Tevrede
- Ons internaliseer ons omgewing
- Hoe trauma oor geslagte heen gedra word
- Transgenerasie -trauma beïnvloed interpersoonlike verhoudings
- Transgenerasie trauma kan genees word
- Transgenerasie trauma beïnvloed mense se keuse van vennote
- Genesing van transgenerasie trauma en die bereiking van intimiteit
- Die hantering van trauma oor die generasie
Wat is transgenerasie -trauma?
Navorsing toon dat trauma deur middel van DNA van geslag tot geslag oorgedra kan word. Die voortslepende debat oor 'natuur versus koestering' kan daarop dui dat dit 'n kombinasie is van sosiale leer en biochemiese samestelling. 'N Kind se primêre gehegtheid weerspieël wat hul volwasse gehegtheid sal wees. Kinders het oral rolmodelle. Ma/pa/broers en susters, onderwysers, televisie/film, internet/sosiale media, vriende, uitgebreide familie, afrigters, tutors, bibliotekarisse, klasmaats, ens.
Een van die mees algemene vrae wat ek aan my kliënte stel: Watter ouerskapstyle was in hul huishouding? Was daar gesinsgeweld? Geestesongesteldheid?
Was daar liefde? Indien wel, hoe het hulle liefde getoon? Was daar ander ondersteuners/mentors beskikbaar?
Was Pa 'n aanmatigende afrigter as gevolg van sy eie drome om sy eie pa hom as kind nie te laat afrig nie? Het ma 'n ouer sonder grense gehad as gevolg van 'n oorkorreksie van haar skuld dat sy emosioneel nie beskikbaar was nie?
Ons internaliseer ons omgewing
Mense is sosiale wesens. Ons het 'n primêre manier om te leer uit die omstandighede van ons omgewing, tuis en in die wêreld. Ons moet aanpas om te kan oorleef. Huweliks-/ouerskapstyle, gedrag/kenmerke, talente, intellek, kreatiwiteit, fisiese kenmerke, geestesongesteldheid en ander patrone sak generasies op geslagte af.
Ouers is die belangrikste modelle vir 'n ontwikkelende gees. Kinders internaliseer hul omgewing.
Hulle pas natuurlik aan by hul ervarings en besluit: Is hierdie wêreld 'n veilige plek? Of is dit onveilig. Elke ervaring het 'n effek op die brose ontwikkelende gees. Ons sorteer hierdie ervarings as ons in onsself groei. Ons vestig ons natuurlik met die ouderdom in ons outentieke self.
Hoe trauma oor geslagte heen gedra word
Daar is spoke in die kamer tydens 'n terapie sessie. Daar is ouers, grootouers, grootouers en ander wat direk of indirek 'n invloed gehad het. Geslagte van spoke sit in die terapie -kamer en neem gelukkig ruimte in beslag. Dit voel 'n bietjie asof hulle die oortjie moet optel vir terapie, nie waar nie?
Hulle het onvermydelik hierdie wonderlike genetiese samestelling (en disfunksie) wat waarskynlik honderde jare teruggegaan het, oorgedra. Op 'n manier is dit hul geskenk aan jou.
Hoe lekker. Dankie die spoke. Hulle is u geestelike leraars. Ons onderwysers verskyn soms op onverwagte en magiese maniere.
Dit is 'n geestelike proses om hierdie erfenisse (ou wonde) as geleenthede vir groei te sien. Dit word geleer, maar eers as ons oop is en gereed is om diep in ou emosionele pyn te duik. Dit kan 'n intense en ongemaklike proses van selfontdekking wees.
Maar as ons nie groei nie, kan ons vasval in ou gewoontes en patrone wat ons nie meer dien nie.
Transgenerasie -trauma beïnvloed interpersoonlike verhoudings
Transgenerasie -oordrag van trauma kan individue en gesinne op bewuste en onbewuste vlakke beïnvloed. Trauma verskyn op geestelike, fisiese, emosionele en geestelike maniere.
Hierdie verdediging beïnvloed interpersoonlike verhoudings en verhouding met die self. Volwasse kinders van transgenerasie trauma leer vinnig dat hul ouers 'n mens was. (En gebrekkig.)
Verdedigingsmeganismes dien soos beskermers, wat groeihindernisse word. Hierdie struikelblokke is skadelik, wat dit moeilik maak om gesonde verhoudings te ontwikkel.
