Tevrede
- 1. Wees “nommer een” vir mekaar
- 2. Wees lief vir jou maat
- 3. Ken mekaar se individualiteit
- 4. Maak die huwelik 'n prioriteit
- 5. Gedeelde rente en datumaande is 'n moet
- 6. Respek te alle tye
- 7. Deel tyd as paartjies en as individue
- 8. Leer om konflik volwasse en met respek te hanteer
- 9. Selfsorgstrategieë is nodig vir elke maat
- 10. 'n Goeie huwelik behels tyd en werk
- 11. 'N Sin vir humor is noodsaaklik in 'n suksesvolle huwelik
As 'n huwelik onbestendig is, as alkohol- en dwelmgebruik problematies geword het, of daar fisiese, seksuele of emosionele mishandeling is, of 'n kombinasie is, of as 'n sterk stem binne -in jou skree: 'Ek het 'n verskriklike fout begaan by die keuse van 'n vennoot, is konsultasie met 'n gekwalifiseerde en gelisensieerde professionele persoon absoluut noodsaaklik. Dit is ook noodsaaklik wanneer ouers van 'n paartjie opdringerig en veeleisend is, wat wrywing veroorsaak tussen die paartjies wat hulle nie kan oplos nie, wat dan mekaar aanskakel.
Dit gesê, as daar 'n begeerte van albei vennote is om reg te stel wat blykbaar stukkend of verlore is, is daar huweliksperspektiewe wat baie huwelikskonflikte verlig en uitskakel, wat pynlik, ontwrigtend en tot meer onenigheid lei.
Elf perspektiewe-beproefde maniere om mekaar te beskou en te behandel-om u huwelik self te red. Om onsself te verander en positiewe gesindhede aan te neem, kan baie help om die huwelik te red en te verbeter. Dit sal wonderlik wees as vennote dit saam kan lees en bespreek.
1. Wees “nommer een” vir mekaar
Sommige ouers sowel as 'n paar mans en vroue, veral in jong huwelike, sukkel met hierdie noodsaaklike skuif van lojaliteit. Dit beteken nie dat paartjies die lisensie het om onbeskof en afwysend teenoor ouers te wees nie. Wat dit beteken, is dat hulle die tyd en ruimte nodig het om hul eie lewens uit te leef.
2. Wees lief vir jou maat
Verstaan die verskil tussen 'verlief' wees op u maat en om op u maat lief te wees. Om "verlief" te wees, is 'n toestand waarin jy mekaar ontmoet wat skynbaar 'n droom, 'n hoop, 'n verlange vervul. Daar is 'n dramatiese en intense hoogtepunt wanneer u aan die persoon dink, 'n deurdringende vrees dat die persoon verlore gaan, en 'n gevoel van ekstase wanneer hy of sy saam met hom is. Maar dink daaroor: as die verliefdheid plaasvind, ken die een (gewoonlik) nie die ander nie. Die gevoel het net met jou te doen. Boonop kan 'n mens nooit in hierdie borrel lewe nie en aanhou dink, werk, beplan en konsentreer. Dit is te veel, te uitputtend! Liefde ontwikkel namate u 'n maat leer ken, respekteer en vertrou, terwyl u saam 'n geskiedenis van lojaliteit, kameraadskap,
Liefde ontwikkel namate u 'n maat leer ken, respekteer en vertrou, terwyl u saam 'n geskiedenis van lojaliteit, kameraadskap, waardering en gedeelde belange ontwikkel. In laasgenoemde het 'n mens nog tye dat 'verlief' 'n belangrike deel van die verband is; maar dit is nie en kan nie 'n konstante bestaanstoestand wees nie.
3. Ken mekaar se individualiteit
Weet dat u en u maat twee afsonderlike mense is, nie een persoon nie. Dit is uiters belangrik om nie te verwag dat u lewensmaat altyd in u vrye tyd aan u kant is nie, of om voortdurend ooreen te kom oor alle onderwerpe. Dit gesê, lees asseblief verder.
4. Maak die huwelik 'n prioriteit
Drie noodsaaklike komponente vorm 'n vervullende huweliksverhouding: elke individu en die huweliksverhouding self. Dit is so belangrik dat paartjies hul verhouding as 'n lewende entiteit beskou, een wat gevoed, versorg en geïnvesteer moet word. Dit sal nie gebeur sonder gedeelde tyd en toewyding nie.
5. Gedeelde rente en datumaande is 'n moet
Dit is ook belangrik vir paartjies om dinge saam te doen wat hulle albei geniet, en soms ook deel te neem aan aktiwiteite wat die een baie meer geniet as die ander. As dit moontlik is, is 'n aand elke week wat aan mekaar gewy is, 'n gereelde afspraakaand so baie waardevol en aanvullend. Met kinders tuis is dit natuurlik moeilik, en soms is dit ook nie maklik daarvoor begroot nie. Sommige paartjies maak egter staat op familielede wat gedurende hierdie ure hul kinders kan versorg. Baie ontwikkel ook 'n netwerk van vriende wat vir mekaar se kinders sorg en bied op hierdie manier pouses aan uitgeputte ouers wat tyd nodig het om weer kontak te maak.
