Hoe veilig speel dit emosionele afstand in 'n verhouding kan skep

Outeur: Peter Berry
Datum Van Die Skepping: 12 Julie 2021
Opdateringsdatum: 1 Julie 2024
Anonim
Cognitive Behavioral Therapy and Understanding Cognitive Distortions: Dr. Dawn Elise Snipes
Video: Cognitive Behavioral Therapy and Understanding Cognitive Distortions: Dr. Dawn Elise Snipes

Tevrede

U weet waarskynlik reeds uit direkte ervaring hoe moeilik dit soms kan wees om te voel asof u op dieselfde bladsy as u maat is, dat die persoon met wie u vandag nog steeds dieselfde persoon is waarop u verlief geraak het. Verhoudings verander en een van die moeilikste dele is om die aanvanklike vonk lewendig te hou in die lig van die tyd.

Waarom vervaag aanvanklike passies?

Waarom voel ons dat die persoon op wie ons eens verlief was, nou meer soos 'n vreemdeling of 'n huisgenoot lyk?

Een van die belangrikste uitdagings is die betrokke egosentrisme. Ons verdwaal elkeen in ons eie wêrelde en hou dinge binne as ons die bangste is om seergemaak te word. In die begin kan ons die risiko loop om kwesbaar te wees omdat daar minder op die spel is. Maar as 'n verhouding al 'n lang tyd aan die gang is, word dit eng om die boot te laat waai. Ons is meer afhanklik van die mening van ons lewensmaat oor ons en ons kan meer verloor as ons seerkry, want dit is nie so maklik om net weg te loop nie. En so begin ons dinge laat gly, emosioneel veilig speel en die onopgeloste kwessies wat van tyd tot tyd opduik, aan die kant laat.


Maar om emosionele risiko's te neem, bring ons nader, en vrees en kwesbaarheid is eintlik nodig om opgewondenheid lewendig te hou. Deur nuwe en dieper aspekte van mekaar te ontdek, gee dit 'n gevoel van nuwigheid en aanloklikheid aan 'n langtermynverhouding. Verbinding moet nuut geskied teen 'n agtergrond van veiligheid en vertroudheid.

Kom ons kyk saam na 'n paartjie.

Vat David en Kathryn. Hulle is in die middel van die vyftigs, ongeveer 25 jaar getroud. Albei is besige bestuurders en tyd het afstand tussen hulle geskep. David wou weer kontak maak, maar Kathryn druk hom steeds weg.

Hier is David se kant van die verhaal:

Ek haat dit om dit te sê, maar op hierdie stadium voel dit asof ek en Kathryn meer soos kamermaats is as man en vrou. Alhoewel ons albei so besig is met ons loopbane, as ek by die huis kom van die reis of selfs van die lang dae op kantoor, sien ek uit daarna om haar te sien en ek verlang na 'n verbinding. Ek wens ons kon af en toe iets lekker saam doen, en ek is bekommerd dat ons elkeen so betrokke geraak het in ons eie belange dat ons ons verhouding regtig uit die weg geruim het en dit 'n prioriteit gemaak het. Die probleem is dat Kathryn heeltemal oninteressant in my lyk. Elke keer as ek haar nader of haar vra om saam uit te gaan en iets sosiaals te doen of selfs net 'n plesier tussen ons twee te maak, skuur sy my af. Dit voel asof sy hierdie muur het, en soms is ek bekommerd dat sy haar verveeld het of dat sy my net nie meer opwindend vind nie.


David is bang om vir Kathryn te vertel hoe hy voel. Hy is bang vir verwerping en glo dat hy reeds die waarheid weet oor Kathryn se gedrag- dat sy belangstelling verloor het. Hy is bang dat sy vrees in die openbaar sy grootste vrese oor homself en sy huwelik sal bevestig; dat hy nie meer die jong en opwindende ou is wat hy was nie en dat sy vrou hom nie meer begeerlik vind nie. Dit lyk makliker om sy private gedagtes vir homself te hou, of beter nog, om net te verhoed dat Kathryn meer gevra word.

Kathryn het egter haar eie standpunt; een waarvan David nie weet nie, want hulle twee praat dit nie deur nie.

Kathryn sê:

David wil steeds uitgaan en kuier, maar hy besef nie dat ek so sleg oor myself voel nie, dit is moeilik om uit te gaan soos ons vroeër was. Eerlik, ek voel net nie goed oor myself nie. Dit is moeilik genoeg om uit te vind wat ek soggens moet aantrek as ek werk toe gaan en dan die hele dag sleg voel oor myself ... as ek snags by die huis kom, wil ek net tuis wees in my gemaksone en nie bekommerd wees oor om aan te trek en al die klere in die kas te sien wat nie meer pas nie. My ma het altyd gesê dat dit nooit goed is om vir 'n man te sê dat jy nie goed voel oor hoe jy lyk nie; jy sit net 'n groot glimlag op jou gesig en maak asof jy mooi voel. Maar ek voel glad nie mooi nie. As ek deesdae in die spieël kyk, sien ek net die ekstra kilo's en plooie.


Kathryn is ewe bang dat sy praat oor hoe sy met David voel oor haarself net sy aandag op haar gebreke sal vestig en haar negatiewe gevoelens oor haar liggaam sal bevestig.

'N Buitestander kan maklik sien hoe moeilik dit vir elkeen van hierdie vennote kan wees om dinge nie persoonlik op te neem as albei bang is om hul vrese op die spel te plaas en te praat oor wat binne gebeur, maar David en Kathryn is elkeen so verlore in hul eie dink dat dit nie eers by hulle opkom dat daar heeltemal 'n ander perspektief kan wees nie. Dit maak dit ook moeilik vir hierdie paartjie om weer met mekaar kontak te maak en hul begeerte vir 'n ander te bevestig.

Moenie hierdie paartjie wees nie!

U het nie noodwendig 'n huweliksberader nodig nie (alhoewel dit soms kan help as u vas is!) Om hierdie impasse op te los; dit gaan daaroor om bloot 'n risiko te loop en te sê wat jy weet in jou eie gedagtes waar is. Dit is goed om bang te wees, maar spraak is nog steeds noodsaaklik.

Dit is natuurlik om dinge persoonlik op te neem as ons die kwesbaarste is, en maklik om aannames te maak en as reaksie te sluit. Maar as u nie bereid is om 'n kans in u huwelik te waag nie, weet u moontlik nooit watter nabyheidsgeleenthede u misloop nie!

Is u gereed om te begin praat? U sal miskien bly wees as u dit doen!