 5. Dink aan verandering
- 6. Fokus op die toekoms
Jy het weer en weer probeer. Miskien het jy selfs 'n huweliksberader saam gesien. Maar dit het 'n punt bereik waar u nie dink dat die probleme in u huwelik opgelos kan word nie.
U en u vrou het besluit dat 'n proefskeiding 'n logiese volgende stap sou wees.
Inderdaad, as u 'n bietjie tyd van mekaar af het, kan u duidelikheid gee oor u situasie: waar dit verkeerd gegaan het, en wat u nou moet doen om vorentoe te beweeg met so min as moontlik kollaterale skade.
Egskeidingsskeidings is egter nooit maklik nie, en u voel moontlik 'n vloed van emosies wat die skeiding van u vrou baie moeilik sal maak.
As jou vrou wil skei, maar nie skei nie het u moontlik nog steeds die kans om haar terug te wen en u verhouding te herbou.
Maar wat ook al gebeur, u moet nog steeds leer hoe om egskeiding te hanteer en om hierdie oorgang vir u maklik te maak, hier is 'n paar wenke oor hoe om skeiding te hanteer
1. Die bestuur van jou emosies
Die eerste stap om die skeiding van die huwelik te hanteer, is om te besef dat dit 'n pynlike, emosionele tydperk in u lewe gaan wees. Die einde van die belangrikste verhouding wat u as volwassene het, is 'n moeilike pil om te sluk.
Moenie hard op jouself wees as jy laag, hartseer, angstig, kwaad of depressief voel nie. Onthou dat hierdie gevoelens normaal is. Jy het jou vrou liefgehad, en jy was lief daarvoor om getroud te wees totdat dinge versuur het.
Laat u hierdie dinge voel, selfs al sê die samelewing vir mans dat hulle 'sterk moet wees' en dit moet oorkom.
Soek hulp van buite as u agterkom dat u nie normale daaglikse take kan voltooi nie, soos persoonlike versorging, werk toe gaan, interaksie met ander. Dit is geen skande om 'n berader of terapeut op hierdie pad te help nie.
Dit is altyd voordelig om 'n neutrale derde party te hê om oor dinge te praat, en dit sal u help om te voel dat u 'n veilige ruimte het om uit te waai sonder om 'n vriend van u "werklike lewe" te betrek.
2. Bly gesond en gesentreerd
By die hantering van skeiding is dit noodsaaklik dat u 'n gesonde leefstyl handhaaf terwyl u deur hierdie sensitiewe tyd beweeg. Dit beteken dat u lekker eet, genoeg slaap en 'n oefenroetine onderhou.
Fisiese beweging kan net so voordelig wees as antidepressante, so maak seker dat u elke dag aansienlike bewegings kry. Deur 'n roetine te hê, sal u sentraal voel, veral as dinge buite u beheer begin voel.
Maak tyd vir gebed, as u so geneig is, of 'n ander meditatiewe oefening; 'n oomblik wanneer u uself in u kern kan bring en u gemoed kan kalmeer.
Speel jy 'n instrument? Spandeer 'n bietjie oefentyd! As u nog nie vaardighede ontwikkel het om stres die hoof te bied nie, is dit 'n goeie tyd om dit te doen.
Daar is uitstekende hulpbronne op die internet en in u plaaslike boekwinkel wat u kan help om positiewe maniere om stres te hanteer, te leer. Moenie probeer om jouself te verdoof met kos, dwelms of alkohol nie.
Dit laat u nie op die lang termyn beter voel nie en kan tot meer uitdagings lei.
Onthou wanneer u huweliksskeiding hanteer: om verhouding met die seer te maak, is volgens verhoudingsdeskundiges eintlik voordelig en sal u help om te genees.
3. Lewenslesse wat geleer moet word
As u vrou 'n skeiding wil hê, kan u in die versoeking kom om al die foute en tekortkominge van u vrou op te noem as u saam met u maatjies is, en dit sal u nie beter laat voel nie, en dit sal selfs die vlamme van seer nog meer waai.