6. Respek te alle tye
Dit is verstandig dat kinders leer om te klop voordat hulle hul ouers se slaapkamer binnegaan, en namate hulle ouer word, verdien kinders dieselfde respek. Dit is nie net 'n belangrike riglyn vir die beskerming van privaatheid nie (en natuurlik noodsaaklike intimiteit tussen 'n paartjie). Dit is 'n belangrike leerervaring: Op hierdie manier leer kinders dat elke persoon in 'n gesin 'n individu is, en begin hulle met die nodige opvoeding oor respek vir ander buite hul gesin.
7. Deel tyd as paartjies en as individue
Dit is baie belangrik om 'n huwelik aan te vul. Aande met ander paartjies bied ontspanning, verkwikking en 'n breek van verantwoordelikhede. Solank daar vertroue tussen die paartjies is, kan aande met individuele vriende ook ontspanning en 'n breek van verantwoordelikhede bied. Dit het gesê: as 'n maat 'n vriend meer begin geniet as wat hy/sy sy/haar huweliksmaat geniet, vra hierdie verskuiwing berading.
8. Leer om konflik volwasse en met respek te hanteer
Dit is 'n noodsaaklike deel van 'n suksesvolle huwelik. Twee individue kan nie altyd saamstem nie, en konflik in 'n huwelik is onvermydelik. Boonop wil elke persoon verstaanbaar reg wees. (Probeer om te onthou wat 'n wyse vriend my eens gesê het: Selfs 'n stilstaande klok is twee keer per dag reg.) By die onderhandelinge en deur verskillende menings moet elkeen toegelaat word om sonder vrees en sonder onderbreking te praat.
As die konflik behels hoe om tyd te spandeer, leer volwasse paartjies dat dit soms op een manier is, soms op 'n ander manier; en soms is daar kompromie. As die konflik kwessies van intimiteit behels ("U laat ons nooit toe om naby te wees nie. U stoot my altyd weg"), beheer ("Alles moet op u pad of op die snelweg wees") en onvervullende, frustrerende kommunikasie ("U sal nie laat my toe om te praat. U sal nie instem tot tyd om dinge te bespreek nie. Twee kwessies waaroor paartjies gereeld stry, is geld en seks. As probleme en frustrasies op hierdie gebiede nie saam aangespreek en opgelos kan word nie, is berading of terapie nodig. Dit kan ook nodig wees as daar onenigheid bestaan oor waardes en etiek.
9. Selfsorgstrategieë is nodig vir elke maat
Op hierdie manier word energie bewaar en goeie emosionele en fisiese gesondheid beskerm. Ek het onlangs 6 jaar se navorsing oor uitbranding en selfversorging voltooi. 'N Mens word uitgebrand as jy hom te veel belas en kan nie beskermende selfversorgingstrategieë uitoefen op fisieke gebiede (insluitend rus, oefening en afskeid nie), persoonlike (die kognitiewe, intellektuele, geestelike en emosionele aspekte van jou lewe), professionele (veiligheid, mentorskap, vervulling, ens.) en sosiale (mens se intieme verhoudings, vriendskappe, ens.) funksionering.
'N Selfsorgbenadering wat vir die een werk, sal nie noodwendig vir 'n ander werk nie, aangesien ons elkeen uniek is. Om te leer dink aan strategieë wat 'buite die boks' is, is stimulerend, verkwikkend en opwindend. Alhoewel my boek, “Uitbranding en selfversorging in maatskaplike werk” wat uit hierdie studie voortgekom het, geskryf is vir professionele persone in geestesgesondheid, sodat hulle kan bly werk waaraan hulle hulself toewy sonder die uitputting van uitbranding, is die bevindinge relevant vir ons almal . In werkswinkels en in my kantoor kyk ons na die verskillende bewysgebaseerde strategieë op elk van die bogenoemde gebiede en stel ons 'n geïndividualiseerde selfversorgingsplan saam wat deel kan word van u lewens. U kan meer uitvind deur na www.sarakaysmullens.com te gaan.
10. 'n Goeie huwelik behels tyd en werk
Dit is 'n keuse. Elke huwelik het moeilike dae en rotsagtige tye. Die lewe bied swaarkry, laste en uitdagings. Boonop ontmoet iemand met 'n vol lewe altyd ander interessante, lewensbelangrike mense. 'N Vervullende huwelik waar twee die vreugdes van die beskerming van liefde, respek en toewyding verstaan, is egter die wonderlikste geskenk wat denkbaar is. Dit is 'n geskenk wat paartjies aan mekaar gee en elke dag individueel verryk word.
11. 'N Sin vir humor is noodsaaklik in 'n suksesvolle huwelik
Miskien ken u die wonderlike liedjie, "Send In the Clowns", wat Stephen Sondheim geskryf het vir sy musiekblyspel uit 1973, "A Little Night Music." Die laaste reël is: "Hulle is reeds hier." Ons is elkeen nar wat moet leer lag vir ons eie dwaasheid en onsin, en verstaan hoe maklik dit is vir twee wat daarvan hou om verbinding te verloor en mekaar te mis. 'N Heerlike, baie gelukkig getroude paartjie, wat al meer as 50 jaar saam is, het vir my gesê dat hul huwelik geslaag het, want elke oggend kyk elkeen in die spieël en sê:' Ek is geen winskopie nie. Ek het net geluk gekry by die eggenoot wat ek gekies het, wat ook 'n lewe saam met my wou hê. "