Tevrede
Net om dit duidelik te stel, kan verhoudings baie lonend wees, maar dit is nie maklik nie. Dit is reise wat uitdagings in die begin, die middel en die einde kan meebring. Ek wil in hierdie berig 'n paar van die probleme en dinge om in gedagte te hou deel terwyl paartjies deur hierdie fases navigeer.
Begin
Om 'n verhouding te begin, moet ons moontlik vrese en twyfel, oud en nuut, oorkom wat in die pad val. Die risiko om oop en kwesbaar te wees, kan soms baie moeilik wees. Voel ons veilig genoeg om die ander in te laat? Laat ons onsself toe om lief te hê en lief te hê? Moet ons die risiko loop om ons gevoelens uit te spreek ondanks die vrees- of miskien die afwagting- van verwerping en pyn?
Baie van die mense saam met wie ek in my praktyk gewerk het, sukkel met hierdie vrae. Sommige meen dat hul emosies te groot is, dat hulle te behoeftig is, of hul bagasie te ingewikkeld is, en wonder of dit te veel sal wees. Ander, aan die ander kant, voel asof daar iets fout is met hulle en wonder of dit ooit genoeg sal wees. Sommige ander dra 'n diepe geheim en 'n diepe skande by hulle en wonder: as hulle regtig my geken het, sou hulle weghardloop?
Hierdie vrae is nie ongewoon nie, maar kan soms verlammend wees. Die antwoorde is nooit eenvoudig nie en kan nie vooraf bekend gemaak word nie. Om bewus te wees van ons twyfel, vrese, hoop en motiewe, om dit as deel van ons te aanvaar en te verstaan waar dit vandaan kom, is gewoonlik 'n nuttige eerste stap. Alhoewel selfbewustheid noodsaaklik is, dink ons soms te veel, daarom is dit belangrik om na ons verstand, ons hart en ons liggaam te luister. Om liefdevol en vriendelik binne -in ons te kyk, is ook van kardinale belang om 'n idee te hê van wat vir ons belangrik is in 'n verhouding, wat ons soek en wat ons eie persoonlike grense is.
Middels
Hoe meer tyd ons saam met ons maat deurbring, hoe meer geleenthede het ons vir verbinding en intimiteit, maar ook vir wrywing en teleurstelling. Hoe meer geskiedenis gedeel word, hoe meer geleenthede om nader te kom en saam betekenis te skep, maar ook om woede te koester of seergemaak te voel. Wat ook al met 'n gevestigde paartjieverhouding sal gebeur, is 'n funksie van drie elemente: die twee individue en die verhouding self.
Die eerste twee is elkeen se ervarings, gedagtes en gevoelens. Dit sal definieer wat elke persoon glo dat hy of sy nodig het uit 'n verhouding, en hoe bekwaam of gewillig hulle is om 'n middelweg te vind. Ek het byvoorbeeld een keer 'n kliënt gehad wat 'n paar maande voor sy troue vir my gesê het: 'Ek wil doen wat my pa met my ma gedoen het: ek wil net afstem, 'n manier vind om haar te ignoreer.' Die rolmodelle wat ons in ons lewens gehad het, definieer baie keer, bewustelik of nie, waaroor ons glo dat verhoudings gaan.
Die verhouding self is die derde element, en dit is groter as die som van sy dele. Byvoorbeeld, 'n dinamika wat ek gereeld waargeneem het, kan 'agtervolgers-vermydende' genoem word, waarin een persoon wil meer van die ander (meer liefde, meer aandag, meer kommunikasie, meer tyd, ens.), en die ander is ontwykend of vermy, hetsy omdat hy ongemaklik, oorweldig of bang voel. Hierdie dinamika lei soms tot rommel in die verhouding, ondermyn die moontlikhede vir onderhandeling en kan wrok aan beide kante veroorsaak.
Wat om te doen as ons bagasie en ons maat nie ooreenstem nie? Daar is geen enkele antwoord nie, want 'n paartjie is 'n komplekse entiteit wat voortdurend ontwikkel. Dit is egter belangrik om 'n oop en nuuskierige gedagte te hou oor die ervaring van ons lewensmaat, gedagtes, gevoelens, behoeftes, drome en doelwitte. Om ons verskille werklik te erken en te respekteer, is noodsaaklik om mekaar te verstaan. Om eienaarskap en verantwoordelikheid te aanvaar vir ons dade en die dinge wat ons sê (of nie sê nie), sowel as om oop te wees vir terugvoer, is belangrik om 'n sterk vriendskap en 'n gevoel van veiligheid en vertroue in die verhouding te behou.
Eindig
Einde is byna nooit maklik nie. Soms is die moeilikheid om gewillig of in staat te wees om 'n verhouding te beëindig wat verouderd voel, nie aan ons behoeftes voldoen nie, of giftig of beledigend geword het. Soms is die uitdaging om die verlies van 'n verhouding die hoof te bied, of dit nou ons eie keuse was, die besluit van ons lewensmaat of veroorsaak is deur lewensgebeurtenisse wat buite ons beheer is.
Die vooruitsig om 'n verhouding te beëindig, kan uitdagend wees, veral na 'n lang tyd saam. Maak ons 'n haastige besluit? Is daar geen manier waarop ons dit kan regkry nie? Hoeveel meer kan ek weerstaan? Het ek al te lank gewag? Hoe kan ek hierdie onsekerheid hanteer? Dit is 'n paar van die vrae wat ek al verskeie kere gehoor het. As terapeut is dit nie my taak om hulle te beantwoord nie, maar om by my kliënte te wees terwyl hulle daarmee worstel, om hulle te help om los te raak, sin te maak en die betekenis van die situasie te verstaan.
Hierdie proses is meestal alles behalwe rasioneel en lineêr. 'N Wye verskeidenheid gevoelens sal waarskynlik na vore kom, baie keer in stryd met ons rasionele gedagtes. Liefde, skuldgevoelens, vrees, trots, vermyding, hartseer, hartseer, woede en hoop - ons voel hulle almal tegelyk, of ons kan heen en weer tussen hulle gaan.
Dit is ewe belangrik om aandag te skenk aan ons patrone en persoonlike geskiedenis: is ons geneig om verhoudings te verbreek sodra ons ongemaklik voel? Verander ons die verhouding in 'n persoonlike projek wat geen mislukking erken nie? Om selfbewustheid te ontwikkel om die aard van ons vrese te verstaan, is nuttig om die effek daarvan op ons te verminder. Vriendelikheid en geduld met ons probleme, sowel as respek vir onsself en ons vennote, is van ons beste bondgenote in hierdie deel van die reis.
In som
Alhoewel mense 'bedraad' is om in verhoudings te wees, is dit nie maklik nie en verg dit soms baie werk. Hierdie 'werk' behels dat ons binne kyk en kyk. Ons moet binne kyk om ons eie gedagtes, gevoelens, wense, hoop en uitdagings bewus te wees, te aanvaar en te verstaan. Ons moet kyk om die ervarings en werklikheid van ons lewensmaat te herken, ruimte te maak en te eer. Elke stap van die reis bring nuwe uitdagings en geleenthede vir elke persoon en vir die verhouding self. Dit is op hierdie reis, meer as op enige verbeelde bestemming, waar die belofte van liefde, verbinding en vervulling gevind kan word.