Tevrede
- 1. Skakel die woord “Maar” uit
- 2. Doen 'n bewuste poging om positiwiteit te verhoog
- 3. Besef dat dit goed is om 'n probleem te laat gaan
- 4. Gee jouself toestemming vir pret
- 5. Probeer om in hul skoene te loop
- 6. Fokus op hoe u kan verander
- 7. Hou op met die woede -gewoonte
- 8. Stem saam om nie saam te stem nie
- 9. Fokus op die goeie eienskappe
- 10. Stel gesonde grense
- 11. Vergewe mekaar
- 12. Maak 'n gewoonte om nuwe dinge te probeer
- 13. Sosialiseer meer
- 14. Oorweeg berading
- 15. Sluit seksueel weer aan
Wonder u hoe u 'n verhouding kan regmaak? Voel dit stukkend?
As dit die geval is, moet u nog nie opgee om die verhoudingsprobleme op te los nie. In baie gevalle is daar maniere om 'n verhouding te herstel as beide partye bereid is om die werk te doen.
Daar is wonderlike verhoudingsadvies, soos om gesonder kommunikasie aan te leer en na die goeie in u maat te soek. Ons het self 'n paar van hierdie wenke aangebied. Maar wat van die minder bekende wenke? Wat anders kan jy probeer as dit alles verlore lyk?
Dit is nie maklik om 'n verhouding op te los nie, maar verbroke verhoudings is nie altyd sonder hoop nie. Probeer hierdie 15 beste maniere om 'n verhouding op te los en gee u die kans om te herstel.
1. Skakel die woord “Maar” uit
'Maar' is 'n gevaarlike woord, en as u 'n verhoudingsprobleem oplos, probeer om dit nie te gebruik nie.
Stel jou voor dat jy dinge met jou maat wil bespreek, en hulle het pas erken dat hulle voel dat hulle jou skaars sien. As u antwoord is: 'maar ek het hard gewerk', wis dit hul kommer onmiddellik uit.
'Maar' laat die ander party voel dat wat hulle gesê het nie saak maak nie. Een van die meer effektiewe maniere om verhoudingsprobleme op te los, is om "maar" te vervang deur hierdie eenvoudige frase: "Ja, ek kan sien waarom u so voel." Of, as u dit regtig nie kan sien nie, probeer: "Ja ... kan u my meer hieroor vertel?"
2. Doen 'n bewuste poging om positiwiteit te verhoog
Dit klink voor die hand liggend, maar as u die positiwiteit in u verhouding wil verhoog, is dit 'n uitstekende plek om te begin deur presies dit te doen.
U kan 'n lys opstel van al die dinge wat u van u maat hou (en nog beter, wys dit vir hulle). As u kyk hoe u 'n slegte verhouding kan oplos, probeer om redes te soek om gelukkig te wees met mekaar, en doen u bes om stressors uit te skakel terwyl u probleme met die verhouding oplos.
3. Besef dat dit goed is om 'n probleem te laat gaan
As u verhouding in 'n klipperige toestand is, kan dit lei tot 'n soort van hoë waaksaamheid, waar u voel dat u op die oomblik elke probleem moet hanteer. Alhoewel dit waar is dat sommige kwessies u energie en aandag verg, is daar sommige nie.
Voordat u 'n saak met u maat bespreek, moet u uself afvra of u iets daaruit kan haal. Moenie 'n onderwerp bespreek wat reeds opgelos is of waaraan u nou niks kan doen nie.
4. Gee jouself toestemming vir pret
Dinge kan ernstig en swaar begin voel as jou verhouding op die rotse is. Die probleem is dat alles wat so erg voel net bydra tot die gevoel dat dit te laat is om 'n verhoudingsprobleem op te los.
As u 'n eentonige verhouding wil oplos, probeer dan om jouself te vermaak, en kyk of dit help. Moenie bang wees om dom of liefdevol te wees of 'n grap te maak nie. Beplan tyd vir 'n lekker aandjie uit, 'n piekniek, 'n road trip, of om te ontspan saam met 'n gunsteling fliek.
5. Probeer om in hul skoene te loop
Dit is maklik om so gefokus te raak op hoe jy voel en soms hoe kwaad jy is dat die ander persoon se standpunt vergeet word. Soms is dit egter presies wat u moet sien as u 'n verhoudingsprobleem wil oplos.
As u uself afvra hoe u 'n ongesonde verhouding kan oplos, probeer u dit volgende keer vanuit u lewensmaat se perspektief. As u nie seker is wat hulle standpunt is nie, vra dit. 'N Bietjie empatie kan 'n lang pad help om 'n verhouding op te los.
6. Fokus op hoe u kan verander
Uiteraard het u al 'n paar keer gedink aan die wyses waarop u wil hê dat u lewensmaat sou verander. Dit is natuurlik, en almal doen dit.
Die enigste probleem is dat u dit nie kan verander nie. Mense verander slegs as hulle gereed is, en geen roering sal hulle dit laat doen nie.
Vra eerder hoe u kan verander om u verhouding beter te maak. Dus, hoe om 'n slegte verhouding op te los?
Begin met watter gewoontes u kan ophou, of begin, en watter gedrag kan u verander om 'n meer gesonde atmosfeer te skep.
Kyk na die video oor negatiewe kettingreaksies en hoe om 'n verandering aan te bring.
7. Hou op met die woede -gewoonte
Die woede-gewoonte raak spoedig ingeburger, en voordat jy dit weet, spandeer jy 'n groot hoeveelheid tyd om met jou maat te baklei.
Dink daaraan - as iemand kwaad is en op jou skree, hoe waarskynlik is dit dan dat jy mooi sal luister en 'n oplossing soek?
