Tevrede
- 1. Vermy die vier verhoudingsmoordenaars
- 2. Beoefen deernisvolle empatie
- 3. Verstaan dat u huweliksmaat ook bang is
- 4. Weet dit is 'n groot toets vir u verhouding
- 5. Wees 'n goeie luisteraar vir jou maat
Twee tot drie maande kwarantyn weens die wêreldwye pandemie sal die sterkste verhoudings toets. Selfs mense wat wonderlike huwelike het, is bekommerd dat hul huweliksmaats hulle aan die einde daarvan mal kan maak.
In plaas van die bekommernis, wil ek hê dat u u huwelik moet verbeter deur u voor te stel as kom hierdie somer uit selfisolasie met 'n sterker huwelik as ooit tevore.
U kan die huwelik versterk deur 'n paar vindingryke stappe na 'n beter huwelik te volg.
Ek weet, want ek is 'n egskeidingsbemiddelaar. Ek is ook 'n egskeidingsafrigter, waar ek my daarop toespits om paartjies te voorkom dat hulle 'n bemiddelaar nodig het. Elke dag sien ek hoe paartjies hul verhouding as vanselfsprekend aanvaar, en wat hulle kan doen om hul band te versterk.
Kyk ook:
Hier is vyf wenke om u huwelik te verbeter, veilig te voel in u huwelik, emosionele distansie in die huwelik te oorkom en hou 'n huwelik sterk gedurende die isolasie van COVID-19 en vermy die 'laaste strooi' sindroom.
Hier is die uiteindelike reddingsplan om u huwelik te verbeter.
1. Vermy die vier verhoudingsmoordenaars
Daar is tye, selfs in die gelukkigste huwelik, wanneer jou huweliksmaat jou kwaad maak of kwaad maak.
Dit is gesond om hierdie emosies te voel.
Deur kritiek, verdediging, minagting of steenmuur te gebruik om u emosies te bestuur, sal 'n reeds gespanne situasie erger word en u pogings om u huwelik te verbeter, in die wiele ry.
Die ander dag bel 'n vriend met 'n verhaal wat ek dink 'n goeie illustrasie bied:
Haar man het aangebied om na die winkel te gaan om proviand te kry. Sy het aangeneem dat dit beteken dat hy met melk, brood en (indien gelukkig) toiletpapier huis toe sou kom. In plaas daarvan het hy huis toe gekom met twee liter olyfolie - wat hulle nie nodig gehad het nie.
Sy het besef dat sy 'n keuse het wat 'n langtermyn-impak op haar huwelik kan hê tydens (en na) die kwarantyn:
- Sy kan sê “olyfolie? Wat dink jy? Wat gaan ek doen met twee liter olyfolie? Hoe kan jy so 'n idioot wees? "
- Sy kan sê "dankie, skat, ek waardeer dat jy die boodskap uitgevoer het."
Sy het die tweede opsie gekies, want die keuse van die eerste opsie sou 'n vinnige pad na my kantoor gewees het. By die keuse van die opsie het sy ook 'n wenk geoefen.
2. Beoefen deernisvolle empatie
Voordat u ontsteld raak met u huweliksmaat, moet u uself in hul skoene steek deur medelydende empatie te beoefen.
Die emosionele intelligensie -kenner Daniel Goldman sê: 'Met hierdie soort empatie verstaan ons nie net die situasie van 'n persoon nie, maar voel ons spontaan beweeg om te help indien nodig.”
My vriend het besef haar man se reaksie het te doen gehad met sy vrees en onvermoë om die situasie te “beheer”. Om die een of ander rede wat besluit het, het hulle liter olyfolie nodig gehad.
As u empatie beoefen, moet u in gedagte hou dat alles wat u gade tydens die kwarantyn doen, waarskynlik sal voortspruit uit hoe mans en vroue stresvolle situasies benader. Hierdie insig sal baie help as u u huwelik wil verbeter en onnodige verhoudingsdrama wil omseil.
