Tevrede
- Die sielkunde agter beledigende verhoudings
- Weet mishandelaars dat hulle mishandel word?
- Hoe om misbruik te hanteer
- Beheer die woede
- Moenie jouself bewys nie
- Kies die tyd om te stry versigtig
- Gebruik die regte antwoorde
- Stel die grense
- Hou op om kwesbaar te wees vir sielkundige mishandeling
Wat is sielkundige mishandeling? Volgens die slagoffers van mishandeling kom sielkundige geweld in u verhouding voor as u herhaaldelik probeer om u bang te maak, te isoleer of te beheer.
Slagoffers van mishandeling ondergaan emosionele en sielkundige mishandeling wanneer hul mishandelende vennote hulle onderwerp aan mondelinge bedreigings en intimidasie.
Die sielkunde agter beledigende verhoudings
As u aan sielkundige mishandeling ly, kan dit beteken dat u verward en ietwat verlore is in 'n verhouding vol argumente en drama.
Lewe u saam met 'n sielkundig beledigende eggenoot of 'n stel beledigende mense? U kan hierdie simptome van sielkundige mishandeling vertoon.
- Jou gevoel van selfvertroue en tevredenheid word vervang deur selfvertroue en angs
- Ten spyte van u bekwaamheid, u kan laat glo dat u onbevoeg is of onvoldoende
- U begin twyfel aan u gevoel van diskresie en vertrou op u ingewande
- Jy het intense, ongegronde vrese en onsekerheid
- Jy voel uitgeput en voortdurend bekommerd
As u voel dat u voortdurend onder een of ander druk verkeer, moet u antwoorde begin soek om u teen die misbruik te beskerm.
Verwante leesstof: Die gevolge van fisiese mishandeling
Weet mishandelaars dat hulle mishandel word?
Onthou dat baie beledigende vennote nie eers besef dat hulle misbruik is nie.
'N Man of vrou wat mishandel word, misbruik jou waarskynlik omdat hy nie weet hoe om beter te kommunikeer nie.
Dit is moontlik dat hulle self in 'n beledigende gesin grootgeword het en die soort kommunikasie normaalweg opgetel het.
As u in 'n beledigende verhouding was, wil u moontlik nog nie opgee nie.
Daar kan liefde of geld (of albei) op die spel wees, en die opoffering van wegstap kan te veel vir u beteken.
Hoe om misbruik te hanteer
Na 'n oorsig van die sielkunde agter misbruikverhoudings, is hier 'n paar advies oor hoe om te reageer op gewelddadige gedrag en die hantering van mishandeling.
Beheer die woede
Misdadige mense voed jou woede.
As hulle besef dat jy kwaad word vir iets, sal hulle dit altyd gebruik om jou te pynig. Maak nie saak hoe jy daaroor voel en hoe seer dit jou is nie, probeer om nie jou woede te toon nie.
Probeer in plaas daarvan om met kort sinne te reageer dat u nie van die situasie hou nie. Op hierdie manier kan u staande bly sonder om die indruk te gee dat hulle u kan beheer.
Kyk ook:
Moenie jouself bewys nie
Dit is onmoontlik om jouself te bewys met enigiets met geestelike misbruikers. Hulle wil nie u kant van dinge of opinies hoor nie.
Hulle wil hê dat u moet doen soos u gesê word, en niks wat u sê, sal hulle van plan laat verander nie. Moenie jouself probeer bewys of verduidelik nie; sielkundige misbruikers is nie redelik nie, so mors nie jou tyd en energie nie.
Verwante leesstof: 6 strategieë om emosionele mishandeling in 'n verhouding te hanteer
Kies die tyd om te stry versigtig
In die meeste gevalle is dit onmoontlik om met emosionele mishandelaars te argumenteer. Kies noukeurig die tyd om argumente te voer.
- Doen dit op 'n tyd wanneer die maat kalm is.
- Gebruik kort woorde en ekspressief.
- In alle ander gevalle eenvoudig beëindig die gesprek en sê: "Ons sal 'n ander keer hieroor praat"
- Net die kamer verlaat. U kan op geen manier mishandel word as u nie teenwoordig is nie
Gebruik die regte antwoorde
As u in 'n beledigende situasie verkeer, weet dan hoe u daarop moet reageer.
Onthou dat sielkundige misbruikers onredelik is en nie omgee vir wat u dink nie. Trouens, hulle sal u woorde omdraai en dit teen u gebruik.
- As u beledig word, sê: 'Dit maak my seer, moenie dit sê nie'.
- As hulle geen kommer toon nie, sê u: 'Ek sal ondersteuning waardeer'.
- As hulle hul stem verhef, sê: "Ek is bang, moenie dit doen nie".
Soos u kan sien, is dit onnodig om by argumente betrokke te raak, maar begin al u antwoorde met 'ek' om u gevoelens te wys en vra dat hulle hul gedrag verander.
Stel die grense
As u op die oomblik klein dingetjies laat gly, word dit die volgende keer groter. Om grense te stel is noodsaaklik om 'n verhouding te laat floreer en gesond te bly.
Stel die grense van die begin af en gee uit hoe u oor hul gedrag voel.
Diegene wat in mishandelde verhoudings is, wonder dikwels: verander mishandelaars met nuwe vennote? Die antwoord is - baie onwaarskynlik. Alhoewel dit nuttig kan wees om tydige ingryping in die vorm van terapie te soek om misbruikende vennote te help om hul misbruikpatrone te herken en te verbreek, is die uiteindelike uitkoms nie altyd gelukkig nie.
Die meeste mense stem saam - een keer was 'n misbruiker altyd 'n misbruiker.
'N Persoon kan met elke nuwe vennoot die taktiek van sielkundige mishandeling aanpas, maar hulle sal altyd neigings hê. In die meeste gevalle is mishandelaars op soek na 'n nuwe slagoffer wat onderworpe is aan sielkundige mishandeling en manipulasie.
Verwante leesstof: Tekens van 'n geestelik beledigende verhouding
Hou op om kwesbaar te wees vir sielkundige mishandeling
Gaslig in verhoudings of sielkundige mishandeling kan 'n mens se geestelike en fisiese welstand in dieselfde mate benadeel as fisieke mishandeling.
Moenie enige vorm van beledigende gedrag aanvaar nie, selfs nie eens nie. As u gekweld voel deur hul optrede, moet u die boodskap oordra dat dit nie reg is nie, en dat u ferm moet wees terwyl u dit doen.
Wees genoeg gemotiveerd om uself terug te neem uit die swart gat van sielkundige mishandeling en na die gevoel van bemagtiging te beweeg. Fokus op die bou van 'n nuwe lewe vir uself, en leer om weer op uself te vertrou.