Tevrede
- Stel duidelike grense
- Vra u gade of maat om u rug te hê
- Bring afleidings
- Stel 'n tydsbeperking
- Vestig jou eie tradisies
- Spandeer tyd saam met ander mense
- Erken jou gevoelens
- Besef dat u nie mense kan verander of beheer nie
Ja, ek besef die titel klink 'n bietjie belaglik. Sommige sou reageer nadat hulle dit gelees het en gedink het: 'Natuurlik sou u nie die vakansie saam met 'n beledigende gesin deurbring nie! Wie sal?"
Ongelukkig is dit nie so maklik om te beantwoord nie, soos dit blyk. Die advertensies laat jou glo dat vakansiedae net vreugde, lag en uitdrukking van verbasing en vreugde is as jy die perfekte geskenk oopmaak. Aan die ander kant is die familiale werklikheid vir sommige nie die noukeurig georkestreerde prentjie in die advertensies wat deur verbruikers geteiken word nie. Om tyd saam met die uitgebreide gesin deur te bring, of dit nou u eie of u skoonfamilie is, kan moeilik en emosioneel onstuimig wees. Daar is egter 'n paar unieke uitdagings waarmee u of u eggenoot worstel of u tyd wil spandeer saam met familielede wat al lankal misbruik het.
Daar is studies wat die vaste gevolgtrekking maak dat ons biologies geprogrammeer is om te smag en gesinsverband en kontak te soek. En daar is ook talle statistieke wat duidelik illustreer dat baie mense nie in idilliese gesinsituasies grootword nie. As kind was daar geen ander opsie as om die beledigende omgewing te verduur en die aanslag te verdra nie, maar hoe hanteer u dit nou as 'n volwassene teen u eie biologiese bedrading?
Die verpligte familiale kontak
Familiale kontak, veral gedurende die vakansiedae, kan vir sommige beskryf word as 'n verpligting: daar kan 'n gevoel van skuldgevoelens en/of druk wees om met die gesin te kommunikeer. Daar kan 'n groot belang wees by die instandhouding van die fasade, waarskynlik dekades of selfs generasies in die vooruitsig, dat alles goed is binne die gesinseenheid. As die kameras uitkom, is die druk weer aan, om te poseer en deel te neem, speel u rol in die gelukkige gesinsportret. Maar as u of u gade saam met u gesin vakansie hou waar daar 'n geskiedenis van mishandeling is, hoe kan u dit hanteer?
Stel duidelike grense
Voordat u 'n gesinsbyeenkoms bywoon, moet u 'n duidelike visie hê oor wat u wel en nie sal verdra nie. U moet ook oorweeg wat u sal doen as u grense oorskry word. Sal u mondelings meedeel dat 'n grens oorgesteek is? Sal u die plek verlaat? Sal u die oortreding aanvaar vir wat dit is, stilbly, die vrede behou en later met 'n vertroude vertroueling uitgaan?
Vra u gade of maat om u rug te hê
Bespreek dit vroegtydig met u gade en vra hulle om u te ondersteun. Dit kan ook handig wees om met u huweliksmaat oor u 'ondersteuningsverwagtinge' te praat. Wil u hê dat hulle mondelings met u familielid (s) moet gesels as hulle u grense oorskry, of wil u hê u maat moet net langs u staan en u stil ondersteun met hul teenwoordigheid? Gaan in met u huweliksmaat en maak seker dat hy / sy gemaklik voel met die rol wat u wil speel. As jou maat nie gemaklik voel nie, probeer om iets te onderhandel wat vir julle albei werk.
Bring afleidings
Dit kan foto's wees van 'n onlangse reis of 'n bordspel, items wat u as afleiding kan gebruik. As gesprekke/gedrag begin beweeg in 'n rigting wat u aanstootlik of moeilik vind, en u nie gemaklik is om dit aan te spreek nie, trek u afleidings uit as 'n manier om die gespreksonderwerp te herlei, terwyl u die vrede behou.
