Tevrede
Die vaardigheidsverhouding wat nodig is om konflik op te los- Die formule vir konflikoplossing: APR
- Die vennote los die probleem met opset op
- Die formule vir effektiewe kommunikasietegnieke is eenvoudig
Die vaardigheidsverhouding wat nodig is om konflik op te losDie vaardigheidsverhouding wat nodig is om konflik op te los
Verhoudingsvaardighede is die sleutel tot 'n suksesvolle, langtermyn, intiem verbonde verhouding met sterk kommunikasie.
Die lys is 'n kort een; die keuse om lief te hê, kernwaardes, kommunikasie, emosionele uitdrukking, voorkeure en grense en konflikoplossing.
Almal het 'werk om te doen' hieroor. So, wat is die stappe om konflik op te los?
Dit is van kardinale belang om te onthou, ons is altyd aan die gang. Dit is dus natuurlik om introspektief te wees en gebiede van onsself te sien waar ons kan groei, verfyn, verbeter en, ja, verander.
Al hierdie sake is die verwante vaardigheid wat bepaal of 'n verhouding eindig voor 'tot die dood ons skei': Konflikoplossing. Daar is geen nabye tweede nie en hier is die rede.
Intiem verbonde paartjies bind en heg mettertyd aan.
Namate hul verbintenis uitbrei, verdiep hul intimiteit op alle gebiede - geestelik, intellektueel, ervaringsvol, emosioneel en seksueel, word hulle meer kwesbaar.
Hulle "stel" meer en meer van hul ware self bloot aan hul maat. Met hierdie blootstelling kom risiko; die risiko om verwerp, beoordeel, gekritiseer te word, om nie gehoor te word, verstaan en liefgehê te word nie.
As gebeurtenisse soos 'n gesprek, 'n kort sms, 'n gemiste afspraak, ens. Plaasvind, kan dit 'n latente vrees veroorsaak uit die verlede.
Die bron is irrelevant.
Iemand sê iets en die woorde beland. Hulle beland op 'n 'sagte plek' in een van die vennote. Daardie vennoot trek terug, sluit, reageer met kwaai woorde, ens. Al hierdie is “kwessies wat konflikoplossing vereis”.
Kwessies beweeg mense weg van die liefde wat hulle deel.
Kwessies, alle kwessies, moet opgelos word op 'n manier wat die vennote terugbring na die gedeelde liefde wat teenwoordig was voordat die kwessie aan die lig gekom het.
Kwessies kan nie 'afgevee' of gerasionaliseer word met 'hy het dit nie regtig bedoel nie, hy/sy is lief vir my'. Nee, daar was emosies, die woorde het iets veroorsaak, een maat het weggetrek en dit is die definisie van 'n probleem.
Dit is die erns van die saak met betrekking tot konflikoplossing.
Konflikoplossing is die mees intieme vennootgesprek.
Dit vereis dat beide paartjies moet werk vanuit hul outentieke ware self, hul beskermingsstrategieë, hul vrese en outentiek neerlê.
Kyk ook:
Die formule vir konflikoplossing: APR
(APR-adres proses oplossing)
Elke probleem moet aangespreek word deur die vennoot wat veroorsaak is deur uit te druk: wat gebeur het, wat was die woorde, wat is my reaksie, wat ek gedoen het "hier".
Dit gaan alles oor jou. Daar is geen 'aanval' op hulle hier nie. Daar is 'n verklaring wat die gebeurtenis uitdruk. Die taak van hul vennote: Luister. 'Luister' soos in 'hoor die impak' daarbuite '.
Die reaksie wat moet gebeur, is om te erken wat daar gebeur het herhaal die kommunikasie so volledig as moontlik sonder blaam, skaamte, skuldgevoelens of regverdiging.
Vervolgens word die gebeurtenis verwerk met 'n gesprek oor die emosionele ervaring en die sneller,
'Toe u sê:' Gee dit hier, ek sal dit doen! ' Ek het gehoor ek word nie waardeer nie. Ek was nie in staat nie. Ek word weer oorheers. Ek het minder gevoel as. Dit het in al my verhoudings in die verlede opgeduik en ek het dit ''n rukkie aan my gewerk, maar dit kom steeds na vore'.
Die maat reageer met erkenning van die sneller en die impak van die woorde. Dit is 'n verklaring van outentieke begrip; wat hul woorde/dade in hul maat veroorsaak het en wat hulle gevoel het, hul emosionele ervaring.
"Ek verstaan. Ek het oorgeneem wat ek geneig is om te doen. As ek dit doen, voel u nie dat ek u waardeer, of u bydrae tot ons verhouding nie, of dat ek vertrou dat u dit kan doen, wat ek weet nie die geval is nie.
Ek verstaan wat daar gebeur het, wat ek gesê het en wat dit vir u gebring het. ”
Kanttekening in konflikoplossingstrategieë: "Om outentiek te wees" vereis dat alle ontkenning, verdediging, ontkoppeling, afwysing en ander reaksies uit die weg geruim word.
Dit maak die gesprek dood; niks word opgelos nie.
Die vennote los die probleem met opset op
'N Ooreenkoms om in die toekoms' iets anders te doen ' wanneer 'n situasie ontstaan soos hier gebeur het. En, hulle maak 'n ctoelating tot hierdie nuwe ooreenkoms.
[Geaktiveer] “Ek weet jy waardeer my en ondersteun my. Ek sal werk aan die gevoel dat ek nie deur my maat waardeer word nie. As 'iets gebeur' en die ou gevoel in my begin opkom, sal ek 'n rukkie neem en u laat weet wat hier gebeur. ‘Goeie skat, toe u by die verkoopster oorneem, kon ek voel dat dit 'n gewaardeerde ding is waaraan ek werk, weer opduik '. Ek sal dit regkry en ek verbind my om jou te vra vir 'n drukkie of dat jy my hand vat, ek sal nader beweeg, ek sal nie net loskom nie. "
[Vennoot] “Ek kan dit doen! Ek ken my deel. Ek spring in.
Ek neem oor. Ek druk nie die pouse -knoppie nie en werk saam met jou.
Ek moet 'n beter werk doen. Ek sal daartoe verbind om meer bewus te wees van my vorentoe, want ek ken die reaksie wat gebeur as ek 'doen wat ek doen'. Hou net vas, of steek jou hand in my sak of sit op skoot en trek my aandag. Ek sal nie perfek wees nie; ek was dit al lankal, maar ek sal daaraan werk.
Sommige sappige make -up seks sal waarskynlik binnekort volg in hierdie konflikoplossingsmodel (dit is my mening!)
Die doel van konflikoplossing is eenvoudig: herstel die verhouding nader aan die liefde wat twee vennote deel.
Die formule vir effektiewe kommunikasietegnieke is eenvoudig
- Adres
- Proses
- Los op
Maak 'n nuwe ooreenkoms en maak 'n verbintenis om die ooreenkoms na te kom.
Dit werk. Dit verg 'n bewuste inspanning en bewustheid van beide individue om dit te laat gebeur.
Konflikoplossing, die oplossing van kwessies wat na vore kom, bepaal die uitkoms; sal die verhouding vreugde, tevredenheid en vervulling meebring, of sal die vennote voortgaan om weg te beweeg van liefde.