Mans is probleemoplossers of fix-it ouens. Hulle kyk na die groot prentjie. Hulle bly waarskynlik heeltemal op hoogte van die nuus en die ekonomiese situasie. Hulle maak moontlik groot gebare en neem groot projekte aan as 'n manier om die gesin te beskerm.
- Vroue doen wat nou gedoen moet word. Hulle wil waarskynlik nie na die geheel kyk nie, want hulle sorg vir die onmiddellike besonderhede. Hulle sal alles wat nou moet gebeur, lys.
3. Verstaan dat u huweliksmaat ook bang is
Almal is nou bang.
Almal. Selfs al sê hulle dit nie en/of maak asof dit nie die geval is nie. Vrees kom op baie maniere na vore, en ten spyte van die regte bedoeling om u huwelik te verbeter, sal u en u gade een, of miskien meer, van hierdie tipiese emosies ervaar:
- Woede
- Depressie
- Verhoogde angs
- Emosionele gevoelloosheid
- Hoë fokus op werk
As u agterkom dat u gade op een van hierdie maniere uiters optree, stop eers voordat u iets sê. Dit is waarskynlik hoe hul vrees verskyn. En onthou, u reageer moontlik self so. Werk daaraan om op te let hoe julle albei reageer en moontlik oorreageer op normale situasies soos was, was, huis skoonmaak, geraasvlakke gedurende werksure, ens.
4. Weet dit is 'n groot toets vir u verhouding
Ons leef in 'n ongelooflike vreemde en skrikwekkende tyd, en dit maak dit die grootste toets wat u huwelik nog ooit gehad het - en waarskynlik ooit sal ondergaan. Om doelbewus u huwelik te verbeter, kommunikeer oor wat u nodig het en gee u huweliksmaat ruimte as hulle dit nodig het.
- Soek vir elkeen 'n ruimte om u eie te noem. As u huweliksmaat na daardie ruimte gaan, eerbiedig die behoefte om alleen te wees. As u in 'n klein woonstel woon waar u nie u eie ruimte kan skep nie, moet u 'n manier bedink om die tyd alleen te kry, soos om 'n geluidsonderdrukkende koptelefoon te dra. Laat daar ruimte in u verhouding wees, dit kan u huwelik regtig verbeter. Ruimte in u verhouding is nie selfsugtig nie, dit is 'n daad van selfbehoud en selfverbetering.
- As u sien dat u huweliksmaat depressief, angstig of gevoelloos is, dink aan 'n klein dingetjie waarvan u weet dat hulle daarvan hou. Trek hulle 'n bad, bak koekies, steek 'n kers aan. Klein dienslewering maak 'n groot verskil. Bedagsaamheid kan u huwelik verbeter, ondanks die kruine en trogge van die huwelikslewe.
- Stel tye op om te praat oor hoe dit met jou gaan. Vra mekaar spesifiek wat u nodig het om gesond te bly.
- Gee aandag aan alles wat u huweliksmaat doen, waardeer dit en sê dat u dankbaar is.
5. Wees 'n goeie luisteraar vir jou maat
Dit is belangrik om oor u behoeftes te praat. Dit is ewe belangrik om na jou gade te luister.
As u gade iets sê wat u irriteer of ontstel, moet u nie dadelik reageer nie. Neem die tyd om u reaksie te verstaan- reageer u onder- of oorreageer u dit?
- Is dit wat u gade sê, 'n weerspieëling van hul vrees op die oomblik?
- Hoe kan u empatie toon?
Dit is 'n goeie tyd om te begin skryf oor hoe u voel, wat u dink en hoe u moet reageer.
Die huwelik is 'n avontuur. Deur elkeen van hierdie vyf wenke te oefen, sal u huwelik verbeter en die liefdesband versterk word as wat u ooit gedink het moontlik was.