Tevrede
- Fase 1 - Die trauma om 'n verhouding te oorkom
- Fase 2 - Verken die kwessies wat verband hou met die oplossing van 'n verhouding
- Fase 3 - Die hantering van kwessies om verraad te oorkom
- Fase 4 - Laat die hartseer los en begin met genesing
Hoe kom u oor 'n verhouding en kom u daardeur ongeskonde uit? Vir die verraadde eggenoot kan stadiums van blootstelling van 'n verhouding alles behels, van ontkenning, skok, refleksie, depressie tot uiteindelik 'n opwaartse wending.
As u die fases verstaan om 'n verhouding te oorkom, kan u dit vinniger of meer aanpasbaar kry. Baie van diegene wat deur hul liefdesmaat verraai is, voel heeltemal verlore in die maalkolk van emosies, vrae, twyfel en selfvertroue, en die uiteindelike vraag-wanneer sal dit verbygaan of sal dit ooit verbygaan?
Dit sal.
Dit kan jare neem om 'n verhouding te oorkom, maar die pyn sal verbygaan. En u sal agterna baie sterker en baie beter wees. Dit is selfs moontlik dat u huwelik ook baie sterker en beter sal wees. U moet u egter voorberei om deur verskillende, pynlike en soms insiggewende fases te kom om 'n verhouding te oorkom.
Fase 1 - Die trauma om 'n verhouding te oorkom
Soos met enige trauma, is dit vir sommige traumaties om uit te vind oor 'n verhouding, en gevolglik kan u in hierdie stadium nie duidelik dink nie. U sal waarskynlik 'n totale gevoelloosheid ervaar, dan 'n pyn wat kan lyk asof u vel van u afgetrek word, 'n woede -vuur en/of 'n behoefte aan wraak, en soms verander dit in sekondes.
Met soveel geestelike pyn, vra u uself af hoe u 'n verhouding kan oorkom? Aanvaar eerstens dat dit alles normaal is terwyl u 'n verhouding oorwin. Dit is moeilik om te weerstaan, maar dit is normaal. Jou hele wêreld is net geskud (of vernietig), en dit is nie maklik om te hanteer nie.
Hierdie tydperk kan vir die meeste tot ses maande duur. Maar almal is 'n individu, en moenie die dae tel nie; wees seker dat u met soveel kalmte deur hierdie stadium gaan.
In hierdie stadium moet u nie langer groot besluite neem nie, of u nou 'n verhouding moet oorwin, of u wil herenig, of om dit te beëindig.
U is nie in u volle intellektuele en emosionele kapasiteit as u deur nood verkeer nie, en u kan spyt wees oor enige besluit wat gedurende hierdie maande geneem is. Probeer eerder om seker te maak dat u goed na uself omsien as deel van 'n verhouding. Eet en slaap lekker, kyk of u met u ondersteuningstelsel kan skakel, doen die dinge wat u geniet. Wees geduldig.
Fase 2 - Verken die kwessies wat verband hou met die oplossing van 'n verhouding
Een ding wat die meeste mense wat bedrieg is tydens die aanvanklike traumastadium nie kan hanteer nie, staan voor die feit dat, hoewel die bedrieglike vennoot die skuld dra vir die manier waarop hy of sy die situasie hanteer het, daar moontlik probleme in die verhouding was wat daartoe gelei het. Nee, 'n verhouding is nooit 'n antwoord nie. Maar as u daarvan wil genees, moet u daaruit leer.
Nadat die aanvanklike emosies geleidelik bedaar het, kan u (en u maat ideaal) die kwessies ondersoek wat daartoe gelei het dat hulle egbreuk gepleeg het.
Dit gaan 'n moeilike proses wees, en u moet voorberei op baie gevegte. U kan 'n heeltemal nuwe gesig van u maat sien, wat voorheen versteek was. Een wat nie gewys het nie, omdat hulle dit agter die aangeleentheid weggesteek het. Maar nou is dit tyd om dit oop te kry.
In hierdie stadium om 'n verhouding te oorkom, is die krag om die werklikheid te aanvaar, nodig. Dit beteken om te aanvaar dat daar ook 'n ander kant van die saak is. U hou miskien nie daarvan nie, maar u maat het natuurlik 'n heel ander standpunt, en nou sal u daarvan weet.
U kan in hierdie stadium werkswinkels besoek of 'n terapeut raadpleeg om u te help met aanpasbare kommunikasievaardighede.
Fase 3 - Die hantering van kwessies om verraad te oorkom
As u eers geleer het waarom die saak gebeur het, kan u begin werk aan die kwessies wat verband hou met die oplossing van 'n verhouding. Dit geld vir die vennote wat besluit om bymekaar te bly en vir diegene wat gaan skei. In die eerste geval, sonder om die probleem op te los, sal u nooit verby die ontrouheid kan beweeg nie, en die verhouding is gedoem.
Hoe om verraad te oorkom as u besluit om afsonderlik te gaan? Vir diegene wat besluit om te skei, moet die vennote self die probleme ondervind. Want as u nie die probleme wat tot die aangeleentheid gelei het, herken en hanteer nie, sal die bagasie net na u volgende verhouding oorgeplaas word. Om ontrou te oorkom, gebeur nie oornag nie.
Daar is moontlik nie ontrou nie, maar 'n onopgeloste probleem is 'n gevaar vir gesonde verhoudings.
Fase 4 - Laat die hartseer los en begin met genesing
Die meeste terapeute is dit eens dat die vroegste wat u kan verwag om 'n bietjie soos u ou (of nuwe) self, 'n gesonde self, te begin voel, ongeveer twee jaar is nadat u van die ontrou moes uitvind. Ja, dit is 'n lang proses om 'n verhouding te oorkom, maar as dit reg aangespreek word, eindig dit in 'n nuwe, verbeterde, gesonde en sterk persoon.
Dit beteken nie dat u nooit weer dieselfde twyfel of pyne sal ondervind nie. Daar sal steeds pynlike herinneringe wees. Maar mettertyd sal u leer om hierdie ervaring te sien as iets wat u gehelp het om te groei.