Tevrede
- 1. Gebruik “ek” stellings
- 2. Laat die verlede in die verlede
- 3. Valideer mekaar se gevoelens
- 4. Let op jou toon
- 5. Neem 'n time -out
- 6. Weet wanneer om verskoning te vra
- 7. Onthou dat jy 'n span is
Alle paartjies verskil soms. Dit is 'n natuurlike deel om u lewe met iemand anders te deel - u is individuele mense met u eie gevoelens, vrese en emosionele snellers, en soms sien u nie oog in oog nie.
Maar om nie saam te stem nie, hoef nie 'n groot stryd, wrok of ongeldig te wees nie. Leer om met respek met mekaar te praat, en u kan selfs die mees netelige kwessies op 'n volwasse en uiteindelik nuttige manier bespreek. Begin met die volgende wenke.
1. Gebruik “ek” stellings
Dit is 'n belangrike vaardigheid om 'ek' in plaas van 'u' te gebruik. Sê byvoorbeeld dat u wil hê dat u maat sou bel as hulle laat van die werk af kom. 'Ek is bekommerd as u nie bel nie, en dit sal handig wees om te weet wanneer u huis toe kom' is baie anders as 'u bel my nooit of laat weet waar u is!'
"Ek" verklarings beteken dat jy verantwoordelikheid neem vir jou eie gevoelens en dit erken. Hulle laat jou maat hoor wat jy voel, sodat hulle dit kan oorweeg. "U" -verklarings, aan die ander kant, laat u maat aangeval en blameer word.
2. Laat die verlede in die verlede
Hierdie een is nou amper 'n cliché - en met goeie rede. Om die verlede na vore te bring, is 'n seker manier om enige meningsverskil giftig te maak en beide partye wrokig en gewond te laat voel.
Wat ook al in die verlede gebeur het, dit is nou verby. As u dit weer ophaal, sal u maat net voel dat foute uit die verlede vir ewig meer oor hul kop gehou sal word.
Fokus eerder op wat tans gebeur. Sit u energie in om u huidige meningsverskil op 'n gesonde manier op te los, en laat dit los sodra dit opgelos is.
3. Valideer mekaar se gevoelens
Om ongehoord te voel, is pynlik vir enigiemand. Die meeste meningsverskille kom omdat een of albei partye nie gehoor word nie, of voel dat hul gevoelens nie saak maak nie.
Neem die tyd om na mekaar se gevoelens te luister en dit te bevestig. As jou maat met kommer kom, gee hom aktiewe terugvoer met stellings soos "dit klink asof dit jou angstig laat voel, is dit reg?" of "na wat ek verstaan, laat hierdie situasie jou bekommerd voel oor wat gaan gebeur."
Deur sulke stellings te gebruik, kan u maat weet dat u dit verstaan en gehoor het van hul gedagtes en bekommernisse.
4. Let op jou toon
Soms in 'n meningsverskil is dit nie wat jy sê nie, dit is die manier waarop jy dit sê. As u 'n moeilike dag by die werk gehad het of die kinders u teen die muur gehuur het, is dit maklik om na u maat te kyk.
Probeer om aandag te gee aan u toon wanneer u kan. Natuurlik sal een van u soms 'n slegte dag hê en praat voordat u dink, en dit is ook goed. Erken dit eenvoudig en sê vir jou maat: "Ek is jammer dat ek afgelei is" of "ek moes nie vir jou geknak het nie."
5. Neem 'n time -out
Moenie bang wees om 'n ruskans te neem as 'n bespreking op die punt staan om in iets ernstiger te kom nie. As u wag totdat een van u iets sê waaroor u spyt sal wees, is dit te laat om terug te gaan en dit nie te sê nie.
Kom in plaas daarvan met mekaar ooreen dat elkeen van julle tydens 'n bespreking 'n uitstappie kan vra. Gaan drink 'n kort entjie, haal diep asem of doen iets om u aandag af te lei. U kan selfs die tyd saam neem en saamstem dat u u probleem weer sal bespreek as u albei gereed is.
'N Tydstop stel die welstand van u en u maat bo die behoefte om 'n geveg te voltooi.
6. Weet wanneer om verskoning te vra
Om te leer om verskoning te vra en te bedoel dat dit 'n belangrike vaardigheid vir enige verhouding is.
Almal maak soms foute. Miskien het u 'n verkeerde aanname gemaak, of het u nie al die feite nie. Miskien het jou maat net nie jou standpunt verstaan nie. In 'n huwelik is dit belangriker om dinge saam op te los as om reg te wees.
As u 'n fout maak, sluk u trots in en vertel u maat dat u jammer is. Hulle sal dit waardeer, en u verhouding sal gesonder wees omdat u daarop fokus om brûe te bou in plaas van om punte van mekaar af te haal.
7. Onthou dat jy 'n span is
Te midde van 'n bespreking is dit al te maklik om vas te raak in die begeerte om 'n punt te maak. Maar moenie uit die oog verloor dat u en u maat 'n span is nie. Julle het gekies om julle lewens te deel en oop en kwesbaar met mekaar te wees.
Onthou dat jy aan dieselfde kant is. Maak u gedeelde doel van 'n gelukkige, harmonieuse huwelik en 'n pragtige lewe saam belangriker as om reg te wees. Hou altyd die doel in gedagte wanneer u met mekaar gesels. Dit is jou geliefde; praat met hulle met die respek wat hulle verdien en vra hulle om dieselfde vir u te doen.
Goeie kommunikasie is die sleutel tot 'n gesonde verhouding. Gebruik hierdie wenke om te leer om met respek met mekaar te praat, en julle sal albei daarby baat vind om meer geliefd, meer gehoor en meer waardevol te voel.