Tevrede
- 1. Spandeer betekenisvolle tyd saam
- 2. Verbeter jou luistervaardighede
- 3. En as u van luister praat, doen dit empaties
- 4. Spreek waardering uit
- 5. Gaan slaap saam
- 6. Eet saam, en doen net dit
- 7. Maak 'n punt daarvan om liefde te maak
- 8. Raak die basis gedurende die dag op klein maniere
'Ons verbind net nie soveel as wat ons vroeër was nie.' Herken u u verhouding in die sin? Dit is nie ongewoon dat paartjies wat al lank getroud is, 'n afname in fisiese en emosionele intimiteit ondervind nie. Daar is baie dinge wat om u aandag meeding: gesinsbehoeftes, werkkwessies, gemeenskapsverbintenisse, sosiale lewens om te organiseer. Byna alle paartjies vind op 'n stadium in die kurwe van hul verhouding dat hulle een van die aangenaamste voordele van 'n huwelik verwaarloos: intimiteit. En dit hou 'n werklike risiko in, omdat u verhouding sonder intimiteit kan ontwikkel tot 'n kamermaat-agtige situasie. Dit is nie waarvoor een van julle aangemeld het nie, so laat ons 'n paar maniere ondersoek om die intimiteit in u huwelik te herstel en u band sterk en lewensbelangrik te hou.
1. Spandeer betekenisvolle tyd saam
Dikwels breek intimiteit uit omdat die paartjie opgehou het om moeite te doen om tyd saam deur te bring. Of hulle dink dat dit in dieselfde huis is, maar met die een persoon wat TV kyk terwyl die ander 'n speletjie op die rekenaar speel, is "tyd saam". Dit is nie. Om betekenisvolle tyd saam deur te bring, beteken 'n fisiese aktiwiteit waarby julle twee dieselfde doel bereik. Om saam te gaan fliek is nie sinvol nie - jy is nie aktief op soek na iets waarmee jy met jou maat kan kommunikeer nie. Wat daarvan om saam 'n kookklas te neem, en as u eers 'n sekere gereg onder die knie het en dit voorberei vir vriende en familie? Dit is 'n voorbeeld van betekenisvolle samesyn - u kry beide 'n nuwe vaardigheid, en as u die vaardigheid met ander deel, help dit om u gevoelens van intimiteit te herstel omdat u dit saam gedoen het.
2. Verbeter jou luistervaardighede
Onthou jy toe jy die eerste keer uitgegaan het, hoe jy vasgehou het aan elke woord wat jou maat gesê het? U sou nooit u selfoon uitgehaal het terwyl hy met u gesels het nie, of u inkopielys neergeskryf het terwyl u hom 'n halwe oor geleen het. Gaan terug na die manier waarop u op u maat kan fokus. As hy by die huis kom en begin vertel van sy dag op kantoor, stop met wat u doen, draai u liggaam na hom en luister 100%na wat hy sê. Hy sal gevalideerd voel, en jy sal nader aan hom voel, alles omdat jy hom jou volle aandag gegee het.
3. En as u van luister praat, doen dit empaties
As u gade 'n bekommernis of kommer met u deel, het ons 'n natuurlike neiging om dinge vir hom reg te stel. Probeer empatie eerder as om probleme op te los die volgende keer dat hy by die huis kom en kla oor sy dag. 'Ek verstaan' of 'Vertel my meer' of 'Hoe kan ek help?' Dit is goeie frases om te gebruik wat u gade sal aanmoedig om aan te hou praat. As mense kla, soek hulle dikwels nie 'n oplossing nie. Hulle probeer bloot om gehoor en ondersteun te word. Verhoog u intimiteit deur net 'n goeie klankbord van begrip te wees.
4. Spreek waardering uit
Dit kan in baie vorme wees, van die klein "dankie" wanneer u huweliksmaat u guns bewys, tot die onverwagte "ek is so dankbaar vir u teenwoordigheid in my lewe." Probeer ten minste een keer per dag waardering uitspreek aan u gade en kyk hoe u gevoelens van intimiteit groei. U laat u gade nie net met plesier gloei nie, maar u dra ook by tot u eie dankbaarheid terwyl u uself daaraan herinner dat die persoon met wie u getroud is 'n wonderlike mens is.
5. Gaan slaap saam
Paartjies het dikwels afsonderlike slaaptye. Een van u wil dalk laat wakker wees om die huishoudelike take af te handel of 'n voorsprong te kry op die verpligtinge van die volgende dag. die aand. Al hierdie dinge ontneem u paar van intimiteit, en kan dit mettertyd in gevaar stel. Daar is niks beter om u gevoel van nabyheid te versterk as om 'n gewone slaaptyd te hê nie. Al is dit net om te slaap, is dit voordelig om die hooi saam te slaan. As dit tot iets meer lei, soos 'n groot liefdesessie, des te beter!
6. Eet saam, en doen net dit
As aandete die enigste maaltyd is wat u saam kan eet, maak dit 'n maaltydervaring. Geen televisie kyk nie (haal die TV uit u eetarea!). Dek 'n lekker tafel (betrek die kinders by hierdie taak sodat hulle 'n bydrae kan lewer tot die gesinservaring) en sorg dat almal ten volle by die maaltyd is. (Geen telefone aan tafel nie.) As dit net jy en jou huweliksmaat is, luister na mekaar terwyl julle eet, neem die tyd en onthou om dankbaarheid te betuig vir die werk wat daaraan verbonde was om hierdie lekker oomblik te maak.
7. Maak 'n punt daarvan om liefde te maak
Moet dit nooit as vanselfsprekend aanvaar nie. Soveel paartjies vind dat hulle liefde moet uitstel weens ander verpligtinge. Dit is 'n fout. Selfs as een van u nie regtig 'voel' nie, gaan dan voort met die liefkosings en die aanraking ... u sal gereeld vind dat u begeerte baie natuurlik sal kom as u net 'n bietjie druk gee. Liefdesmaak is die uiteindelike intieme daad, en om dit op die kalender te hou, sal help om die intimiteit in jou huwelik te herstel.
8. Raak die basis gedurende die dag op klein maniere
Stuur sms'e, 'n vinnige inskrywing via 'n telefoonoproep of deel 'n snaakse meme via e-pos-dit is 'n klein manier om u gade daaraan te herinner.
As u 'n gevoel van verbintenis in u huwelik voel, is dit die moeite werd om van die bogenoemde advies te probeer om die intimiteit met u maat te herstel. Intimiteit is 'n noodsaaklike bestanddeel vir die gesondheid en geluk van u verhouding, en word met 'n bietjie moeite weer aangewakker.