Die meeste mense reageer verstaanbaar op woede met woede of vrees.
Om 'n verhouding te herstel, moet u die woede verminder en plek maak vir meer produktiewe besprekings.
8. Stem saam om nie saam te stem nie
Dit is goed as jy en jou maat soms verskil. U hoef nie konsensus oor alles te bereik terwyl u 'n verhoudingsprobleem oplos nie.
Kies wat vir jou belangrik is. Watter kwessies het u nodig om met u maat saam te stem sodat u verhouding kan werk? Waaroor kan jy ontslae raak en eenvoudig saamstem om nie saam te stem nie? Streef na samewerking en laat u af en toe vreedsaam verskil.
9. Fokus op die goeie eienskappe
Wat het julle verlief op mekaar gemaak? Watter eienskappe het u herken tydens die smeking van die verhouding wat u aantreklik vir mekaar gemaak het? Wat het sedertdien verander?
As mense is ons geneig om meer aandag te skenk aan dinge wat herstel moet word as in 'n goeie toestand. Daarom, spandeer tyd om dinge te herken wat jy van mekaar hou.
Miskien doen u dit daagliks of weekliks; die belangrikste is om 'n gereelde gewoonte daaraan te bou as u regtig wil begin met die oplossing van 'n verhoudingsprobleem.
10. Stel gesonde grense
Een van die kritieke probleme in 'n verhouding is die geleidelike verlies van individuele identiteit weens die identiteit van die egpaar. As u voel dat daar min ruimte is vir u eie keuses en besluite, is dit dalk tyd om te oorweeg om grense te stel.
As u nadink oor hoe om 'n slegte verhouding op te los, moet u met die regte vrae begin. Op watter gebiede wil u meer individualiteit verkry, sodat u meer vaardig kan voel?
As u iets op u eie doen, kan u die sukses slegs aan uself toeskryf en u selfvertroue styg. Kom ooreen watter gebiede deel van die identiteit van u as 'n paartjie moet wees, en stel grense vir die gebiede wat slegs u eie is.
11. Vergewe mekaar
Deur te vergewe wat in die verlede gebeur het, kan ons fokus op die huidige oomblik en nie probleme uit die verlede na die hier en nou sleep nie. Vergifnis is 'n proses en neem tyd.
As u verstaan wat gebeur het, hoekom dit so gebeur het, en wat hul perspektief was, kan u makliker vergewe.
'N Studie het bevind dat daar 'n verband bestaan tussen die beheer van gedrag in vennootskap en die ontvangs van fisieke straf in die kinderjare.
As u die kern van die probleem verstaan en hoekom hulle so optree, kan dit u help om te vergewe en hulle te help om aan die onderliggende kwessies te werk.
12. Maak 'n gewoonte om nuwe dinge te probeer
Behalwe dat u aan probleme werk om die verhouding op te los, kan u dit verbeter deur te fokus op die skep van unieke ervarings.
Behalwe dat u dink aan wat u tot mekaar aangetrokke het en watter eienskappe u waardeer, kan u nuwe ervarings in u lewe bring.
Organiseer aktiwiteite wat u sal help om mekaar weer te leer ken en pret te hê.
Deur saam te lag, voel jy verbonde, en dan word die oplossing van probleme gemakliker.
'N Studie het getoon dat negatiewe vorme van kommunikasie nie net beïnvloed word deur die probleem nie, maar ook deur die huwelikstevredenheid. Om meer vreugde in die verhouding te hê, kan dus die tipe kommunikasie wat ons gebruik wanneer ons aan moeilike onderwerpe werk, verander.
13. Sosialiseer meer
As ons net op een verhouding fokus, word alles vergroot, veral probleme. Dus, hoe om 'n verhouding in die moeilikheid op te los?
Omring jouself met mense wat u help om energiek te voel en nuwe perspektiewe te kry.
Alhoewel ons tyd saam met vriende spandeer, kry ons weer krag en het ons meer vermoë om aan probleme te werk. U kan nie uit 'n leë cp gooi nie; pas dus op uself sodat u u verhouding kan herstel.
14. Oorweeg berading
Een van die sekerste maniere om die verhouding op te los, is om hulp te soek van 'n professionele persoon wat u kan help om die probleem te herken en effektiewe oplossings te vind. As u ook wonder hoe u 'n groot fout in 'n verhouding kan regstel, oorweeg dit om berading te kry.
Dit beteken nie dat u altyd 'n berader nodig het as u veg nie. In plaas daarvan, dit sal u help om gereedskap aan te skaf wat u self kan gebruik nadat die berading voltooi is.
Die fokus in berading is op kommunikasie- en probleemoplossingsvaardighede. Daar is baie stappe om 'n verhouding op te los, en 'n berader sal u daardeur lei. Dit kan u lei om u maat te verstaan op 'n manier wat u nooit gedink het moontlik was nie.
15. Sluit seksueel weer aan
Ons kommunikeer verbaal en nie-verbaal. Ons kan werk om probleme mondelings op te los. Ons moet egter nie vergeet om ook vir die nie -verbale vlak te sorg nie.
Onthou, toe u die eerste keer begin uitgaan het, was dit maklik om probleme op te los as dinge in die slaapkamer werk. U het iets gehad wat u verbind het voor en na gevegte. Dit is ook die moeite werd om in hierdie gebied te belê.
Die herstel van u verhouding kan die gevolg wees van pogings om die passie vanaf die begin van die verhouding weer op te wek. Dit kan help om weer op die 'eerste afspraak' te gaan.
Stel jou voor dat jy nou eers ontmoet het en optree soos jy sou in daardie scenario. Wat sou julle vir mekaar vra, waarheen sou julle gaan, en hoe sou julle mekaar verlei?