Tevrede
- Die "vlug" -reaksie
- Konflikte wat plaasvind tydens die beskerming van die 'gevoel van self'
- Wat het nounet gebeur?
- Hoe kon dit anders gewees het?
- Besit eers u foute
Ek werk al meer as 30 jaar saam met paartjies en is byna net so lank getroud. In daardie tyd het ek een van die belangrikste dinge besef wat nodig is om 'n huwelik goed te laat werk. Hierdie bestanddeel is noodsaaklik vir 'n huwelik, nie net om te oorleef nie, maar ook om te groei. Ek wil dit met u deel, nie omdat dit 'n baanbrekende openbaring is nie, maar omdat ons gereeld aan hierdie 'feit' moet herinner word. U sien, ons reaktiewe "amygdala" in ons emosionele middelbrein (ook bekend as die limbiese stelsel) laat ons altyd hierdie eenvoudige, maar diepgaande beginsel vergeet. Die beginsel: Besit u eie goed.
Die "vlug" -reaksie
Daar is drie dimensies van die verhoudingswêreld: Krag, hart en kennis. In elk van die negatiewe manifestasies van die drie dimensies, vind ons die ou biologiese idee dat organismes hulself beskerm op een van drie maniere: Veg, Vlug en Vries/Vrede. In elke situasie begin die reaktiewe amygdala. Alhoewel daar baie gesê kan word oor die vlug en vries limbiese reaksies in 'n huwelik, wil ek my vandag toespits op die "Fight" reaksie. Dit is die skaam-en-blaam limbiese reaksie. Dit is 'n reaksie omdat ons dit dikwels outomaties doen - sonder om te dink - en beslis sonder liefde of empatie vir die ander. Dit is 'n desperate en gewone Ego-reaksie om u 'gevoel van self' te beskerm sonder inagneming van 'n ware, eerlike en noodsaaklike interpersoonlike proses.
Konflikte wat plaasvind tydens die beskerming van die 'gevoel van self'
Laat ek 'n baie eenvoudige voorbeeld gee. Op pad terug van 'n ete, vertel Trina vir haar man dat sy skaam was vir iets wat hy voor almal gesê het. Terry se reaksie is vinnig: Soos 'n professionele bokser, blaas hy uit, 'asof jy altyd alles reg doen. En buitendien, ek was reg, jy is so passief aggressief as dit oor my ma kom. ” Onmiddellik "blokkeer Trina" en verduidelik (weereens) waarom sy laat was. Sy kan selfs 'n teenstoot gee oor hoe hy die probleem het met sy dom ma. Laat die limbiese boksgeveg begin. Die argument eskaleer terwyl hulle limbiese stoot ruil totdat hulle uitgeput en vol wrok is (kanker vir enige verhouding).
Wat het nounet gebeur?
In hierdie geval het Terry gehoor wat sy vir hom sê as 'n bedreiging - miskien teenoor sy ego, of miskien het dit die kritiese moeder wat hy in sy kop dra, geaktiveer. Hy reageer instinktief deur haar aan te val asof hy aangeval word (en wat as hy was?). Tina reageer dan op hom en 'n baie vernietigende interaksie vind plaas. As hierdie tipe interaksie gereeld genoeg plaasvind, word die kwaliteit van die huwelik aansienlik verswak.
Hoe kon dit anders gewees het?
As Terry se prefrontale korteks betyds op die toneel aangekom het, kon hy sy opgewekte amygdala lank genoeg “aangehou” het om haar te vra om meer te vertel. En as hy mooi luister, sou hy moontlik besef het dat hy in werklikheid iets seer gesê het. Dan sou hy op daardie oomblik die nederigheid (en moed) gehad het om te erken dat hy verkeerd was om persoonlike aangeleenthede in die openbaar te bespreek en om verskoning te vra. Trina sou verstaan en waardeer gevoel het. Alternatiewelik sou Tina moontlik die eerste gewees het wat die gesprek bewustelik begin het. Sy hoef nie verdedigend te wees nie, maar moes eerder besef het dat Terry reageer van sensitiwiteit op haar bekendmaking. Die uitkoms van 'n meer bewuste (minder reaktiewe) interaksie sal aansienlik verskil van die in die vorige scenario.
Besit eers u foute
Die beginsel is eenvoudig (maar so moeilik as die amygdala en/of die ego opgewek word). Besit u eie goed. Vanaf die begin van die bespreking, as u kan, maar so gou as moontlik in elk geval. Terloops, dit beteken nie dat u skuldig moet wees aan misdade wat u nie gepleeg het nie. Wees eerder bloot oop vir u deel in enige impasse - en dit verg byna altyd twee om te tango. 'N Huwelik met twee vennote wat dit deurlopend doen, het 'n (nie) strydkans op 'n groeiende en vervullende huwelik. As 'n huwelik egter 'n lewensmaat het wat nooit hul eie aandeel in enige probleem erken nie, sal die emosioneel intelligente lewensmaat moeilike besluite oor die verhouding moet neem. En as geen van die twee in 'n paartjie hul eie goed kan besit nie. . . wel, baie geluk om dit glad nie te doen nie.