Tevrede
Ons beleef almal 'n krisis wat onbegryplik is!
Alhoewel die verreikende gevolge onduidelik bly, sal frases soos 'sosiale distansie' en 'self-kwarantyn' onuitwisbaar word in ons woordeskat.
Selfs die eerste teken van 'n droë hoes of 'n effense gevoel van ongesteldheid kan 'n hiperwaakende vreesreaksie tot gevolg hê.
Geen twyfel, die COVID-19-pandemie het of sal ons almal beïnvloed in lewensveranderende omvang, indien nie fisies nie, dan beslis sosiaal, emosioneel, geestelik en/of geestelik!
Wat sal hierdie krisis aan intieme verhoudings doen?
Sal julle mekaar se kele bekruip en die klein dingetjies twis en sweet as gevolg van angs of 'n gevoel van hopeloosheid/hulpeloosheid?
Sal julle emosioneel afstand neem van mekaar sonder om te weet hoe om anders te gaan?
Of sal u saamkom om 'n verbinding met u maat te bou op 'n nuwe en pragtige manier om saam te werk om mekaar te help en te ondersteun met watter hand u ook al gegee word?
Hierdie en vele ander vrae moet ons nou in die gesig staar terwyl hierdie wrede en hartelose virus 'n donker wolk onder ons skep.
Alhoewel ons op die oomblik so min keuses het oor hoe hierdie pandemie ons individueel sal beïnvloed, laat staan gesamentlik in die hele wêreld, kan ons die beheer neem van hoe ons meer intimiteit in 'n verhouding en 'n diep emosionele verbinding in hierdie huidige oomblik skep .
Kyk ook:
Wenke om met u maat te skakel
Uit my professionele en persoonlike ervaring blyk dit dat as ons nie die vermoë het om die groter kwessies op te los nie, ons ons gemakliker kan vestig as ons fokus op die dinge waaroor ons 'n mate beheer het.
Dit mag weliswaar te midde van die krisis triviaal lyk, maar as u nie tans met 'n siekte te kampe het nie, is die eenvoudigste dinge soms die belangrikste.
Behalwe dat u al die aanbevole voorsorgmaatreëls tref om uself gesond en veilig te hou tydens die koronaviruspandemie, probeer een of meer van die volgende maniere om met u maat in verbinding te tree:
1. Kies 'n soort frase of mantra saam.
Soek iets wat by julle beide aanklank vind. As die een of die ander in 'n negatiewe gemoedstoestand gaan, kan julle mekaar aan iets hoopvol herinner.
U kan byvoorbeeld sê: 'Liefie, ons sal alles in ons vermoë doen om hierdeur te kom ... en ons sal elke dag met dankbaarheid en hoop die hoof bied!'
2. Vertel vir mekaar een van jou gunstelingverhale oor die proses waarin julle twee verlief geraak het.
Deur herinneringe te herroep wat u as 'n paartjie bymekaar gebring het, kan 'n positiewe chemiese reaksie in die brein ontstaan. En sonder twyfel kan ons almal nou 'n dosis gelukkige neurotransmitters gebruik!
3. Skep 'n date night by die huis.
Uiteraard kan kinders hierdie uitdaging bemoeilik, aangesien hulle in hierdie tyd meer as ooit u aandag nodig het. So, dink buite die boks.
Om weer met u maat te skakel, probeer om ten minste 15 tot 30 minute te soek, indien nie meer nie, om u fokus uitsluitlik op mekaar te hou.
Gedurende die tyd wat u opsy sit, skakel alle toestelle uit, verbeter oogkontak en straal woorde van bewondering en dankbaarheid vir mekaar uit.
4. Wissel liefdesbriewe uit.
As u of u maat nie die kreatiewe skryfgees het nie, maak dan 'n lys van al die dinge wat u van mekaar waardeer!
Deel dit een aand hardop voordat u gaan slaap.
5. Verhoog fisiese kontak.
Natuurlik is daar altyd seks om kontak met u maat te hê, maar plaas geen druk op uself om te presteer op 'n manier wat nie u bui pas nie.
Soms kan ons seksdrif onder vreesstoestande toeneem, terwyl dit vir ander heeltemal verdwyn. Beide reaksies is normaal.
Soek 'n kompromie as u en u maat nie in ooreenstemming is nie. Genereer voedsame en sensuele liefde. Wees kreatief. Maar meestal, is net lief vir mekaar!
Probeer nuwe maniere om liefde te betoon en gebruik dit om weer kontak te maak met die gade.
6. Mediteer langs mekaar.
Ons word gereeld geleer om skuldig te voel as ons 'n oomblik van rustigheid geniet terwyl ander swaarkry.
Selfsorg is nietemin belangrik om die energie wat ons nodig het om aan ander te kan gee, te kan aanvul.
Neem dus 'n rukkie saam om te geniet van u vermoë om asem te haal en die lewe te lei! Dit hoef nie 'n groot gebeurtenis te wees nie.
Hou dit eenvoudig. U kan natuurlik enige van die honderde gratis programme wat beskikbaar is, gebruik om u te lei.
7. Fokus op wat regtig saak maak.
Met ander woorde, moenie berge van molhope maak nie! Die negatiewe energie van die virus kan aansteeklik wees vir ons emosionele en sielkundige welstand.
Daarom vind baie paartjies hulle stryd oor onbenullige aangeleenthede. Maar moenie dat hierdie dreigende dier u gedagtes oorneem en bederf word met wrok nie.
In plaas daarvan, om met u maat te skakel, moet u skerp teen die vernietigende krag stoot deur die klein dingetjies te vergewe en vorentoe te beweeg!
Die belangrikste is dat jy hierdie tye van teëspoed moet neem om groter aanvaarding, liefde en vriendelikheid met jou maat, jouself en die hele mensdom te kweek! En hou jouself en ander so veilig as moontlik!