Stel 'n tydsbeperking
Beplan vooraf hoe lank u van plan is om by 'n familiebyeenkoms te bly. As u weet dat dinge na afloop van die ete geneig is om af te gaan, maak 'n vinnige afrit nadat u gehelp het om die geregte skoon te maak. Maak ander planne. Reël byvoorbeeld om 'n skof te werk waar 'n maaltyd by 'n plaaslike hawelose skuiling bedien word. Dit dien 'n aantal doeleindes; jy het 'n geldige verskoning om te vertrek en jy dra by tot jou gemeenskap, wat weer jou selfbeeld kan versterk.
Vir sommige mense het die vlak van toksisiteit en disfunksie in hul gesin toegeneem tot die punt dat hulle nie meer kontak het nie. Hierdie besluit word gewoonlik nie ligtelik geneem nie en word 'n laaste uitweg wanneer alle ander pogings om funksioneel te werk, misluk het. Alhoewel die verbroke verhouding verhoed dat die persoon blootgestel word aan verdere mishandeling, het die gesinsverskil ook sy eie gevolge.
Baie mense voel skuldig omdat hulle nie tyd spandeer nie, veral vakansies met familielede, selfs al is daar 'n geskiedenis van mishandeling. Ons samelewing oorstroom ons met boodskappe waarvan clichés lui: 'familie kom eerste!' Hierdie boodskappe kan mense wat gesinne geskeur het, laat voel dat hulle misluk het of op een of ander manier ongeskik is. Daar kan ook intense gevoelens van hartseer en verlies wees, nie net as gevolg van die afwesigheid van 'n uitgebreide gesin nie, maar ook om te treur oor wat nooit sal wees nie - 'n funksionele, liefdevolle uitgebreide gesin.
As u die besluit geneem het om nie naby mishandelde familielede te wees nie, moet u in die eerste plek leer om goed te wees met u besluit. Is dit ideaal? Nee, maar in werklikheid was die besluit wat u geneem het, vir u, vir u gemoedsrus en welstand.
Hoe om u gade/lewensmaat te ondersteun as u gedurende die vakansie sukkel met 'n gebrek aan gesins kontak:
Vestig jou eie tradisies
Begin met die skep van die vakansie -ervarings wat u nog altyd wou hê, maar nog nooit gehad het nie. Let op en gee jouself toestemming om die klein dingetjies te geniet, soos die gebrek aan spanning tydens jou vakansiebyeenkoms. Geniet dit, dit is 'n beloning vir die opoffering wat u gemaak het.
Spandeer tyd saam met ander mense
Dit kan vriende, mede-werkers wees, ens. Maak seker dat die mense wat u verkies om tydens die vakansie te wees positief en ondersteunend is. Die laaste ding wat u of u maat nodig het, is om deur 'n vriend beoordeel te word omdat u nie die vakansie saam met die gesin deurgebring het nie, en dan die gevoel het dat u die mishandeling wat u gely het, moet herhaal om u besluit te regverdig.
Erken jou gevoelens
Het iemand met wie u kan praat oor hoe u voel en die leemte wat u moontlik teëkom. Dit is nie ideaal om hierdie gevoelens met 'goed' te probeer bedek nie. Leef die ervaring. Gee jouself weer toestemming om te voel, hartseer, verlies ens. As dit toeslaan, is gevoel 'n belangrike deel van die leer om te genees. Om jou gevoelens te verdoof en nie daarmee te werk nie, lei tot 'n verstopping in die genesingsproses. Hou hierdie gevoelens egter in perspektief. Herinner jouself daaraan hoekom jy die besluit geneem het om familiekontak af te staan.
Besef dat u nie mense kan verander of beheer nie
U kan slegs verantwoordelik wees vir u dade, u kan nie bepaal hoe ander mense dink en optree nie.
Weet dat u ook al die besluit wat u neem, dapper is. Dit is nie maklik om 'n verhouding te handhaaf met mense wat mishandeling as 'n manier van interaksie kies nie. En aan die ander kant is dit nie maklik om van u uitgebreide gesin weg te gaan nie, selfs al is dit vir u eie welstand. 'N Goeie ingesteldheid om aan te neem, ondersteun die ontdekking van die uitkoms wat die beste by u pas, en kry 'n balans wat u laat voel dat dit goed gaan.