Tevrede
- 1. Gaan vir terapie
- 2. Knip bande van u narsistiese pa af
- 3. Onthou mishandeling bepaal nie u eiewaarde nie
- 4. Stel grense
- 5. Oefen aanvaarding
Die skade wat u in u psige kan opdoen as u 'n narsistiese vader het, kan langdurige gevolge hê. Maar dit beteken nie dat hierdie effekte 'n leeftyd hoef te duur nie.
U kan uself genees en beskerm (en selfs in die toekoms selfs 'n bietjie verhouding hê met u narsistiese vader). Die probleem van narsistiese ouerskap, soos studies toon, is op 'n alledaagse hoogtepunt en die hantering van die gevolge daarvan kan problematies wees.
Maar u kan dit slegs doen as u besluit om die skade wat daar sal plaasvind, te genees en dan aanvaarding te beoefen en u grense te bou (wat u nie met u vader deel om u verhouding met hom te bestuur nie).
Hier is 'n paar idees wat die moeite werd is om te oorweeg as u wil weet hoe u met narsistiese ouers moet omgaan, en veral as u keelvol is en wil leer hoe om 'n narsistiese pa te hanteer:
1. Gaan vir terapie
Terapie is 'n uitstekende manier om te herstel van narsistiese mishandeling en om die skade te hanteer wat u as gevolg van enige mishandeling gely het, insluitend die skade wat 'n narsistiese vader aangerig het. As angs of PTSD die simptome van narsistiese mishandeling is, moet u ten alle tye terapie neem en dit nie verder uitstel nie.
'N Goeie terapie -sessie kan aandag gee aan kinderjare wat u as kind nie kon hanteer of teen u beskerm nie omdat u te jonk was. Terapie kan u help om die kinderjare wat u misgeloop het, te herskep vanweë die eise wat u pa aan u gestel het.
Ander terapie sessies waarby u kan deelneem, is bewustheid.
Mindfulness, as terapie, sal u uitnooi om meer op die nou te fokus en die verlede te aanvaar soos dit was.
En as u angs ontwikkel het uit u verhouding met u narsistiese vader (moontlik veroorsaak deur gevoelens wat u nooit sal meet nie), kan bewustheid u help om hierdie probleme te hanteer.
Dit maak nooit seer om terapie te kry om 'n narsis te oorleef nie. Om te leer om aanvaarding te beoefen, is 'n belangrike lewensvaardigheid wat u goed sal dien, nie net met betrekking tot u verhouding met u narsistiese vader nie, maar in alle aspekte van u lewe en toekoms.
Kyk na die verduideliking van die kliniese sielkundige Ramani Durvasula oor narsistiese pa's en haar advies oor hoe om narsistiese mishandeling te oorkom.
2. Knip bande van u narsistiese pa af
As u 'n volwasse volwassene is, het u nou die vermoë om uself te ondersteun en vir u te sorg. Jou narsistiese pa sal nie verander nie; jy kan kies om die bande heeltemal van hom te sny as hy beledigend en giftig word.
U kan dit ten minste doen totdat u geleer het om hom te aanvaar soos hy is en u te beskerm teen die aanval van u pa se narsistiese neigings.
Onthou 'n narsistiese pa, soos alle narsiste, gebruik en manipuleer ander mense om te kry wat hulle wil hê. Om 'n kind te hê, beteken dat hulle hul kinders by hul 'gewaardeerde besittings' kan voeg, wat sal help om hul eiewaarde te definieer en te verhoog.
'N Narsistiese vader sal die kind (of kinders) bevoordeel wat hom eer sal bring, want vir 'n narsistiese vader is die kinders 'n verlengstuk van hulself. En dit kan aanmatigend raak.
U moet hierdie patroon deeglik verstaan en u verwagtinge van u Vader bestuur en u beskerm teen die gevolge van sy narsisme as u hom in u lewe wil behou. Andersins is dit die beste manier om uself te beskerm deur bande te sny.
3. Onthou mishandeling bepaal nie u eiewaarde nie
Hulle mishandeling is die gevolg van 'n narsistiese persoonlikheidsversteuring. Baie mense wat mishandeling beleef het, het die fout gemaak om die mishandeling of hul misbruikers hul eiewaarde te laat bepaal.
Trauma -binding word gevorm as gevolg van die intense emosionele ervarings gewoonlik met 'n giftige persoon. As gevolg van die traumaband sit ons emosioneel in die tronk. Versterk deur onderbroke versterkings soos periodieke liefdesbomme.
Dit is gevaarlik en moeilik om weg te kom van 'n trauma -band, en u sal waarskynlik hierdie tipe band met u narsistiese vader ervaar, sowel as al die ander natuurlike bande en verwagtinge wat u ook met 'n 'normale' vader vorm.
Dit is moeilik om van u misbruiker los te kom, veral omdat die verhouding baie nou is.
Die mishandelde wat 'n trauma -band ondervind, beskou hulleself nie meer as los van hul misbruikers nie.
By enige giftige verhouding is die hoeveelheid mishandeling wat u ervaar (dws verstandelike manipulasie, skaamte, ens.) Nie gelykstaande aan u eiewaarde nie.
Jy is pragtig in jou eie reg; jy is in staat om vir jouself op te staan, en jy is meer as in staat om dinge self te bereik, veral as dit kom by die hantering van 'n narsistiese ouer. Soos met punt 2, weet dat dit heeltemal reg is om bande te sny, veral as die verhouding te giftig geword het.
4. Stel grense
Narsistiese vaders beskou hul kinders as gereedskap.Reguit is hul kinders vir hulle 'besittings'. En omdat hulle jou "besit", sal hulle jou gebruik.
As u by 'n narsistiese ouer woon, stel grense en versterk hierdie grense.
Hou in gedagte dat u kwaadaardige narsistiese pa nie empatie het nie. Hierdie gebrek aan empatie maak dat hy nie u gevoelens of u gedagtes kan verstaan nie.
As u pa begin om die grense wat u gestel het, te oortree, neem standpunt in en daag sy posisie uit. Weereens, u is nou 'n volwassene, en as u met 'n narsistiese vader te doen het, kan u die gesag van u eie begin beweer, veral as u pa 'n vernederende houding toon.
Maar wees versigtig; 'n narsis se selfgevoel is broos; hulle wil nooit hê dat hul noukeurig saamgestelde gevoel van self deur iemand uitgedaag moet word nie. Staan sterk met u grense terwyl u by narsistiese ouers woon.
5. Oefen aanvaarding
U beskou dit moontlik nie as 'n opsie om narsistiese mishandeling te oorkom nie, maar om te help om hulp te aanvaar.
As u die kans kry om in terapie te gaan, is dit miskien makliker om u narsistiese pa te aanvaar vir wie hy is. Maar vir diegene wat dit nie doen nie, dit is miskien die uitdagendste, veral as u pa egoïsties behoeftig is.
Sy 'harde gees' is onmoontlik om te breek; 'n narsistiese persoon sal hulself net perfek en waardig beskou (hierdie studie toon hoe hulle bewus is van hul persoonlikheidsversteuring).
As u u perspektief kan herformuleer, is dit moontlik so te sê 'n bietjie meer hanteerbaar (laat hom egter nooit weet dat hy bestuur word nie!).
Dit sal moeilik wees om die eerste stap te neem in die rigting van genesing van narcistiese mishandeling en hierdie skadelike verhouding. Maar sodra u hierdie stap gemaak het, sal u sien hoeveel beter dit is om vry te kom van die skade as kind van 'n narsistiese vader.