Tevrede
- 1. Identifiseer waarom dit gebeur
- 2. Verstaan wat u wil hê
- 3. Spreek die probleem aan
- 4. Hou op met gedragspatrone wat jou laat kul
- 5. Oorweeg om met 'n professionele persoon te werk
- Verander jouself om die situasie te verander
Dit is maklik om bedrieërs te oordeel, veral as u vroeër seergekry het deur die ontrouheid van u maat. Maar, bedrieërs is nie noodwendig slegte mense nie, alhoewel hulle besluite geneem het wat hul vennote seergemaak het. Hulle weet miskien nie hoekom hulle dit gedoen het nie, en dit maak dit nog moeiliker om uit die siklus te kom.
Bedrog is redelik algemeen. 'N Studie het bevind dat een uit elke vyf mense erken dat hulle bedrieg het. Die getal is waarskynlik hoër, aangesien mense huiwerig is om te erken dat hulle sosiaal ongewenste gedrag doen. Baie van hulle wonder waarskynlik, insluitend jouself, hoe om op te hou bedrieg.
Kyk na vyf stappe om te verhoed dat u bedrieg, wat u kan help om op te hou om u maat te bedrieg.
1. Identifiseer waarom dit gebeur
Soos met enige probleem in die lewe, is die deurslaggewende stap om die rede vir bedrog te verstaan, dit te verstaan. Vra jouself, "Waarom is ek in die versoeking om te kul?" Wat gaan vooraf aan bedrogspatrone? Om ontrouheid te stop, moet u begryp wat daartoe lei.
As jy nie seker is nie, oorweeg die gedragspatrone van bedrieërs en kyk of u erken dat dit een van hulle is. Bedrog kan 'n manier wees om:
- Vermy om intiem of afhanklik te wees van iemand in 'n verhouding,
- Om jou maat te straf
- Ontsnap uit 'n verhouding waarin u nie meer gelukkig is nie, of
- Voel die opwinding.
2. Verstaan wat u wil hê
Hoe om op te hou bedrieg? Verstaan watter doel bedrog in u verhouding het. As u wonder hoe u egbreuk in my huwelik kan stop, moet u u huwelik goed ondersoek.
Die moeilikste vraag om te vra is nie hoe om op te hou om 'n bedrieër te wees nie; in plaas daarvan,
Waarom kies ek om 'n bedrieër te wees?
Help bedrog u om in 'n liefdelose huwelik te bly, of is dit 'n stap om dit te verlaat?
Is verslawing aan bedrog 'n manier om te bly en niks in die huwelik self te verander nie, of is dit 'n manier om aan jouself te wys dat daar meer in die lewe is en makliker kan vertrek?
Doen u dit om u maat vir iets te straf, of doen u dit om iets te kry wat u dink ontoeganklik is in die huwelik?
Hoe om op te hou bedrieg?
Kyk goed na hierdie vrae, veral in die geval van herhaalde ontrouheid in die huwelik. As u verstaan wat u verlang, kan u dit op 'n ander manier probeer bereik in plaas van bedrog.
3. Spreek die probleem aan
As u agterkom wat u van 'n verhouding verlang, kan u daarna begin werk. As u die oorsaak verstaan, sal u die volgende stappe rig.
As u kwaad is vir u maat, moet u kommunikeer en deur wrok werk. Begin meer deel en praat oor die kwessies. Jou begeerte om jou maat te straf deur bedrog te verdwyn, sal nie verdwyn nie, tensy jy die kern van die rede waarom jy hom in die eerste plek wou straf, aanspreek.
As u wil weggaan en u uself nie meer in die verhouding kan sien nie, moet u begin dink oor hoe u die onderwerp moet benader. Waarom het u in die eerste plek nie die moed gehad om dinge te beëindig nie en gekies vir bedrog?
As u besluit om in die huwelik te bly en moet weet hoe u kan ophou om 'n bedrieër te wees, probeer om te verstaan wat in u verhouding ontbreek. Praat met u maat, sodat u kan verbind tot 'n beter verhouding. Gee aandag aan die probleme wat u ondervind, werk aan konflikoplossing en bied meer opwinding.
"Doen wat u aan die begin van 'n verhouding gedoen het, en daar sal geen einde wees nie" -ANTHONY ROBBINS
Dit is nodig om kommunikasieprobleme, intimiteitskwessies en meer passie in die verhouding in te voer. Ons sê nie dat dit 100%sal werk nie, maar dit gee u huwelik 'n kans.
4. Hou op met gedragspatrone wat jou laat kul
Verskillende mense beskou bedrog as verskillende dinge: sms'e, sekse, soen, seks, ens. Waar trek jy en jou maat die grens? As u dit weet, kan u nie net die daad van bedrog self vermy nie, maar ook die paaie wat u na bedrog lei.
Sê dat jy en jou maat nie flirt as bedrog beskou nie. Alhoewel dit vir u waar is, het u daaraan gedink hoe dit 'n rol speel in bedrog? Dit kan u op dieselfde manier as owerspel ontstel.
Deur die een grens oor te steek, is dit makliker om die volgende grens oor te steek, en voordat u weet, weet u miskien nie hoe u moet ophou bedrieg nie. Wees bedag op elke stap wat u neem in die rigting van 'n verhouding, sodat u kan leer hoe om bedrog te vermy.
Kyk hoe die bekende verhoudingsdeskundige Ester Perel haar gedagtes in die beroemde Ted -praatjie bied vir meer idees.
5. Oorweeg om met 'n professionele persoon te werk
As u dink dat u verslaaf is aan die bedrog van u huweliksmaat en u wonder hoe u kan stop met bedrog in my verhouding, moet u psigoterapie oorweeg. 'N Opgeleide professionele persoon kan u help om die oorsaak te ontdek, patrone wat u in bedrogsiklusse lei en help u om uit te vind hoe u bedrog kan vermy. Of u nou in die verhouding wil bly of dit wil verlaat, deur 'n terapeut saam met u te maak, sal hierdie proses makliker en meer produktief wees.
Verder, as u maat bewus is van die verhouding en saam wil bly, word paartjiesberading verkies bo individuele terapie. Alhoewel u albei u terapeute kan hê, is dit wel so raadsaam om 'n paartjie se terapeut te help om die emosionele onrus van die saak te hanteer. Hulle kan u help om die ontsteld krisis te bestuur, vergifnis te vergemaklik, faktore te verstaan wat tot ontrouheid bydra en intimiteit deur kommunikasie te versterk.
Verander jouself om die situasie te verander
Daar is geen enkele antwoord op hoe om nie te kul nie. As dit so eenvoudig was, sou niemand dit gedoen het nie. Verder is leer hoe om op te hou bedrieg 'n proses wat verskeie stappe en tyd verg.
Om te verstaan waarom dit gebeur, is dikwels die eerste en kritieke stap om te stop met bedrog. Dit is ook belangrik om te weet wat u van 'n verhouding wil hê en of u dit in u huidige verhouding kan kry. Wat help die saak om jou te bereik? Moet u bly en veg of die huwelik beëindig en aangaan?
As u besluit om u huwelik te verbeter, moet u met u maat kommunikeer en 'n professionele terapeut betrek.
Daar is geen eenvoudige oplossings nie, maar as u die nodige werk doen, kan u ontdek waarom u in die versoeking kom om te kul en hoe u dit nou en in die toekoms kan stop.