Transgenerasie trauma kan genees word
Volwasse kinders van trauma van 'n generasie kan herstel, maar dit verg moed, eerlikheid, deernis en selfvergifnis. Met genade en bereidwilligheid verander ons van oorlewing na herstel. Ons leer deur die waarheid en selfondersoek van wie ons is en wie ons nie is nie.
Ons moet leer wat ons noodwendig geleer het.
Ons kan nie ons genetiese samestelling verander nie, maar ons kan ons gedrag verander, hoe ons dink en lief is vir onsself op 'n dieper vlak. Dit is eenvoudig, maar nie maklik nie.Dit is 'n proses en soms 'n daaglikse praktyk.
Transgenerasie trauma beïnvloed mense se keuse van vennote
Volwasse kinders van trauma oor die generasie soek dikwels na eggenote/vennote met bekende eienskappe, goed sowel as sleg, wat ou wonde wat moet genees, kan onthul.
Sit eers u eie suurstofmasker aan, en pas dan ander aan.
Doen jou eie innerlike werk. Dit is nie u maat se taak om u reg te stel/te herstel/te genees nie. 'N Gesonde en gedifferensieerde verhouding het 'n sterk basis deur mekaar se onafhanklike emosionele groei te ondersteun.
Genesing van transgenerasie trauma en die bereiking van intimiteit
Om intimiteit te bereik, moet 'n mens veilig genoeg voel om kwesbaar te wees, wat vertroue vereis. Gesonde gesinsisteme bevat lede wat nederig is.
Hulle is introspektief, selfbewus en weerhou hulle van blaam. Daar is duidelike en gesonde grense wat met geduld, liefde en konsekwentheid vasgestel word. Gesonde ruimte en ruimte vir groei is nodig.
Emosioneel beskikbare ouers demonstreer hoe om met liefde en deernis met mekaar en hul kinders te kommunikeer en daarop te reageer. Hulle stel konflikoplossing voor en daar word herstel wanneer emosionele skade aangerig word.
Die brein is nie vasgebind nie en die breinchemie kan verander deur middel van bewustheidstegnieke en praatterapie alleen. Dit is nodig om nuuskierig te bly.
Volwasse kinders wat genees, sal hulself afvra: 'Hoe sal ek my eie verhaal vertel? Watter materiale sal ek uitskakel en wat sal ek versier? Wat werk vir my? Wat het ek ontgroei? Hoe sal ek op hierdie kaart navigeer wat aan my deurgegee is? En nog belangriker, hoe voorkom ek dat dit aan my eie kinders oorgedra word? ” 'N Goeie herformuleringstrategie is om beide ouers as kinders te visualiseer oorleef en die bestuur van hul eie erfenis, en hulle moes ook aanpas.
Die onbewuste patrone wat geërf is, is eenvoudig dele van die self wat vereis meer aandag, meer liefde en meer selfvergifnis.
Die hele self kan ou wonde genees, maar slegs sodra daar aanvaarding is en nie meer die simptome/pyn moet onderdruk nie.
Die pyn is belangrik en moet wees gevoel en verwerk in 'n veilige omgewing met gepaste ondersteuning. Sodra dit toegelaat is, is daar genesing van die gees/liggaam op fisiologiese vlak. Historiese pyn word eksternaliseer en beweeg deur, wat 'n noodsaaklike deel van die genesingsproses is, aangesien dit sy krag verloor sodra dit vrygestel word.
Die hantering van trauma oor die generasie
'N Mens kan gesonde hanteringsmeganismes leer deur meditasie, mindfulness, psigoterapie, ondersteuningsgroepe, boeke, podcasts, blogs, klasse, afrigters, vriende, skryf, kuns, dansbeweging en enige vorm van kreatiewe uitdrukking.
Om te leer wat geleer is, vereis bereidwilligheid om ou gewoontes te verbreek. Die breinchemie verander deur die manier waarop ons dinge sien.
Die wêreld is nie meer onveilig nie. Daar is nou vertroue. (Met die self en ander) Daar is nuwe hanteringsmeganismes/gereedskap en dit is nie meer nodig om ou pyn te onderdruk nie. Nie meer emosionele verlating van die self nie. Die spoke van skaamte kan nie hierop floreer nie. Die volwasse kind van trauma oor die generasie is nou aanspreeklik, wat die perspektief/uitkomste van 'n slagoffermentaliteit na empowerment verskuif.
Sodra dit bereik is, breek die siklus en kom die volgende generasies van oorlewing na herstel. Soen die spoke totsiens. Seën hulle.