Neem die hoër pad en behou die woede vir u terapiesessies, waar 'n opgeleide professionele persoon u kan help om die woede en seer te verander in iets produktiefs en oplossingsgerig.
Daar is nou belangrike lewenslesse om te leer, en u sal hierop wil inskakel.
As jou vrou op jou uitstap dit is inderdaad 'n pynlike gang van die lewe, maar u kan dit ook as 'n geleentheid sien om u liefdesdoelwitte, u drome en u vermoë om liefdevol met 'n maat te werk, te herdefinieer.
Onthou dat sy ook seergemaak het as u met u vrou praat. Julle was albei een keer lief vir mekaar en het 'n visie vir 'n suksesvolle, gelukkige huwelik gedeel.
Dit is baie belangrik om die taal te vind om kalm en konstruktief met u vrou te kommunikeer terwyl u die besonderhede van u skeiding uitwerk.
Miskien het u 'n paar vriende wat deur 'n egskeiding gegaan het en ongedeerd uitkom. Vra hulle hoe om met skeiding om te gaan, en neem die beste woorde oor wat hulle met mekaar kan gebruik.
Gereelde mense is geneig om mekaar seer te maak, maar u moet onthou dat u uitruilings so burgerlik moontlik is, sodat u na beide geluister en gerespekteer voel.
Dit is nog 'n gebied waar 'n deskundige in die vorm van 'n terapeut ingeroep kan word.
4. Kommunikeer op 'n nuwe manier
As u agterkom dat woede u verhinder om op 'n konstruktiewe manier te kommunikeer, wil u u ruil vir 'n rukkie beperk tot e -pos.
Om vir mekaar 'n e -pos te stuur, het die voordeel dat u dit kan doen besin oor en hersien u woorde voordat u dit stuur. (Soms in die hitte van 'n bespreking kan ons hierdie refleks ontbreek en ons sê dinge waaroor ons later spyt sal wees.)
E -pos is ook 'n goeie manier om 'n papierspoor te hou van wat besluit en ooreengekom is, as u later daarna moet terugverwys.
As u agterkom dat kommunikasie werklik gebreek het, gebruik u prokureur om met u vrou te kommunikeer.
Alhoewel dit meer kos om deur u prokureur te gaan as om direk met u vrou te praat, kan dit die moeite werd wees vir u geestesgesondheid en u gesonde verstand. Beskou hierdie uitgawe as selfversorging.
5. Dink aan verandering
Skeiding is 'n verandering. U lewe nie meer as 'n paartjie op 'n daaglikse basis nie. U finansiële omstandighede sal verander word. Hoe u u vrye tyd spandeer, sal verander.
Miskien moet u meer verantwoordelikheid dra oor die kinders. Berei uself voor vir hierdie nuwe identiteit. Alhoewel dit iets is waarna u uitsien, weet dat u ook oomblikke van spyt sal hê en gereed is hiervoor.
Daar is geen tweede stel hands-on-deck as u 'n siek kind het wat tuis moet bly en u by die werk nodig is nie.
Begin met 'n rugsteunstruktuur - of dit nou in die vorm van 'n ander volwassene (een van u ouers, een van die grootouers van die kinders) of betaalde hulp ('n oppasser of 'n huishoudster) is.
6. Fokus op die toekoms
Hierdie tydperk van u lewe sal gevul wees met gemengde gevoelens. U sal gelukkig wees om die einde van 'n ongelukkige huwelik te sien, maar bang om die onbekende uit te gaan.
Dit sal nuttig wees om sien hierdie tyd as 'n tydperk van groei en positiewe transformasie. Treur oor die verlies van u huwelik, maar omhels u toekoms.
Dit is helder daarbuite, en die lesse wat u uit u huwelik geleer het, selfs een wat uiteindelik nie suksesvol was nie, sal u help om 'n beter man en lewensmaat te word.